Foto: Thérèse Gaigé / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) (se abre en una pestaña nueva) / Fuente (se abre en una pestaña nueva)Saint-Malo
Trail de la Côte d'Émeraude
sábado, 11 de septiembre de 2027
Tu checklist para Trail de la Côte d'Émeraude
Lo que necesitas, categoría a categoría, con nuestra elección nº1 para esta carrera. Marca lo que ya tienes.
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Reloj GPS
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Mapas topográficos a bordo, algo que la Instinct 3 Solar no tiene
Pega: Menos autonomía que la Instinct 3 Solar (sin carga solar ni pantalla MIP)
Material
Calcetines que no retengan arena
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Hoka Speedgoat 7
Amortiguación máxima Hoka: protege las piernas en distancias largas
Pega: Stack alto: menos estable para quien busca sensación de terreno
Nutrición
Geles cada hora
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Maurten Gel 100
Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
Pega: Precio elevado respecto a otros geles
Protección solar
Crema SPF50 resistente al sudor, reaplica en avituallamientos
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Textura ultraligera, no se siente en la piel
Pega: Formato pequeño (50 ml), puede quedarse corto en ultras
Cuidado corporal
Lubricante antirrozaduras en axilas, muslos y pies
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Julbo Aerospeed
Lentes fotocromáticas: se adaptan de bosque a cumbres
Pega: Precio elevado respecto a gafas no fotocromáticas
Alquiler de vehículo
Reserva con antelación y revisa la política de kilometraje
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logística del viaje
Inscripción, viaje y seguro: lo que conviene tener cerrado antes de la salida.
Enlaces de afiliado: si compras, nos llevamos una comisión sin coste extra para ti.
Datos de la carrera
Terreno
Trail
Dificultad
Intermedio
Distancia
2 modalidades
Trail long 54K
- Distancia
- 54 km
- Desnivel
- D+ 1200m
- Tiempo máximo
- -
Trail court 32K
- Distancia
- 32 km
- Desnivel
- D+ 541m
- Tiempo máximo
- -
| Modalidad | Distancia | Desnivel | Tiempo máximo |
|---|---|---|---|
| Trail long 54K | 54 km | D+ 1200m | - |
| Trail court 32K | 32 km | D+ 541m | - |
¿Te aguanta la batería del reloj las ~9 h de Trail de la Côte d'Émeraude?Calculado para el recorrido largo (54 km). Mira qué relojes llegan a meta con GPS encendido y cuáles se apagan por el camino.Comprobar mi reloj Comprobar mi relojEquípate para Trail de la Côte d'Émeraude
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Meteorología histórica
Qué ropa llevar a 15 °C: guía y equipación →
Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
15°C – 20°C
Media 18°C
Lluvia
37%
3.1 mm media
Viento
24 km/h
máx. medio
Horas de sol
10h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva cortavientos impermeable (37% probabilidad de lluvia)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Superventas de iniciación al trail: amortiguación GEL, buena estabilidad y membrana GORE-TEX impermeable. Polivalente y fiable para entrenar en terreno mixto con cualquier tiempo.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Chaqueta impermeable con membrana Gore-Tex Paclite (unos 330 g). Impermeabilidad total y costuras selladas, capucha fija ajustable, deflector tras la cremallera y ajuste de puños. Se comprime pequeña en el chaleco. Más pesada que una hardshell de running puro, pero cumple el requisito de membrana impermeable-transpirable de los reglamentos y es la vía accesible al Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 con membrana GORE-TEX: estabilidad y protección para terreno de montaña rocoso, con el pie seco en días de lluvia y frío.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La puerta de entrada al trail más vendida: cómoda, amortiguada y versátil para pasar del asfalto a los caminos. Versión GORE-TEX impermeable, perfecta para iniciarse y para rodajes en terreno mixto.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 con membrana GORE-TEX: el mismo agarre agresivo de tacos de 5 mm para barro y terreno blando, ahora impermeable para invierno, lluvia y nieve.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Auriculares de conducción ósea open-ear con certificación IP67: aguantan lluvia, barro y lavarse bajo el grifo. Hasta 8 h de batería y carga rápida (10 min para 1,5 h). La opción más robusta de la gama para entrenar con mal tiempo.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Polainas bajas impermeables y transpirables para trail running, senderismo y montaña. Correa bajo el zapato y banda elástica ajustable. Alternativa económica a las polainas de marcas técnicas premium.
Protección solar imprescindible (10h de sol, hasta 20°C)
Previsión para el 11 de septiembre
Previsión meteorológica de Open-Meteo (puede cambiar hasta el día de la carrera)
El trail de la ciudad corsaria
El Trail de la Côte d’Émeraude es la carrera costera de Saint-Malo, la ciudad amurallada que domina el estuario del Rance. El 54 km sale el sábado y recorre el sendero litoral entre playas, dunas y pequeños puertos, con 1.200 m D+ acumulados en pasarelas y subidas cortas.
