Foto: Desafío Somiedo (se abre en una pestaña nueva) / Fuente (se abre en una pestaña nueva)Pola de Somiedo
EDP DesafiOSOmiedo
sábado, 3 de julio de 2027fecha estimada
UTDS
70km D+ 8000m
MDS
46km D+ 2270m
SDS
24km D+ 1038m
Tu checklist para EDP DesafiOSOmiedo
Lo que necesitas, categoría a categoría, con nuestra elección nº1 para esta carrera. Marca lo que ya tienes.
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Reloj GPS
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Coros Pace 3
38 h de autonomía en modo GPS completo
Pega: Pantalla sin táctil (solo botones)
Material
Zapatillas con agarre en terreno variado: hay sendero, pista y tramos técnicos
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Salomon Speedcross 6
Agarre excepcional en barro y terreno técnico
Pega: Durabilidad media en asfalto
Nutrición
Mínimo 1 litro de agua obligatorio: lleva soft flask o hidratación suficiente
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Maurten Gel 100
Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
Pega: Precio elevado respecto a otros geles
Protección solar
SPF 50 obligatorio: hasta 14 horas de exposición en la UTDS
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Textura ultraligera, no se siente en la piel
Pega: Formato pequeño (50 ml), puede quedarse corto en ultras
Cuidado corporal
Antirrozaduras en zonas de contacto: el sudor de julio multiplica las rozaduras
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Formato stick fácil de aplicar, incluso con las manos sudadas
Pega: Precio superior a la vaselina tradicional
Alquiler de vehículo
Sin coche no llegas a Somiedo: no hay transporte público directo
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obligatorio
Cortavientos
Impermeable obligatoria
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Salomon Bonatti WP
Obligatorio
Gorra o visera
Protección para la cabeza obligatoria
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Genérica Unisex Running Visor
Máxima ventilación al no cubrir la coronilla
Pega: No protege la coronilla del sol
Obligatorio
Mallas largas
Obligatorio para todas las distancias
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Salomon Cross Run Tight
Obligatorio
Manta térmica
Obligatoria para todas las distancias
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Lifesystems Thermal Blanket
Obligatorio
Reserva de agua
Obligatorio para todas las distancias
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Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)MARLOAR Soft Flask 500 ml (Pack of 2)
Dos unidades por el precio de una de marca
Pega: La silicona pesa y sabe algo más que el TPU de las de marca
Obligatorio
Teléfono móvil cargado
Con batería cargada
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Logística del viaje
Inscripción, viaje y seguro: lo que conviene tener cerrado antes de la salida.
Enlaces de afiliado: si compras, nos llevamos una comisión sin coste extra para ti.
Material obligatorio
Según el reglamento oficial de la carrera
Cortavientos
Impermeable obligatoria
Gorra o visera
Protección para la cabeza obligatoria
Mallas largas
Obligatorio para todas las distancias
Manta térmica
Obligatoria para todas las distancias
Reserva de agua
Obligatorio para todas las distancias
Teléfono móvil cargado
Con batería cargada
Los ítems con la etiqueta «Obligatorio» están en la checklist, con su producto recomendado.
