Tu checklist para Subida a las Antenas
Lo que necesitas, categoría a categoría, con nuestra elección nº1 para esta carrera. Marca lo que ya tienes.
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Obligatorio
Cortavientos
La llegada a las antenas suele estar expuesta al viento y varios grados más fría que la salida.
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Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Salomon Bonatti WP
Reloj GPS
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Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Mapas topográficos a bordo, algo que la Instinct 3 Solar no tiene
Pega: Menos autonomía que la Instinct 3 Solar (sin carga solar ni pantalla MIP)
Material
Zapatillas ligeras con buen agarre: el esfuerzo es todo cuesta arriba
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)La Sportiva Bushido III
Suela FriXion White con Impact Brake System: agarre excepcional en roca
Pega: Poca amortiguación: incómoda en distancias muy largas
Nutrición
Un gel 15 minutos antes de la salida es suficiente
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Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Maurten Gel 100
Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
Pega: Precio elevado respecto a otros geles
Protección solar
Crema SPF 50 en cara y cuello aunque haga frío
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Textura ultraligera, no se siente en la piel
Pega: Formato pequeño (50 ml), puede quedarse corto en ultras
Cuidado corporal
Calienta bien tobillos y gemelos: se sale ya en rampa
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Compressport Full Socks Recovery
Compresión graduada específica para recuperación
Pega: Precio elevado para unos calcetines
Alquiler de vehículo
Recoge el coche en Talavera de la Reina o en Madrid
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logística del viaje
Inscripción, viaje y seguro: lo que conviene tener cerrado antes de la salida.
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Kit de temporada
Nieve y altura en Subida a las Antenas: kit de alta montaña
Capas térmicas, cortavientos, guantes, polainas, gafas y material obligatorio para correr en nieve.
Ver el kit completo : Qué llevar para correr en nieve y alta montaña 2026: kit completo de trail runningTambién te puede hacer falta: Mejores crampones para trail running 2026: comparativa y guía de compra · Kit de trail running para lluvia y barro 2026: qué llevar en una carrera mojada · Qué llevar para correr trail con frío en invierno 2026: kit completo por capas
Material obligatorio
Según el reglamento oficial de la carrera
Cortavientos
La llegada a las antenas suele estar expuesta al viento y varios grados más fría que la salida.
Los ítems con la etiqueta «Obligatorio» están en la checklist, con su producto recomendado.
Datos de la carrera
Terreno
Km Vertical
Dificultad
Avanzado
Distancia
1 modalidades
Vertical 5K
- Distancia
- 5 km
- Desnivel
- D+ 700m
- Tiempo máximo
- 2h
| Modalidad | Distancia | Desnivel | Tiempo máximo |
|---|---|---|---|
| Vertical 5K | 5 km | D+ 700m | 2h |
¿Te aguanta la batería del reloj las ~2 h de Subida a las Antenas?Calculado para el recorrido largo (5 km). Mira qué relojes llegan a meta con GPS encendido y cuáles se apagan por el camino.Comprobar mi reloj Comprobar mi relojSubida a las Antenas exige material obligatorio: prepáralo con tiempo
Comparativas con la mejor relación calidad-precio, elegidas para este tipo de terreno.
Desliza para ver las 4 comparativas
Mejor braga de cuello (buff) para trail running 2026: comparativa y guía de compra
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Mejores relojes GPS con mapas offline 2026: comparativa y guía
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Mejores bastones de trail running 2026: comparativa y guía para elegir
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Meteorología histórica
Qué ropa llevar a 10 °C: guía y equipación →
Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
5°C – 12°C
Media 8°C
Lluvia
37%
3.7 mm media
Viento
13 km/h
máx. medio
Horas de sol
7h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva cortavientos impermeable (37% probabilidad de lluvia)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Superventas de iniciación al trail: amortiguación GEL, buena estabilidad y membrana GORE-TEX impermeable. Polivalente y fiable para entrenar en terreno mixto con cualquier tiempo.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Chaqueta impermeable con membrana Gore-Tex Paclite (unos 330 g). Impermeabilidad total y costuras selladas, capucha fija ajustable, deflector tras la cremallera y ajuste de puños. Se comprime pequeña en el chaleco. Más pesada que una hardshell de running puro, pero cumple el requisito de membrana impermeable-transpirable de los reglamentos y es la vía accesible al Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 con membrana GORE-TEX: estabilidad y protección para terreno de montaña rocoso, con el pie seco en días de lluvia y frío.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La puerta de entrada al trail más vendida: cómoda, amortiguada y versátil para pasar del asfalto a los caminos. Versión GORE-TEX impermeable, perfecta para iniciarse y para rodajes en terreno mixto.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 con membrana GORE-TEX: el mismo agarre agresivo de tacos de 5 mm para barro y terreno blando, ahora impermeable para invierno, lluvia y nieve.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Auriculares de conducción ósea open-ear con certificación IP67: aguantan lluvia, barro y lavarse bajo el grifo. Hasta 8 h de batería y carga rápida (10 min para 1,5 h). La opción más robusta de la gama para entrenar con mal tiempo.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Polainas bajas impermeables y transpirables para trail running, senderismo y montaña. Correa bajo el zapato y banda elástica ajustable. Alternativa económica a las polainas de marcas técnicas premium.
