Datos de la carrera
Terreno
Trail
Dificultad
Intermedio
Distancia
1 modalidades
Trail 21K
- Distancia
- 21 km
- Desnivel
- D+ 480m
- Tiempo máximo
- 4h
| Modalidad | Distancia | Desnivel | Tiempo máximo | Precio |
|---|---|---|---|---|
| Trail 21K | 21 km | D+ 480m | 4h | - |
¿Te aguanta la batería del reloj las ~3 h de La Cizur Gares I Trail?Calculado para el recorrido largo (21 km). Mira qué relojes llegan a meta con GPS encendido y cuáles se apagan por el camino.Comprobar mi reloj Comprobar mi relojTu checklist para La Cizur Gares I Trail
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Reloj GPS
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Mapas topográficos a bordo, algo que la Instinct 3 Solar no tiene
Pega: Menos autonomía que la Instinct 3 Solar (sin carga solar ni pantalla MIP)
Material
Zapatillas de trail con buen agarre: el firme puede tener barro en diciembre
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Salomon Speedcross 6
Agarre excepcional en barro y terreno técnico
Pega: Durabilidad media en asfalto
Nutrición
Con 4 avituallamientos no hace falta cargar mucha nutrición propia
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Maurten Gel 100
Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
Pega: Precio elevado respecto a otros geles
Protección solar
Protector labial para el frío y el viento, especialmente en el Alto del Perdón
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ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Textura ultraligera, no se siente en la piel
Pega: Formato pequeño (50 ml), puede quedarse corto en ultras
Cuidado corporal
Buff o braga de cuello para el frío de la salida en diciembre
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Julbo Aerospeed
Lentes fotocromáticas: se adaptan de bosque a cumbres
Pega: Precio elevado respecto a gafas no fotocromáticas
Alquiler de vehículo
Recógelo en el aeropuerto de Pamplona o en la propia ciudad
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DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Logística del viaje
Inscripción, viaje y seguro: lo que conviene tener cerrado antes de la salida.
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Kit de temporada
Frío en La Cizur Gares I Trail: lleva el kit de invierno
Capas, guantes, braga y calzado para correr con frío, con variante de carrera corta y de ultra.
Ver el kit completo : Qué llevar para correr trail con frío en invierno 2026: kit completo por capasLa Cizur Gares I Trail exige material obligatorio: prepáralo con tiempo
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Meteorología histórica
Qué ropa llevar a 5 °C: guía y equipación →
Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
3°C – 10°C
Media 6°C
Lluvia
40%
2.4 mm media
Viento
13 km/h
máx. medio
Horas de sol
5h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva cortavientos impermeable (40% probabilidad de lluvia)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Superventas de iniciación al trail: amortiguación GEL, buena estabilidad y membrana GORE-TEX impermeable. Polivalente y fiable para entrenar en terreno mixto con cualquier tiempo.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Chaqueta impermeable con membrana Gore-Tex Paclite (unos 330 g). Impermeabilidad total y costuras selladas, capucha fija ajustable, deflector tras la cremallera y ajuste de puños. Se comprime pequeña en el chaleco. Más pesada que una hardshell de running puro, pero cumple el requisito de membrana impermeable-transpirable de los reglamentos y es la vía accesible al Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 con membrana GORE-TEX: estabilidad y protección para terreno de montaña rocoso, con el pie seco en días de lluvia y frío.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La puerta de entrada al trail más vendida: cómoda, amortiguada y versátil para pasar del asfalto a los caminos. Versión GORE-TEX impermeable, perfecta para iniciarse y para rodajes en terreno mixto.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 con membrana GORE-TEX: el mismo agarre agresivo de tacos de 5 mm para barro y terreno blando, ahora impermeable para invierno, lluvia y nieve.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Polainas bajas impermeables y transpirables para trail running, senderismo y montaña. Correa bajo el zapato y banda elástica ajustable. Alternativa económica a las polainas de marcas técnicas premium.
Lleva capas térmicas (mínima 3°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubular térmico con tecnología Primaloft. Retiene el calor corporal, ultraligero y polivalente: gorro, braga, cinta. Ideal para alta montaña.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Camiseta térmica con panel cortaviento ripstop en el pecho y espalda muy ventilada en jersey suave. Pensada para entrenos e intensidad alta en frío con viento, con puños largos y agarre de pulgar.
