Foto: Francisco Jesús Ayus (CC BY-SA 3.0), Wikimedia Commons (se abre en una pestaña nueva) / Fuente (se abre en una pestaña nueva)Cabezón de la Sal
Los 10.000 del Soplao
sábado, 22 de mayo de 2027
Ultramaratón 110K
110km D+ 5600m
Ultramaratón 75K
75km D+ 3350m
Maratón 40K
40.4km D+ 1600m
Speed Trail 21K
21.2km D+ 844m
Datos de la carrera
Terreno
Ultra Trail
Dificultad
Avanzado
Distancia
4 modalidades
Ultramaratón 110K
- Distancia
- 110 km
- Desnivel
- D+ 5600m
- Tiempo máximo
- -
Ultramaratón 75K
- Distancia
- 75 km
- Desnivel
- D+ 3350m
- Tiempo máximo
- -
Maratón 40K
- Distancia
- 40.4 km
- Desnivel
- D+ 1600m
- Tiempo máximo
- -
Speed Trail 21K
- Distancia
- 21.2 km
- Desnivel
- D+ 844m
- Tiempo máximo
- -
| Modalidad | Distancia | Desnivel | Tiempo máximo | Precio |
|---|---|---|---|---|
| Ultramaratón 110K | 110 km | D+ 5600m | - | - |
| Ultramaratón 75K | 75 km | D+ 3350m | - | - |
| Maratón 40K | 40.4 km | D+ 1600m | - | - |
| Speed Trail 21K | 21.2 km | D+ 844m | - | - |
¿Te aguanta la batería del reloj las ~27 h de Los 10.000 del Soplao?Calculado para el recorrido largo (110 km). Mira qué relojes llegan a meta con GPS encendido y cuáles se apagan por el camino.Comprobar mi reloj Comprobar mi relojTu checklist para Los 10.000 del Soplao
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Ultraligero: solo 41 g
Pega: Sin GPS multibanda
Material
Frontal potente con pilas de repuesto
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Hoka Speedgoat 7
Amortiguación máxima Hoka: protege las piernas en distancias largas
Pega: Stack alto: menos estable para quien busca sensación de terreno
Nutrición
Geles cada 40-45 minutos en esfuerzos largos
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Maurten Gel 100
Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
Pega: Precio elevado respecto a otros geles
Protección solar
Crema SPF50 resistente al sudor, aplicada 20 minutos antes de salir
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ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Textura ultraligera, no se siente en la piel
Pega: Formato pequeño (50 ml), puede quedarse corto en ultras
Cuidado corporal
Lubricante antirrozaduras en axilas, muslos y pies
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BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Formato stick fácil de aplicar, incluso con las manos sudadas
Pega: Precio superior a la vaselina tradicional
Alquiler de vehículo
Reserva con antelación en fin de semana de carrera
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Logística del viaje
Inscripción, viaje y seguro: lo que conviene tener cerrado antes de la salida.
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Los 6 mejores calcetines para trail running 2026: comparativa y guía
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Meteorología histórica
Qué ropa llevar a 15 °C: guía y equipación →
Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
11°C – 19°C
Media 15°C
Lluvia
37%
3.1 mm media
Viento
16 km/h
máx. medio
Horas de sol
11h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva cortavientos impermeable (37% probabilidad de lluvia)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Superventas de iniciación al trail: amortiguación GEL, buena estabilidad y membrana GORE-TEX impermeable. Polivalente y fiable para entrenar en terreno mixto con cualquier tiempo.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Chaqueta impermeable con membrana Gore-Tex Paclite (unos 330 g). Impermeabilidad total y costuras selladas, capucha fija ajustable, deflector tras la cremallera y ajuste de puños. Se comprime pequeña en el chaleco. Más pesada que una hardshell de running puro, pero cumple el requisito de membrana impermeable-transpirable de los reglamentos y es la vía accesible al Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 con membrana GORE-TEX: estabilidad y protección para terreno de montaña rocoso, con el pie seco en días de lluvia y frío.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La puerta de entrada al trail más vendida: cómoda, amortiguada y versátil para pasar del asfalto a los caminos. Versión GORE-TEX impermeable, perfecta para iniciarse y para rodajes en terreno mixto.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 con membrana GORE-TEX: el mismo agarre agresivo de tacos de 5 mm para barro y terreno blando, ahora impermeable para invierno, lluvia y nieve.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Polainas bajas impermeables y transpirables para trail running, senderismo y montaña. Correa bajo el zapato y banda elástica ajustable. Alternativa económica a las polainas de marcas técnicas premium.
