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Trail des Citadelles
Foto: Oiseauparadigme / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) (se abre en una pestaña nueva) / Fuente (se abre en una pestaña nueva)

Lavelanet

Trail des Citadelles

domingo, 28 de marzo de 2027

Ultra 70K

70km D+ 3300m

Trail 55K

55km D+ 2700m

Trail 40K

40km D+ 2000m

Trail 24K

24km D+ 1200m

Trail 10K

10km D+ 500m

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Inscripciones de Trail des Citadelles 2027: fechas aún sin anunciarVer material recomendado

Tu checklist para Trail des Citadelles

Lo que necesitas, categoría a categoría, con nuestra elección nº1 para esta carrera. Marca lo que ya tienes.

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  1. Reloj GPS

    Suunto Run 2

    Muy ligera: 35 g de caja

    Pega: 24 h de GPS: corta para ultras de más de 100 km

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  2. Material

    Zapatilla con tacos para barro y roca mojada

    Hoka Speedgoat 7

    Amortiguación máxima Hoka: protege las piernas en distancias largas

    Pega: Stack alto: menos estable para quien busca sensación de terreno

    Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)
    Ver 7 alternativas ¿Qué zapatilla te va mejor? Buscador

  3. Nutrición

    Aprovecha los avituallamientos sólidos: el queso y el embutido funcionan

    Maurten Gel 100

    Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica

    Pega: Precio elevado respecto a otros geles

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  4. Protección solar

    Crema SPF50 resistente al sudor, reaplica en avituallamientos

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Textura ultraligera, no se siente en la piel

    Pega: Formato pequeño (50 ml), puede quedarse corto en ultras

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  5. Cuidado corporal

    Lubricante antirrozaduras en axilas, muslos y pies

    Julbo Aerospeed

    Lentes fotocromáticas: se adaptan de bosque a cumbres

    Pega: Precio elevado respecto a gafas no fotocromáticas

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    Ver 7 alternativas

  6. Alquiler de vehículo

    Reserva con antelación y revisa la política de kilometraje

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

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    Ver 3 alternativas

  7. Logística del viaje

    Inscripción, viaje y seguro: lo que conviene tener cerrado antes de la salida.

Enlaces de afiliado: si compras, nos llevamos una comisión sin coste extra para ti.

Kit de temporada

Frío en Trail des Citadelles: lleva el kit de invierno

Capas, guantes, braga y calzado para correr con frío, con variante de carrera corta y de ultra.

Ver el kit completo : Qué llevar para correr trail con frío en invierno 2026: kit completo por capas

Datos de la carrera

Terreno

Montaña

Dificultad

Avanzado

Distancia

5 modalidades

Visitar web oficial(se abre en una pestaña nueva)

  • Ultra 70K

    Distancia
    70 km
    Desnivel
    D+ 3300m
    Tiempo máximo
    -

  • Trail 55K

    Distancia
    55 km
    Desnivel
    D+ 2700m
    Tiempo máximo
    -

  • Trail 40K

    Distancia
    40 km
    Desnivel
    D+ 2000m
    Tiempo máximo
    -

  • Trail 24K

    Distancia
    24 km
    Desnivel
    D+ 1200m
    Tiempo máximo
    -

  • Trail 10K

    Distancia
    10 km
    Desnivel
    D+ 500m
    Tiempo máximo
    -
¿Te aguanta la batería del reloj las ~17 h de Trail des Citadelles?Calculado para el recorrido largo (70 km). Mira qué relojes llegan a meta con GPS encendido y cuáles se apagan por el camino.Comprobar mi reloj

Equípate para Trail des Citadelles

Comparativas con la mejor relación calidad-precio, elegidas para este tipo de terreno.

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Qué es el Trail des Citadelles

El Trail des Citadelles se corre en el País de Olmes, un rincón del Ariège donde el prepirineo se rompe en crestas y bosques y donde la historia dejó dos castillos cátaros imposibles: Montségur y Roquefixade. La carrera reina suma 70 km y 3.300 m de desnivel positivo, con cinco distancias que van del ultra al 10 km para quienes acompañan.

Un trazado con historia

El recorrido sube a los dos castillos, atraviesa hayedos y prados de montaña y pasa por pueblos pequeños de piedra. No hay glaciares ni altitud extrema, pero el desnivel se acumula en rampas cortas y duras, con tramos de piedra seca que obligan a caminar. Es una carrera de trail clásico europeo: técnica, honesta y sin artificios.

Marzo, mes de contrastes

A finales de marzo el Ariège puede dar un día de sol con 18 grados o una mañana de nieve en las cimas. Esa incertidumbre forma parte del encanto y también del riesgo: hay que salir con capas y no fiarse del pronóstico de la víspera.

Un destino fácil desde España

Lavelanet está a menos de tres horas de la frontera por Puigcerdà o por Huesca, y a 90 minutos de Toulouse. Eso la hace perfecta para un fin de semana: carrera el domingo, turismo cátaro el sábado y vuelta a casa. Para enlazar con otras pruebas de la zona, consulta el calendario de carreras de la región y organiza el viaje con el planificador.