HANKER
HANKER Braga de Cuello Térmica
Braga de cuello térmica unisex sin costuras en tejido Soft Air Plus (97% poliéster). Ajuste sin costuras pensado para trail running, ciclismo, moto y deporte al aire libre. Alternativa económica a Buff para frío moderado.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Camiseta térmica de manga larga en 100% lana merino de 200g. Termorregulación natural, resistencia al olor de serie tras varias salidas sin lavar y tacto suave sin picor gracias al hilado fino.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Camiseta térmica de manga larga con tejido reciclado y tratamiento antiolor. Regulación térmica activa, ideal como capa base en montaña.
Odlo
Odlo I-Thermic Longsleeve Mujer
Camiseta térmica de manga larga para mujer con relleno aislante en zonas sensibles al frío (zona lumbar y riñones). Pensada como capa intermedia de máximo abrigo para invierno duro, montaña o esquí de fondo aplicado al trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Pasamontañas Térmico y Cortaviento
Pasamontañas térmico y cortaviento que cubre cabeza, orejas, mejillas y cuello. Pensado para ciclismo y moto, funciona igual de bien en salidas de trail con viento y helada.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Camiseta técnica de manga larga en poliéster ligero de secado rápido, con malla en las axilas, bolsillo lateral y detalles reflectantes. Pensada como segunda piel para frío suave o como primera capa combinada con cortaviento en días más duros.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Mallas largas de trail con tejido elástico y transpirable. Cintura ajustable, bolsillo trasero con cremallera. Protección contra el frío y la vegetación.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Guantes térmicos de running con palma antideslizante y puntas táctiles. Ligeros, cálidos y compatibles con bastones.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Camiseta térmica de compresión con doble capa: interior afelpado ultracálido y exterior de secado rápido. Ajuste ceñido tipo segunda piel y paneles de malla elástica en espalda y axilas para ventilar sin perder calor.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock Hombre
Camiseta térmica de compresión para hombre con cuello alto: interior afelpado que retiene el calor y exterior de secado rápido. Capa base para salidas con frío.
Lleva guantes térmicos (mínima 3°C)
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Icebreaker
Icebreaker Oasis Liners
Guante fino de lana merino, ligero y transpirable, con buena gestión de la humedad y sin el sobrecalentamiento de un guante técnico grueso. Ideal como segunda capa o para temperaturas suaves de invierno.
LEKI
LEKI Ultra Trail Storm Shark
Guante para corredores de bastones con sistema Shark: se engancha directamente a la empuñadura de los bastones LEKI compatibles, transmitiendo la fuerza sin cerrar la mano. Cortaviento y repelente al agua.
Ronhill
Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove
Guante de running con tejido GORE-TEX Windstopper: bloquea el viento y repele la lluvia ligera sin el volumen de un guante aislado. Fino, ajustado y con buena destreza.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Guantes térmicos de running con palma antideslizante y puntas táctiles. Ligeros, cálidos y compatibles con bastones.
Salomon
Salomon Fast Wing Winter Glove
Guante técnico de invierno para trail running, con capa exterior cortaviento y forro cálido. Pensado para salidas largas con frío intenso, viento y algo de humedad en montaña.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
Considera mallas largas para el frío nocturno
Amazon Essentials
Amazon Essentials Mallas Active Sculpt Talla Grande
Mallas largas de talle alto con tejido compresivo Active Sculpt, disponibles en tallas grandes. Cintura ancha que no se enrolla ni comprime en exceso durante salidas largas en montaña.
HANKER
HANKER Mallas Pirata Compresión Mujer con Bolsillos
Mallas pirata de compresión con cintura alta y bolsillos para el móvil. Secado rápido, válidas para running y trail.
Izas
Izas Olimpia Mallas Largas Mujer
Malla larga de mujer con efecto moldeador y compresión push-up, tejido elástico y transpirable con detalles reflectantes. Pensada originalmente para gimnasio y yoga, pero su compresión y reflectantes la hacen válida también para correr con poca luz.
Joma
Joma Pantalones Térmicos Academy Knight Hombre
Pantalón térmico de hombre con interior afelpado, pensado para entrenar y correr con frío. Cintura elástica con cordón de ajuste y tejido que retiene el calor corporal en salidas de invierno o madrugadas frías.
