Trailrennen mit moderaten Höhenmetern in Spanien 2026
Rennen mit moderaten Höhenmetern zwischen 800 und 2.000 Höhenmetern im Anstieg machen den Großteil des Trailrunning-Kalenders in Spanien aus. Es sind Wettkämpfe, die anspruchsvolle Anstiege mit technischen Abschnitten und Passagen verbinden, in denen du die Schrittlänge öffnen und das Laufen genießen kannst. Dieser Höhenmeterbereich zwingt dazu, den Kraftaufwand zwischen Anstieg und Abstieg zu managen: schnell bergauf gehen und die Beine in den Abstiegen laufen lassen macht den Unterschied. Die Pyrenäen, das Kantabrische Gebirge, das Zentralsystem und die Mittelmeergebirge bieten Hunderte Rennen in diesem Bereich, mit abwechslungsreichen Profilen von sanften Tälern bis zu den ikonischsten Bergpässen. Es ist die Kategorie, in der die meisten Trailläufer ihre Komfortzone finden und in der sich die technische und körperliche Verbesserung von Rennen zu Rennen zeigt.
Für kalte und dunkle Kilometer
Stirnlampe, Thermoschicht und eine gute Uhr: das zählt, wenn es früh dunkel wird.
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220
Rennen
1 – 175 km
Distanzbereich
0 – 1.960 D+
Höhenmeterbereich
Jan – Dez
Rennmonate
Schwierigkeit
Tipps
Wechsle in den Anstiegen zwischen Laufen und schnellem Gehen: Die Power-Hiking-Technik spart Energie für die Abstiege.
Trainiere häufig technische Abstiege – moderate Höhenmeter bedeuten lange Abfahrten, die die Beine belasten können.
Nimm Stöcke mit, wenn die Strecke anhaltende Anstiege von mehr als 400 hm am Stück hat.
Übe den Übergang vom Anstieg zum Abstieg im Training: schnell den Modus zu wechseln ist auf welligen Profilen entscheidend.
Rennkarte
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Rennkalender
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Für deinen Vertikalkilometer
Stöcke, griffige Schuhe und eine leichte Weste für 1.000 Höhenmeter.
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Für ein kurzes Rennen
Schuhe, Socken und Sonnenschutz: genau das, was du zum schnellen Laufen brauchst.
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Für eine mittlere Distanz
Schuhe, Weste und Trinksystem für 21-42 km ohne Qual.
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Für ein langes Rennen
Weste, Stirnlampe und Nahrung für viele Stunden in den Bergen.
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Für deinen Ultra
Eine Uhr mit viel Akku, eine starke Stirnlampe und Stöcke: Ausrüstung, die nicht versagen darf.
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Mit wem würdest du sie laufen? Schick ihnen diese Liste.
Diese Ansicht teilen(öffnet in neuem Tab)März2026
7
El Valle Trail
Murcia · Region Murcia
26 · 18 kmMittel
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Subbética Trail
Zuheros · Andalusien
29 · 18 kmMittel

Kilómetro Vertical Media Legua Gruesa
Purchena · Andalusien
5 kmFortgeschritten

CxM Alfarnat Trail
Alfarnate · Andalusien
23 · 14 kmMittel

Petaca Trail
Cabezarrubias del Puerto, Ciudad Real · Kastilien-La Mancha
25 · 14 · 11 kmMittel

Trail Cova da Bruxa
Muros, A Coruña · Galicien
26 · 15 · 9 kmMittel

Trail Covatelles
Oliva · Valencianische Gemeinschaft
23 · 13 kmMittel
April2026
12
CxM Villa de Casares
Casares · Andalusien
21 · 14 kmMittel

Volta Peramola
Peramola · Katalonien
25 · 10 · 5 kmMittel
Empfohlene Ausrüstung · Bester Allrounder
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IV CxM Silvia Lara
Cazorla · Andalusien
21 · 12 kmMittel

Trail Cabo de Ajo
Ajo, Bareyo · Kantabrien
22 · 20 kmMittel

Carrera de montaña de Aoiz
Aoiz · Navarra
14 kmMittel

VIII Trail El Calvario del Dragón
Osuna · Andalusien
23 · 12 kmMittel

Arganza Trail — Cañón del Río Lobos
San Leonardo de Yagüe · Kastilien und León
33 · 21 · 10 kmMittel

Media Maratón de Montaña de Bera
Bera · Navarra
21.8 kmMittel

Trail Tierra de Ibias
San Antolín de Ibias · Asturien
21.9 · 12.7 · 8.5 kmMittel

X CxM Deportes Parra Hervás
Hervás, Cáceres · Extremadura
21.5 · 10.5 kmMittel
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Trail Mina de la Plata de Bustarviejo
Bustarviejo · Autonome Gemeinschaft Madrid
20 · 14 · 8 kmMittel

Aloñako Igoera
Oñati, Gipuzkoa · Baskenland
22.6 kmFortgeschritten
Mai2026
12
CxM Trabuco Trail
Villanueva del Trabuco · Andalusien
23.5 · 13 kmFortgeschritten

X CxM Sierro
Sierro · Andalusien
24 · 12 kmFortgeschritten

Xtreme Higa de Monreal
Monreal · Navarra
21 · 12 kmMittel

Berroeta Mendi Maratoi Erdia
Berroeta · Navarra
21.6 · 15 · 10 kmMittel

Trail Vila de Cuntis
Cuntis, Pontevedra · Galicien
21 · 15 · 10 kmMittel

Cross de la Pedriza
Manzanares el Real · Autonome Gemeinschaft Madrid
25 · 18 · 12 kmFortgeschritten
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Haritzen Mendi Lasterketa
Unzué · Navarra
24.3 · 11 kmFortgeschritten

