Foto: Jl FilpoC (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0) (se abre en una pestaña nueva)Nogueira de Ramuín
Trail Ribeira Sacra
domingo, 10 de octubre de 2027fecha estimada
Ultra 48K
48km D+ 3450m
Tu checklist para Trail Ribeira Sacra
Lo que necesitas, categoría a categoría, con nuestra elección nº1 para esta carrera. Marca lo que ya tienes.
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Reloj GPS
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Mapas topográficos a color, algo inédito en la gama Forerunner
Pega: Autonomía menor que un Forerunner 965 con mapas activos
Material
Zapatillas de taco agresivo: hoja húmeda, roca de esquisto y barro
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Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Nike Ultrafly
Espuma ZoomX: respuesta energética excepcional heredada de las Vaporfly
Pega: Precio elevado (190 EUR)
Nutrición
Calcula 60-90 g de carbohidratos por hora en una prueba tan larga
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Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Maurten Gel 100
Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
Pega: Precio elevado respecto a otros geles
Protección solar
Crema SPF 50 en cara y cuello incluso con cielo cubierto
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Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Textura ultraligera, no se siente en la piel
Pega: Formato pequeño (50 ml), puede quedarse corto en ultras
Cuidado corporal
Antirrozaduras en pies, ingles y axilas antes de salir
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Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Formato stick fácil de aplicar, incluso con las manos sudadas
Pega: Precio superior a la vaselina tradicional
Alquiler de vehículo
Recoge el coche en la estación de AVE de Ourense
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obligatorio
Chaqueta impermeable
Octubre en la Ribeira Sacra: probabilidad alta de lluvia y niebla en los cañones.
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Gore Wear R7 GTX Shakedry
Obligatorio
Reserva de agua
Los avituallamientos están espaciados y hay subidas largas expuestas al sur.
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Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)MARLOAR Soft Flask 500 ml (Pack of 2)
Dos unidades por el precio de una de marca
Pega: La silicona pesa y sabe algo más que el TPU de las de marca
Logística del viaje
Inscripción, viaje y seguro: lo que conviene tener cerrado antes de la salida.
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Kit de temporada
Lluvia y barro en Trail Ribeira Sacra: lleva este kit
Zapatillas de agarre, chubasquero, polainas y protección contra ampollas para una carrera mojada.
Ver el kit completo : Kit de trail running para lluvia y barro 2026: qué llevar en una carrera mojadaMaterial obligatorio
Según el reglamento oficial de la carrera
Chaqueta impermeable
Octubre en la Ribeira Sacra: probabilidad alta de lluvia y niebla en los cañones.
Reserva de agua
Los avituallamientos están espaciados y hay subidas largas expuestas al sur.
Los ítems con la etiqueta «Obligatorio» están en la checklist, con su producto recomendado.
Datos de la carrera
Terreno
Ultra Trail
Dificultad
Élite
Distancia
1 modalidades
Ultra 48K
- Distancia
- 48 km
- Desnivel
- D+ 3450m
- Tiempo máximo
- 11h
| Modalidad | Distancia | Desnivel | Tiempo máximo |
|---|---|---|---|
| Ultra 48K | 48 km | D+ 3450m | 11h |
¿Te aguanta la batería del reloj las ~12 h de Trail Ribeira Sacra?Calculado para el recorrido largo (48 km). Mira qué relojes llegan a meta con GPS encendido y cuáles se apagan por el camino.Comprobar mi reloj Comprobar mi relojTrail Ribeira Sacra exige material obligatorio: prepáralo con tiempo
Comparativas con la mejor relación calidad-precio, elegidas para este tipo de terreno.
