Foto: Juan Luis Pérez / Fuente (se abre en una pestaña nueva)Foncea
Foncea Trail
domingo, 11 de abril de 2027
Foncea Trail 20K
20km D+ 820m
Foncea Trail 13.5K
13.5km D+ 500m
Tu checklist para Foncea Trail
Lo que necesitas, categoría a categoría, con nuestra elección nº1 para esta carrera. Marca lo que ya tienes.
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Reloj GPS
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Mapas topográficos a bordo, algo que la Instinct 3 Solar no tiene
Pega: Menos autonomía que la Instinct 3 Solar (sin carga solar ni pantalla MIP)
Material
Zapatillas con buen agarre en roca y terreno suelto
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Nike Ultrafly
Espuma ZoomX: respuesta energética excepcional heredada de las Vaporfly
Pega: Precio elevado (190 EUR)
Nutrición
Geles o barritas para los tramos entre avituallamientos
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Gourmet Latino Guava Sandwich
100% natural, sin ingredientes artificiales
Pega: Sabor muy dulce, puede cansar en ingestas repetidas
Protección solar
Reaplicar cada 2 horas, incluso en días nublados
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Textura ultraligera, no se siente en la piel
Pega: Formato pequeño (50 ml), puede quedarse corto en ultras
Cuidado corporal
Cinta o parches en las zonas de roce antes de salir
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Squirrel's Nut Butter Anti-Chafe Cream
Alquiler de vehículo
Ideal para combinar con ruta de bodegas por Haro y alrededores
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logística del viaje
Inscripción, viaje y seguro: lo que conviene tener cerrado antes de la salida.
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Datos de la carrera
Terreno
Montaña
Dificultad
Intermedio
Distancia
2 modalidades
Foncea Trail 20K
Precio: 28 EUR
- Distancia
- 20 km
- Desnivel
- D+ 820m
- Tiempo máximo
- 4h
Foncea Trail 13.5K
Precio: 26 EUR
- Distancia
- 13.5 km
- Desnivel
- D+ 500m
- Tiempo máximo
- 3h
| Modalidad | Distancia | Desnivel | Tiempo máximo | Precio |
|---|---|---|---|---|
| Foncea Trail 20K | 20 km | D+ 820m | 4h | 28 EUR |
| Foncea Trail 13.5K | 13.5 km | D+ 500m | 3h | 26 EUR |
¿Te aguanta la batería del reloj las ~4 h de Foncea Trail?Calculado para el recorrido largo (20 km). Mira qué relojes llegan a meta con GPS encendido y cuáles se apagan por el camino.Comprobar mi reloj Comprobar mi relojPrepara Foncea Trail con el plan de 8 semanas
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Meteorología histórica
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Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
5°C – 16°C
Media 10°C
Lluvia
33%
1.5 mm media
Viento
20 km/h
máx. medio
Horas de sol
9h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva cortavientos impermeable (33% probabilidad de lluvia)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Superventas de iniciación al trail: amortiguación GEL, buena estabilidad y membrana GORE-TEX impermeable. Polivalente y fiable para entrenar en terreno mixto con cualquier tiempo.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Chaqueta impermeable con membrana Gore-Tex Paclite (unos 330 g). Impermeabilidad total y costuras selladas, capucha fija ajustable, deflector tras la cremallera y ajuste de puños. Se comprime pequeña en el chaleco. Más pesada que una hardshell de running puro, pero cumple el requisito de membrana impermeable-transpirable de los reglamentos y es la vía accesible al Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 con membrana GORE-TEX: estabilidad y protección para terreno de montaña rocoso, con el pie seco en días de lluvia y frío.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La puerta de entrada al trail más vendida: cómoda, amortiguada y versátil para pasar del asfalto a los caminos. Versión GORE-TEX impermeable, perfecta para iniciarse y para rodajes en terreno mixto.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 con membrana GORE-TEX: el mismo agarre agresivo de tacos de 5 mm para barro y terreno blando, ahora impermeable para invierno, lluvia y nieve.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Auriculares de conducción ósea open-ear con certificación IP67: aguantan lluvia, barro y lavarse bajo el grifo. Hasta 8 h de batería y carga rápida (10 min para 1,5 h). La opción más robusta de la gama para entrenar con mal tiempo.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Polainas bajas impermeables y transpirables para trail running, senderismo y montaña. Correa bajo el zapato y banda elástica ajustable. Alternativa económica a las polainas de marcas técnicas premium.