Joma
Joma Vela II Shorts Mujer
Short de mujer ligero y elástico para running, con rango de tallas amplio (4XS a 2XL). Tejido transpirable pensado para entrenar y correr en verano sin sobrecalentarse.
Salomon
Salomon Comet Warm Tight W
Mallas largas térmicas de Salomon para mujer, para entrenar y competir en frío. Capa de abrigo para otoño e invierno.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Mallas largas de trail con tejido elástico y transpirable. Cintura ajustable, bolsillo trasero con cremallera. Protección contra el frío y la vegetación.
Previsión para el 6 de diciembre
Previsión meteorológica de Open-Meteo (puede cambiar hasta el día de la carrera)
La Cizur Gares I Trail
La Cizur Gares I Trail nace para llevar a los corredores por uno de los tramos más icónicos del Camino de Santiago en Navarra: el que asciende hasta el Alto del Perdón. En su primera edición, la prueba conecta Cizur Menor con Gares (Puente la Reina) a lo largo de 21 km, atravesando pueblos con siglos de historia jacobea como Zariquiegui, Uterga, Muruzabal y Obanos. El nombre de la carrera combina precisamente los dos extremos del recorrido: Cizur y Gares.
Un recorrido de 21 km por el Camino francés
El trazado sale de Cizur Menor y asciende de forma progresiva hasta el Alto del Perdón, en el kilómetro 9, el punto más alto de la prueba y famoso por su monumento a los peregrinos. A partir de ahí el recorrido desciende hacia Uterga, Muruzabal y Obanos, para terminar en Gares, con un desnivel acumulado de unos 480 metros. Con cuatro avituallamientos repartidos por el recorrido (tres en carrera y uno en meta) y cronometraje por chip con paso intermedio en el propio Alto del Perdón, la organización ha cuidado los detalles para una primera edición sin sobresaltos.
Diciembre en el Camino navarro
Celebrarse el 6 de diciembre le da a esta prueba un carácter distinto al de las carreras de trail habituales del calendario navarro, casi todas concentradas en primavera y otoño. El frío y la posibilidad de barro en los caminos obligan a preparar bien el equipaje, pero también regalan un ambiente distinto: menos gente en el Camino, paisajes de invierno y la satisfacción de cerrar el año con una carrera exigente pero accesible, con un tiempo límite generoso.
Cizur Menor y Puente la Reina más allá de la carrera
Puente la Reina/Gares, con su emblemático puente románico sobre el río Arga, es uno de los enclaves más fotografiados del Camino de Santiago francés, y merece una visita con calma tras cruzar meta. Aprovecha el viaje para descubrir otras carreras de montaña de Navarra o planifica tu temporada completa en el planificador de carreras.
Material obligatorio
Según el reglamento oficial de la carrera
360Pack completo
Inscripción La Cizur Gares I Trail 2026
InscripciónLas plazas se abren el 1 de junio de 2026 a las 10:00 a través de Rock The Sport. Al ser la primera edición, conviene inscribirse pronto para asegurar dorsal.
Consejos
- •Apertura de inscripciones: 1 de junio de 2026 a las 10:00
- •Inscripción a través de rockthesport.com/es/evento/lacizurgares26
- •El seguro de accidentes está incluido en la inscripción
Dónde dormir para la Cizur Gares
AlojamientoAl ser una carrera punto a punto entre Cizur Menor y Gares, conviene elegir alojamiento pensando en la logística de salida y meta.
Consejos
- •Pamplona, a 25 km de la zona, ofrece la mayor oferta hotelera y buena conexión con ambos extremos del recorrido
- •Puente la Reina/Gares (meta) tiene alojamientos rurales para quienes prefieran dormir cerca de la llegada
- •Hay zona de caravanas habilitada según la organización
Material para la Cizur Gares
Material21 km por caminos del Camino de Santiago con un tramo de subida al Alto del Perdón y descenso hacia el valle, en diciembre con posibilidad de frío y barro.
Consejos
- •Zapatillas de trail con buen agarre: el firme puede tener barro en diciembre
- •Ropa de abrigo por capas para la salida y guantes ligeros, dado que es carrera de invierno
- •Cortavientos por si sopla viento en el Alto del Perdón, punto más expuesto del recorrido
¿Qué zapatillas para La Cizur Gares I Trail?
Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera
¿Qué reloj GPS para La Cizur Gares I Trail?
Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado
Black Friday trail running 2026: 31 productos que merecen la pena (y cómo saber si la oferta es real)
Qué comprar para trail running en el Black Friday 2026 (27 de noviembre): relojes GPS, zapatillas, frontales, chalecos, bastones, ropa de invierno y recuperación que merecen la pena, qué evitar y cómo comprobar si el descuento es real antes de comprar.
Mejor braga de cuello (buff) para trail running 2026: comparativa y guía de compra
Comparativa de las mejores bragas de cuello para trail running en 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER y Salomon Merino. Cuál elegir según sol, viento, frío o presupuesto.
Mejor camiseta térmica para trail running 2026: capa base y comparativa
Comparativa de las mejores camisetas térmicas para trail running en 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee y Odlo I-Thermic. Cuál elegir según el frío, el sudor y si buscas merino, compresión o cortaviento.
Nutrición para la Cizur Gares
Nutrición4 avituallamientos (3 en carrera y 1 en meta) para una distancia de 21 km con tiempo límite generoso.
Consejos
- •Con 4 avituallamientos no hace falta cargar mucha nutrición propia
- •1-2 geles de refuerzo para la subida al Alto del Perdón
- •Desayuno completo con margen antes de la salida, dado que es una carrera de diciembre
Cómo llegar a Cizur Menor y Gares
TransporteLa organización ofrece transporte en autobús entre Gares y Cizur Menor para facilitar la logística de una carrera punto a punto.
Consejos
- •Servicio de autobús Gares-Cizur Menor organizado por la prueba
- •Aeropuerto de Pamplona (PNA) a unos 25 km de la zona de la carrera
- •Hay servicio de consigna en salida y meta para dejar tus pertenencias
Alquiler de coche en Navarra
Alquiler de vehículoSi vienes de fuera de Navarra, un coche de alquiler facilita moverte entre Pamplona, Cizur Menor y Puente la Reina.
Consejos
- •Recógelo en el aeropuerto de Pamplona o en la propia ciudad
- •Útil para combinar la carrera con una visita a la zona del Camino de Santiago navarro
Seguro deportivo para la Cizur Gares
SeguroLa organización incluye seguro de accidentes en el precio de la inscripción.
Consejos
- •Seguro de accidentes incluido en el precio del dorsal
- •Ambulancia medicalizada disponible durante toda la prueba
Protección solar para la Cizur Gares
Protección solarAunque es una carrera de diciembre, el tramo del Alto del Perdón está a cielo abierto y puede haber sol intenso en días despejados de invierno.
Consejos
- •Protector labial para el frío y el viento, especialmente en el Alto del Perdón
- •Aunque sea invierno, el sol reflejado en zonas despejadas puede quemar
Cuidado corporal para la Cizur Gares
Cuidado corporalEl recorrido combina subida y bajada por caminos irregulares del Camino de Santiago, con exigencia para tobillos y tren inferior.
Consejos
- •Buff o braga de cuello para el frío de la salida en diciembre
- •Duchas y vestuarios disponibles en salida y meta
- •Gafas de sol para los tramos despejados del Alto del Perdón
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo se celebra La Cizur Gares I Trail 2026?
- El domingo 6 de diciembre de 2026, con salida desde Cizur Menor y meta en Gares (Puente la Reina).
- ¿Qué recorrido tiene la carrera?
- 21 km que siguen la primera etapa del Camino de Santiago francés en Navarra, atravesando Cizur Menor, Zariquiegui, el Alto del Perdón (km 9, el punto más alto del recorrido), Uterga, Muruzabal, Obanos y Gares (Puente la Reina), con unos 480 m de desnivel positivo.
- ¿Cómo me inscribo?
- Las inscripciones se abren el 1 de junio de 2026 a las 10:00 a través de Rock The Sport (rockthesport.com/es/evento/lacizurgares26).
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10,5 km y 550 m D+ junto a la Foz de Lumbier el 15 de noviembre de 2026: trail corto, explosivo y a 17 €
10.5kmD+ 550mIntermedioVer Pack 360
Foto: Organización Lodosa Trail14 nov 2026II Lodosa Trail
Lodosa
Lodosa Trail 2026: 16 km con 600 m D+ y 8 km con 250 m D+ por los montes de la Ribera del Ebro navarra, desde 15 €
16kmD+ 600mIntermedioVer Pack 360
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