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Meteorología histórica
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Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
10°C – 21°C
Media 15°C
Lluvia
17%
2.3 mm media
Viento
14 km/h
máx. medio
Horas de sol
10h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva capas térmicas (mínima 10°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubular térmico con tecnología Primaloft. Retiene el calor corporal, ultraligero y polivalente: gorro, braga, cinta. Ideal para alta montaña.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Camiseta térmica con panel cortaviento ripstop en el pecho y espalda muy ventilada en jersey suave. Pensada para entrenos e intensidad alta en frío con viento, con puños largos y agarre de pulgar.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Braga de cuello térmica unisex sin costuras en tejido Soft Air Plus (97% poliéster). Ajuste sin costuras pensado para trail running, ciclismo, moto y deporte al aire libre. Alternativa económica a Buff para frío moderado.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Camiseta térmica de manga larga en 100% lana merino de 200g. Termorregulación natural, resistencia al olor de serie tras varias salidas sin lavar y tacto suave sin picor gracias al hilado fino.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Camiseta térmica de manga larga con tejido reciclado y tratamiento antiolor. Regulación térmica activa, ideal como capa base en montaña.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Camiseta térmica de manga larga para mujer con relleno aislante en zonas sensibles al frío (zona lumbar y riñones). Pensada como capa intermedia de máximo abrigo para invierno duro, montaña o esquí de fondo aplicado al trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Pasamontañas térmico y cortaviento que cubre cabeza, orejas, mejillas y cuello. Pensado para ciclismo y moto, funciona igual de bien en salidas de trail con viento y helada.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Camiseta técnica de manga larga en poliéster ligero de secado rápido, con malla en las axilas, bolsillo lateral y detalles reflectantes. Pensada como segunda piel para frío suave o como primera capa combinada con cortaviento en días más duros.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Mallas largas de trail con tejido elástico y transpirable. Cintura ajustable, bolsillo trasero con cremallera. Protección contra el frío y la vegetación.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Guantes térmicos de running con palma antideslizante y puntas táctiles. Ligeros, cálidos y compatibles con bastones.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Camiseta térmica de compresión con doble capa: interior afelpado ultracálido y exterior de secado rápido. Ajuste ceñido tipo segunda piel y paneles de malla elástica en espalda y axilas para ventilar sin perder calor.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Camiseta térmica de compresión para hombre con cuello alto: interior afelpado que retiene el calor y exterior de secado rápido. Capa base para salidas con frío.
Protección solar imprescindible (10h de sol, hasta 21°C)
Previsión para el 10 de octubre
Previsión meteorológica de Open-Meteo (puede cambiar hasta el día de la carrera)
Trail Ribeira Sacra
El Trail Ribeira Sacra es la gran ultra de la montaña gallega de interior. Sale de Luíntra, capital del concello de Nogueira de Ramuín (Ourense), y traza un recorrido de 48 kilómetros con 3.450 metros de desnivel positivo por los cañones del Sil, donde el río ha excavado desfiladeros de más de 400 metros y las laderas se cultivan en bancales de viñedo heroico. La edición de 2026 es la décima.
Un recorrido de 48 kilómetros
El trazado encadena bajadas hasta el río y subidas durísimas de vuelta al borde del cañón, una y otra vez. Se corre por sendas de ribera, caminos entre cepas, aldeas de piedra y bosque atlántico de castaños y robles. El piso es exigente: esquisto húmedo, hojarasca, raíces y algún tramo de escalones de piedra. Con más de 70 metros de desnivel por kilómetro y un corte de 11 horas, es una prueba solo apta para corredores con rodaje en distancias largas.
La Ribeira Sacra, vino y monasterios
La Ribeira Sacra concentra la mayor densidad de monasterios rurales de Europa y una viticultura que los romanos ya practicaban en estas pendientes imposibles. El paisaje de bancales sobre el Sil es candidato a Patrimonio de la Humanidad. La carrera es una forma inmejorable de entender por qué a estos vinos se les llama “heroicos”.
Octubre en los cañones del Sil
A mediados de octubre, la Ribeira Sacra amanece con niebla en el fondo del cañón que suele levantar a media mañana. Las temperaturas son suaves (8-18 °C) pero la probabilidad de lluvia es alta y el suelo tarda en secar. Chubasquero y zapatillas con agarre son innegociables. Consulta más carreras en Galicia y organiza el finde con el planificador.
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Inscripción Trail Ribeira Sacra 2026
InscripciónDécima edición de una de las ultras de referencia de Galicia. Plazas limitadas, dorsal con avituallamiento completo y bolsa del corredor.
Consejos
- •Inscripción online en Sportmaniacs; sin dorsales el día de la carrera
- •Necesitas licencia federativa de montaña en vigor o el seguro de día
- •Recogida de dorsales el sábado por la tarde en Luíntra
Dónde dormir para el Trail Ribeira Sacra
AlojamientoLa Ribeira Sacra tiene una buena red de casas rurales y pequeños hoteles con encanto; Ourense capital es la alternativa urbana.
