Lakuntza
Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa
domingo, 30 de mayo de 2027fecha estimada
Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa 2027: fecha estimada 30 de mayo de 2027
La organización aún no ha publicado el calendario oficial de 2027. La fecha estimada sale de la edición anterior; la confirmaremos en cuanto se anuncie. Ve preparando el material y la logística.
Datos de la carrera
| Modalidad | Distancia | Desnivel | Tiempo máximo | Precio |
|---|---|---|---|---|
| Lakuntza-Aralar 26K | 26 km | D+ 1200m | 4h | 15 EUR |
| Lakuntza-Aralar 13K | 13 km | D+ 650m | 2h30 | 10 EUR |
Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa exige material obligatorio: prepáralo con tiempo
Comparativas con la mejor relación calidad-precio, elegidas para este tipo de terreno.
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Ver comparativaLo que necesitas
Salomon
Salomon Speedcross 6
Salomon
Salomon ADV Skin 12
Maurten
Maurten Gel 100
¿Cuánto tardarás?
Estima tu tiempo de carrera según distancia, desnivel y tu nivel de corredor.
Meteorología histórica
Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
13°C – 22°C
Media 17°C
Lluvia
53%
3.3 mm media
Viento
11 km/h
máx. medio
Horas de sol
11h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva cortavientos impermeable (53% probabilidad de lluvia)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Superventas de iniciación al trail: amortiguación GEL, buena estabilidad y membrana GORE-TEX impermeable. Polivalente y fiable para entrenar en terreno mixto con cualquier tiempo.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Chaqueta impermeable con membrana Gore-Tex Paclite (unos 330 g). Impermeabilidad total y costuras selladas, capucha fija ajustable, deflector tras la cremallera y ajuste de puños. Se comprime pequeña en el chaleco. Más pesada que una hardshell de running puro, pero cumple el requisito de membrana impermeable-transpirable de los reglamentos y es la vía accesible al Gore-Tex.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La puerta de entrada al trail más vendida: cómoda, amortiguada y versátil para pasar del asfalto a los caminos. Versión GORE-TEX impermeable, perfecta para iniciarse y para rodajes en terreno mixto.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Polainas bajas impermeables y transpirables para trail running, senderismo y montaña. Correa bajo el zapato y banda elástica ajustable. Alternativa económica a las polainas de marcas técnicas premium.
Protección solar imprescindible (11h de sol, hasta 22°C)
Previsión para el 30 de mayo
Datos en tiempo real de Open-Meteo
Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa
La Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa es una carrera de montaña que recorre el Parque Natural de Aralar partiendo desde Lakuntza, un pequeño pueblo de la Barranca navarra. En su XXI edición (2026), la prueba lleva más de dos décadas celebrándose, organizada por el colectivo Zabalarte Mendi Taldea, dedicado a explorar, disfrutar y proteger las montañas.
Los recorridos
La Lakuntza-Aralar 26K (1.200m D+) es la distancia larga. Un recorrido circular desde la plaza de Lakuntza que asciende por bosques de hayas hasta las cumbres de Aralar, pasando por:
- Guardetxe — Refugio de pastores en la base de las cumbres
- Txorrotxeta — Cumbre con vistas panorámicas a la Barranca y la Llanada Alavesa
- Irumugarrieta (~1.400m) — Punto más alto del recorrido, en la divisoria Navarra-Gipuzkoa
La Lakuntza-Aralar 13K (650m D+) es la distancia corta. Un recorrido más accesible que comparte los primeros kilómetros con la 26K y ofrece una versión compacta de la experiencia Aralar.
Además, hay una marcha de montaña de 13K no competitiva, que recorre el mismo trazado de la 13K en sentido inverso. Abierta a todas las edades, sale a las 8:30 con un máximo de 50 participantes.
Terreno y dificultad
El recorrido atraviesa el Parque Natural de Aralar: bosques de hayas, prados de altura, senderos de pastores y tramos de cumbre. La altitud va desde los 456 metros en Lakuntza hasta los ~1.400 metros en las cumbres. Terreno técnico moderado con tramos que pueden estar húmedos o embarrados, especialmente en los bosques.
La 26K con 1.200m D+ es una prueba exigente que requiere experiencia previa en montaña. La 13K es más accesible pero no es de iniciación: el desnivel de 650 metros en 13 km implica rampas sostenidas.
Material obligatorio
La organización exige llevar:
- Recipiente de líquido de mínimo 500 ml
- Manta térmica
- Cortavientos de manga larga con capucha
El tiempo en Aralar puede cambiar rápidamente, incluso en mayo. Estas medidas de seguridad son imprescindibles.
