Lakuntza
Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa
domingo, 30 de mayo de 2027fecha estimada
Lakuntza-Aralar 26K
26km D+ 1200m
Lakuntza-Aralar 13K
13km D+ 650m
Tu checklist para Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa
Lo que necesitas, categoría a categoría, con nuestra elección nº1 para esta carrera. Marca lo que ya tienes.
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Reloj GPS
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Mapas topográficos a bordo, algo que la Instinct 3 Solar no tiene
Pega: Menos autonomía que la Instinct 3 Solar (sin carga solar ni pantalla MIP)
Material
Zapatillas de trail con buen agarre: terreno de bosque y pradera que puede estar húmedo
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Salomon Speedcross 6
Agarre excepcional en barro y terreno técnico
Pega: Durabilidad media en asfalto
Nutrición
Para la 26K: llevar 3-4 geles y sales minerales
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Maurten Gel 100
Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
Pega: Precio elevado respecto a otros geles
Protección solar
Crema solar SPF 50 en cara, cuello y brazos
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Textura ultraligera, no se siente en la piel
Pega: Formato pequeño (50 ml), puede quedarse corto en ultras
Cuidado corporal
Vaselina en pies y zonas de roce para prevenir ampollas
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Lurbel Desafío Four
Marca española especializada en trail running
Pega: Modelo tobillero: no protege la zona alta del tobillo
Alquiler de vehículo
Recoger en Pamplona o San Sebastián y conducir por autovía
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obligatorio
Vaso reutilizable
Mínimo 500 ml
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Salomon Soft Flask 250 ml
Válvula de alto flujo: bebes rápido sin morder con fuerza
Pega: Más cara que las genéricas de Amazon
Obligatorio
Manta térmica
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Lifesystems Thermal Blanket
Obligatorio
Cortavientos
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Gore Wear R7 GTX Shakedry
Logística del viaje
Inscripción, viaje y seguro: lo que conviene tener cerrado antes de la salida.
Enlaces de afiliado: si compras, nos llevamos una comisión sin coste extra para ti.
Material obligatorio
Según el reglamento oficial de la carrera
Vaso reutilizable
Mínimo 500 ml
Manta térmica
Cortavientos
Los ítems con la etiqueta «Obligatorio» están en la checklist, con su producto recomendado.
Datos de la carrera
Terreno
Montaña
Dificultad
Intermedio
Distancia
2 modalidades
Lakuntza-Aralar 26K
Precio: 15 EUR
- Distancia
- 26 km
- Desnivel
- D+ 1200m
- Tiempo máximo
- 4h
Lakuntza-Aralar 13K
Precio: 10 EUR
- Distancia
- 13 km
- Desnivel
- D+ 650m
- Tiempo máximo
- 2h30
| Modalidad | Distancia | Desnivel | Tiempo máximo | Precio |
|---|---|---|---|---|
| Lakuntza-Aralar 26K | 26 km | D+ 1200m | 4h | 15 EUR |
| Lakuntza-Aralar 13K | 13 km | D+ 650m | 2h30 | 10 EUR |
¿Te aguanta la batería del reloj las ~6 h de Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa?Calculado para el recorrido largo (26 km). Mira qué relojes llegan a meta con GPS encendido y cuáles se apagan por el camino.Comprobar mi reloj Comprobar mi relojLakuntza-Aralar Mendi Lasterketa exige material obligatorio: prepáralo con tiempo
Comparativas con la mejor relación calidad-precio, elegidas para este tipo de terreno.
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Meteorología histórica
Qué ropa llevar a 15 °C: guía y equipación →
Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
13°C – 22°C
Media 17°C
Lluvia
53%
3.3 mm media
Viento
11 km/h
máx. medio
Horas de sol
11h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva cortavientos impermeable (53% probabilidad de lluvia)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Superventas de iniciación al trail: amortiguación GEL, buena estabilidad y membrana GORE-TEX impermeable. Polivalente y fiable para entrenar en terreno mixto con cualquier tiempo.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Chaqueta impermeable con membrana Gore-Tex Paclite (unos 330 g). Impermeabilidad total y costuras selladas, capucha fija ajustable, deflector tras la cremallera y ajuste de puños. Se comprime pequeña en el chaleco. Más pesada que una hardshell de running puro, pero cumple el requisito de membrana impermeable-transpirable de los reglamentos y es la vía accesible al Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 con membrana GORE-TEX: estabilidad y protección para terreno de montaña rocoso, con el pie seco en días de lluvia y frío.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La puerta de entrada al trail más vendida: cómoda, amortiguada y versátil para pasar del asfalto a los caminos. Versión GORE-TEX impermeable, perfecta para iniciarse y para rodajes en terreno mixto.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 con membrana GORE-TEX: el mismo agarre agresivo de tacos de 5 mm para barro y terreno blando, ahora impermeable para invierno, lluvia y nieve.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Auriculares de conducción ósea open-ear con certificación IP67: aguantan lluvia, barro y lavarse bajo el grifo. Hasta 8 h de batería y carga rápida (10 min para 1,5 h). La opción más robusta de la gama para entrenar con mal tiempo.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Polainas bajas impermeables y transpirables para trail running, senderismo y montaña. Correa bajo el zapato y banda elástica ajustable. Alternativa económica a las polainas de marcas técnicas premium.