Datos de la carrera
Terreno
Montaña
Dificultad
Avanzado
Distancia
3 modalidades
UTDS
Precio: 110 EUR
- Distancia
- 70 km
- Desnivel
- D+ 8000m
- Tiempo máximo
- 14h
MDS
Precio: 80 EUR
- Distancia
- 46 km
- Desnivel
- D+ 2270m
- Tiempo máximo
- 10h15
SDS
Precio: 55 EUR
- Distancia
- 24 km
- Desnivel
- D+ 1038m
- Tiempo máximo
- 5h15
| Modalidad | Distancia | Desnivel | Tiempo máximo | Precio |
|---|---|---|---|---|
| UTDS | 70 km | D+ 8000m | 14h | 110 EUR |
| MDS | 46 km | D+ 2270m | 10h15 | 80 EUR |
| SDS | 24 km | D+ 1038m | 5h15 | 55 EUR |
¿Te aguanta la batería del reloj las ~28 h de EDP DesafiOSOmiedo?Calculado para el recorrido largo (70 km). Mira qué relojes llegan a meta con GPS encendido y cuáles se apagan por el camino.Comprobar mi reloj Comprobar mi relojEDP DesafiOSOmiedo exige material obligatorio: prepáralo con tiempo
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Meteorología histórica
Qué ropa llevar a 15 °C: guía y equipación →
Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
11°C – 21°C
Media 16°C
Lluvia
40%
2.5 mm media
Viento
11 km/h
máx. medio
Horas de sol
12h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva cortavientos impermeable (40% probabilidad de lluvia)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Superventas de iniciación al trail: amortiguación GEL, buena estabilidad y membrana GORE-TEX impermeable. Polivalente y fiable para entrenar en terreno mixto con cualquier tiempo.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Chaqueta impermeable con membrana Gore-Tex Paclite (unos 330 g). Impermeabilidad total y costuras selladas, capucha fija ajustable, deflector tras la cremallera y ajuste de puños. Se comprime pequeña en el chaleco. Más pesada que una hardshell de running puro, pero cumple el requisito de membrana impermeable-transpirable de los reglamentos y es la vía accesible al Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 con membrana GORE-TEX: estabilidad y protección para terreno de montaña rocoso, con el pie seco en días de lluvia y frío.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La puerta de entrada al trail más vendida: cómoda, amortiguada y versátil para pasar del asfalto a los caminos. Versión GORE-TEX impermeable, perfecta para iniciarse y para rodajes en terreno mixto.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 con membrana GORE-TEX: el mismo agarre agresivo de tacos de 5 mm para barro y terreno blando, ahora impermeable para invierno, lluvia y nieve.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Auriculares de conducción ósea open-ear con certificación IP67: aguantan lluvia, barro y lavarse bajo el grifo. Hasta 8 h de batería y carga rápida (10 min para 1,5 h). La opción más robusta de la gama para entrenar con mal tiempo.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Polainas bajas impermeables y transpirables para trail running, senderismo y montaña. Correa bajo el zapato y banda elástica ajustable. Alternativa económica a las polainas de marcas técnicas premium.
Protección solar imprescindible (12h de sol, hasta 21°C)
Previsión para el 3 de julio
Previsión meteorológica de Open-Meteo (puede cambiar hasta el día de la carrera)
DesafiOSOmiedo
El EDP DesafiOSOmiedo es una de las carreras de montaña más espectaculares del norte de España. Desde 2013, este evento recorre el Parque Natural de Somiedo, Reserva de la Biosfera y territorio del oso pardo cantábrico. Tres distancias para todos los niveles, con salida y meta en Pola de Somiedo.
Los recorridos
Desde Pola de Somiedo, los tres recorridos se adentran en los valles y cumbres del parque natural, pasando por lagos glaciares, brañas y puertos de pastoreo.
- UTDS (70K) — 8.000m D+ por el recorrido completo del parque. Salida a las 6:00. 14 horas de tiempo límite con barreras horarias en Saliencia, Farrapona, Valle del Lago y Puerto de Somiedo.
- MDS (46K) — 2.270m D+ por el corazón del parque. Salida a las 8:00. 10h 15min de tiempo límite.
- SDS (24K) — 1.038m D+ para quienes buscan una distancia más accesible. Salida a las 9:30. 5h 15min de tiempo límite.
Terreno y dificultad
El Parque Natural de Somiedo ofrece un terreno variado: senderos de montaña, pistas de pastoreo, tramos de alta montaña y pasos por brañas centenarias. La UTDS es una carrera exigente con 8.000m de desnivel positivo que pone a prueba la resistencia y la técnica. La MDS y la SDS son más accesibles pero no menos espectaculares. Consulta las zapatillas de trail recomendadas para montaña.