Cómo llegar
Lakuntza está en la Barranca navarra, a 40 km de Pamplona por la A-10 (dirección Alsasua). Desde San Sebastián son 75 km por la AP-1. Pueblo pequeño y tranquilo, con la salida y meta en la plaza. Si es tu primera carrera de montaña en Navarra, revisa el material necesario para trail running y añade la Lakuntza-Aralar a tu planificador.
Material obligatorio
Según el reglamento oficial de la carrera
360Pack completo
Inscripción Lakuntza-Aralar 2026
InscripciónXXI edición de la Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa. Inscripciones a través de RockTheSport.
Ver todo inscripciónConsejos
- •Inscripción online en RockTheSport
- •Plazas limitadas: 200 en la 26K y 170 en la 13K
- •Mayores de 18 años, federados o no federados
- •Los no federados incluyen seguro de accidentes y responsabilidad civil
Dónde dormir para la Lakuntza-Aralar
AlojamientoLakuntza está en la comarca de la Barranca, con opciones de alojamiento rural y en pueblos cercanos como Alsasua e Irurtzun.
Ver todo alojamientoConsejos
- •Alsasua a 8 km con hoteles y pensiones
- •Irurtzun a 15 km, nudo de comunicaciones con más opciones
- •Casas rurales en la Barranca navarra: entorno tranquilo y precios moderados
- •Pamplona a 40 km si prefieres más oferta hotelera
Material para la Lakuntza-Aralar
MaterialCarrera de montaña por el Parque Natural de Aralar. Terreno variado con bosques, prados y senderos de cumbre. Altitud máxima ~1.400 m.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La zapatilla de trail más versátil de Salomon, ideal para terrenos técnicos y barro. Agarre excepcional con suela Contagrip y amortiguación EnergyCell+.
Salomon
Salomon ADV Skin 12
Chaleco de hidratación de 12 litros con sistema SensiFit. Dos soft flasks frontales de 500 ml incluidas. Bolsillos de fácil acceso y ajuste ceñido sin rebotes.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bastones plegables Z-pole de carbono ultraligeros. 137 g por bastón en talla 110 cm, plegado de 33 cm. Empuñadura EVA y dragonera regulable. La referencia del trail running.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
La zapatilla de trail más vendida en EE. UU. y un clásico absoluto del ultra trail. Amortiguación máxima Hoka, suela Vibram Megagrip con tacos de 5 mm para agarre en barro y terreno técnico, y ajuste envolvente Matryx en el empeine. Pensada para devorar kilómetros sin castigar las piernas en carreras largas.
Altra
Altra Lone Peak 9
Zapatilla de trail running con drop cero y horma ancha FootShape que permite la expansión natural de los dedos. Stack de 25 mm con espuma EGO para amortiguación equilibrada sin perder contacto con el terreno. Suela MaxTrac con tacos de 3,5 mm, ideal para senderos no técnicos, pistas forestales y rutas GR.
New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
El modelo que está irrumpiendo en el top de ventas en España. Espuma Fresh Foam X con buen equilibrio entre amortiguación y sensación de terreno, suela Vibram Megagrip y horma cómoda apta para pies anchos. Todoterreno fiable para rodajes, entrenos y carreras de montaña de cualquier distancia.
Saucony
Saucony Peregrine 16
La zapatilla polivalente por excelencia, con excelentes reviews en todos los perfiles de corredor. Suela PWRTRAC con tacos de 5 mm para agarre en terreno mixto y técnico, amortiguación PWRRUN equilibrada y protección de placa de roca opcional según versión. El punto medio perfecto entre respuesta y protección.
Freet
Freet Feldom 3
Zapatilla 100 % barefoot para trail con drop cero, stack mínimo (suela de 6 mm) y horma anatómica que respeta la anchura natural del pie. Sin amortiguación intermedia: máxima propiocepción y feedback del terreno. Tacos multidireccionales para senderos de tierra y caminos. Pensada para corredores ya adaptados al calzado minimalista o para una transición progresiva desde calzado respetuoso con stack.
Consejos
- •Zapatillas de trail con buen agarre: terreno de bosque y pradera que puede estar húmedo
- •Mochila o chaleco de hidratación para llevar el material obligatorio
- •Cortavientos con capucha obligatorio: el tiempo cambia rápido en Aralar
- •Bastones no obligatorios pero útiles en la 26K con 1.200m D+
¿Qué zapatillas para Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa?
Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera
¿Qué reloj GPS para Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa?
Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado
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Nutrición para la Lakuntza-Aralar
NutriciónLa 26K requiere planificación nutricional. La 13K se puede gestionar con nutrición básica.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.
Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.
