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Kilómetro Vertical de la Barranca

Navacerrada

Kilómetro Vertical de la Barranca

Sonntag, 6. Juni 2027geschätztes Datum

Kilómetro Vertical de la Barranca

7.3km D+ 1010m

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Deine Checkliste für Kilómetro Vertical de la Barranca

Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.

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  1. GPS-Uhr

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar

    Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)

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  2. Ausrüstung

    Leichte Trailschuhe mit gutem Grip: steile Hänge mit losem Gelände

    La Sportiva Bushido III

    FriXion White outsole with Impact Brake System: exceptional grip on rock

    Schwachpunkt: Low cushioning: uncomfortable over very long distances

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  3. Ernährung

    Ein Gel vor oder während des Aufstiegs reicht für die 7 km

    Maurten Gel 100

    Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit

    Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels

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  4. Sonnenschutz

    Trage Sonnencreme vor dem Start auf: der Juni hat starke Sonne in der Sierra

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras

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  5. Körperpflege

    Hochwertige Trail-Socken, um Blasen beim Aufstieg zu vermeiden

    Compeed Blister Plasters Medium Duo

    Instant pain relief on application

    Schwachpunkt: Medium size may not cover large blisters

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  6. Mietwagen

    Das Auto ist fast Pflicht: es gibt keinen Zug oder Bus direkt zum Start

  7. Pflicht

    Windjacke

    Windjacke oder wärmende Kleidung Pflicht

  8. Pflicht

    Geladenes Handy

    Mobiltelefon mit ausreichend Akku

    Generic Running Waist Pack with Phone Pocket

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  9. Pflicht

    Mehrwegbecher

    Becher, Flasche oder Behälter zum Trinken an den Verpflegungsstationen

    Salomon Soft Flask 250 ml

    High-flow valve: quick sips without hard biting

    Schwachpunkt: Pricier than generic Amazon flasks

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  10. Reiselogistik

    Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.

Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.

Pflichtausrüstung

Laut offiziellem Reglement des Rennens

  • Windjacke

    Windjacke oder wärmende Kleidung Pflicht

  • Geladenes Handy

    Mobiltelefon mit ausreichend Akku

  • Mehrwegbecher

    Becher, Flasche oder Behälter zum Trinken an den Verpflegungsstationen

Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.

Renndaten

Gelände

Vertikaler Kilometer

Schwierigkeit

Fortgeschritten

Distanz

1 Renntypen

Offizielle Website besuchen(öffnet sich in einem neuen Tab)
  • Kilómetro Vertical de la Barranca

    Preis: 27 EUR

    Distanz
    7.3 km
    Höhenmeter
    D+ 1010m
    Zeitlimit
    -
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Kilómetro Vertical de la Barranca verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor

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Historische Wetterdaten

Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →

Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

Temperatur

10°C – 21°C

Regen

30%

Wind

15 km/h

Sonnenstunden

13h

Ausrüstungsempfehlungen

Bring a waterproof jacket (30% chance of rain)

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Asics

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.

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Berghaus Paclite 2.0 GTX

Berghaus

Berghaus Paclite 2.0 GTX

Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.

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Brooks Cascadia 20 GTX

Brooks

Brooks Cascadia 20 GTX

Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.

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Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gore Wear

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.

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Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Gore Wear

Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.

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Gore Wear R7 GTX Shakedry

Gore Wear

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.

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Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Nike

Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.

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Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Salomon

Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.

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Salomon Bonatti WP

Salomon

Salomon Bonatti WP

Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.

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Salomon Speedcross 6 GTX

Salomon

Salomon Speedcross 6 GTX

Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.

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Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Sealskinz

Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.

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Shokz OpenRun

Shokz

Shokz OpenRun

Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.

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TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters

TRIWONDER

TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters

Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.

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Sun protection essential (13h sunshine, up to 21°C)

Kilómetro Vertical de la Barranca: der klassische Vertikallauf von Madrid

Der Kilómetro Vertical de la Barranca ist einer der emblematischsten Vertikalläufe der Region Madrid. Organisiert von der Real Sociedad Española de Alpinismo Peñalara (RSEA Peñalara) im Rahmen des Circuits der Copa de Hierro, erreicht die Prüfung 2026 ihre XXIV. Ausgabe. Start vom Valle de la Barranca in Navacerrada und Ziel am Alto de Guarramillas (Bola del Mundo) auf 2.267 m Höhe.