El clima de julio en Somiedo
Julio en Somiedo ofrece las mejores condiciones del año: temperaturas agradables en los valles (18-25°C) y frescas en las cumbres (8-15°C). Sin embargo, las tormentas vespertinas son frecuentes en la montaña asturiana. La salida temprana de la UTDS (6:00) permite aprovechar las horas más frescas. Es importante llevar protección solar y cortavientos impermeable aunque el pronóstico sea bueno.
Somiedo y el oso pardo
Somiedo es uno de los últimos refugios del oso pardo cantábrico. El parque natural protege un ecosistema único de bosques, lagos glaciares y brañas (cabañas de pastores con techo de escoba). Los Lagos de Saliencia y el Valle del Lago son dos de los rincones más emblemáticos del recorrido. Más allá de la carrera, Somiedo merece una visita para disfrutar de su naturaleza y gastronomía. Descubre más carreras en Asturias.
360Pack completo
Inscripción Desafío Somiedo 2026
InscripciónLas inscripciones abren en diciembre con precios de preventa. Tres distancias para todos los niveles.
Consejos
- •Preventa desde diciembre con precio reducido
- •Certificado médico obligatorio para UTDS y MDS (fecha límite 1 de junio)
- •Sin licencia federativa, hay un suplemento de 5€ por seguro
Dónde dormir en Somiedo
AlojamientoPola de Somiedo es un pueblo pequeño con oferta limitada de alojamiento. Reserva con antelación.
Consejos
- •Julio es temporada alta en Somiedo: reserva cuanto antes
- •Casas rurales y hoteles rurales son la opción principal
- •Alternativas en pueblos cercanos como La Riera o Belmonte de Miranda
Material para el Desafío Somiedo
MaterialCarrera de montaña en julio por senderos del Parque Natural. Terreno variado con grandes desniveles y posibilidad de calor en los valles y frío en las cumbres.
Consejos
- •Zapatillas con agarre en terreno variado: hay sendero, pista y tramos técnicos
- •Cortavientos impermeable obligatorio para todas las distancias
- •Mochila de al menos 10L para la UTDS con todo el material obligatorio
- •En julio las cumbres pueden estar frescas: lleva capa térmica fina
¿Qué zapatillas para EDP DesafiOSOmiedo?
Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera
¿Qué reloj GPS para EDP DesafiOSOmiedo?
Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado
Material obligatorio de emergencia para trail running 2026: manta térmica, silbato y botiquín
Guía de compra del kit de emergencia que exige la mayoría de reglamentos de trail running: manta térmica Lifesystems, silbato Fox 40 Classic y botiquín Tatonka First Aid. Qué exige cada carrera, cuánto pesa y cómo llevarlo sin que estorbe.
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Mejores bastones trail running 2026: Black Diamond, Leki y Komperdell comparados. Carbono o aluminio, plegado, técnica y cómo elegir la talla.
Chalecos y mochilas de hidratación trail running 2026: los 12 mejores
12 chalecos y mochilas de hidratación para trail: litros según tu distancia, tallas, bolsa o soft flask y una alternativa barata a Decathlon.
Plan de nutrición para el Desafío Somiedo
NutriciónAvituallamientos en ruta con comida sólida y líquida. La UTDS tiene múltiples puntos de avituallamiento con barreras horarias estrictas.
Consejos
- •Mínimo 1 litro de agua obligatorio: lleva soft flask o hidratación suficiente
- •En julio el calor aumenta la deshidratación: planifica bien la hidratación
- •La UTDS tiene 14h de tiempo límite: calcula calorías para una jornada larga
Mejores pastillas de sal y sodio para running 2026: comparativa de electrolitos
Mejores pastillas de sal para running y trail 2026: 226ERS, Crown Pro y Precision Hydration comparadas. Cuántas tomar por hora y qué formato elegir.
Cómo llegar a Pola de Somiedo
TransporteSomiedo está en un valle de montaña con acceso por carretera de montaña. No hay transporte público directo.
Consejos
- •Aeropuerto de Asturias (OVD) a 120 km (1h 30min en coche)
- •Desde Oviedo por la AS-227 (1h 30min)
- •Desde León por la N-630 y AS-227 (2h)
- •Carretera de montaña con curvas: planifica el viaje con margen
Alquiler de coche para Somiedo
Alquiler de vehículoCoche imprescindible para llegar a Somiedo y moverse por los valles del parque natural.