Previsión para el 22 de mayo
Previsión meteorológica de Open-Meteo (puede cambiar hasta el día de la carrera)
Los 10.000 del Soplao
Los 10.000 del Soplao es uno de los grandes eventos deportivos de Cantabria y de los más veteranos del norte. Sale de Cabezón de la Sal y combina modalidades a pie y en bicicleta (MTB, gravel y eléctrica). Su nombre alude a la cueva de El Soplao, una de las cavidades más espectaculares de España. La edición 2027 está prevista para el 22 de mayo.
Cuatro pruebas a pie
La Ultramaratón de 110K suma unos 5.600 m D+, la de 75K 3.350 m D+, la Maratón de 40,4K 1.600 m D+ y el Speed Trail de 21,2K 844 m D+. Las ultras salen el viernes por la noche y el resto el sábado a las 8:00.
Clima cantábrico
En mayo la lluvia, el barro y la niebla son probables. Cortavientos, impermeable y zapatillas con taco resuelven la mayoría de los problemas.
Cantabria más allá de la carrera
Comillas, Santillana del Mar y la cueva de El Soplao son visitas obligadas durante la escapada.
Si combinas tu viaje con otras pruebas de la zona, echa un vistazo a las carreras de Cantabria y organiza tu temporada con el planificador.
360Pack completo
Inscripción Los 10.000 del Soplao 2027
InscripciónLas inscripciones de 2026 abrieron en septiembre del año anterior con tarifa creciente: inscribirse pronto sale más barato.
Consejos
- •Cuatro pruebas a pie: Ultra 110K, Ultra 75K, Maratón 40K y 21K
- •Tarifa de 45 € a 50 € en la edición 2026 (referencia)
- •Hay también rutas adaptadas y modalidades en bici
Dónde dormir para Los 10.000 del Soplao
AlojamientoCabezón de la Sal está en el occidente de Cantabria, a 10 km de Comillas y 30 km de Santillana del Mar y la costa.
Consejos
- •Comillas, Santillana del Mar y San Vicente de la Barquera
- •Casas rurales en los valles del Nansa y Saja
- •Fin de semana largo en mayo: reserva pronto
Material para Los 10.000 del Soplao
MaterialMucho desnivel, barro y clima atlántico cambiante (lluvia y niebla en mayo). La ultra sale a las 23:00 del viernes, así que frontal y capa térmica son imprescindibles.
Consejos
- •Frontal potente con pilas de repuesto
- •Zapatillas con agarre para barro y pasto
- •Impermeable y bastones para la ultra
Antes de elegir bastones lee nuestra guía: Mejores bastones de trail running
Mira nuestra guía completa: 5 bastones plegables comparados y clasificados por tipo de uso.
¿Qué zapatillas para Los 10.000 del Soplao?
Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera
¿Qué reloj GPS para Los 10.000 del Soplao?
Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado
Material de fuerza para trail running en casa 2026: comparativa y guía de compra
Comparativa del mejor material de fuerza para entrenar en casa como corredor de trail: mancuernas, bandas elásticas, kettlebell, TRX, banco de pesas y foam roller, con rutina de 3 días/semana.
Mejores mochilas trail running 2026: comparativa de chalecos de hidratación
12 mochilas y chalecos de trail running comparados: litros según distancia, tallas, depósito o soft flasks y alternativa a Decathlon.
Los 6 mejores calcetines para trail running 2026: comparativa y guía
Los mejores calcetines de running y trail en 2026 para ultra, maratón y montaña: Compressport Pro Racing V3.0 Trail, Injinji Trail Midweight Crew, OrrinSports de dedos, Lurbel Desafío Four, Icebreaker Merino Hike+ y Compressport Full Socks Recovery. Dedos vs sin dedos, merino vs sintético y cómo evitar ampollas.
Nutrición para Los 10.000 del Soplao
NutriciónEn el recorrido más largo (110 km) la energía marca la diferencia. Combina geles, sales y algo sólido, y pruébalo todo en tus tiradas largas antes del día de carrera.
