Foto: Desafío Somiedo / FuentePola de Somiedo
EDP DesafiOSOmiedo
sábado, 3 de julio de 2027fecha estimada
EDP DesafiOSOmiedo 2027: fecha estimada 3 de julio de 2027
La organización aún no ha publicado el calendario oficial de 2027. La fecha estimada sale de la edición anterior; la confirmaremos en cuanto se anuncie. Ve preparando el material y la logística.
Datos de la carrera
| Modalidad | Distancia | Desnivel | Tiempo máximo | Precio |
|---|---|---|---|---|
| UTDS | 70 km | D+ 8000m | 14h | 110 EUR |
| MDS | 46 km | D+ 2270m | 10h15 | 80 EUR |
| SDS | 24 km | D+ 1038m | 5h15 | 55 EUR |
EDP DesafiOSOmiedo exige material obligatorio: prepáralo con tiempo
Comparativas con la mejor relación calidad-precio, elegidas para este tipo de terreno.
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Ver comparativaLo que necesitas
Salomon
Salomon Speedcross 6
Salomon
Salomon Bonatti WP
Maurten
Maurten Gel 100
¿Cuánto tardarás?
Estima tu tiempo de carrera según distancia, desnivel y tu nivel de corredor.
Meteorología histórica
Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
11°C – 21°C
Media 16°C
Lluvia
40%
2.5 mm media
Viento
11 km/h
máx. medio
Horas de sol
12h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva cortavientos impermeable (40% probabilidad de lluvia)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Superventas de iniciación al trail: amortiguación GEL, buena estabilidad y membrana GORE-TEX impermeable. Polivalente y fiable para entrenar en terreno mixto con cualquier tiempo.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Chaqueta impermeable con membrana Gore-Tex Paclite (unos 330 g). Impermeabilidad total y costuras selladas, capucha fija ajustable, deflector tras la cremallera y ajuste de puños. Se comprime pequeña en el chaleco. Más pesada que una hardshell de running puro, pero cumple el requisito de membrana impermeable-transpirable de los reglamentos y es la vía accesible al Gore-Tex.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La puerta de entrada al trail más vendida: cómoda, amortiguada y versátil para pasar del asfalto a los caminos. Versión GORE-TEX impermeable, perfecta para iniciarse y para rodajes en terreno mixto.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Polainas bajas impermeables y transpirables para trail running, senderismo y montaña. Correa bajo el zapato y banda elástica ajustable. Alternativa económica a las polainas de marcas técnicas premium.
Protección solar imprescindible (12h de sol, hasta 21°C)
Previsión para el 3 de julio
Datos en tiempo real de Open-Meteo
DesafiOSOmiedo
El EDP DesafiOSOmiedo es una de las carreras de montaña más espectaculares del norte de España. Desde 2013, este evento recorre el Parque Natural de Somiedo, Reserva de la Biosfera y territorio del oso pardo cantábrico. Tres distancias para todos los niveles, con salida y meta en Pola de Somiedo.
Los recorridos
Desde Pola de Somiedo, los tres recorridos se adentran en los valles y cumbres del parque natural, pasando por lagos glaciares, brañas y puertos de pastoreo.
- UTDS (70K) — 8.000m D+ por el recorrido completo del parque. Salida a las 6:00. 14 horas de tiempo límite con barreras horarias en Saliencia, Farrapona, Valle del Lago y Puerto de Somiedo.
- MDS (46K) — 2.270m D+ por el corazón del parque. Salida a las 8:00. 10h 15min de tiempo límite.
- SDS (24K) — 1.038m D+ para quienes buscan una distancia más accesible. Salida a las 9:30. 5h 15min de tiempo límite.
Terreno y dificultad
El Parque Natural de Somiedo ofrece un terreno variado: senderos de montaña, pistas de pastoreo, tramos de alta montaña y pasos por brañas centenarias. La UTDS es una carrera exigente con 8.000m de desnivel positivo que pone a prueba la resistencia y la técnica. La MDS y la SDS son más accesibles pero no menos espectaculares. Consulta las zapatillas de trail recomendadas para montaña.
El clima de julio en Somiedo
Julio en Somiedo ofrece las mejores condiciones del año: temperaturas agradables en los valles (18-25°C) y frescas en las cumbres (8-15°C). Sin embargo, las tormentas vespertinas son frecuentes en la montaña asturiana. La salida temprana de la UTDS (6:00) permite aprovechar las horas más frescas. Es importante llevar protección solar y cortavientos impermeable aunque el pronóstico sea bueno.
Somiedo y el oso pardo
Somiedo es uno de los últimos refugios del oso pardo cantábrico. El parque natural protege un ecosistema único de bosques, lagos glaciares y brañas (cabañas de pastores con techo de escoba). Los Lagos de Saliencia y el Valle del Lago son dos de los rincones más emblemáticos del recorrido. Más allá de la carrera, Somiedo merece una visita para disfrutar de su naturaleza y gastronomía. Descubre más carreras en Asturias.