Lleva capas térmicas (mínima 5°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubular térmico con tecnología Primaloft. Retiene el calor corporal, ultraligero y polivalente: gorro, braga, cinta. Ideal para alta montaña.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Camiseta térmica con panel cortaviento ripstop en el pecho y espalda muy ventilada en jersey suave. Pensada para entrenos e intensidad alta en frío con viento, con puños largos y agarre de pulgar.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Braga de cuello térmica unisex sin costuras en tejido Soft Air Plus (97% poliéster). Ajuste sin costuras pensado para trail running, ciclismo, moto y deporte al aire libre. Alternativa económica a Buff para frío moderado.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Camiseta térmica de manga larga en 100% lana merino de 200g. Termorregulación natural, resistencia al olor de serie tras varias salidas sin lavar y tacto suave sin picor gracias al hilado fino.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Camiseta térmica de manga larga con tejido reciclado y tratamiento antiolor. Regulación térmica activa, ideal como capa base en montaña.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Camiseta térmica de manga larga para mujer con relleno aislante en zonas sensibles al frío (zona lumbar y riñones). Pensada como capa intermedia de máximo abrigo para invierno duro, montaña o esquí de fondo aplicado al trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Pasamontañas térmico y cortaviento que cubre cabeza, orejas, mejillas y cuello. Pensado para ciclismo y moto, funciona igual de bien en salidas de trail con viento y helada.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Camiseta técnica de manga larga en poliéster ligero de secado rápido, con malla en las axilas, bolsillo lateral y detalles reflectantes. Pensada como segunda piel para frío suave o como primera capa combinada con cortaviento en días más duros.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Mallas largas de trail con tejido elástico y transpirable. Cintura ajustable, bolsillo trasero con cremallera. Protección contra el frío y la vegetación.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Guantes térmicos de running con palma antideslizante y puntas táctiles. Ligeros, cálidos y compatibles con bastones.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Camiseta térmica de compresión con doble capa: interior afelpado ultracálido y exterior de secado rápido. Ajuste ceñido tipo segunda piel y paneles de malla elástica en espalda y axilas para ventilar sin perder calor.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Camiseta térmica de compresión para hombre con cuello alto: interior afelpado que retiene el calor y exterior de secado rápido. Capa base para salidas con frío.
Lleva guantes térmicos (mínima 5°C)
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Icebreaker
Icebreaker Oasis Liners
Guante fino de lana merino, ligero y transpirable, con buena gestión de la humedad y sin el sobrecalentamiento de un guante técnico grueso. Ideal como segunda capa o para temperaturas suaves de invierno.
LEKI
LEKI Ultra Trail Storm Shark
Guante para corredores de bastones con sistema Shark: se engancha directamente a la empuñadura de los bastones LEKI compatibles, transmitiendo la fuerza sin cerrar la mano. Cortaviento y repelente al agua.
Ronhill
Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove
Guante de running con tejido GORE-TEX Windstopper: bloquea el viento y repele la lluvia ligera sin el volumen de un guante aislado. Fino, ajustado y con buena destreza.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Guantes térmicos de running con palma antideslizante y puntas táctiles. Ligeros, cálidos y compatibles con bastones.
Salomon
Salomon Fast Wing Winter Glove
Guante técnico de invierno para trail running, con capa exterior cortaviento y forro cálido. Pensado para salidas largas con frío intenso, viento y algo de humedad en montaña.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
Considera mallas largas para el frío nocturno
Amazon Essentials
Amazon Essentials Active Sculpt Plus-Size Leggings
Mallas largas de talle alto con tejido compresivo Active Sculpt, disponibles en tallas grandes. Cintura ancha que no se enrolla ni comprime en exceso durante salidas largas en montaña.
HANKER
HANKER Women's Cropped Compression Leggings with Pockets
Mallas pirata de compresión con cintura alta y bolsillos para el móvil. Secado rápido, válidas para running y trail.
Izas
Izas Olimpia Women's Long Tights
Malla larga de mujer con efecto moldeador y compresión push-up, tejido elástico y transpirable con detalles reflectantes. Pensada originalmente para gimnasio y yoga, pero su compresión y reflectantes la hacen válida también para correr con poca luz.