El domingo se corre el 32 km, más suave, pensado para quien quiere probar la distancia sin pagar el precio del sábado. Las dos pruebas comparten la llegada junto al mar y el ambiente de la ciudad amurallada.
Una carrera popular
La organización es el club Saint-Malo Sports Loisirs, con más de 1.000 voluntarios entre las dos jornadas. El recorrido pasa por la pointe de la Varde, Rothéneuf y el fuerte de la Conchée, con vistas al archipiélago de Chausey.
Preparación
Es un trail corrible, sin grandes desniveles, pero la arena de las dunas y el viento del canal castigan los cuádriceps. Conviene entrenar ritmos constantes y hacer alguna salida por arena. El material obligatorio es mínimo: cortavientos, vaso reutilizable y teléfono cargado.
Septiembre en Bretaña es templado, pero puede llover. Dormir dentro de las murallas convierte el fin de semana en una escapada. Más carreras bretonas en /carreras/francia/bretana/ y el equipo en /planificador/.
360Pack completo
Inscripción a la Côte d'Émeraude
InscripciónEl 54 km tiene 1.080 plazas y suele cerrarse el verano, así que no lo dejes para septiembre.
Consejos
- •Inscríbete antes de agosto
- •Elige 54 o 32 km al apuntarte
Dónde dormir para Côte d'Émeraude
AlojamientoReserva alojamiento cerca de la salida con antelación: el fin de semana de la carrera la zona se llena.
Consejos
- •Busca alojamiento a menos de 30 min de la salida
- •Reserva con meses de antelación si la carrera es en puente o verano
Material de costa
MaterialArena, humedad y viento del canal: calcetines técnicos y cortavientos ligero.
Consejos
- •Calcetines que no retengan arena
- •Chubasquero ligero por si cambia el tiempo
¿Qué zapatillas para Trail de la Côte d'Émeraude?
Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera
¿Qué reloj GPS para Trail de la Côte d'Émeraude?
Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado
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Los 6 mejores calcetines de trail: con dedos o sin ellos, merino o sintético y cómo evitar ampollas en ultra, maratón y montaña.
Nutrición para 54 km
NutriciónCon ritmo alto y poca sombra, hay que beber en cada avituallamiento.
Consejos
- •Geles cada hora
- •Sales si hace calor en septiembre
Mejores pastillas de sal y sodio para running 2026: comparativa de electrolitos
Mejores pastillas de sal para running y trail 2026: 226ERS, Crown Pro y Precision Hydration comparadas. Cuántas tomar por hora y qué formato elegir.
Cómo llegar a Saint-Malo
TransporteSaint-Malo tiene TGV directo desde París en poco más de dos horas y ferry desde Inglaterra.
Consejos
- •TGV directo desde París
- •Aparcamientos de pago junto al puerto
Alquiler de coche para Côte d'Émeraude
Alquiler de vehículoUn coche facilita llegar a la salida y moverte por la zona antes y después de la carrera.
Consejos
- •Reserva con antelación y revisa la política de kilometraje
- •Útil si el alojamiento está lejos de la salida
Seguro deportivo para Côte d'Émeraude
SeguroCubre tu participación con un seguro que incluya asistencia médica y rescate en montaña.
Consejos
- •Comprueba que cubre la modalidad y el desnivel de la carrera
- •Revisa la cobertura de rescate si la prueba es de montaña
Protección solar para Côte d'Émeraude
Protección solarLa exposición solar pasa factura en carreras largas, sobre todo en tramos descubiertos y a mediodía.
Consejos
- •Crema SPF50 resistente al sudor, reaplica en avituallamientos
- •Protege labios, orejas y nuca
Mejores cremas solares para running 2026: los 7 mejores protectores
Mejores cremas solares para trail running 2026: ISDIN, Piz Buin, Suntribe y sticks SPF 50. Resistencia al sudor, opción mineral y cómo reaplicar.
Cuidado corporal para Côte d'Émeraude
Cuidado corporalLos kilómetros y las bajadas castigan pies y piel: antirozaduras y parches antiampolla evitan abandonos.
Consejos
- •Lubricante antirrozaduras en axilas, muslos y pies
- •Parches antiampolla en el bolsillo
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo es el Trail de la Côte d'Émeraude 2027?
- El fin de semana del 11 y 12 de septiembre de 2027, con el 54 km el sábado y el 32 km el domingo.
- ¿Por dónde pasa el recorrido?
- Por el sendero costero del norte de Bretaña: playas de Saint-Malo, dunas de la Côte d'Émeraude y el estuario del Rance.
- ¿Es una carrera técnica?
- No: el desnivel es bajo (1.200 m en 54 km), pero la arena y los caminos de duna cansan las piernas.
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50.3kmD+ 1600mITRA 2IntermedioVer Pack 360
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Sant Antoni de Portmany, Ibiza
48K, 28K y 11K por los senderos y playas de Ibiza — el festival trail de referencia en Baleares
48kmD+ 1600mIntermedioVer Pack 360
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