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Alto Rey Trail
Foto: Asociación Cultural La Hincadera / Quelle (öffnet sich in einem neuen Tab)

Bustares, Guadalajara

Alto Rey Trail

Samstag, 19. Juni 2027geschätztes Datum

Alto Rey Trail 21K

21.7km D+ 1082m

Alto Rey Trail 11K

11.6km D+ 586m

Ausrüstung ansehen

Deine Checkliste für Alto Rey Trail

Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.

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  1. GPS-Uhr

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar

    Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)

    Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)
  2. Ausrüstung

    Trailschuhe mit gutem Grip: steinige Pfade und loses Gelände

    Nike Ultrafly

    ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly

    Schwachpunkt: High price (190 EUR)

    Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)
  3. Ernährung

    Die 11K lässt sich mit minimaler Zusatznahrung absolvieren

    GU Energy Gel Original

    Schnelle Aufnahme dank der Kohlenhydratmischung

    Schwachpunkt: Muss mit Wasser eingenommen werden

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  4. Sonnenschutz

    SPF50+ verpflichtend: Sonnenwende + Höhe = maximale UV-Strahlung

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras

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  5. Körperpflege

    Sonnenbrille: der Lauf verläuft komplett in der Nachmittagssonne

    Buff CoolNet UV+

    UPF 50+: blocks 98% of UV radiation

    Schwachpunkt: UV protection decreases with wear after many washes

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  6. Mietwagen

    Auch die Provinzhauptstadt Guadalajara hat Mietwagenbüros

  7. Pflicht

    Geladenes Handy

    Mit ausreichend Akku und gespeicherter Notrufnummer

    Generic Running Waist Pack with Phone Pocket

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  8. Pflicht

    Mehrwegbecher

    Mindestens 200 ml für die Verpflegungsstellen

    Salomon Soft Flask 250 ml

    High-flow valve: quick sips without hard biting

    Schwachpunkt: Pricier than generic Amazon flasks

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  9. Reiselogistik

    Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.

Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.

Pflichtausrüstung

Laut offiziellem Reglement des Rennens

  • Geladenes Handy

    Mit ausreichend Akku und gespeicherter Notrufnummer

  • Mehrwegbecher

    Mindestens 200 ml für die Verpflegungsstellen

Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.

Renndaten

Gelände

Berg

Schwierigkeit

Mittel

Distanz

2 Renntypen

Offizielle Website besuchen(öffnet sich in einem neuen Tab)
  • Alto Rey Trail 21K

    Distanz
    21.7 km
    Höhenmeter
    D+ 1082m
    Zeitlimit
    5h
  • Alto Rey Trail 11K

    Distanz
    11.6 km
    Höhenmeter
    D+ 586m
    Zeitlimit
    3h
Hält dein Uhr-Akku die ~5 h beim Alto Rey Trail durch?Berechnet für die längste Strecke (21.7 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen

Alto Rey Trail verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor

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Historische Wetterdaten

Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →

Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

Temperatur

12°C – 23°C

Regen

30%

Wind

17 km/h

Sonnenstunden

13h

Ausrüstungsempfehlungen

Bring a waterproof jacket (30% chance of rain)

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Asics

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.

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Berghaus Paclite 2.0 GTX

Berghaus

Berghaus Paclite 2.0 GTX

Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.

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Brooks Cascadia 20 GTX

Brooks

Brooks Cascadia 20 GTX

Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.

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Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gore Wear

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.

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Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Gore Wear

Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.

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Gore Wear R7 GTX Shakedry

Gore Wear

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.

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Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Nike

Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.

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Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Salomon

Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.

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Salomon Bonatti WP

Salomon

Salomon Bonatti WP

Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.

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Salomon Speedcross 6 GTX

Salomon

Salomon Speedcross 6 GTX

Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.

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Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Sealskinz

Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.

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Shokz OpenRun

Shokz

Shokz OpenRun

Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.

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TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters

TRIWONDER

TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters

Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.