Lleva capas térmicas (mínima 5°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubular térmico con tecnología Primaloft. Retiene el calor corporal, ultraligero y polivalente: gorro, braga, cinta. Ideal para alta montaña.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Camiseta térmica con panel cortaviento ripstop en el pecho y espalda muy ventilada en jersey suave. Pensada para entrenos e intensidad alta en frío con viento, con puños largos y agarre de pulgar.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Braga de cuello térmica unisex sin costuras en tejido Soft Air Plus (97% poliéster). Ajuste sin costuras pensado para trail running, ciclismo, moto y deporte al aire libre. Alternativa económica a Buff para frío moderado.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Camiseta térmica de manga larga en 100% lana merino de 200g. Termorregulación natural, resistencia al olor de serie tras varias salidas sin lavar y tacto suave sin picor gracias al hilado fino.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Camiseta térmica de manga larga con tejido reciclado y tratamiento antiolor. Regulación térmica activa, ideal como capa base en montaña.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Camiseta térmica de manga larga para mujer con relleno aislante en zonas sensibles al frío (zona lumbar y riñones). Pensada como capa intermedia de máximo abrigo para invierno duro, montaña o esquí de fondo aplicado al trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Pasamontañas térmico y cortaviento que cubre cabeza, orejas, mejillas y cuello. Pensado para ciclismo y moto, funciona igual de bien en salidas de trail con viento y helada.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Camiseta técnica de manga larga en poliéster ligero de secado rápido, con malla en las axilas, bolsillo lateral y detalles reflectantes. Pensada como segunda piel para frío suave o como primera capa combinada con cortaviento en días más duros.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Mallas largas de trail con tejido elástico y transpirable. Cintura ajustable, bolsillo trasero con cremallera. Protección contra el frío y la vegetación.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Guantes térmicos de running con palma antideslizante y puntas táctiles. Ligeros, cálidos y compatibles con bastones.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Camiseta térmica de compresión con doble capa: interior afelpado ultracálido y exterior de secado rápido. Ajuste ceñido tipo segunda piel y paneles de malla elástica en espalda y axilas para ventilar sin perder calor.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Camiseta térmica de compresión para hombre con cuello alto: interior afelpado que retiene el calor y exterior de secado rápido. Capa base para salidas con frío.
Lleva guantes térmicos (mínima 5°C)
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Icebreaker
Icebreaker Oasis Liners
Guante fino de lana merino, ligero y transpirable, con buena gestión de la humedad y sin el sobrecalentamiento de un guante técnico grueso. Ideal como segunda capa o para temperaturas suaves de invierno.
LEKI
LEKI Ultra Trail Storm Shark
Guante para corredores de bastones con sistema Shark: se engancha directamente a la empuñadura de los bastones LEKI compatibles, transmitiendo la fuerza sin cerrar la mano. Cortaviento y repelente al agua.
Ronhill
Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove
Guante de running con tejido GORE-TEX Windstopper: bloquea el viento y repele la lluvia ligera sin el volumen de un guante aislado. Fino, ajustado y con buena destreza.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Guantes térmicos de running con palma antideslizante y puntas táctiles. Ligeros, cálidos y compatibles con bastones.
Salomon
Salomon Fast Wing Winter Glove
Guante técnico de invierno para trail running, con capa exterior cortaviento y forro cálido. Pensado para salidas largas con frío intenso, viento y algo de humedad en montaña.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
Considera mallas largas para el frío nocturno
Amazon Essentials
Amazon Essentials Active Sculpt Plus-Size Leggings
Mallas largas de talle alto con tejido compresivo Active Sculpt, disponibles en tallas grandes. Cintura ancha que no se enrolla ni comprime en exceso durante salidas largas en montaña.
HANKER
HANKER Women's Cropped Compression Leggings with Pockets
Mallas pirata de compresión con cintura alta y bolsillos para el móvil. Secado rápido, válidas para running y trail.