Protección solar imprescindible (11h de sol, hasta 22°C)
Previsión para el 30 de mayo
Previsión meteorológica de Open-Meteo (puede cambiar hasta el día de la carrera)
Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa
La Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa es una carrera de montaña que recorre el Parque Natural de Aralar partiendo desde Lakuntza, un pequeño pueblo de la Barranca navarra. En su XXI edición (2026), la prueba lleva más de dos décadas celebrándose, organizada por el colectivo Zabalarte Mendi Taldea, dedicado a explorar, disfrutar y proteger las montañas.
Los recorridos
La Lakuntza-Aralar 26K (1.200m D+) es la distancia larga. Un recorrido circular desde la plaza de Lakuntza que asciende por bosques de hayas hasta las cumbres de Aralar, pasando por:
- Guardetxe — Refugio de pastores en la base de las cumbres
- Txorrotxeta — Cumbre con vistas panorámicas a la Barranca y la Llanada Alavesa
- Irumugarrieta (~1.400m) — Punto más alto del recorrido, en la divisoria Navarra-Gipuzkoa
La Lakuntza-Aralar 13K (650m D+) es la distancia corta. Un recorrido más accesible que comparte los primeros kilómetros con la 26K y ofrece una versión compacta de la experiencia Aralar.
Además, hay una marcha de montaña de 13K no competitiva, que recorre el mismo trazado de la 13K en sentido inverso. Abierta a todas las edades, sale a las 8:30 con un máximo de 50 participantes.
Terreno y dificultad
El recorrido atraviesa el Parque Natural de Aralar: bosques de hayas, prados de altura, senderos de pastores y tramos de cumbre. La altitud va desde los 456 metros en Lakuntza hasta los ~1.400 metros en las cumbres. Terreno técnico moderado con tramos que pueden estar húmedos o embarrados, especialmente en los bosques.
La 26K con 1.200m D+ es una prueba exigente que requiere experiencia previa en montaña. La 13K es más accesible pero no es de iniciación: el desnivel de 650 metros en 13 km implica rampas sostenidas.
Material obligatorio
La organización exige llevar:
- Recipiente de líquido de mínimo 500 ml
- Manta térmica
- Cortavientos de manga larga con capucha
El tiempo en Aralar puede cambiar rápidamente, incluso en mayo. Estas medidas de seguridad son imprescindibles.
Cómo llegar
Lakuntza está en la Barranca navarra, a 40 km de Pamplona por la A-10 (dirección Alsasua). Desde San Sebastián son 75 km por la AP-1. Pueblo pequeño y tranquilo, con la salida y meta en la plaza. Si es tu primera carrera de montaña en Navarra, revisa el material necesario para trail running y añade la Lakuntza-Aralar a tu planificador.
360Pack completo
Inscripción Lakuntza-Aralar 2026
InscripciónXXI edición de la Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa. Inscripciones a través de RockTheSport.
Consejos
- •Inscripción online en RockTheSport
- •Plazas limitadas: 200 en la 26K y 170 en la 13K
- •Mayores de 18 años, federados o no federados
- •Los no federados incluyen seguro de accidentes y responsabilidad civil
Dónde dormir para la Lakuntza-Aralar
AlojamientoLakuntza está en la comarca de la Barranca, con opciones de alojamiento rural y en pueblos cercanos como Alsasua e Irurtzun.
Consejos
- •Alsasua a 8 km con hoteles y pensiones
- •Irurtzun a 15 km, nudo de comunicaciones con más opciones
- •Casas rurales en la Barranca navarra: entorno tranquilo y precios moderados
- •Pamplona a 40 km si prefieres más oferta hotelera
Material para la Lakuntza-Aralar
MaterialCarrera de montaña por el Parque Natural de Aralar. Terreno variado con bosques, prados y senderos de cumbre. Altitud máxima ~1.400 m.