Consejos
- •Casas rurales en Nogueira de Ramuín, Parada de Sil y Luíntra
- •Ourense capital, a 30 minutos, para más plazas y termas urbanas
- •Octubre es temporada de vendimia: reserva con semanas de antelación
Material para el Trail Ribeira Sacra
Material48 km y 3.450 m D+ por sendas de ribera húmedas, bancales de viñedo y bosque atlántico. Octubre gallego: lluvia probable y suelo resbaladizo.
Consejos
- •Zapatillas de taco agresivo: hoja húmeda, roca de esquisto y barro
- •Chubasquero de verdad, no cortavientos: puede llover toda la mañana
- •Bastones muy recomendables para las subidas desde el río
¿Qué zapatillas para Trail Ribeira Sacra?
Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera
¿Qué reloj GPS para Trail Ribeira Sacra?
Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado
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Nutrición para el Trail Ribeira Sacra
NutriciónEntre 6 y 11 horas de carrera. Avituallamientos sólidos en ruta, pero necesitas ir autosuficiente entre ellos.
Consejos
- •Calcula 60-90 g de carbohidratos por hora en una prueba tan larga
- •Lleva comida real (barrita, fruta) para los tramos entre avituallamientos
- •Sales minerales: la humedad alta engaña con la sudoración
Cómo llegar a Luíntra
TransporteLuíntra está en el concello de Nogueira de Ramuín, al noreste de Ourense, en el borde de los cañones del Sil.
Consejos
- •Desde Ourense: 30 min por la OU-536 y la OU-0508
- •AVE hasta Ourense (1h30 desde Madrid, 40 min desde Santiago) y coche o taxi hasta Luíntra
- •Aeropuertos: Santiago (SCQ) y Vigo (VGO), a algo más de 1 hora
Alquiler de coche para la Ribeira Sacra
Alquiler de vehículoCoche imprescindible: la Ribeira Sacra es un territorio disperso sin transporte público útil el día de la carrera.
Consejos
- •Recoge el coche en la estación de AVE de Ourense
- •Aprovecha para hacer el catamarán por el cañón del Sil y visitar los monasterios
Seguro deportivo para el Trail Ribeira Sacra
SeguroUltra de montaña con tramos alejados de carretera. Seguro obligatorio para participar.
Consejos
- •Licencia FGM/FEDME en vigor o seguro de día obligatorio
- •La inscripción incluye seguro de accidentes para la prueba
- •Muy recomendable cobertura de rescate en zonas de difícil acceso
Cuidado corporal para el Trail Ribeira Sacra
Cuidado corporal48 km con mucho descenso técnico y humedad constante: ampollas y rozaduras son el riesgo principal.
Consejos
- •Antirrozaduras en pies, ingles y axilas antes de salir
- •Calcetines técnicos de repuesto en la bolsa de vida si la hay
- •Medias de compresión para la recuperación posterior
Protección solar para el Trail Ribeira Sacra
Protección solarAunque sea octubre y gallego, las subidas por la solana del cañón exponen mucho al sol de mediodía.
Consejos
- •Crema SPF 50 en cara y cuello incluso con cielo cubierto
- •El reflejo del río intensifica la radiación en las laderas sur
- •Protector labial con SPF para el viento del desfiladero
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo se celebra el Trail Ribeira Sacra 2026?
- El Trail Ribeira Sacra 2026 se celebra el domingo 11 de octubre de 2026, con salida a las 08:00 desde la plaza de Luíntra (Nogueira de Ramuín, Ourense). Es la décima edición.
- ¿Qué distancia y desnivel tiene?
- Una única distancia de 48 km con 3.450 m de desnivel positivo. El tiempo de corte para completar la prueba es de 11 horas desde la salida.
- ¿Por dónde discurre el recorrido?
- Por los cañones del Sil, en el corazón de la Ribeira Sacra: viñedos heroicos en bancales sobre el río, sendas de ribera, aldeas de piedra y miradores sobre el desfiladero. Hay tramos técnicos y mucho desnivel encadenado.
- ¿Dónde se inscribe uno?
- Las inscripciones se gestionan a través de la plataforma Sportmaniacs. Las plazas son limitadas y suelen agotarse antes del cierre.
- ¿Cómo llegar a Luíntra?
- Luíntra es la capital del concello de Nogueira de Ramuín, a unos 25 km de Ourense capital por la OU-536 y la OU-0508. Ourense tiene estación de AVE en la línea Madrid-Galicia.
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