Foto: Carreña Trail (öffnet sich in einem neuen Tab)Carreña de Cabrales
Carreña Trail
Samstag, 4. September 2027geschätztes Datum
Carreña Original Trail
30km D+ 1800m
Speed Carreña Trail
9km D+ 500m
Nachtlauf
4.5km D+ 200m
Deine Checkliste für Carreña Trail
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Trailschuhe mit gutem Grip für technisches Kalkgelände
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Nike Ultrafly
ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Schwachpunkt: High price (190 EUR)
Ernährung
Nimm für die Original Trail Gels oder Riegel für über 4–5 Stunden Anstrengung mit
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Maurten Gel 100
Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
In der Höhe ist die UV-Strahlung intensiver: schütze die Haut gut
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Vaseline an Reibungszonen für die lange Distanz
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Buff Venture 5 Panel Cap
UPF 50+ protection against solar radiation
Schwachpunkt: No neck coverage
Mietwagen
Kurvige Bergstraßen: plane zusätzliche Zeit für die Fahrt ein
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Pflicht · Nachtlauf
Stirnlampe
Pflicht, mit geladenem Akku
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Petzl Actik Core
Pflicht
Mehrwegbecher
An den Verpflegungsstellen empfohlen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Schwachpunkt: Pricier than generic Amazon flasks
Pflicht
Geladenes Handy
Mit geladenem Akku
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
StirnlampeNachtlauf
Pflicht, mit geladenem Akku
Mehrwegbecher
An den Verpflegungsstellen empfohlen
Geladenes Handy
Mit geladenem Akku
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Distanz
3 Renntypen
Carreña Original Trail
Preis: 35 EUR
- Distanz
- 30 km
- Höhenmeter
- D+ 1800m
- Zeitlimit
- -
Speed Carreña Trail
Preis: 22 EUR
- Distanz
- 9 km
- Höhenmeter
- D+ 500m
- Zeitlimit
- -
Nachtlauf
Preis: 15 EUR
- Distanz
- 4.5 km
- Höhenmeter
- D+ 200m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Carreña Original Trail | 30 km | D+ 1800m | - | 35 EUR |
| Speed Carreña Trail | 9 km | D+ 500m | - | 22 EUR |
| Nachtlauf | 4.5 km | D+ 200m | - | 15 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~8 h beim Carreña Trail durch?Berechnet für die längste Strecke (30 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenCarreña Trail verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Beste GPS-Uhr für die Berge 2026: Vergleich für Trailrunning, Bergsteigen und Wandern
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Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
16°C – 22°C
Durchschnitt 19°C
Regen
37%
2.7 mm Durchschnitt
Wind
14 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
10h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Sun protection essential (10h sunshine, up to 22°C)
Vorhersage für den 4. September
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Carreña Trail
Die Carreña Trail wird jeden September in Carreña de Cabrales ausgetragen, dem Hauptort des Concejo Cabrales und einem der Eingangstore zu den Picos de Europa. Der Lauf bietet drei Formate, von einem kurzen Nachtlauf bis zu einem anspruchsvollen 30K-Lauf, was ihn zu einem vielseitigen Termin im asturischen Bergkalender macht.
Drei Arten, durch Cabrales zu laufen
Die drei Distanzen starten und enden in Carreña, jede mit eigenem Charakter:
- Carreña Original Trail (30K) — 1.800 hm D+ über technisches, anspruchsvolles Gelände am Fuß der Picos de Europa.
- Speed Carreña Trail (9K) — eine mittlere Distanz für alle, die Berggefühl ohne die Härte der langen Strecke suchen.
- Nachtlauf (4,5K) — kurzer Lauf mit Stirnlampe, ideal für den Einstieg in die nächtlichen Bergläufe.
Cabrales, Land von Käse und Bergen
Cabrales ist international bekannt für seinen Käse mit Herkunftsbezeichnung, gereift in natürlichen Höhlen der Picos de Europa. Die Kalklandschaft des Hochgebirges rund um Carreña bietet ein technisches und spektakuläres Gelände, mit Blick auf Gipfel von über 2.000 Metern.
Cabrales jenseits des Laufs
Nach dem Lauf lohnt sich ein Besuch der Reifehöhlen des Cabrales-Käses oder ein Abstecher zur Schlucht La Hermida. Entdecke weitere Bergläufe der Region Asturien und plane deine Reise mit dem Laufplaner.
360Komplettes Pack
Anmeldung Carreña Trail 2026
AnmeldungDie Anmeldung läuft über die Plattform Empate (Cronoempate) und öffnet im Februar.
Tipps
- •Drei Distanzen verfügbar: wähle nach deinem Niveau und deiner zeitlichen Verfügbarkeit
- •Der Nachtlauf ist eine gute Option, um ins Format des Laufs mit Stirnlampe einzusteigen
Wo übernachten in Cabrales
UnterkunftCabrales, Heimat des berühmten Käses, hat Landunterkünfte verteilt über seine Dörfer.