Consejos
- •Zapatillas de trail con buen agarre: terreno de bosque y pradera que puede estar húmedo
- •Mochila o chaleco de hidratación para llevar el material obligatorio
- •Cortavientos con capucha obligatorio: el tiempo cambia rápido en Aralar
- •Bastones no obligatorios pero útiles en la 26K con 1.200m D+
¿Qué zapatillas para Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa?
Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera
¿Qué reloj GPS para Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa?
Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado
Mejores bastones de trail running 2026: comparativa y guía para elegir
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Material de fuerza para trail running en casa 2026: comparativa y guía de compra
Comparativa del mejor material de fuerza para entrenar en casa como corredor de trail: mancuernas, bandas elásticas, kettlebell, TRX, banco de pesas y foam roller, con rutina de 3 días/semana.
Nutrición para la Lakuntza-Aralar
NutriciónLa 26K requiere planificación nutricional. La 13K se puede gestionar con nutrición básica.
Consejos
- •Para la 26K: llevar 3-4 geles y sales minerales
- •Para la 13K: 1-2 geles son suficientes
- •Mínimo 500 ml de líquido obligatorio: lleva isotónico
- •Desayuno completo 2-3 horas antes de la salida
Cómo llegar a Lakuntza
TransporteLakuntza está en la Barranca navarra, bien comunicada por autovía desde Pamplona y San Sebastián.
Consejos
- •Desde Pamplona: A-10 dirección Alsasua, 40 km (~30 min)
- •Desde San Sebastián: AP-1 hasta Alsasua, luego A-10, 75 km (~50 min)
- •Desde Bilbao: AP-68/AP-1 hasta Alsasua, luego A-10, 100 km (~1h)
- •Aeropuerto más cercano: Pamplona (PNA) a 45 km
Alquiler de coche para Lakuntza
Alquiler de vehículoCoche recomendable para llegar a Lakuntza. Transporte público limitado en fin de semana.
Consejos
- •Recoger en Pamplona o San Sebastián y conducir por autovía
- •Aprovecha para explorar la Barranca navarra y el Parque Natural de Aralar
Seguro deportivo para la Lakuntza-Aralar
SeguroLa inscripción para no federados incluye seguro de accidentes y responsabilidad civil.
Consejos
- •Si estás federado, tu licencia cubre la carrera
- •Si no estás federado, el seguro va incluido en la inscripción
- •La Federación Navarra de Montaña ofrece licencias de un día
Cuidado corporal para la Lakuntza-Aralar
Cuidado corporalCarrera de montaña con tramos de bosque húmedo y prados. Prevención de rozaduras y ampollas.
Consejos
- •Vaselina en pies y zonas de roce para prevenir ampollas
- •Calcetines técnicos de trail: los prados de Aralar pueden estar húmedos
- •Gorra o visera para los tramos expuestos al sol
Protección solar para la Lakuntza-Aralar
Protección solarFinal de mayo en montaña: sol frecuente con radiación UV moderada-alta en las cumbres.
Consejos
- •Crema solar SPF 50 en cara, cuello y brazos
- •Protector labial con SPF
- •En las cumbres de Aralar (~1.400 m) la radiación UV es más intensa
Mejores cremas solares para running 2026: los 7 mejores protectores
Mejores cremas solares para trail running 2026: ISDIN, Piz Buin, Suntribe y sticks SPF 50. Resistencia al sudor, opción mineral y cómo reaplicar.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo es la Lakuntza-Aralar 2026?
- La XXI Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa se celebra el domingo 31 de mayo de 2026, con salida desde la plaza de Lakuntza (Navarra).
- ¿Qué distancias tiene la Lakuntza-Aralar?
- Dos distancias competitivas: 26K (1.200m D+) y 13K (650m D+). También hay una marcha de montaña de 13K no competitiva abierta a todas las edades.
- ¿Cuál es el material obligatorio?
- Recipiente de líquido de mínimo 500 ml, manta térmica y cortavientos de manga larga con capucha.
- ¿Cuál es el tiempo límite?
- La 26K tiene un límite de 4 horas y la 13K de 2 horas y 30 minutos.
- ¿Cómo llegar a Lakuntza?
- Lakuntza está en la Barranca navarra, a 40 km de Pamplona por la A-10. Acceso también desde San Sebastián (75 km) por la AP-1/A-10.
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