Der Lauf ist wertend für die Copa de Madrid im Vertikallauf und die Regionalmeisterschaft im Kilómetro Vertical und zieht die besten Spezialisten der Region an.

Die Strecke: vom Tal zum Gipfel

Die 7,3 Kilometer des KV de la Barranca zeichnen einen unerbittlichen Aufstieg von den 1.260 m des Valle de la Barranca bis zu den 2.267 m der Guarramillas:

  • Valle de la Barranca (1.260 m) — Auftakt auf dem Landweg, mit neutralisiertem Start bis zur Zeitmesszone
  • Forstpfade — Erster Teil durch Waldkiefernwälder mit progressiven Steigungen
  • Hochzone — Offenes Berggelände mit extremen Hängen und Panoramablicken
  • Alto de Guarramillas / Bola del Mundo (2.267 m) — Ziel auf dem Gipfel, mit Blick auf die gesamte Sierra de Guadarrama

Das Gelände kombiniert Forstpfad, Bergweg und Abschnitte mit hoher Steigung über losem Untergrund. Der neutralisierte Start erlaubt es, die Läufer vor dem Zeitmessabschnitt zu gruppieren.

Copa de Hierro: der Referenz-Circuit in Madrid

Der KV de la Barranca ist Teil der Copa de Hierro, des prestigeträchtigsten Berglauf-Circuits der Sierra de Guadarrama, der fünf klassische Prüfungen umfasst: den Cross de los 3 Refugios, den Kilómetro Vertical de la Barranca, die Carrera de Las Dehesas, den Cross de la Pedriza und den Cross de Cuerda Larga.

Navacerrada ist eine der emblematischsten Gemeinden der Sierra de Guadarrama, nur 55 km von Madrid entfernt. Das Valle de la Barranca ist ein Naturort aus Kiefernwäldern und Bergbächen, Ausgangspunkt zahlreicher Wanderrouten. Im Juni bietet die Sierra angenehme Temperaturen im Tal und frische auf den Gipfeln, mit den längsten Tagen des Jahres.

360Komplettes Pack

Anmeldung KV de la Barranca 2026

Anmeldung

Online-Anmeldung über die Website der Copa de Hierro. Startnummern auf 350 Teilnehmer begrenzt. Abgewickelt von der RSEA Peñalara.

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Tipps

  • •Ermäßigter Preis für FMM-Verbandsmitglieder (22 €) und Peñalara-Mitglieder (12 €)
  • •Online-Anmeldung auf copadehierro.es, nicht vor Ort
  • •Enthält Funktionsshirt, Versicherung, Verpflegung und Zielverpflegung
  • •Mindestalter 18 Jahre für die Hauptprüfung

Wo übernachten für den KV de la Barranca

Unterkunft

Navacerrada ist ein Dorf in der Sierra de Guadarrama mit einem guten Angebot an Landunterkünften. Du kannst auch in Cercedilla, Becerril de la Sierra oder Collado Mediano übernachten.

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Tipps

  • •Hotels und Landhäuser in Navacerrada: reserviere am Wochenende früh
  • •Cercedilla und Becerril de la Sierra sind 10 Minuten entfernt
  • •Der Lauf ist am Sonntag mit Start um 9:30 Uhr: du kannst am Samstag übernachten
  • •Die Stadt Madrid ist 55 km entfernt (50 Minuten über die A-6 und M-601)

Ausrüstung für den KV de la Barranca

Ausrüstung

Reiner Vertikallauf mit 1.000 m D+ auf 7,3 km. Berggelände mit technischem Pfad und steilen Hängen. Stöcke verboten.

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Tipps

  • •Leichte Trailschuhe mit gutem Grip: steile Hänge mit losem Gelände
  • •Trinkflasche oder Soft Flask: Minimum zum Hydrieren während des Aufstiegs
  • •Stöcke sind bei diesem Lauf NICHT erlaubt
  • •Leichte Kleidung, aber nimm eine Windjacke mit: das Ziel liegt auf 2.267 m
La Sportiva Bushido III

Welche Schuhe für Kilómetro Vertical de la Barranca?

Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

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Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.

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Ernährung für den KV de la Barranca

Ernährung

Kurzer, aber intensiver Lauf. Verpflegungsstationen auf der Strecke und Zielverpflegung in der Anmeldung enthalten.