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Sun protection essential (13h sunshine, up to 23°C)

Alto Rey Trail

Der Alto Rey Trail ist ein Berglauf, der jedes Jahr am Tag der Sommersonnenwende von Bustares aus stattfindet, einem kleinen Dorf in der Sierra Norte de Guadalajara. Organisiert von der Asociación Cultural La Hincadera, krönt der Lauf den Gipfel des Alto Rey (1.850 m), einen der Dächer der Provinz.

Die Strecke

Beide Distanzen starten in Bustares und steigen bis zum Gipfel des Alto Rey über die Wiese von Santa Coloma auf. Vom Gipfel aus sieht man an klaren Tagen die Türme von Madrid im Süden und den Moncayo im Norden. Das Gelände verbindet Bergpfade, Eichenwälder, Steineichenwälder und die charakteristischen Trockensteinmauern der Zone – Bustares bewahrt mehr als 336 km dieser traditionellen Bauwerke.

Die Distanzen

Der Alto Rey Trail 21K (D+ 1.082 m) ist ein Berg-Halbmarathon als Rundkurs, der nach der Krönung des Alto Rey über die Peña de los Gavilanes und den Collado del Mediodía bis Pradena de Atienza und Gascueña de Bornova absteigt, bevor er nach Bustares zurückkehrt. Der Alto Rey Trail 11K (D+ 586 m) teilt den Anstieg zum Gipfel und steigt über das Tal von Val de Cabañas direkt nach Bustares ab.

Der Sonnenwendlauf

Der Start um 17:00 Uhr am 21. Juni macht diesen Lauf zu einer besonderen Erfahrung: der längste Tag des Jahres, mit dem Licht der Dämmerung, das über die kastilischen Bergketten zieht. Der Kontrast zwischen der Hitze der ersten Stunden und der Kühle der Höhenlagen (bis 1.850 m) verlangt ein kluges Management von Flüssigkeitszufuhr und Ausrüstung.

Bustares und die Sierra Norte

Bustares gehört zum Naturpark Sierra Norte de Guadalajara, einer der am dünnsten besiedelten Zonen Spaniens, aber mit einem außergewöhnlichen natürlichen und architektonischen Erbe. Die Trockensteinmauern, die jahrhundertealten Eichenwälder und die Dörfer der „schwarzen Architektur” der Zone machen die Reise zu einer Erfahrung, die über den Lauf hinausgeht. Wirf einen Blick auf die empfohlenen Trailrunning-Schuhe für das kastilische Pfad- und Eichenwaldgelände.

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Anmeldung Alto Rey Trail 2025

Anmeldung

Anmeldung über RockTheSport. IV. Ausgabe, organisiert von der Asociación Cultural La Hincadera de Bustares.

Alles zu anmeldung ansehen

Tipps

  • •Online-Anmeldung auf rockthesport.com
  • •Anmeldezeitraum: 14. Mai – 19. Juni
  • •Teil des Provinzkalenders der Bergläufe von Guadalajara 2025

Wo übernachten für den Alto Rey Trail

Unterkunft

Bustares ist ein kleines Dorf in der Sierra Norte de Guadalajara. Begrenzte Möglichkeiten für ländliche Unterkünfte.

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Tipps

  • •Landhäuser in Bustares und den umliegenden Dörfern (Condemios, Albendiego)
  • •Atienza (20 Min.): mittelalterlicher Ort mit mehr Unterkunftsmöglichkeiten
  • •Sigüenza (40 Min.): Parador Nacional und vielfältige Hotels
  • •Im Voraus buchen: wenig touristische Zone mit wenigen Plätzen

Empfohlene Ausrüstung für den Alto Rey Trail

Ausrüstung

Berggelände mit einer Maximalhöhe von 1.850 m. Start um 17:00 Uhr im Juni: Hitze in den ersten Stunden und mögliche Kühle in den Höhenlagen.

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Tipps

  • •Trailschuhe mit gutem Grip: steinige Pfade und loses Gelände
  • •Stöcke optional, aber nützlich für die Anstiege der 21K
  • •Trinkrucksack: der Juni in Guadalajara kann 30 °C übersteigen
  • •Atmungsaktives technisches Shirt und Kappe für die Nachmittagssonne
Nike Ultrafly

Welche Schuhe für Alto Rey Trail?

Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

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Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

Welche GPS-Uhr für Alto Rey Trail?