Joma
Joma Academy Knight Men's Thermal Tights
Pantalón térmico de hombre con interior afelpado, pensado para entrenar y correr con frío. Cintura elástica con cordón de ajuste y tejido que retiene el calor corporal en salidas de invierno o madrugadas frías.
Joma
Joma Vela II Women's Shorts
Short de mujer ligero y elástico para running, con rango de tallas amplio (4XS a 2XL). Tejido transpirable pensado para entrenar y correr en verano sin sobrecalentarse.
Salomon
Salomon Comet Warm Tight W
Mallas largas térmicas de Salomon para mujer, para entrenar y competir en frío. Capa de abrigo para otoño e invierno.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Mallas largas de trail con tejido elástico y transpirable. Cintura ajustable, bolsillo trasero con cremallera. Protección contra el frío y la vegetación.
Previsión para el 21 de noviembre
Previsión meteorológica de Open-Meteo (puede cambiar hasta el día de la carrera)
Subida a las Antenas
La Subida a las Antenas de Navamorcuende es una carrera vertical que sube desde el casco urbano de Navamorcuende (Toledo) hasta la zona de repetidores del cerro del Piélago, en la Sierra de San Vicente. Son unos 5 kilómetros con alrededor de 700 metros de desnivel positivo, casi sin un metro de llano, y la prueba es sede del Campeonato de Castilla-La Mancha de Kilómetro Vertical de la FDMCM.
Un recorrido de 5 kilómetros hacia arriba
El trazado enlaza calles del pueblo, pista forestal y sendero de sierra en una progresión constante de pendiente. La media ronda el 14 % y hay rampas que superan el 25 %, con el piso alternando tierra, piedra suelta y hojarasca del castañar. No hay bajada: se sale a tope y se llega a las antenas con las piernas fundidas, entre 40 minutos y 2 horas según nivel.
La Sierra de San Vicente y el Piélago
La Sierra de San Vicente es un macizo granítico avanzado de Gredos que separa el valle del Tajo de la Alta Extremadura. El castañar del Piélago, por el que discurre parte de la subida, es uno de los bosques de castaños mejor conservados del centro peninsular, espectacular en el otoño. Desde las antenas la vista abarca Talavera, el valle del Tajo y la muralla de Gredos al norte.
Noviembre en la sierra toledana
A finales de noviembre, Navamorcuende amanece con heladas suaves y la meta, 700 metros más arriba, puede estar varios grados más fría y expuesta al viento. El cortavientos para ponérselo nada más cruzar la línea es casi obligatorio. Consulta más carreras en Castilla-La Mancha y organiza el finde con el planificador.
360Pack completo
Inscripción Subida a las Antenas 2026
InscripciónPrueba corta e intensa que combina el Campeonato autonómico de KV con una carrera popular. Organiza el Ayuntamiento de Navamorcuende con clubes de la comarca.
Consejos
- •Inscripción online a través de Rockthesport
- •Plazas limitadas: es una carrera de pueblo con salida estrecha
- •Necesitas licencia federativa de montaña o el seguro de día
- •Recogida de dorsales el mismo sábado, antes de la salida
Dónde dormir para la Subida a las Antenas
AlojamientoNavamorcuende y los pueblos vecinos de la Sierra de San Vicente tienen casas rurales; Talavera de la Reina es la base con hoteles.
Consejos
- •Casas rurales en Navamorcuende, Almendral de la Cañada o Garciotum
- •Talavera de la Reina, a 40 minutos, para quien quiera hotel
- •Noviembre es temporada baja en la sierra: reserva sencilla
- •Aprovecha para subir al castañar del Piélago, uno de los mejores de la zona centro
Material para la Subida a las Antenas
Material5 km de subida continua con 700 m D+ por pista y sendero. Noviembre en la Sierra de San Vicente: salida fría y meta aún más fría y ventosa.
Consejos
- •Zapatillas ligeras con buen agarre: el esfuerzo es todo cuesta arriba
- •Bastones muy recomendables: en KV marcan diferencia
- •Lleva el cortavientos en el bolsillo para ponértelo en meta
- •Guantes finos: a primera hora de noviembre las manos se quedan
¿Qué zapatillas para Subida a las Antenas?
Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera
¿Qué reloj GPS para Subida a las Antenas?
Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado
Black Friday trail running 2026: 31 productos que merecen la pena (y cómo saber si la oferta es real)
Qué comprar para trail running en el Black Friday 2026 (27 de noviembre): relojes GPS, zapatillas, frontales, chalecos, bastones, ropa de invierno y recuperación que merecen la pena, qué evitar y cómo comprobar si el descuento es real antes de comprar.