GU
GU Energy Gel Original
Gel energético con 100 calorías y 21g de carbohidratos por sobre. Mezcla de maltodextrina y fructosa para absorción óptima. Incluye aminoácidos y electrolitos. El gel más usado en ultratrails de todo el mundo.
Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.
226ERS
226ERS Recovery Drink
Batido de recuperación muscular de la marca española 226ERS. Fórmula con proteína de suero, amilopectina, aminoácidos (incluyendo glutamina y BCAA) y minerales. Ratio carbohidratos-proteína optimizado para la ventana post-ejercicio. Buen sabor y tolerancia digestiva.
226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
La versión con cafeína de las Sub9 Salts: 250 mg de sodio y 40 mg de cafeína por cápsula, más potasio, magnesio y jengibre. Pensada para el tramo final de un ultra, cuando necesitas reponer sales y de paso un empujón sin abrir otro gel con cafeína.
226ERS
226ERS Sub9 Salts Electrolytes
Cápsulas de sales minerales con 250 mg de sodio cada una, más potasio, magnesio y extracto de jengibre para mejorar la tolerancia digestiva. La opción con más sodio por cápsula de la marca española de referencia en resistencia. Sin calorías: repones sales sin tocar tu plan de geles.
Consejos
- •Para la 26K: llevar 3-4 geles y sales minerales
- •Para la 13K: 1-2 geles son suficientes
- •Mínimo 500 ml de líquido obligatorio: lleva isotónico
- •Desayuno completo 2-3 horas antes de la salida
Cómo llegar a Lakuntza
TransporteLakuntza está en la Barranca navarra, bien comunicada por autovía desde Pamplona y San Sebastián.
Ver todo transporteConsejos
- •Desde Pamplona: A-10 dirección Alsasua, 40 km (~30 min)
- •Desde San Sebastián: AP-1 hasta Alsasua, luego A-10, 75 km (~50 min)
- •Desde Bilbao: AP-68/AP-1 hasta Alsasua, luego A-10, 100 km (~1h)
- •Aeropuerto más cercano: Pamplona (PNA) a 45 km
Alquiler de coche para Lakuntza
Alquiler de vehículoCoche recomendable para llegar a Lakuntza. Transporte público limitado en fin de semana.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Suscripción de alquiler de vehículos tipo SUV/crossover, ideal para llegar a carreras de montaña por carreteras rurales y pistas forestales.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Suscripción de alquiler de vehículos urbanos, perfecta para desplazarte a carreras con buenos accesos por autovía y carretera convencional.
Carla
Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después
Comparador de alquiler de coches en más de 180 países con cancelación gratuita. Reserva ahora y paga cuando recojas el vehículo, sin cargos ocultos ni tarjeta bloqueada por adelantado.
Hertz
Hertz - Alquiler de coches
Alquiler de coches con una de las marcas más reconocidas a nivel mundial, con oficinas en aeropuertos y ciudades de toda España.
Consejos
- •Recoger en Pamplona o San Sebastián y conducir por autovía
- •Aprovecha para explorar la Barranca navarra y el Parque Natural de Aralar
Seguro deportivo para la Lakuntza-Aralar
SeguroLa inscripción para no federados incluye seguro de accidentes y responsabilidad civil.
Ver todo seguroConsejos
- •Si estás federado, tu licencia cubre la carrera
- •Si no estás federado, el seguro va incluido en la inscripción
- •La Federación Navarra de Montaña ofrece licencias de un día
Cuidado corporal para la Lakuntza-Aralar
Cuidado corporalCarrera de montaña con tramos de bosque húmedo y prados. Prevención de rozaduras y ampollas.
Lurbel
Lurbel Desafío Four
Calcetines de competición tobilleros con tejido Regenactiv y malla transpirable. Refuerzos en talón y puntera, costuras planas y ajuste sin arrugas. Marca española diseñada para trail running. Ultraligeros y de secado rápido.
Buff
Buff CoolNet UV+
Tubular multifunción con protección UV UPF 50+ y tecnología de refrigeración. Se puede usar como cuello, cinta de cabeza, balaclava o muñequera. El tejido CoolNet refleja los rayos UV y enfría la piel por evaporación.
Julbo
Julbo Aerospeed
Gafas de sol deportivas con lentes fotocromáticas Reactiv que se adaptan automáticamente a las condiciones de luz (categoría 1 a 3). Diseñadas para trail running con patillas antideslizantes y ventilación integrada.
OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Sandalia de recuperación unisex con tecnología patentada OOfoam, que absorbe un 37 % más de impacto que la espuma EVA convencional y reduce el estrés en pies, tobillos y espalda tras el esfuerzo. Puntera cerrada tipo dedo (thong) con soporte de arco integrado en la plantilla. Lavable a máquina.
Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Pistola de masaje compacta con motor QuietForce y 3 velocidades (1750-2400 percusiones/min). Pesa solo 500 g y cabe en el chaleco o la bolsa de carrera. Ideal para automasaje de cuádriceps, gemelos y glúteos después de un trail.
Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Botas de presoterapia neumática con 4 cámaras de aire secuenciales. Compresión dinámica que mejora el retorno venoso y acelera la eliminación de toxinas tras carreras de montaña. 3 niveles de presión y sesiones de 20-30 minutos. Batería recargable integrada.
Salomon
Salomon Mangas Running
Mangas running ligeras, transpirables y absorbentes de Salomon, con ajuste cómodo adaptable para condiciones variables de temperatura en montaña.
Salomon
Salomon Polaina Cuello Merino
Braga de cuello en lana merino de Salomon. Calidez natural, transpirable e inodora incluso tras varios usos sin lavar, algo clave en ultras de varios días. Uso versátil en montaña y trail de alta gama.
Consejos
- •Vaselina en pies y zonas de roce para prevenir ampollas
- •Calcetines técnicos de trail: los prados de Aralar pueden estar húmedos
- •Gorra o visera para los tramos expuestos al sol
Protección solar para la Lakuntza-Aralar
Protección solarFinal de mayo en montaña: sol frecuente con radiación UV moderada-alta en las cumbres.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Protector solar facial ultraligero de fase acuosa con SPF 50+. Textura fluida que se absorbe al instante sin dejar residuo graso, ideal para aplicar durante la carrera. Resistente al agua y al sudor.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Bálsamo labial con protección solar SPF 30 en formato stick. Hidrata y protege los labios de quemaduras solares, un punto que muchos corredores olvidan. Sabor a coco, sin parabenos.
Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Stick solar transparente SPF 50+ de 25 g con protección 360º (UVA, UVB, luz visible e infrarrojo). Se aplica en seco y en segundos sobre cara, orejas, nuca y calva, sin manos pegajosas ni residuo blanco: el formato pensado para reaplicar en un avituallamiento. Alta resistencia al agua y al sudor y marca de farmacia española.
Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Gorra con protector de cuello tipo legionario, ideal para carreras de larga duración con exposición solar intensa. Cubre nuca y orejas, dos de las zonas que más se queman en montaña.
Julbo
Julbo Aero
Gafas de sol deportivas con lente fotocromática Reactiv que se adapta automáticamente a los cambios de luz, montura ultraligera panorámica y sistema Air Link para máxima sujeción sin presión. Pensadas para trail running en alta montaña, donde la luz cambia constantemente entre bosque, roca y cumbres abiertas.
Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Gorra ligera de 5 paneles con protección UPF 50+, tejido transpirable y ajuste cómodo. Ideal para carreras de trail running en verano donde el peso y la ventilación son prioritarios.
d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Stick solar facial SPF 50+ PA++++ de 19 g, de cosmética coreana, vegano y sin perfume. Acabado seco y empolvado, nada pegajoso, que no pica en los ojos al sudar: cómodo para entrenar a diario y para carreras cortas. El formato más ligero y barato de la comparativa.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crema solar de montaña con SPF 50+ formulada para condiciones extremas de altitud. Protección extra contra la radiación UV intensificada y el viento frío. Textura rica que protege la piel de la deshidratación.
Consejos
- •Crema solar SPF 50 en cara, cuello y brazos
- •Protector labial con SPF
- •En las cumbres de Aralar (~1.400 m) la radiación UV es más intensa
Mejores cremas solares para running 2026: los 7 mejores protectores
Las 7 mejores cremas solares para running en 2026, probadas: cremas y sticks SPF 50, resistencia al sudor y cómo reaplicar en carrera. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo es la Lakuntza-Aralar 2026?
- La XXI Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa se celebra el domingo 31 de mayo de 2026, con salida desde la plaza de Lakuntza (Navarra).
- ¿Qué distancias tiene la Lakuntza-Aralar?
- Dos distancias competitivas: 26K (1.200m D+) y 13K (650m D+). También hay una marcha de montaña de 13K no competitiva abierta a todas las edades.
- ¿Cuál es el material obligatorio?
- Recipiente de líquido de mínimo 500 ml, manta térmica y cortavientos de manga larga con capucha.
- ¿Cuál es el tiempo límite?
- La 26K tiene un límite de 4 horas y la 13K de 2 horas y 30 minutos.
- ¿Cómo llegar a Lakuntza?
- Lakuntza está en la Barranca navarra, a 40 km de Pamplona por la A-10. Acceso también desde San Sebastián (75 km) por la AP-1/A-10.
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