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Ernährung für den Alto Rey Trail

Ernährung

Verpflegungsstellen in jedem Dorf der Strecke und am Gipfel des Alto Rey.

Alles zu ernährung ansehen

Tipps

  • •Die 11K lässt sich mit minimaler Zusatznahrung absolvieren
  • •Für die 21K: Gels oder Riegel für die Abschnitte zwischen den Dörfern mitnehmen
  • •Zusätzliche Flüssigkeitszufuhr: der Start um 17:00 Uhr im Juni bedeutet Hitze
  • •Elektrolyte unverzichtbar: die Kombination aus Hitze und Höhe dehydriert schnell
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Anreise nach Bustares

Anreise

Bustares liegt in der Sierra Norte de Guadalajara, erreichbar per Straße von Madrid oder Guadalajara.

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Tipps

  • •Von Madrid: ~2 Stunden über die A-2 bis Jadraque, dann CM-110
  • •Von Guadalajara: ~1 Stunde über die CM-101 und CM-110
  • •Von Soria: ~1 Std. 30 Min. über die N-II und Nebenstraßen
  • •Kein direkter öffentlicher Verkehr: Auto unverzichtbar

Mietwagen für den Alto Rey Trail

Mietwagen

Ländliche Zone ohne öffentlichen Verkehr. Auto nötig, um nach Bustares zu gelangen.

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Tipps

  • •Auch die Provinzhauptstadt Guadalajara hat Mietwagenbüros
  • •Bergstraßen in gutem Zustand, aber kurvig

Sportversicherung für den Alto Rey Trail

Versicherung

Berglauf mit technischen Abschnitten und beträchtlicher Höhe.

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Tipps

  • •Verbandslizenz oder Tagesversicherung verpflichtend
  • •Nächstes Krankenhaus in Sigüenza oder der Provinzhauptstadt Guadalajara
  • •Bergrettungsdeckung empfehlenswert

Körperpflege für den Alto Rey Trail

Körperpflege

Lauf zur Sommersonnenwende mit Start am Nachmittag. Die Kombination aus Hitze, Höhe und Sonnenexposition erfordert spezifischen Schutz.

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Tipps

  • •Sonnenbrille: der Lauf verläuft komplett in der Nachmittagssonne
  • •Buff oder Kappe mit UV-Schutz für Nacken und Kopf
  • •Vaseline an den Reibungszonen: die Hitze erhöht die Reibung

Sonnenschutz für den Alto Rey Trail

Sonnenschutz

Die Sommersonnenwende ist der Tag mit den meisten Sonnenstunden des Jahres. Die Höhe (bis 1.850 m) verstärkt die UV-Strahlung. Sonnenschutz unverzichtbar.

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Tipps

  • •SPF50+ verpflichtend: Sonnenwende + Höhe = maximale UV-Strahlung
  • •30 Minuten vor dem Start auftragen und an den Verpflegungsstellen nachcremen
  • •Lippen mit Balsam SPF30+ schützen
  • •Die Gipfelzonen sind völlig exponiert, ohne Schatten

Häufige Fragen

Wann findet der Alto Rey Trail statt?
Der Alto Rey Trail wird am Tag der Sommersonnenwende (21. Juni) gelaufen, mit Start um 17:00 Uhr in Bustares (Guadalajara).
Welche Distanzen hat der Alto Rey Trail?
Zwei Distanzen: 21K (Berg-Halbmarathon) mit 1.082 m positiver Höhendifferenz und 11K mit 586 m positiver Höhendifferenz. Beide als Rundkurs von Bustares.
Wie verläuft die Strecke?
Beide Strecken krönen den Gipfel des Alto Rey (1.850 m) über Bergpfade, Eichen- und Steineichenwälder. Die 21K führt über Pradena de Atienza und Gascueña de Bornova, bevor sie nach Bustares zurückkehrt.
Wie komme ich nach Bustares?
Bustares liegt in der Sierra Norte de Guadalajara. Von Madrid sind es etwa 2 Stunden über die A-2 und die CM-110. Von der Provinzhauptstadt Guadalajara etwa 1 Stunde.

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