Consejos
- •Geles cada 40-45 minutos en esfuerzos largos
- •Sales o bebida isotónica si hace calor o sudas mucho
- •Lleva tu propia reserva: no dependas solo de los avituallamientos
Cómo llegar a Cabezón de la Sal
TransporteCabezón de la Sal está a 50 km de Santander.
Consejos
- •Aeropuerto de Santander (SDR) a 55 km
- •Autovía A-8 (Cantábrico) con salida Cabezón de la Sal
- •La ultra sale de noche: organiza el regreso con margen
Alquiler de coche para Los 10.000 del Soplao
Alquiler de vehículoUn coche te da libertad para llegar a Cabezón de la Sal y moverte por la zona antes y después de la carrera.
Consejos
- •Reserva con antelación en fin de semana de carrera
- •Compara recogida en aeropuerto o estación frente a ciudad
Seguro deportivo para Los 10.000 del Soplao
SeguroCarrera de montaña con desnivel y terreno técnico: conviene tener licencia federativa o seguro de día con cobertura de rescate.
Consejos
- •Licencia federativa o seguro de día según el reglamento de la prueba
- •Cobertura de rescate recomendable en terreno de montaña
- •Si vienes del extranjero, seguro de viaje con cobertura deportiva
Protección solar para Los 10.000 del Soplao
Protección solarLa radiación solar es intensa en los tramos expuestos. Una crema resistente al sudor y protección labial evitan quemaduras.
Consejos
- •Crema SPF50 resistente al sudor, aplicada 20 minutos antes de salir
- •Protege labios, orejas y nuca
- •Reaplica en carreras de más de 4 horas
Mejores cremas solares para running 2026: los 7 mejores protectores
Mejores cremas solares para trail running 2026: ISDIN, Piz Buin, Suntribe y sticks SPF 50. Resistencia al sudor, opción mineral y cómo reaplicar.
Cuidado corporal para Los 10.000 del Soplao
Cuidado corporalLas horas de carrera castigan pies y piel. Antirozaduras, tiritas para ampollas y un buen recuperador marcan la diferencia al día siguiente.
Consejos
- •Lubricante antirrozaduras en axilas, muslos y pies
- •Tiritas para ampollas en la mochila
- •Recuperación con calcetines de compresión y masaje al terminar
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo se celebra Los 10.000 del Soplao 2027?
- La edición 2027 está prevista para el sábado 22 de mayo. En 2026 fue los días 22 y 23 de mayo, con la ultra saliendo el viernes a las 23:00. Confirma la fecha en la web oficial.
- ¿Qué distancias a pie tiene?
- Ultramaratón 110K (5.600 m D+) y 75K (3.350 m D+), Maratón 40,4K (1.600 m D+) y Speed Trail 21,2K (844 m D+). Además hay rutas a pie no competitivas y modalidades en bici.
- ¿Dónde es la salida?
- En Cabezón de la Sal (Cantabria).
- ¿Cuánto cuesta inscribirse?
- En 2026 los precios iban de 45 € con camiseta (inscripción temprana) a 50 €. Consulta la tarifa vigente en la web.
Carreras similares a Los 10.000 del Soplao
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DestacadoFoto: Mathieu BROSSAIS / Wikimedia Commons (CC BY 4.0)24 abr 2027Grand Raid Ventoux by UTMB
Malaucène
El Mont Ventoux en modo trail: 26 a 125 km desde Malaucène, puntuable para el UTMB. Abril de 2027.
125kmD+ 5700mAvanzadoVer Pack 360
DestacadoFoto: Robert J Heath / Flickr vía Wikimedia Commons (CC BY 2.0)23 jun 2027Lavaredo Ultra Trail
Cortina d'Ampezzo
120 km y 5.800 m D+ bajo las Tre Cime di Lavaredo: semana de carrera del 23 al 27 de junio de 2027 en Cortina d'Ampezzo.
120kmD+ 5800mAvanzadoVer Pack 360
26 jun 2026Carrera finalizadaRiaño Trail Run
Riaño, León
Trail por etapas en la Montaña de Riaño — 3xTrail 84K / 2xTrail 47K / Open 42K entre Picos de Europa, Montaña Palentina y Mampodre
84kmD+ 5500mAvanzadoVer Pack 360
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