Neveros Vertical
Ágreda, Soria · Kastilien und León
5 kmFortgeschritten

Mitxarro Bira
Araia · Baskenland
27.5 · 14 kmMittel

XVII CxM Carrera Pencona
Aldeanueva de la Vera, Cáceres · Extremadura
21 · 11 kmFortgeschritten

Cross de Cuerda Larga
Miraflores de la Sierra · Autonome Gemeinschaft Madrid
26 kmFortgeschritten

Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa
Lakuntza · Navarra
26 · 13 kmMittel
Juni2026
7
KM Vertical Fuente Dé
Fuente Dé, Camaleño · Kantabrien
2.6 kmFortgeschritten

CxM El Fuerte de Frigiliana
Frigiliana · Andalusien
21 · 13 kmFortgeschritten
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Mazucator Sky
Villa de Mazo, La Palma · Kanarische Inseln
25 · 20 · 8 kmFortgeschritten

Kilómetro Vertical de la Barranca
Navacerrada · Autonome Gemeinschaft Madrid
7.3 kmFortgeschritten

Desafío Galayos 2026
Arenas de San Pedro, Ávila · Kastilien und León
20 kmMittel

Trail Heróica Sacra
Chantada, Lugo · Galicien
33 · 23 · 12 kmFortgeschritten

Triku Trail
Etxarri-Aranatz · Navarra
21 · 10 kmMittel
Juli2026
2August2026
3
La Esquilaera – Puertu de Ruenes
Ruenes · Asturien
12 kmFortgeschritten
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Peón Trail
Peón · Asturien
18 · 9 kmMittel

Trail de Ubiña
Tuiza de Arriba · Asturien
21 · 15 kmMittel
September2026
15
Carreña Trail
Carreña de Cabrales · Asturien
30 · 9 · 4.5 kmFortgeschritten

Burriac ATAC!
Vilassar de Mar · Katalonien
21.3 · 15.4 kmFortgeschritten

Trail La Grajera
Lantueno, Santiurde de Reinosa · Kantabrien
21 · 13 kmFortgeschritten

Ardisana Trail
Ardisana · Asturien
15 kmFortgeschritten

Cursa Ibérica Figueroles
Figueroles · Valencianische Gemeinschaft
17 kmMittel

XXVI Pujada al Montcabrer
Alcoy · Valencianische Gemeinschaft
19 kmMittel

Axari Trail
Idiazabal · Baskenland
25 · 16 kmFortgeschritten

Desafío Las Reliquias
Oviedo · Asturien
27 · 11 kmFortgeschritten

Vitoria-Gasteiz Trail
Vitoria-Gasteiz · Baskenland
26 · 16 · 16 kmMittel

Trail L'Albiol
L'Albiol · Katalonien
22.2 · 12.8 · 6 kmMittel

Uharte-Arakil Beriain Km Bertikala
Uharte-Arakil · Navarra
5 kmFortgeschritten

X Trail de Jalance
Jalance · Valencianische Gemeinschaft
12.8 · 20.5 kmMittel

Carrera de Montaña Picu Turbina
Rozagás · Asturien
12 kmFortgeschritten

Trail Indiano
Somao · Asturien
20 · 13 kmMittel

Cross de Las Dehesas
Cercedilla · Autonome Gemeinschaft Madrid
29 · 15.2 kmFortgeschritten
Ausgewählte Rennen
Foto: Asociación Cultural La HincaderaAlto Rey Trail
Bustares, Guadalajara
Sonnenwend-Trail in Guadalajara: 21K und 11K mit Krönung des Alto Rey (1.850 m) von Bustares
Foto: Veranstalter: Trail Desafío del CarbónTrail Desafío del Carbón - Urbiés
Urbiés
21K mit 1.360 Hm und ein 12K-SpeedTrail auf den Bergbaupfaden von Urbiés
Foto: El Valle TrailEl Valle Trail
Murcia
26K und 18K durch den Regionalpark El Valle und Carrascoy, vor den Toren von Murcia

Subbética Trail
Zuheros
29K und 18K durch den Naturpark der Sierras Subbéticas (Córdoba)

Kilómetro Vertical Media Legua Gruesa
Purchena
5 km und 900 hm D+ durch den Barranco de Geva in Purchena (Almería)

CxM Alfarnat Trail
Alfarnate
23K und 14K durch die Berge der Axarquía von Málaga ab Alfarnate

Petaca Trail
Cabezarrubias del Puerto, Ciudad Real
Petaca Trail — 25K und 14K im Valle de Alcudia und der Sierra Madrona, Ciudad Real
Foto: Trail Cova da BruxaTrail Cova da Bruxa
Muros, A Coruña
V. Trail Cova da Bruxa — 26K, 15K, 9K und Vertical in den Bergen von Muros, galicische Atlantikküste

Trail Covatelles
Oliva
23K mit 1.000 m D+ durch die Serra de la Safor von Oliva aus, Valencia

CxM Villa de Casares
Casares
21K und 14K durch die Sierra Crestellina ab Casares (Málaga)

Volta Peramola
Peramola
25K, 10K und Wanderung 5K durch die katalanischen Voralpen von Peramola (Lleida) aus

IV CxM Silvia Lara
Cazorla
21K und 12K über die Pfade der Sierra de Cazorla ab dem Herzen von Jaén
Rüste dich für die Berge
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