Izas
Izas Olimpia Women's Long Tights
Malla larga de mujer con efecto moldeador y compresión push-up, tejido elástico y transpirable con detalles reflectantes. Pensada originalmente para gimnasio y yoga, pero su compresión y reflectantes la hacen válida también para correr con poca luz.
Joma
Joma Academy Knight Men's Thermal Tights
Pantalón térmico de hombre con interior afelpado, pensado para entrenar y correr con frío. Cintura elástica con cordón de ajuste y tejido que retiene el calor corporal en salidas de invierno o madrugadas frías.
Joma
Joma Vela II Women's Shorts
Short de mujer ligero y elástico para running, con rango de tallas amplio (4XS a 2XL). Tejido transpirable pensado para entrenar y correr en verano sin sobrecalentarse.
Salomon
Salomon Comet Warm Tight W
Mallas largas térmicas de Salomon para mujer, para entrenar y competir en frío. Capa de abrigo para otoño e invierno.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Mallas largas de trail con tejido elástico y transpirable. Cintura ajustable, bolsillo trasero con cremallera. Protección contra el frío y la vegetación.
Previsión para el 11 de abril
Previsión meteorológica de Open-Meteo (puede cambiar hasta el día de la carrera)
Foncea Trail
El Foncea Trail es una carrera de montaña creada por y para amantes del trail running, que recorre los Montes Obarenes desde el pequeño pueblo de Foncea en La Rioja. La prueba combina deporte, gastronomía, naturaleza y turismo en un entorno privilegiado dentro de la Red Natura 2000.
El recorrido
Los recorridos atraviesan los Montes Obarenes, una sierra caliza que separa La Rioja de Burgos. El terreno combina senderos de montaña entre formaciones rocosas, cortados con vistas al valle del Ebro y zonas boscosas habitadas por aves rapaces.
La salida se realiza desde la Calle Crucero de la plaza en Foncea, un pueblo de apenas 100 habitantes que se transforma el día de la carrera en un punto de encuentro para corredores de toda la zona norte de España.
Las distancias
El Foncea Trail 20K (D+ 820m) es la distancia larga, un recorrido completo por los Montes Obarenes con tramos técnicos y vistas panorámicas. El Foncea Trail 13.5K (D+ 500m) es la distancia corta, ideal para quienes buscan una primera experiencia en trail de montaña. Ambas carreras salen a las 11:00h.
La organización también ofrece una marcha senderista de 13.5K (salida a las 9:00h) y una carrera infantil de 1K (salida a las 10:00h), lo que convierte el evento en una jornada para toda la familia.
Terreno y dificultad
El terreno es predominantemente de montaña: senderos rocosos, pistas forestales y tramos técnicos entre los cortados de los Obarenes. La dificultad es intermedia, accesible para corredores con algo de experiencia en trail. En marzo, es posible encontrar barro y temperaturas frescas en las zonas altas.
Cómo llegar
Foncea está en la comarca de Haro, al norte de La Rioja, a unos 40 minutos de Logroño por la AP-68. Haro, la capital del Rioja Alta, está a solo 20 minutos y es el punto ideal para alojarse y aprovechar para visitar bodegas. Miranda de Ebro (Burgos) queda a 30 minutos y ofrece más opciones de alojamiento económico. Planifica tu fin de semana de trail y enoturismo en el planificador de carreras y revisa el material obligatorio para trail de montaña antes de salir a los Obarenes.
360Pack completo
Inscripción Foncea Trail 2027
InscripciónInscripciones a través de la plataforma Ascentium Events. Dorsales limitados a 325 por distancia.
Consejos
- •Inscripción online en eventos.ascentium.org
- •Precio final: 28€ (20K) y 26€ (13.5K)
- •Incluye camiseta técnica, seguro, cronometraje y avituallamientos
- •Plazas limitadas: 325 dorsales por distancia
Dónde dormir para el Foncea Trail
AlojamientoFoncea es un pueblo pequeño. Las mejores opciones de alojamiento están en Haro y Miranda de Ebro.
Consejos
- •Haro (20 min): capital del Rioja Alta, con hoteles y casas rurales
- •Miranda de Ebro (30 min): más opciones económicas
- •La zona de Haro es ideal para combinar con enoturismo
- •Reservar con antelación si coincide con temporada de bodegas
Material recomendado para Foncea Trail
MaterialTerreno de montaña por los Montes Obarenes: senderos rocosos, pistas forestales y tramos técnicos. Altitud máxima en torno a 1.000m.
