Cercedilla
Cross de Las Dehesas
domingo, 27 de septiembre de 2026
Inscripción cerrada para Cross de Las Dehesas 2026
La carrera es el 27 de septiembre de 2026. Repasa el material obligatorio antes de viajar.
Datos de la carrera
| Modalidad | Distancia | Desnivel | Tiempo máximo | Precio |
|---|---|---|---|---|
| Cross de Las Dehesas | 29 km | D+ 1900m | - | 35 EUR |
| Trail Dehesas de la Fuenfría | 15.2 km | D+ 960m | - | 24 EUR |
Cross de Las Dehesas exige material obligatorio: prepáralo con tiempo
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Ver comparativaLo que necesitas
Salomon
Salomon Speedcross 6
Salomon
Salomon Soft Flask 250 ml
Maurten
Maurten Gel 100
¿Cuánto tardarás?
Estima tu tiempo de carrera según distancia, desnivel y tu nivel de corredor.
Meteorología histórica
Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
10°C – 20°C
Media 15°C
Lluvia
13%
0.4 mm media
Viento
15 km/h
máx. medio
Horas de sol
11h
media diaria
Previsión para el 27 de septiembre
Datos en tiempo real de Open-Meteo
Cross de Las Dehesas: clásica de la Sierra de Guadarrama
El Cross de Las Dehesas es una de las carreras de montaña con más historia de España. Organizada desde 1986 por el Club Tierra Trágame en colaboración con la Federación Madrileña de Montañismo, la prueba llega en 2026 a su XXXIX edición. Salida y meta en el Polideportivo de Cercedilla, en el corazón del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama.
La carrera es puntuable para la Copa de Madrid de Carrera por Montaña y el Campeonato Autonómico, lo que la convierte en una cita obligada para los corredores de la comunidad.
El recorrido: cumbres emblemáticas del Guadarrama
Los 29 kilómetros del Cross recorren un circuito espectacular por las cumbres más emblemáticas de la Sierra de Guadarrama:
- Calzada romana del Puerto de la Fuenfría — Inicio por el camino histórico que cruza la sierra
- Siete Picos (1.934 m) — La cresta más fotogénica de la sierra, con vistas a ambas Castillas
- Montón de Trigo (2.161 m) — Punto más alto de la carrera, el techo del recorrido
- Peña Bercial y Peña del Águila — Cumbres técnicas por encima de 2.000 m
- Valle de la Fuenfría — Descenso final entre pinares de vuelta a Cercedilla
El terreno es un 55% trail técnico con roca granítica, raíces y sendero de montaña. La altitud de salida es 1.196 m y el punto máximo alcanza los 2.161 m.
Trail Dehesas de la Fuenfría: alternativa de media distancia
Para quienes buscan un reto más asequible, el Trail Dehesas de la Fuenfría ofrece 15,2 km con 960 m D+ por el Valle de la Fuenfría. Un recorrido que comparte la esencia de la carrera sin la exigencia de las cumbres más altas.
Cercedilla: puerta de la Sierra de Guadarrama
Cercedilla es uno de los pueblos de montaña más accesibles de Madrid, a solo 60 km de la capital. Conectado por tren de Cercanías (línea C-8b desde Chamartín), es el punto de partida clásico para las rutas del Valle de la Fuenfría y el Puerto de Navacerrada. En septiembre, la sierra está en su mejor momento: temperaturas agradables, pinares dorados y los primeros colores del otoño.
Material obligatorio
Según el reglamento oficial de la carrera
Teléfono móvil con batería suficiente
360Pack completo
Inscripción Cross de Las Dehesas 2026
InscripciónInscripciones abiertas en la web de la carrera, gestionadas a través de YouEvent. Dorsales limitados a 300 en el Cross y plazas limitadas en el Trail de la Fuenfría.
Ver todo inscripciónConsejos
- •Precio reducido para federados en la FMM (3€ menos por distancia)
- •Los dorsales del Cross se agotan: no dejes la inscripción para el final
- •Incluye camiseta técnica TUGA, seguro, avituallamientos y guardarropa
- •Edad mínima 21 años para el Cross de Las Dehesas
Dónde dormir para el Cross de Las Dehesas
AlojamientoCercedilla es un pueblo de la Sierra de Guadarrama con buena oferta de alojamiento rural. También puedes alojarte en localidades cercanas como Navacerrada o Los Molinos.
Ver todo alojamientoConsejos
- •Casas rurales y hoteles en Cercedilla: reserva con antelación en fin de semana
- •Navacerrada y Los Molinos están a 10-15 minutos
- •La carrera es en domingo: puedes llegar el sábado y hacer noche
- •Madrid capital está a 60 km (1 hora por la A-6 y AP-6)
Material para el Cross de Las Dehesas
MaterialCarrera de montaña técnica con pasos por encima de 2.000 m en septiembre. Terreno variado con sendero técnico, calzada romana y cresta granítica.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La zapatilla de trail más versátil de Salomon, ideal para terrenos técnicos y barro. Agarre excepcional con suela Contagrip y amortiguación EnergyCell+.