Tipps
- •Carreña und Arenas de Cabrales bündeln das größte Unterkunftsangebot
- •Im September rechtzeitig buchen, Hochsaison in den Picos de Europa
Ausrüstung für die Carreña Trail
AusrüstungHochgebirgsstrecke am Fuß der Picos de Europa, mit technischem Gelände und anspruchsvoller Höhendifferenz.
Tipps
- •Trailschuhe mit gutem Grip für technisches Kalkgelände
- •Stirnlampe Pflicht für den Nachtlauf
- •Stöcke empfehlenswert für die Original Trail (30K)
Welche Schuhe für Carreña Trail?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Carreña Trail?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunning zu Hause 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.
Verpflegung für die Carreña Trail
ErnährungDie Original Trail (30K, 1.800 hm D+) erfordert einen sorgfältigen Ernährungs- und Flüssigkeitsplan.
Tipps
- •Nimm für die Original Trail Gels oder Riegel für über 4–5 Stunden Anstrengung mit
- •Die kurzen Distanzen lassen sich mit Flüssigkeit und einem Gel bewältigen
Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
Vergleich der 7 besten Salztabletten und Natriumkapseln für Laufen und Trail 2026: 226ERS Sub9 Salts, Crown Pro Salt Caps, Victory Endurance, Precision Hydration PH 1500 und mehr. Wie viele Natriumtabletten pro Stunde, wie du deine Schweißrate berechnest und welches Format du wählst.
Anreise nach Carreña de Cabrales
AnreiseCarreña liegt im Concejo Cabrales, mitten im Massiv der Picos de Europa.
Tipps
- •Ab Oviedo etwa 1 Std. 15 Min. über die A-8 und Bergstraßen
- •Flughafen Asturien (OVD) rund 100 km entfernt
Mietwagen für die Carreña Trail
MietwagenEin Auto ist die praktischste Art, um nach Cabrales zu kommen und sich durch die Picos de Europa zu bewegen.
Tipps
- •Kurvige Bergstraßen: plane zusätzliche Zeit für die Fahrt ein
Sportversicherung für die Carreña Trail
VersicherungFür den Start in jeder der Distanzen ist eine gültige Versicherung erforderlich.
Tipps
- •Bergsport-Wettkampflizenz oder Tagesversicherung Pflicht
- •Bergrettungsdeckung für die Original Trail empfehlenswert
Sonnenschutz für die Carreña Trail
SonnenschutzOriginal Trail und Speed Trail werden bei Tag gelaufen, mit Sonneneinstrahlung in den Höhenlagen der Picos de Europa.
Tipps
- •In der Höhe ist die UV-Strahlung intensiver: schütze die Haut gut
Körperpflege für die Carreña Trail
KörperpflegeTechnisches Gelände und anspruchsvolle Höhendifferenz bei der Original Trail: achte auf Füße und Haut.
Tipps
- •Vaseline an Reibungszonen für die lange Distanz
Häufige Fragen
- Wann findet die Carreña Trail 2026 statt?
- Am Samstag, dem 5. September 2026, mit Start und Ziel in Carreña de Cabrales.
- Welche Distanzen bietet die Carreña Trail?
- Drei Distanzen: Carreña Original Trail (30K, 1.800 hm D+), Speed Carreña Trail (9K) und ein Nachtlauf über 4,5K.
- Wie komme ich nach Carreña de Cabrales?
- Carreña de Cabrales liegt im Concejo Cabrales am Fuß der Picos de Europa, rund 1 Std. 15 Min. von Oviedo über die A-8 und Bergstraßen.
- Ist es ein anspruchsvoller Lauf?
- Die Original Trail (30K, 1.800 hm D+) ist ein anspruchsvoller Berglauf durch die Picos de Europa. Die kürzeren Distanzen sind für mehr Niveaus zugänglich.
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15kmD+ 1000mFortgeschrittenPack 360 ansehen
Foto: Desafío Las Reliquias / Hermandad de los Estudiantes19. Sept. 2026Rennen beendetDesafío Las Reliquias
Oviedo
27K und 1.590 hm D+ von La Foz de Morcín bis zur Kathedrale von Oviedo, auf der historischen Route der Arca Santa
27kmD+ 1590mFortgeschrittenPack 360 ansehen
Foto: Trail La Grajera6. Sept. 2026Rennen beendetTrail La Grajera
Lantueno, Santiurde de Reinosa
Trail La Grajera — 21K mit 1.400 m D+ zwischen Buchenwäldern und Pässen von Campoo, Kantabrien
21kmD+ 1400mFortgeschrittenPack 360 ansehen
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