Consejos
- •Zapatillas con buen agarre en roca y terreno suelto
- •Bastones opcionales pero útiles para las subidas del 20K
- •Cortavientos recomendable en marzo a 1.000m de altitud
- •Mochila de hidratación con mínimo 500ml
¿Qué zapatillas para Foncea Trail?
Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera
¿Qué reloj GPS para Foncea Trail?
Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado
Mejores relojes GPS para empezar a correr 2026: cuál comprar sin gastar de más
Garmin 165, Coros Pace 3, Amazfit Cheetah Pro y Garmin 265: cuál elegir si empiezas a correr según sencillez, batería y presupuesto.
Mejores bastones de trail running 2026: comparativa y guía para elegir
Mejores bastones trail running 2026: Black Diamond, Leki y Komperdell comparados. Carbono o aluminio, plegado, técnica y cómo elegir la talla.
Chalecos y mochilas de hidratación trail running 2026: los 12 mejores
12 chalecos y mochilas de hidratación para trail: litros según tu distancia, tallas, bolsa o soft flask y una alternativa barata a Decathlon.
Nutrición para Foncea Trail
NutriciónAvituallamientos en el recorrido con agua y fruta. Llevar algo de autonomía entre puestos.
Consejos
- •Geles o barritas para los tramos entre avituallamientos
- •En marzo las temperaturas son frescas, menor necesidad de hidratación
- •El 13.5K se puede completar con mínima nutrición extra
Cómo llegar a Foncea
TransporteFoncea está en el norte de La Rioja, en la comarca de Haro, bien comunicada por la AP-68.
Consejos
- •Aeropuerto de Bilbao (BIO) a 120 km (~1h 15min)
- •Aeropuerto de Logroño-Agoncillo a 60 km (~40min)
- •Aeropuerto de Vitoria (VIT) a 70 km (~45min)
- •Parking disponible en el pueblo
Alquiler de coche para Foncea Trail
Alquiler de vehículoCoche recomendado para llegar a Foncea y aprovechar para visitar la Rioja Alta.
Consejos
- •Ideal para combinar con ruta de bodegas por Haro y alrededores
Seguro deportivo para Foncea Trail
SeguroCarrera de montaña con tramos técnicos. La inscripción incluye seguro de accidentes.
Consejos
- •La inscripción incluye seguro de accidentes básico
- •La licencia federativa de La Rioja incluye seguro adicional
- •Recomendable seguro con cobertura de rescate en montaña
Protección solar para Foncea Trail
Protección solarEn marzo la radiación UV en los Montes Obarenes puede ser engañosa. El terreno abierto y las laderas expuestas sin vegetación alta aumentan la exposición solar durante toda la carrera.
Consejos
- •Reaplicar cada 2 horas, incluso en días nublados
- •Las laderas abiertas de los Obarenes ofrecen poca sombra, incluso en marzo
Cuidado corporal para Foncea Trail
Cuidado corporalPies y piel aguantan horas de sudor y fricción. Un kit anti-ampollas y antirozaduras evita el abandono más tonto.
Consejos
- •Cinta o parches en las zonas de roce antes de salir
- •Apósitos para ampollas en el chaleco desde el primer kilómetro
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo es el Foncea Trail 2027?
- El Foncea Trail se celebra el 11 de abril de 2027, con salida desde la Calle Crucero de la plaza en Foncea (La Rioja).
- ¿Qué distancias tiene el Foncea Trail?
- Dos distancias de trail: 20K con 820m de desnivel positivo y 13.5K con 500m de desnivel positivo. También hay marcha senderista de 13.5K y carrera infantil de 1K.
- ¿Es apta para principiantes?
- Sí, la distancia de 13.5K con 500m de desnivel es accesible para corredores con algo de experiencia en montaña. La marcha senderista es ideal para quienes empiezan.
- ¿Cómo llegar a Foncea?
- Foncea está en la comarca de Haro, al norte de La Rioja, a unos 40 minutos de Logroño por la AP-68 y a 30 minutos de Miranda de Ebro.
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X edición de la carrera de montaña de Aoiz: 14 km por la sierra de Zarikieta en el Prepirineo navarro
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