Salomon
Salomon Soft Flask 250 ml
Botella blanda plegable de 250 ml con válvula de alto flujo y boca ancha de 42 mm para rellenar rápido en los avituallamientos. Se comprime a medida que bebes, cabe en el bolsillo delantero de cualquier chaleco y pesa apenas unos gramos vacía.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bastones plegables Z-pole de carbono ultraligeros. 137 g por bastón en talla 110 cm, plegado de 33 cm. Empuñadura EVA y dragonera regulable. La referencia del trail running.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
La zapatilla de trail más vendida en EE. UU. y un clásico absoluto del ultra trail. Amortiguación máxima Hoka, suela Vibram Megagrip con tacos de 5 mm para agarre en barro y terreno técnico, y ajuste envolvente Matryx en el empeine. Pensada para devorar kilómetros sin castigar las piernas en carreras largas.
Altra
Altra Lone Peak 9
Zapatilla de trail running con drop cero y horma ancha FootShape que permite la expansión natural de los dedos. Stack de 25 mm con espuma EGO para amortiguación equilibrada sin perder contacto con el terreno. Suela MaxTrac con tacos de 3,5 mm, ideal para senderos no técnicos, pistas forestales y rutas GR.
New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
El modelo que está irrumpiendo en el top de ventas en España. Espuma Fresh Foam X con buen equilibrio entre amortiguación y sensación de terreno, suela Vibram Megagrip y horma cómoda apta para pies anchos. Todoterreno fiable para rodajes, entrenos y carreras de montaña de cualquier distancia.
Saucony
Saucony Peregrine 16
La zapatilla polivalente por excelencia, con excelentes reviews en todos los perfiles de corredor. Suela PWRTRAC con tacos de 5 mm para agarre en terreno mixto y técnico, amortiguación PWRRUN equilibrada y protección de placa de roca opcional según versión. El punto medio perfecto entre respuesta y protección.
Freet
Freet Feldom 3
Zapatilla 100 % barefoot para trail con drop cero, stack mínimo (suela de 6 mm) y horma anatómica que respeta la anchura natural del pie. Sin amortiguación intermedia: máxima propiocepción y feedback del terreno. Tacos multidireccionales para senderos de tierra y caminos. Pensada para corredores ya adaptados al calzado minimalista o para una transición progresiva desde calzado respetuoso con stack.
Consejos
- •Zapatillas de trail con buen agarre: terreno técnico con roca granítica y raíces
- •Chaleco o mochila de hidratación para los 29 km con 1.900 m D+
- •Septiembre en la sierra: puede hacer calor abajo y frío en las cumbres
- •Bastones NO permitidos en esta carrera
¿Qué zapatillas para Cross de Las Dehesas?
Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera
¿Qué reloj GPS para Cross de Las Dehesas?
Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado
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Nutrición para el Cross de Las Dehesas
NutriciónCarrera exigente con 4 avituallamientos en ruta más el de meta. Agua, isotónico y fruta disponibles en los puntos de avituallamiento.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.
Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.
GU
GU Energy Gel Original
Gel energético con 100 calorías y 21g de carbohidratos por sobre. Mezcla de maltodextrina y fructosa para absorción óptima. Incluye aminoácidos y electrolitos. El gel más usado en ultratrails de todo el mundo.
Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.
226ERS
226ERS Recovery Drink
Batido de recuperación muscular de la marca española 226ERS. Fórmula con proteína de suero, amilopectina, aminoácidos (incluyendo glutamina y BCAA) y minerales. Ratio carbohidratos-proteína optimizado para la ventana post-ejercicio. Buen sabor y tolerancia digestiva.
226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
La versión con cafeína de las Sub9 Salts: 250 mg de sodio y 40 mg de cafeína por cápsula, más potasio, magnesio y jengibre. Pensada para el tramo final de un ultra, cuando necesitas reponer sales y de paso un empujón sin abrir otro gel con cafeína.
226ERS
226ERS Sub9 Salts Electrolytes
Cápsulas de sales minerales con 250 mg de sodio cada una, más potasio, magnesio y extracto de jengibre para mejorar la tolerancia digestiva. La opción con más sodio por cápsula de la marca española de referencia en resistencia. Sin calorías: repones sales sin tocar tu plan de geles.