Consejos
- •Sin coche no llegas a Somiedo: no hay transporte público directo
- •Carreteras de montaña estrechas pero en buen estado
- •Aprovecha para visitar los Lagos de Saliencia y el Valle del Lago
Seguro deportivo para el Desafío Somiedo
SeguroSeguro obligatorio para participar. Si no tienes licencia federativa, la organización cobra un suplemento de 5€.
Consejos
- •Licencia federativa o seguro de día obligatorio
- •Suplemento de 5€ sin licencia federativa
- •Recomendable cobertura de rescate en montaña por la lejanía del recorrido
Cuidado corporal para el Desafío Somiedo
Cuidado corporalCarrera de verano en montaña con calor en los valles y posible humedad. Protege la piel de rozaduras y ampollas.
Consejos
- •Antirrozaduras en zonas de contacto: el sudor de julio multiplica las rozaduras
- •Lleva parches de ampollas en la mochila para la UTDS
- •Pantalones o mallas por debajo de la rodilla son obligatorios
Protección solar para el Desafío Somiedo
Protección solarJulio en montaña asturiana: sol intenso en altitud con largas horas de exposición, especialmente en la UTDS.
Consejos
- •SPF 50 obligatorio: hasta 14 horas de exposición en la UTDS
- •Reaplica cada 2-3 horas, especialmente si sudas mucho
- •Protege los labios con bálsamo SPF
- •Gorra o visera obligatoria en todas las distancias
Mejores cremas solares para running 2026: los 7 mejores protectores
Mejores cremas solares para trail running 2026: ISDIN, Piz Buin, Suntribe y sticks SPF 50. Resistencia al sudor, opción mineral y cómo reaplicar.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo es el Desafío Somiedo 2026?
- El EDP DesafiOSOmiedo 2026 se celebra el sábado 4 de julio de 2026, con salida y meta en Pola de Somiedo (Asturias).
- ¿Qué distancias tiene el Desafío Somiedo?
- Tres distancias: UTDS 70K (8.000m D+), MDS 46K (2.270m D+) y SDS 24K (1.038m D+).
- ¿Cuál es la edad mínima para participar?
- 21 años para la UTDS y la MDS, 18 años para la SDS.
- ¿Se necesita certificado médico?
- Sí, es obligatorio para la UTDS y la MDS. Debe estar expedido después del 1 de enero de 2026, con fecha límite de entrega el 1 de junio de 2026.
- ¿Cómo llegar a Pola de Somiedo?
- Pola de Somiedo está a 1h 30min de Oviedo por la AS-227. El aeropuerto más cercano es el de Asturias (OVD), a unos 120 km.
- ¿Cuánto cuesta la inscripción?
- Los precios van de 55€ (SDS) a 110€ (UTDS), con precios de preventa desde diciembre.
Carreras similares a EDP DesafiOSOmiedo
Ver todas las carreras similares →Desliza para ver las 3 carreras
25 jun 2027Riaño Trail Run
Riaño, León
Trail por etapas en la Montaña de Riaño — 3xTrail 84K / 2xTrail 47K / Open 42K entre Picos de Europa, Montaña Palentina y Mampodre
84kmD+ 5500mAvanzadoVer Pack 360
Foto: Ultra Montaña Palentina12 sept 2026Carrera finalizadaUltra Montaña Palentina
Camporredondo de Alba, Palencia
65K, 44K, 21K y 6K por la Montaña Palentina desde Camporredondo de Alba — trail de alta montaña en el norte de Palencia
65kmD+ 4500mITRA 4AvanzadoVer Pack 360
Foto: Kangas Mountain6 mar 2027Kangas Mountain
Cangas de Onís
58K, 33K, 21K y 12K por los montes de Cangas de Onís con los Picos de Europa de fondo
58kmD+ 3500m
50KAvanzadoVer Pack 360
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