Material obligatorio
Según el reglamento oficial de la carrera
360Pack completo
Inscripción Desafío Somiedo 2026
InscripciónLas inscripciones abren en diciembre con precios de preventa. Tres distancias para todos los niveles.
Ver todo inscripciónConsejos
- •Preventa desde diciembre con precio reducido
- •Certificado médico obligatorio para UTDS y MDS (fecha límite 1 de junio)
- •Sin licencia federativa, hay un suplemento de 5€ por seguro
Dónde dormir en Somiedo
AlojamientoPola de Somiedo es un pueblo pequeño con oferta limitada de alojamiento. Reserva con antelación.
Ver todo alojamientoConsejos
- •Julio es temporada alta en Somiedo: reserva cuanto antes
- •Casas rurales y hoteles rurales son la opción principal
- •Alternativas en pueblos cercanos como La Riera o Belmonte de Miranda
Material para el Desafío Somiedo
MaterialCarrera de montaña en julio por senderos del Parque Natural. Terreno variado con grandes desniveles y posibilidad de calor en los valles y frío en las cumbres.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La zapatilla de trail más versátil de Salomon, ideal para terrenos técnicos y barro. Agarre excepcional con suela Contagrip y amortiguación EnergyCell+.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Salomon
Salomon ADV Skin 12
Chaleco de hidratación de 12 litros con sistema SensiFit. Dos soft flasks frontales de 500 ml incluidas. Bolsillos de fácil acceso y ajuste ceñido sin rebotes.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bastones plegables Z-pole de carbono ultraligeros. 137 g por bastón en talla 110 cm, plegado de 33 cm. Empuñadura EVA y dragonera regulable. La referencia del trail running.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
La zapatilla de trail más vendida en EE. UU. y un clásico absoluto del ultra trail. Amortiguación máxima Hoka, suela Vibram Megagrip con tacos de 5 mm para agarre en barro y terreno técnico, y ajuste envolvente Matryx en el empeine. Pensada para devorar kilómetros sin castigar las piernas en carreras largas.
Altra
Altra Lone Peak 9
Zapatilla de trail running con drop cero y horma ancha FootShape que permite la expansión natural de los dedos. Stack de 25 mm con espuma EGO para amortiguación equilibrada sin perder contacto con el terreno. Suela MaxTrac con tacos de 3,5 mm, ideal para senderos no técnicos, pistas forestales y rutas GR.
New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
El modelo que está irrumpiendo en el top de ventas en España. Espuma Fresh Foam X con buen equilibrio entre amortiguación y sensación de terreno, suela Vibram Megagrip y horma cómoda apta para pies anchos. Todoterreno fiable para rodajes, entrenos y carreras de montaña de cualquier distancia.
Saucony
Saucony Peregrine 16
La zapatilla polivalente por excelencia, con excelentes reviews en todos los perfiles de corredor. Suela PWRTRAC con tacos de 5 mm para agarre en terreno mixto y técnico, amortiguación PWRRUN equilibrada y protección de placa de roca opcional según versión. El punto medio perfecto entre respuesta y protección.
Consejos
- •Zapatillas con agarre en terreno variado: hay sendero, pista y tramos técnicos
- •Cortavientos impermeable obligatorio para todas las distancias
- •Mochila de al menos 10L para la UTDS con todo el material obligatorio
- •En julio las cumbres pueden estar frescas: lleva capa térmica fina
¿Qué zapatillas para EDP DesafiOSOmiedo?
Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera
¿Qué reloj GPS para EDP DesafiOSOmiedo?
Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado
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Guía de compra del kit de emergencia que exige la mayoría de reglamentos de trail running: manta térmica Lifesystems, silbato Fox 40 Classic y botiquín Tatonka First Aid. Qué exige cada carrera, cuánto pesa y cómo llevarlo sin que estorbe.
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Plan de nutrición para el Desafío Somiedo
NutriciónAvituallamientos en ruta con comida sólida y líquida. La UTDS tiene múltiples puntos de avituallamiento con barreras horarias estrictas.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.
Clif Bar
Clif Bar Original Energy Bar
Barrita energética con 40g de carbohidratos y 10g de proteína. Ingredientes orgánicos y sabores naturales. Textura densa, ideal para avituallamientos o secciones tranquilas. Una de las barritas más populares en trail running.
Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.
GU
GU Energy Gel Original
Gel energético con 100 calorías y 21g de carbohidratos por sobre. Mezcla de maltodextrina y fructosa para absorción óptima. Incluye aminoácidos y electrolitos. El gel más usado en ultratrails de todo el mundo.
Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.
226ERS
226ERS Recovery Drink
Batido de recuperación muscular de la marca española 226ERS. Fórmula con proteína de suero, amilopectina, aminoácidos (incluyendo glutamina y BCAA) y minerales. Ratio carbohidratos-proteína optimizado para la ventana post-ejercicio. Buen sabor y tolerancia digestiva.
226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
La versión con cafeína de las Sub9 Salts: 250 mg de sodio y 40 mg de cafeína por cápsula, más potasio, magnesio y jengibre. Pensada para el tramo final de un ultra, cuando necesitas reponer sales y de paso un empujón sin abrir otro gel con cafeína.
Consejos
- •Mínimo 1 litro de agua obligatorio: lleva soft flask o hidratación suficiente
- •En julio el calor aumenta la deshidratación: planifica bien la hidratación
- •La UTDS tiene 14h de tiempo límite: calcula calorías para una jornada larga
Mejores pastillas de sal y sodio para running 2026: comparativa de electrolitos
Comparativa de las 7 mejores pastillas de sal y pastillas de sodio para running y trail 2026: 226ERS Sub9 Salts, Crown Pro Salt Caps, Victory Endurance, Precision Hydration PH 1500 y más. Cuántas pastillas de sodio tomar por hora, cómo calcular tu tasa de sudoración y qué formato elegir.
Cómo llegar a Pola de Somiedo
TransporteSomiedo está en un valle de montaña con acceso por carretera de montaña. No hay transporte público directo.
Ver todo transporteConsejos
- •Aeropuerto de Asturias (OVD) a 120 km (1h 30min en coche)
- •Desde Oviedo por la AS-227 (1h 30min)
- •Desde León por la N-630 y AS-227 (2h)
- •Carretera de montaña con curvas: planifica el viaje con margen
Alquiler de coche para Somiedo
Alquiler de vehículoCoche imprescindible para llegar a Somiedo y moverse por los valles del parque natural.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Suscripción de alquiler de vehículos tipo SUV/crossover, ideal para llegar a carreras de montaña por carreteras rurales y pistas forestales.
Carla
Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después
Comparador de alquiler de coches en más de 180 países con cancelación gratuita. Reserva ahora y paga cuando recojas el vehículo, sin cargos ocultos ni tarjeta bloqueada por adelantado.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Suscripción de alquiler de vehículos urbanos, perfecta para desplazarte a carreras con buenos accesos por autovía y carretera convencional.
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Hertz - Alquiler de coches
Alquiler de coches con una de las marcas más reconocidas a nivel mundial, con oficinas en aeropuertos y ciudades de toda España.
Consejos
- •Sin coche no llegas a Somiedo: no hay transporte público directo
- •Carreteras de montaña estrechas pero en buen estado
- •Aprovecha para visitar los Lagos de Saliencia y el Valle del Lago
Seguro deportivo para el Desafío Somiedo
SeguroSeguro obligatorio para participar. Si no tienes licencia federativa, la organización cobra un suplemento de 5€.
Ver todo seguroConsejos
- •Licencia federativa o seguro de día obligatorio
- •Suplemento de 5€ sin licencia federativa
- •Recomendable cobertura de rescate en montaña por la lejanía del recorrido
Cuidado corporal para el Desafío Somiedo
Cuidado corporalCarrera de verano en montaña con calor en los valles y posible humedad. Protege la piel de rozaduras y ampollas.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Bálsamo anti-rozaduras en formato stick. Crea una barrera invisible sobre la piel que reduce la fricción sin obstruir los poros. Resistente al sudor, ideal para zonas críticas como ingles, axilas y pezones en carreras largas.
Compeed
Compeed Ampollas Medianas Duplo
Apósitos hidrocoloides para ampollas medianas. Alivio inmediato del dolor, protegen la ampolla mientras se cura y se mantienen en su sitio durante horas incluso con sudor. Pack de 10 unidades en envases individuales, ideal para llevar en la mochila de trail.
Buff
Buff CoolNet UV+
Tubular multifunción con protección UV UPF 50+ y tecnología de refrigeración. Se puede usar como cuello, cinta de cabeza, balaclava o muñequera. El tejido CoolNet refleja los rayos UV y enfría la piel por evaporación.
Julbo
Julbo Aerospeed
Gafas de sol deportivas con lentes fotocromáticas Reactiv que se adaptan automáticamente a las condiciones de luz (categoría 1 a 3). Diseñadas para trail running con patillas antideslizantes y ventilación integrada.
OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Sandalia de recuperación unisex con tecnología patentada OOfoam, que absorbe un 37 % más de impacto que la espuma EVA convencional y reduce el estrés en pies, tobillos y espalda tras el esfuerzo. Puntera cerrada tipo dedo (thong) con soporte de arco integrado en la plantilla. Lavable a máquina.
Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Pistola de masaje compacta con motor QuietForce y 3 velocidades (1750-2400 percusiones/min). Pesa solo 500 g y cabe en el chaleco o la bolsa de carrera. Ideal para automasaje de cuádriceps, gemelos y glúteos después de un trail.
Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Botas de presoterapia neumática con 4 cámaras de aire secuenciales. Compresión dinámica que mejora el retorno venoso y acelera la eliminación de toxinas tras carreras de montaña. 3 niveles de presión y sesiones de 20-30 minutos. Batería recargable integrada.
Salomon
Salomon Mangas Running
Mangas running ligeras, transpirables y absorbentes de Salomon, con ajuste cómodo adaptable para condiciones variables de temperatura en montaña.
Consejos
- •Antirrozaduras en zonas de contacto: el sudor de julio multiplica las rozaduras
- •Lleva parches de ampollas en la mochila para la UTDS
- •Pantalones o mallas por debajo de la rodilla son obligatorios
Protección solar para el Desafío Somiedo
Protección solarJulio en montaña asturiana: sol intenso en altitud con largas horas de exposición, especialmente en la UTDS.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Protector solar facial ultraligero de fase acuosa con SPF 50+. Textura fluida que se absorbe al instante sin dejar residuo graso, ideal para aplicar durante la carrera. Resistente al agua y al sudor.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crema solar de montaña con SPF 50+ formulada para condiciones extremas de altitud. Protección extra contra la radiación UV intensificada y el viento frío. Textura rica que protege la piel de la deshidratación.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Bálsamo labial con protección solar SPF 30 en formato stick. Hidrata y protege los labios de quemaduras solares, un punto que muchos corredores olvidan. Sabor a coco, sin parabenos.
Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Stick solar transparente SPF 50+ de 25 g con protección 360º (UVA, UVB, luz visible e infrarrojo). Se aplica en seco y en segundos sobre cara, orejas, nuca y calva, sin manos pegajosas ni residuo blanco: el formato pensado para reaplicar en un avituallamiento. Alta resistencia al agua y al sudor y marca de farmacia española.
Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Gorra con protector de cuello tipo legionario, ideal para carreras de larga duración con exposición solar intensa. Cubre nuca y orejas, dos de las zonas que más se queman en montaña.
Julbo
Julbo Aero
Gafas de sol deportivas con lente fotocromática Reactiv que se adapta automáticamente a los cambios de luz, montura ultraligera panorámica y sistema Air Link para máxima sujeción sin presión. Pensadas para trail running en alta montaña, donde la luz cambia constantemente entre bosque, roca y cumbres abiertas.
Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Gorra ligera de 5 paneles con protección UPF 50+, tejido transpirable y ajuste cómodo. Ideal para carreras de trail running en verano donde el peso y la ventilación son prioritarios.
d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Stick solar facial SPF 50+ PA++++ de 19 g, de cosmética coreana, vegano y sin perfume. Acabado seco y empolvado, nada pegajoso, que no pica en los ojos al sudar: cómodo para entrenar a diario y para carreras cortas. El formato más ligero y barato de la comparativa.
Consejos
- •SPF 50 obligatorio: hasta 14 horas de exposición en la UTDS
- •Reaplica cada 2-3 horas, especialmente si sudas mucho
- •Protege los labios con bálsamo SPF
- •Gorra o visera obligatoria en todas las distancias
Mejores cremas solares para running 2026: los 7 mejores protectores
Las 7 mejores cremas solares para running en 2026, probadas: cremas y sticks SPF 50, resistencia al sudor y cómo reaplicar en carrera. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo es el Desafío Somiedo 2026?
- El EDP DesafiOSOmiedo 2026 se celebra el sábado 4 de julio de 2026, con salida y meta en Pola de Somiedo (Asturias).
- ¿Qué distancias tiene el Desafío Somiedo?
- Tres distancias: UTDS 70K (8.000m D+), MDS 46K (2.270m D+) y SDS 24K (1.038m D+).
- ¿Cuál es la edad mínima para participar?
- 21 años para la UTDS y la MDS, 18 años para la SDS.
- ¿Se necesita certificado médico?
- Sí, es obligatorio para la UTDS y la MDS. Debe estar expedido después del 1 de enero de 2026, con fecha límite de entrega el 1 de junio de 2026.
- ¿Cómo llegar a Pola de Somiedo?
- Pola de Somiedo está a 1h 30min de Oviedo por la AS-227. El aeropuerto más cercano es el de Asturias (OVD), a unos 120 km.
- ¿Cuánto cuesta la inscripción?
- Los precios van de 55€ (SDS) a 110€ (UTDS), con precios de preventa desde diciembre.
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50KAvanzado