Mejor braga de cuello (buff) para trail running 2026: comparativa y guía de compra
Comparativa de las mejores bragas de cuello para trail running en 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER y Salomon Merino. Cuál elegir según sol, viento, frío o presupuesto.
Mejor camiseta térmica para trail running 2026: capa base y comparativa
Comparativa de las mejores camisetas térmicas para trail running en 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee y Odlo I-Thermic. Cuál elegir según el frío, el sudor y si buscas merino, compresión o cortaviento.
Nutrición para la Subida a las Antenas
NutriciónEntre 40 minutos y 2 horas de esfuerzo máximo. No hay tiempo para comer: todo se juega en el calentamiento y el desayuno.
Consejos
- •Un gel 15 minutos antes de la salida es suficiente
- •Desayuna ligero 2-3 horas antes: es un esfuerzo muy intenso y corto
- •Hidrátate bien la víspera; en carrera casi no da tiempo a beber
Cómo llegar a Navamorcuende
TransporteNavamorcuende está en la Sierra de San Vicente, en el noroeste de la provincia de Toledo, entre el valle del Tajo y Gredos.
Consejos
- •Desde Talavera de la Reina: 40 km por la CM-5001 (40 min)
- •Desde Madrid: 1h45 por la A-5 hasta Talavera y luego la CM-5001
- •Estación de tren más cercana: Talavera de la Reina (línea Madrid-Extremadura)
- •Carretera de sierra con curvas en el tramo final: cuenta con margen
Alquiler de coche para Navamorcuende
Alquiler de vehículoCoche imprescindible: no hay transporte público práctico a Navamorcuende el día de la carrera.
Consejos
- •Recoge el coche en Talavera de la Reina o en Madrid
- •Aprovecha para recorrer la Sierra de San Vicente: San Martín de Valdeiglesias, Cardiel de los Montes y el castañar del Piélago
Seguro deportivo para la Subida a las Antenas
SeguroCarrera vertical con Campeonato autonómico. Seguro obligatorio para participar.
Consejos
- •Licencia FDMCM/FEDME en vigor o seguro de día obligatorio
- •La inscripción incluye seguro de accidentes para la prueba
- •Recomendable cobertura de rescate para la zona alta de la sierra
Cuidado corporal para la Subida a las Antenas
Cuidado corporalEsfuerzo corto pero brutal para gemelos y tendón de Aquiles. El cuidado va sobre todo antes y después.
Consejos
- •Calienta bien tobillos y gemelos: se sale ya en rampa
- •Buff térmico para la meta, donde el cuerpo se enfría de golpe
- •Estira y usa medias de compresión en el post
Protección solar para la Subida a las Antenas
Protección solarNoviembre en la sierra toledana: sol bajo pero directo en las lomas descubiertas de la subida.
Consejos
- •Crema SPF 50 en cara y cuello aunque haga frío
- •Gafas para el sol bajo de frente en la parte final
- •Protector labial con SPF para el viento seco de la cumbre
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo se celebra la Subida a las Antenas 2026?
- La Subida a las Antenas de Navamorcuende 2026 se celebra el sábado 21 de noviembre de 2026, con salida desde el casco urbano de Navamorcuende (Toledo).
- ¿Qué distancia y desnivel tiene?
- Unos 5 km con alrededor de 700 m de desnivel positivo acumulado, casi todo en subida. Es una carrera vertical pura, sin tramos de bajada.
- ¿Es un campeonato oficial?
- Sí. La prueba acoge el Campeonato de Castilla-La Mancha de Kilómetro Vertical de la FDMCM, además de la carrera popular abierta.
- ¿Dónde terminan las antenas?
- En la zona de repetidores del cerro del Piélago, uno de los puntos altos de la Sierra de San Vicente, con vistas al valle del Tajo y a Gredos.
- ¿Cómo llegar a Navamorcuende?
- Navamorcuende está en la Sierra de San Vicente, noroeste de Toledo. Desde Talavera de la Reina son unos 40 km por la CM-5001; desde Madrid, algo menos de 2 horas por la A-5 y la CM-5001.
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Atxondo
Anboto KB — kilómetro vertical de 1.092 m D+ hasta la cima del Anboto
5kmD+ 1092mAvanzadoVer Pack 360
7 jun 2026Carrera finalizadaKilómetro Vertical de la Barranca
Navacerrada
Carrera vertical clásica de Madrid: 7,3 km y 1.010 m D+ desde el Valle de la Barranca hasta la Bola del Mundo (2.267 m)
7.3kmD+ 1010mAvanzadoVer Pack 360
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