Anmeldung

Was sind ITRA-Punkte?

Die ITRA-Punkte (International Trail Running Association) messen die Schwierigkeit eines Rennens auf einer Skala von 1 bis 6, basierend auf Distanz und kumulierten Höhenmetern. Viele Rennen vergeben sie an die Finisher, manche verlangen sie aber auch als Anmeldevoraussetzung, um sicherzustellen, dass die Teilnehmenden genug Erfahrung haben.

Die Transgrancanaria Classic 128K verlangt zum Beispiel 4 ITRA-Punkte (oder 6 UTMB-Index-Punkte), während Rennen wie die Zegama-Aizkorri keine Punkte voraussetzen. Wenn es deine erste Saison ist, fang mit Wettkämpfen ohne Punktevoraussetzung an und sammle nach und nach Erfahrung.

Kompletter Guide: ITRA-Punkte und UTMB-Index erklärt – Renntabellen, Voraussetzungen und wie du deine ersten Punkte holst.

Ärztliches Attest und EKG

Die meisten Trailrennen in Spanien verlangen ein gültiges ärztliches Attest. Manche Wettkämpfe, besonders die längeren Distanzen oder die Rennen der UTMB-Serie, verlangen, dass das Attest ein Ruhe-Elektrokardiogramm (EKG) enthält. Das EKG ist eine einfache Untersuchung, die mögliche Herzanomalien erkennt und die jede sportmedizinische Praxis durchführen kann.

Tipp: Mach die Vorsorgeuntersuchung rechtzeitig. Manche Praxen brauchen Wochen für einen Termin, und das Attest ist meist 12 Monate gültig – mit einem pro Jahr sind also alle deine Rennen abgedeckt.

Verbandslizenz vs. Tagesversicherung

Wenn du eine Verbandslizenz hast (FEDME, RFEA Trail oder regional), verfügst du bereits über eine Sportunfallversicherung, die die meisten Rennen abdeckt. Falls nicht, bieten viele Veranstalter bei der Anmeldung eine Tagesversicherung gegen einen Aufpreis von 5–10 € an. Manche Rennen geben lizenzierten Läuferinnen und Läufern sogar einen kleinen Rabatt. Überlege dir je nach Anzahl deiner Rennen pro Jahr, ob sich eine Jahreslizenz lohnt.

Direktanmeldung vs. Verlosung

Die meisten Rennen laufen über eine Direktanmeldung: Die Startplätze öffnen an einem festen Datum und werden nach Anmeldereihenfolge vergeben. Die beliebtesten sind in Stunden oder sogar Minuten ausverkauft – die Zegama-Aizkorri ist das klassische Beispiel.

Andere Wettkämpfe wie die Ultra Pirineu oder die Penyagolosa Trails nutzen ein System aus Voranmeldung und Verlosung: Du meldest dich in einem Zeitraum an, danach werden die Plätze zufällig zugeteilt. Das nimmt den Druck aus der ersten Minute, garantiert aber keinen Platz. In beiden Fällen ist entscheidend, die Öffnungstermine im Blick zu behalten.