Foto: Carreña Trail

Carreña de Cabrales

Carreña Trail

Samstag, 5. September 2026

Carreña Original Trail

30km D+ 1800m

Speed Carreña Trail

9km D+ 500m

Nachtlauf

4.5km D+ 200m

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Die Carreña Trail 2026 wurde bereits ausgetragen

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Renndaten

Gelände

Montaña

Schwierigkeit

Avanzado

Distanz

3 Renntypen

Offizielle Website

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Renntyp	Distanz	Höhenmeter	Zeitlimit	Preis
Carreña Original Trail	30 km	D+ 1800m	-	35 EUR
Speed Carreña Trail	9 km	D+ 500m	-	22 EUR
Nachtlauf	4.5 km	D+ 200m	-	15 EUR

Carreña Trail verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor

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Salomon

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Historische Wetterdaten

Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

Temperatur

16°C – 22°C

Durchschnitt 19°C

Regen

37%

2.7 mm Durchschnitt

Wind

14 km/h

Ø Max.

Sonnenstunden

10h

Tagesdurchschnitt

Ausrüstungsempfehlungen

Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)

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Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.

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Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.

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Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.

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Salomon

Salomon Bonatti WP

Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.

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TRIWONDER Polainas Impermeables Trail

Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.

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Sun protection essential (10h sunshine, up to 22°C)

Carreña Trail

Die Carreña Trail wird jeden September in Carreña de Cabrales ausgetragen, dem Hauptort des Concejo Cabrales und einem der Eingangstore zu den Picos de Europa. Der Lauf bietet drei Formate, von einem kurzen Nachtlauf bis zu einem anspruchsvollen 30K-Lauf, was ihn zu einem vielseitigen Termin im asturischen Bergkalender macht.

Drei Arten, durch Cabrales zu laufen

Die drei Distanzen starten und enden in Carreña, jede mit eigenem Charakter:

Carreña Original Trail (30K) — 1.800 hm D+ über technisches, anspruchsvolles Gelände am Fuß der Picos de Europa.
Speed Carreña Trail (9K) — eine mittlere Distanz für alle, die Berggefühl ohne die Härte der langen Strecke suchen.
Nachtlauf (4,5K) — kurzer Lauf mit Stirnlampe, ideal für den Einstieg in die nächtlichen Bergläufe.

Cabrales, Land von Käse und Bergen

Cabrales ist international bekannt für seinen Käse mit Herkunftsbezeichnung, gereift in natürlichen Höhlen der Picos de Europa. Die Kalklandschaft des Hochgebirges rund um Carreña bietet ein technisches und spektakuläres Gelände, mit Blick auf Gipfel von über 2.000 Metern.

Cabrales jenseits des Laufs

Nach dem Lauf lohnt sich ein Besuch der Reifehöhlen des Cabrales-Käses oder ein Abstecher zur Schlucht La Hermida. Entdecke weitere Bergläufe der Region Asturien und plane deine Reise mit dem Laufplaner.

Pflichtausrüstung

Laut offiziellem Reglement des Rennens

FrontalNachtlauf

Pflicht, mit geladenem Akku

Petzl

Petzl Actik Core

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Ungefähre Kosten des Packs:~73,30 €Die Preise können variieren. Prüfe den aktuellen Preis im Shop.

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Anmeldung Carreña Trail 2026

Anmeldung

Die Anmeldung läuft über die Plattform Empate (Cronoempate) und öffnet im Februar.

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Tipps

•Drei Distanzen verfügbar: wähle nach deinem Niveau und deiner zeitlichen Verfügbarkeit
•Der Nachtlauf ist eine gute Option, um ins Format des Laufs mit Stirnlampe einzusteigen

Wo übernachten in Cabrales

Unterkunft

Cabrales, Heimat des berühmten Käses, hat Landunterkünfte verteilt über seine Dörfer.

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Tipps

•Carreña und Arenas de Cabrales bündeln das größte Unterkunftsangebot
•Im September rechtzeitig buchen, Hochsaison in den Picos de Europa

Ausrüstung für die Carreña Trail

Ausrüstung

Hochgebirgsstrecke am Fuß der Picos de Europa, mit technischem Gelände und anspruchsvoller Höhendifferenz.

Salomon

Salomon Speedcross 6

Der vielseitigste Trailschuh von Salomon, ideal für technisches Terrain und Schlamm. Außergewöhnlicher Grip mit Contagrip-Sohle und EnergyCell+-Dämpfung.

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Salomon

Salomon ADV Skin 12

12-Liter-Trinkweste mit SensiFit-System. Zwei frontale 500-ml-Soft-Flasks inklusive. Leicht zugängliche Taschen und enge Passform ohne Wippen.

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Petzl

Petzl Actik Core

Wiederaufladbare Stirnlampe mit 600 Lumen und mitgeliefertem Core-Akku. Kompatibel mit AAA-Batterien. Rotlichtmodus zum Erhalt der Nachtsicht. Ideal für Ultras mit nächtlichen Abschnitten.

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Tipps

•Trailschuhe mit gutem Grip für technisches Kalkgelände
•Stirnlampe Pflicht für den Nachtlauf
•Stöcke empfehlenswert für die Original Trail (30K)

Welche Schuhe für Carreña Trail?

Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

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Welche GPS-Uhr für Carreña Trail?

Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält

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Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung

Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.

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Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

Ausführlicher Vergleich der besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Salomon ADV Skin 12 Set, Salomon Active Skin 8, CamelBak Octane, Compressport UltRun Vest, NNormal Race Vest, AONIJIE 10L und HANKER-Laufgürtel. Soft Flasks vs. Trinkblase, wie viele Liter je Distanz, wie die Weste nicht wippt und wie viel Wasser du mitnehmen solltest.

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Beste Laufsocken fürs Trailrunning 2026: 6 Top-Modelle im Test

Vergleich der 6 besten Trailrunning-Socken 2026: Compressport Pro Racing V3.0 Trail, Injinji Trail Midweight Crew, OrrinSports Zehensocken, Lurbel Desafío Four, Icebreaker Merino Hike+ und Compressport Full Socks Recovery. Zehensocken vs. normal, Merino vs. Synthetik und wie du Blasen vermeidest.

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Verpflegung für die Carreña Trail

Ernährung

Die Original Trail (30K, 1.800 hm D+) erfordert einen sorgfältigen Ernährungs- und Flüssigkeitsplan.

Maurten

Maurten Gel 100

Hydrogel-Gel mit 25 g Kohlenhydraten. Die Hydrogel-Technologie kapselt die Kohlenhydrate für eine Aufnahme ohne Magenbeschwerden. Neutraler Geschmack, ohne künstliche Süßstoffe. Von Elite-Läufern im Marathon und Ultra genutzt.

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Isotonisches Getränkepulver der spanischen Marke 226ERS. Liefert Kohlenhydrate, Elektrolyte und Mineralstoffe, um die Hydratation während der Belastung aufrechtzuerhalten. Formel mit Amylopektin für schnelle Aufnahme ohne Magenbeschwerden.

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Tipps

•Nimm für die Original Trail Gels oder Riegel für über 4–5 Stunden Anstrengung mit
•Die kurzen Distanzen lassen sich mit Flüssigkeit und einem Gel bewältigen

Anreise nach Carreña de Cabrales

Anreise

Carreña liegt im Concejo Cabrales, mitten im Massiv der Picos de Europa.

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Tipps

•Ab Oviedo etwa 1 Std. 15 Min. über die A-8 und Bergstraßen
•Flughafen Asturien (OVD) rund 100 km entfernt

Mietwagen für die Carreña Trail

Mietwagen

Ein Auto ist die praktischste Art, um nach Cabrales zu kommen und sich durch die Picos de Europa zu bewegen.

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Abo für Fahrzeuge vom Typ SUV/Crossover, ideal für die Anreise zu Bergläufen über Landstraßen und Forstwege.

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Tipps

•Kurvige Bergstraßen: plane zusätzliche Zeit für die Fahrt ein

Sportversicherung für die Carreña Trail

Versicherung

Für den Start in jeder der Distanzen ist eine gültige Versicherung erforderlich.

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Tipps

•Bergsport-Wettkampflizenz oder Tagesversicherung Pflicht
•Bergrettungsdeckung für die Original Trail empfehlenswert

Sonnenschutz für die Carreña Trail

Sonnenschutz

Original Trail und Speed Trail werden bei Tag gelaufen, mit Sonneneinstrahlung in den Höhenlagen der Picos de Europa.

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Ultraleichter Gesichts-Sonnenschutz auf Wasserbasis mit LSF 50+. Flüssige Textur, die sofort einzieht, ohne fettigen Film, ideal zum Auftragen während des Rennens. Wasser- und schweißfest.

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Tipps

•In der Höhe ist die UV-Strahlung intensiver: schütze die Haut gut

Körperpflege für die Carreña Trail

Körperpflege

Technisches Gelände und anspruchsvolle Höhendifferenz bei der Original Trail: achte auf Füße und Haut.

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Leichte 5-Panel-Cap mit UPF-50+-Schutz, atmungsaktivem Gewebe und bequemer Passform. Ideal für Trailrunning-Rennen im Sommer, wo Gewicht und Belüftung Priorität haben.

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Tipps

•Vaseline an Reibungszonen für die lange Distanz

Häufige Fragen

Wann findet die Carreña Trail 2026 statt?: Am Samstag, dem 5. September 2026, mit Start und Ziel in Carreña de Cabrales.
Welche Distanzen bietet die Carreña Trail?: Drei Distanzen: Carreña Original Trail (30K, 1.800 hm D+), Speed Carreña Trail (9K) und ein Nachtlauf über 4,5K.
Wie komme ich nach Carreña de Cabrales?: Carreña de Cabrales liegt im Concejo Cabrales am Fuß der Picos de Europa, rund 1 Std. 15 Min. von Oviedo über die A-8 und Bergstraßen.
Ist es ein anspruchsvoller Lauf?: Die Original Trail (30K, 1.800 hm D+) ist ein anspruchsvoller Berglauf durch die Picos de Europa. Die kürzeren Distanzen sind für mehr Niveaus zugänglich.