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Tipps

  • •Ein Gel vor oder während des Aufstiegs reicht für die 7 km
  • •Verpflegungsstationen mit Wasser und Isotonik auf der Strecke
  • •Zielverpflegung in der Anmeldung enthalten
  • •Vollständiges Frühstück 2-3 Stunden vor dem Start
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Vergleich der 7 besten Salztabletten und Natriumkapseln für Laufen und Trail 2026: 226ERS Sub9 Salts, Crown Pro Salt Caps, Victory Endurance, Precision Hydration PH 1500 und mehr. Wie viele Natriumtabletten pro Stunde, wie du deine Schweißrate berechnest und welches Format du wählst.

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Anreise zum Valle de la Barranca

Anreise

Das Valle de la Barranca liegt in Navacerrada, Sierra de Guadarrama, gut über die Straße von Madrid angebunden.

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Tipps

  • •Von Madrid: 55 km über die A-6 und M-601 bis Navacerrada
  • •Parkplatz in der Zone des Valle de la Barranca (komm rechtzeitig)
  • •Es gibt keinen direkten Zug zum Tal: das Auto ist die beste Option
  • •Flughafen Madrid-Barajas (MAD) 70 km entfernt

Mietwagen für den KV de la Barranca

Mietwagen

Unverzichtbar, wenn du kein eigenes Auto hast. Es gibt keinen direkten öffentlichen Verkehr zum Valle de la Barranca.

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Tipps

  • •Das Auto ist fast Pflicht: es gibt keinen Zug oder Bus direkt zum Start
  • •Ideal, wenn du das Wochenende in der Sierra nutzen willst

Sportversicherung für den KV de la Barranca

Versicherung

Die Anmeldung für Nicht-Mitglieder schließt eine Unfall- und Haftpflichtversicherung ein. Bergsport-Verbandsmitglieder haben ihre Verbandsversicherung.

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Tipps

  • •Unfall- und Haftpflichtversicherung für Nicht-Mitglieder enthalten
  • •Ärztlicher Dienst während der Prüfung
  • •FMM-Verbandsmitglieder haben durch ihre Lizenz zusätzliche Deckung

Körperpflege für den KV de la Barranca

Körperpflege

Kurzer, aber sehr intensiver Vertikallauf. Extreme Hänge, die eine gute muskuläre Vorbereitung verlangen.

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Tipps

  • •Hochwertige Trail-Socken, um Blasen beim Aufstieg zu vermeiden
  • •Vaseline oder Anti-Scheuer-Creme: der extreme Hang erzeugt mehr Reibung
  • •Vorheriges Aufwärmen unverzichtbar, um Muskelverletzungen zu vermeiden

Sonnenschutz für den KV de la Barranca

Sonnenschutz

Tageslauf im Juni mit Aufstieg bis 2.267 m. Hohe Sonneneinstrahlung besonders im oberen Teil.

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Tipps

  • •Trage Sonnencreme vor dem Start auf: der Juni hat starke Sonne in der Sierra
  • •Mütze oder Visier empfohlen: der obere Teil der Strecke hat keinen Schatten
  • •Auf 2.267 m ist die UV-Strahlung deutlich höher

Häufige Fragen

Wann findet der Kilómetro Vertical de la Barranca 2026 statt?
Die XXIV. Ausgabe des Kilómetro Vertical de la Barranca findet am Sonntag, den 7. Juni 2026, statt, mit gestopptem Start um 9:30 Uhr vom Valle de la Barranca in Navacerrada.
Wie verläuft die Strecke des KV de la Barranca?
Die Strecke steigt 7,3 km vom Valle de la Barranca (1.260 m) bis zum Alto de Guarramillas, bekannt als Bola del Mundo (2.267 m), und sammelt über 1.000 m positive Höhendifferenz über Bergpfade der Sierra de Guadarrama.
Was kostet die Anmeldung zum KV de la Barranca?
Rund 22 € für Bergsport-Verbandsmitglieder, 27 € für Nicht-Mitglieder und 12 € für Mitglieder der RSEA Peñalara. Anmeldung über die Website der Copa de Hierro.
Sind beim KV de la Barranca Stöcke erlaubt?
Nein. Die Verwendung von Trekking- oder Trailrunning-Stöcken ist beim Kilómetro Vertical de la Barranca verboten.
Was ist in der Anmeldung enthalten?
Zeitmessung mit Zwischenzeiten, Verpflegungsstationen auf der Strecke und im Ziel, Zielverpflegung, Funktionsshirt, Unfall- und Haftpflichtversicherung (für Nicht-Mitglieder) und Preisverlosung.

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