Cazorla
IV CxM Silvia Lara
Samstag, 10. April 2027geschätztes Datum
Deine Checkliste für IV CxM Silvia Lara
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Trailschuhe mit gutem Grip für Bergpfade
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Speedcross 6
Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände
Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt
Ernährung
Nimm zusätzliche Gels oder Riegel mit, um die Lücken zwischen den Verpflegungsstellen zu füllen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Gourmet Latino Guava Sandwich
100 % natürlich, ohne künstliche Zutaten
Schwachpunkt: Sehr süßer Geschmack, der bei wiederholter Einnahme auf Dauer beschwerlich fallen kann
Sonnenschutz
Trag vor dem Start Sonnenschutz auf
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Sonnenbrille für die exponierten Gipfelabschnitte
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Buff CoolNet UV+
UPF 50+: blocks 98% of UV radiation
Schwachpunkt: UV protection decreases with wear after many washes
Mietwagen
Hol das Auto in Granada oder Málaga ab
Erledigt, hast du schon
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Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Renndaten
Gelände
Trail
Schwierigkeit
Mittel
Distanz
2 Renntypen
Trail 21K
- Distanz
- 21 km
- Höhenmeter
- D+ 1291m
- Zeitlimit
- -
Trail 12K
- Distanz
- 12 km
- Höhenmeter
- D+ 745m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit |
|---|---|---|---|
| Trail 21K | 21 km | D+ 1291m | - |
| Trail 12K | 12 km | D+ 745m | - |
Hält dein Uhr-Akku die ~5 h beim IV CxM Silvia Lara durch?Berechnet für die längste Strecke (21 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenRüste dich für IV CxM Silvia Lara
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Historische Wetterdaten
Was bei 10 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
7°C – 17°C
Durchschnitt 12°C
Regen
47%
3.9 mm Durchschnitt
Wind
14 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
11h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (47% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 7°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermisches Shirt mit Ripstop-Windstopper-Panel an Brust und Rücken, sehr gut belüftet aus weichem Jersey. Gedacht für Training und hohe Intensität bei Kälte mit Wind, mit langen Bündchen und Daumenloch.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Langärmliges Thermo-Shirt aus 100 % Merinowolle mit 200 g. Natürliche Thermoregulierung, geruchsresistent auch nach mehreren Läufen ohne Waschen und weiches, kratzfreies Tragegefühl dank feiner Wolle.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Langärmliges Thermo-Shirt für Damen mit isolierender Füllung an kälteempfindlichen Zonen (Lenden- und Nierenbereich). Gedacht als Midlayer mit maximaler Wärme für harten Winter, Gebirge oder Langlauf, übertragen auf Trailrunning.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Technisches Langarm-Shirt aus leichtem, schnell trocknendem Polyester, mit Mesh unter den Achseln, Seitentasche und reflektierenden Details. Gedacht als zweite Haut für milde Kälte oder als erste Schicht in Kombination mit einer Windjacke an härteren Tagen.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Thermisches Kompressionsshirt mit Doppelschicht: innen ultrawarm angeraut, außen schnell trocknend. Enger Second-Skin-Schnitt und elastische Mesh-Panels an Rücken und Achseln für Belüftung ohne Wärmeverlust.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.
Vorhersage für den 10. April
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
CxM Silvia Lara
Die CxM Silvia Lara ist ein Trailrunning-Lauf, der in Cazorla (Jaén) stattfindet, mitten im Naturpark der Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas, dem größten geschützten Naturraum Spaniens. 2026 erreicht der Lauf seine vierte Ausgabe.
Cazorla, an den Fuß der Sierra geschmiegt, ist das Tor zu einem Gebiet aus Bergen, Kiefernwäldern, kristallklaren Flüssen und einer außergewöhnlichen Biodiversität. Der Lauf ehrt Silvia Lara, eine Referenzfigur des Trailrunnings in der Region.
Die Strecke
Die CxM Silvia Lara bietet zwei Distanzen über die Pfade der Sierra de Cazorla:
- Trail 21K — 1.291 hm D+. Anspruchsvolle Strecke über die Bergpfade der Sierra de Cazorla, mit Abschnitten zwischen Kiefernwäldern und Panoramablick
- Trail 12K — 745 hm D+. Zugänglichere Distanz, aber mit Bergcharakter
Das Gelände verbindet Bergpfade, Forstpisten und technische Abschnitte durch das Naturumfeld von Cazorla. Die Höhe schwankt zwischen 626 m und 1.159 m.
Cazorla und sein Naturpark
Cazorla ist eines der symbolträchtigsten Dörfer von Jaén und das Haupttor zum Naturpark der Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas. Mit über 200.000 Hektar ist er das größte Schutzgebiet Spaniens und von der UNESCO als Biosphärenreservat anerkannt.
Die Burg La Yedra, die Ruinen von Santa María und die steilen Gassen der Altstadt sind einen Besuch wert. Nutze die Gelegenheit, die Route entlang des Flusses Borosa zu gehen, einen der beliebtesten Wanderwege Andalusiens.