Consejos
- •4 avituallamientos en el recorrido del Cross con agua, isotónico y fruta
- •Lleva geles o barritas extra: hay tramos largos entre avituallamientos en altura
- •El Trail de la Fuenfría también tiene avituallamientos en ruta
- •Comida de meta incluida en la inscripción
Mejores pastillas de sal y sodio para running 2026: comparativa de electrolitos
Comparativa de las 7 mejores pastillas de sal y pastillas de sodio para running y trail 2026: 226ERS Sub9 Salts, Crown Pro Salt Caps, Victory Endurance, Precision Hydration PH 1500 y más. Cuántas pastillas de sodio tomar por hora, cómo calcular tu tasa de sudoración y qué formato elegir.
Cómo llegar a Cercedilla
TransporteCercedilla está en la Sierra de Guadarrama, bien comunicada por carretera y tren desde Madrid.
Ver todo transporteConsejos
- •Desde Madrid: 60 km por la A-6 y AP-6, salida Cercedilla
- •Tren de Cercanías C-8b desde Chamartín hasta Cercedilla (1h 15min)
- •Aparcamiento en el Polideportivo y alrededores
- •Aeropuerto de Madrid-Barajas (MAD) a 75 km
Alquiler de coche para el Cross de Las Dehesas
Alquiler de vehículoUn coche te da flexibilidad para explorar la Sierra de Guadarrama el fin de semana, aunque Cercedilla tiene buena conexión en tren.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Suscripción de alquiler de vehículos urbanos, perfecta para desplazarte a carreras con buenos accesos por autovía y carretera convencional.
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Comparador de alquiler de coches en más de 180 países con cancelación gratuita. Reserva ahora y paga cuando recojas el vehículo, sin cargos ocultos ni tarjeta bloqueada por adelantado.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Suscripción de alquiler de vehículos tipo SUV/crossover, ideal para llegar a carreras de montaña por carreteras rurales y pistas forestales.
Hertz
Hertz - Alquiler de coches
Alquiler de coches con una de las marcas más reconocidas a nivel mundial, con oficinas en aeropuertos y ciudades de toda España.
Consejos
- •Ideal si quieres hacer turismo por la sierra: La Pedriza, Peñalara, Cotos
- •Si vienes solo a la carrera, el tren de Cercanías es una buena alternativa
Seguro deportivo para el Cross de Las Dehesas
SeguroLa inscripción incluye seguro de accidentes y responsabilidad civil. Los federados en montaña cuentan además con su seguro federativo.
Ver todo seguroConsejos
- •Seguro de accidentes y responsabilidad civil incluido en la inscripción
- •Servicio sanitario y ambulancias medicalizadas durante la prueba
- •Los federados en la FMM tienen cobertura adicional
Cuidado corporal para el Cross de Las Dehesas
Cuidado corporalCarrera de montaña exigente con terreno técnico. 29 km y casi 2.000 m de desnivel requieren buena preparación.
Compeed
Compeed Ampollas Medianas Duplo
Apósitos hidrocoloides para ampollas medianas. Alivio inmediato del dolor, protegen la ampolla mientras se cura y se mantienen en su sitio durante horas incluso con sudor. Pack de 10 unidades en envases individuales, ideal para llevar en la mochila de trail.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Bálsamo anti-rozaduras en formato stick. Crea una barrera invisible sobre la piel que reduce la fricción sin obstruir los poros. Resistente al sudor, ideal para zonas críticas como ingles, axilas y pezones en carreras largas.
Buff
Buff CoolNet UV+
Tubular multifunción con protección UV UPF 50+ y tecnología de refrigeración. Se puede usar como cuello, cinta de cabeza, balaclava o muñequera. El tejido CoolNet refleja los rayos UV y enfría la piel por evaporación.
Julbo
Julbo Aerospeed
Gafas de sol deportivas con lentes fotocromáticas Reactiv que se adaptan automáticamente a las condiciones de luz (categoría 1 a 3). Diseñadas para trail running con patillas antideslizantes y ventilación integrada.
OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Sandalia de recuperación unisex con tecnología patentada OOfoam, que absorbe un 37 % más de impacto que la espuma EVA convencional y reduce el estrés en pies, tobillos y espalda tras el esfuerzo. Puntera cerrada tipo dedo (thong) con soporte de arco integrado en la plantilla. Lavable a máquina.
Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Pistola de masaje compacta con motor QuietForce y 3 velocidades (1750-2400 percusiones/min). Pesa solo 500 g y cabe en el chaleco o la bolsa de carrera. Ideal para automasaje de cuádriceps, gemelos y glúteos después de un trail.
Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Botas de presoterapia neumática con 4 cámaras de aire secuenciales. Compresión dinámica que mejora el retorno venoso y acelera la eliminación de toxinas tras carreras de montaña. 3 niveles de presión y sesiones de 20-30 minutos. Batería recargable integrada.
Salomon
Salomon Mangas Running
Mangas running ligeras, transpirables y absorbentes de Salomon, con ajuste cómodo adaptable para condiciones variables de temperatura en montaña.