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Inscripción al Trail des Citadelles

Inscripción

Carrera de tamaño medio con varias distancias y ambiente de club. La inscripción se abre a principios de año y las plazas del ultra son las primeras en cerrarse.

Ver todo inscripción

Consejos

  • •Certificado médico obligatorio en Francia
  • •Las distancias cortas son ideales para acompañantes
  • •Contacta con la organización por correo si necesitas información de material
  • •Recogida de dorsal el mismo día: llega con margen

Dónde dormir cerca de Lavelanet

Alojamiento

La zona tiene casas de huéspedes, gîtes y pequeños hoteles. Es un territorio rural con poca oferta, así que conviene reservar con semanas de antelación.

Ver todo alojamiento

Consejos

  • •Foix: más oferta y a 40 minutos
  • •Gîtes rurales del País de Olmes: la opción más auténtica
  • •Carcassonne si quieres combinar carrera y ciudad medieval
  • •Reserva con semanas: el alojamiento local es escaso

Material para el prepirineo en marzo

Material

El terreno combina bosque, pista, cresta y piedra seca. En marzo puedes correr con barro hasta la rodilla y con hielo en las zonas sombrías.

Ver todo material

Consejos

  • •Zapatilla con tacos para barro y roca mojada
  • •Cortavientos y manga larga: el viento en las crestas es frío
  • •Guantes y buff para las primeras horas
  • •Bastones útiles en las subidas a los castillos
Hoka Speedgoat 7

¿Qué zapatillas para Trail des Citadelles?

Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera

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Suunto Run 2

¿Qué reloj GPS para Trail des Citadelles?

Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado

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Nutrición para 70 km de desnivel

Nutrición

Con 3.300 m de desnivel el gasto es alto y las subidas empinadas obligan a comer en marcha. Los avituallamientos son de estilo francés, con queso, embutido y fruta.

Ver todo nutrición

Consejos

  • •Aprovecha los avituallamientos sólidos: el queso y el embutido funcionan
  • •Lleva geles para los tramos entre Montségur y Roquefixade
  • •Bebe antes de tener sed: el aire seco del Ariège engaña
  • •Prueba la comida salada en entrenamientos largos

Cómo llegar a Lavelanet

Transporte

Lavelanet está en el Ariège, a 90 minutos de Toulouse, 40 de Foix y 60 de Carcassonne. El acceso es en coche, con carreteras de montaña en los últimos kilómetros.

Ver todo transporte

Consejos

  • •Coche desde Toulouse por la A66 y la D117
  • •Aeropuerto de Toulouse-Blagnac a hora y media
  • •Carcassonne también sirve, con vuelos low cost
  • •Aparcamiento en el pueblo: llega pronto el día de la carrera

Alquiler de coche para Citadelles

Alquiler de vehículo

Un coche facilita llegar a la salida y moverte por la zona antes y después de la carrera.

Ver todo alquiler de vehículo

Consejos

  • •Reserva con antelación y revisa la política de kilometraje
  • •Útil si el alojamiento está lejos de la salida

Seguro deportivo para Citadelles

Seguro

Cubre tu participación con un seguro que incluya asistencia médica y rescate en montaña.

Ver todo seguro

Consejos

  • •Comprueba que cubre la modalidad y el desnivel de la carrera
  • •Revisa la cobertura de rescate si la prueba es de montaña

Protección solar para Citadelles

Protección solar

La exposición solar pasa factura en carreras largas, sobre todo en tramos descubiertos y a mediodía.

Ver todo protección solar

Consejos

  • •Crema SPF50 resistente al sudor, reaplica en avituallamientos
  • •Protege labios, orejas y nuca

Cuidado corporal para Citadelles

Cuidado corporal

Los kilómetros y las bajadas castigan pies y piel: antirozaduras y parches antiampolla evitan abandonos.

Ver todo cuidado corporal

Consejos

  • •Lubricante antirrozaduras en axilas, muslos y pies
  • •Parches antiampolla en el bolsillo

Preguntas frecuentes

¿Dónde se celebra el Trail des Citadelles?
En Lavelanet, en el departamento de Ariège (región de Occitanie), a unos 90 minutos de Toulouse y a 40 de Foix. El recorrido sube a los castillos cátaros de Montségur y Roquefixade.
¿Cuál es la distancia más exigente?
El ultra de 70 km con 3.300 m de desnivel positivo. Le siguen el 55 km con 2.700 m, el 40 km con 2.000 m, el 24 km con 1.200 m y un 10 km con 500 m para iniciarse.
¿Qué tiempo hace a finales de marzo?
Es primavera temprana en el prepirineo: mañanas frías, tardes suaves y posibilidad de nieve o barro en las zonas altas. Hay que salir preparado para las tres cosas y llevar cortavientos obligatorio.

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