360Komplettes Pack
Anmeldung CxM Silvia Lara 2026
AnmeldungDie Anmeldung erfolgt über RaceResult. Vierte Ausgabe des Laufs.
Tipps
- •Anmeldung auf der Plattform RaceResult
- •Vierte Ausgabe des Laufs
Wo übernachten in Cazorla
UnterkunftCazorla ist eines der touristischsten Dörfer von Jaén, mit einem breiten Unterkunftsangebot: Hotels, Landhäuser, Apartments und Campingplätze im Umfeld des Naturparks.
Tipps
- •Cazorla hat ein breites Angebot an Hotels und Landhäusern
- •La Iruela, das Nachbardorf, hat ebenfalls gute Optionen
- •Rechtzeitig buchen, wenn es mit der Karwoche zusammenfällt
- •Innerhalb des Naturparks gibt es Unterkünfte und Campingplätze
Empfohlene Ausrüstung für die Silvia Lara
AusrüstungMittel- bis hochgebirgiges Gelände in der Sierra de Cazorla. Der April bietet angenehme Temperaturen, aber in den hohen Zonen kann es abkühlen.
Tipps
- •Trailschuhe mit gutem Grip für Bergpfade
- •Leichte Windjacke für die hohen und exponierten Zonen
- •Trinkweste mit mindestens 1 l für die 21K
- •Stöcke optional, um die 1.291 hm D+ zu bewältigen
Welche Schuhe für IV CxM Silvia Lara?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für IV CxM Silvia Lara?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunning zu Hause 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.
Beste GPS-Uhr für die Berge 2026: Vergleich für Trailrunning, Bergsteigen und Wandern
Die besten GPS-Uhren für die Berge 2026: Suunto Vertical 2, Garmin Fenix 8, Enduro 3, Instinct 3, Polar Grit X2 Pro und Amazfit T-Rex 3. Was eine Berguhr braucht (Barometer, Offline-Karten, Akku, Taschenlampe), welche sich für Trailrunning, Bergsteigen oder Wandern eignet und welches Modell sich je nach Budget lohnt.
Verpflegung für die CxM Silvia Lara
ErnährungErnährungsstrategie für einen Trail-Lauf mit anspruchsvoller Höhendifferenz in der Sierra de Cazorla.
Tipps
- •Nimm zusätzliche Gels oder Riegel mit, um die Lücken zwischen den Verpflegungsstellen zu füllen
- •Frühstücke mindestens 2 Stunden vor dem Start
- •Die Höhendifferenz ist anspruchsvoll: plane die Kalorienzufuhr gut
Anreise nach Cazorla
AnreiseCazorla liegt im Nordosten von Jaén, am Tor zum größten Naturpark Spaniens.
Tipps
- •Úbeda: 25 Min. über die A-322
- •Stadt Jaén: 1 Std. 30 Min.
- •Granada: 2 Std. über die A-44 und A-322
- •Flughafen Granada (GRX): 2 Std.
- •Flughafen Málaga (AGP): 3 Std.
Mietwagen für Cazorla
MietwagenEin Auto ist unverzichtbar, um nach Cazorla zu gelangen. Der öffentliche Verkehr in die Gegend ist sehr begrenzt.
Tipps
- •Hol das Auto in Granada oder Málaga ab
- •Straßen in gutem Zustand, mit Bergabschnitten
- •Nutze die Gelegenheit, den Naturpark der Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas zu erkunden
Sportversicherung für die CxM Silvia Lara
VersicherungKläre die Versicherungsanforderungen mit dem Veranstalter. FADMES-Föderierte haben eine Deckung.
Tipps
- •FADMES-Föderierte haben bereits eine Sportversicherung inklusive
- •Wenn du nicht föderiert bist, kläre die Versicherungsoptionen mit dem Veranstalter
Sonnenschutz für die CxM Silvia Lara
SonnenschutzIm April ist die UV-Strahlung in den exponierten Bergzonen moderat bis hoch.
Tipps
- •Trag vor dem Start Sonnenschutz auf
- •Auf den Gipfeln ist die Exposition größer
Körperpflege für die CxM Silvia Lara
KörperpflegeZusätzlicher Schutz für einen Lauf mit anspruchsvoller Höhendifferenz in der Sierra de Cazorla.
Tipps
- •Sonnenbrille für die exponierten Gipfelabschnitte
- •Vaseline an Reibungszonen, besonders für die 21K
Häufige Fragen
- Wann findet die CxM Silvia Lara 2026 statt?
- Am 11. April 2026 in Cazorla (Jaén).
- Welche Distanzen bietet die CxM Silvia Lara?
- Zwei Distanzen: Trail 21K (1.291 hm D+) und Trail 12K (745 hm D+).
- Wie komme ich nach Cazorla?
- Cazorla liegt im Nordosten der Provinz Jaén. Zufahrt über die A-322 ab Úbeda (rund 25 Min.). Die nächstgelegenen Flughäfen sind Granada (2 Std.) und Málaga (3 Std.).
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