Consejos
- •Calcetines de trail de calidad para evitar ampollas en terreno técnico
- •Vaselina o crema anti-rozaduras en zonas de fricción
- •Duchas disponibles en el Polideportivo de Cercedilla al finalizar
Protección solar para el Cross de Las Dehesas
Protección solarCarrera diurna de septiembre con tramos largos en cresta por encima de 2.000 m. Alta exposición solar en las cumbres.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Protector solar facial ultraligero de fase acuosa con SPF 50+. Textura fluida que se absorbe al instante sin dejar residuo graso, ideal para aplicar durante la carrera. Resistente al agua y al sudor.
Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Stick solar transparente SPF 50+ de 25 g con protección 360º (UVA, UVB, luz visible e infrarrojo). Se aplica en seco y en segundos sobre cara, orejas, nuca y calva, sin manos pegajosas ni residuo blanco: el formato pensado para reaplicar en un avituallamiento. Alta resistencia al agua y al sudor y marca de farmacia española.
Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Gorra con protector de cuello tipo legionario, ideal para carreras de larga duración con exposición solar intensa. Cubre nuca y orejas, dos de las zonas que más se queman en montaña.
Julbo
Julbo Aero
Gafas de sol deportivas con lente fotocromática Reactiv que se adapta automáticamente a los cambios de luz, montura ultraligera panorámica y sistema Air Link para máxima sujeción sin presión. Pensadas para trail running en alta montaña, donde la luz cambia constantemente entre bosque, roca y cumbres abiertas.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Bálsamo labial con protección solar SPF 30 en formato stick. Hidrata y protege los labios de quemaduras solares, un punto que muchos corredores olvidan. Sabor a coco, sin parabenos.
Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Gorra ligera de 5 paneles con protección UPF 50+, tejido transpirable y ajuste cómodo. Ideal para carreras de trail running en verano donde el peso y la ventilación son prioritarios.
d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Stick solar facial SPF 50+ PA++++ de 19 g, de cosmética coreana, vegano y sin perfume. Acabado seco y empolvado, nada pegajoso, que no pica en los ojos al sudar: cómodo para entrenar a diario y para carreras cortas. El formato más ligero y barato de la comparativa.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Crema solar de montaña con SPF 50+ formulada para condiciones extremas de altitud. Protección extra contra la radiación UV intensificada y el viento frío. Textura rica que protege la piel de la deshidratación.
Consejos
- •Aplica protector solar antes de la salida: la cresta de Siete Picos no tiene sombra
- •Gorra o visera obligatoria: varias horas por encima de 2.000 m
- •Septiembre aún tiene sol fuerte en la sierra de Guadarrama
Mejores cremas solares para running 2026: los 7 mejores protectores
Las 7 mejores cremas solares para running en 2026, probadas: cremas y sticks SPF 50, resistencia al sudor y cómo reaplicar en carrera. ISDIN, Heliocare, Piz Buin.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo se celebra el Cross de Las Dehesas 2026?
- La XXXIX edición del Cross de Las Dehesas se celebra el domingo 27 de septiembre de 2026, con salida a las 8:45 desde el Polideportivo de Cercedilla.
- ¿Qué distancias hay en la Carrera de Las Dehesas?
- Dos distancias competitivas para adultos: el Cross de Las Dehesas (29 km, 1.900 m D+) y el Trail Dehesas de la Fuenfría (15,2 km, 960 m D+). También hay carreras infantiles.
- ¿Cuál es el recorrido del Cross de Las Dehesas?
- Sale del Polideportivo de Cercedilla, sube por la calzada romana al Puerto de la Fuenfría, recorre la cresta de Siete Picos (1.934 m), continúa hasta Montón de Trigo (2.161 m), Peña Bercial y Peña del Águila, y desciende de vuelta por el Valle de la Fuenfría.
- ¿Cuánto cuesta inscribirse en Las Dehesas?
- Aproximadamente 32€ para federados en montaña y 35€ para no federados en el Cross. El Trail de la Fuenfría cuesta 21€ (federados) y 24€ (no federados). Inscripciones a través de la web de la carrera.
- ¿Qué incluye la inscripción?
- Seguro de accidentes y responsabilidad civil, camiseta técnica, fotografías, avituallamientos en ruta y meta, guardarropa, duchas y sorteo.
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Cross de los 3 Refugios
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Mítica travesía de la Sierra de Guadarrama: 24 km y 1.700 m D+ desde Manzanares el Real al Puerto de Navacerrada pasando por La Pedriza y la Maliciosa
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Travesía clásica de la Sierra de Guadarrama: 26 km y 1.500 m D+ por la cresta de Cuerda Larga entre Morcuera y Navacerrada, con cumbres por encima de 2.000 m