Foto: Asociación Cultural La Hincadera / Quelle (öffnet sich in einem neuen Tab)Bustares, Guadalajara
Alto Rey Trail
Samstag, 19. Juni 2027geschätztes Datum
Deine Checkliste für Alto Rey Trail
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Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Geladenes Handy
Mit ausreichend Akku und gespeicherter Notrufnummer
Mehrwegbecher
Mindestens 200 ml für die Verpflegungsstellen
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Mittel
Distanz
2 Renntypen
Alto Rey Trail 21K
- Distanz
- 21.7 km
- Höhenmeter
- D+ 1082m
- Zeitlimit
- 5h
Alto Rey Trail 11K
- Distanz
- 11.6 km
- Höhenmeter
- D+ 586m
- Zeitlimit
- 3h
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit |
|---|---|---|---|
| Alto Rey Trail 21K | 21.7 km | D+ 1082m | 5h |
| Alto Rey Trail 11K | 11.6 km | D+ 586m | 3h |
Hält dein Uhr-Akku die ~5 h beim Alto Rey Trail durch?Berechnet für die längste Strecke (21.7 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenAlto Rey Trail verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Beste GPS-Laufuhren für Einsteiger 2026: welche kaufen, ohne zu viel auszugeben
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
12°C – 23°C
Durchschnitt 18°C
Regen
30%
1.5 mm Durchschnitt
Wind
17 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
13h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (30% chance of rain)

Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.

Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.

Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.

Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.

Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.

Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.

Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.

Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.

Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.

Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.

Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.

Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.

TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Sun protection essential (13h sunshine, up to 23°C)
Vorhersage für den 19. Juni
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Alto Rey Trail
Der Alto Rey Trail ist ein Berglauf, der jedes Jahr am Tag der Sommersonnenwende von Bustares aus stattfindet, einem kleinen Dorf in der Sierra Norte de Guadalajara. Organisiert von der Asociación Cultural La Hincadera, krönt der Lauf den Gipfel des Alto Rey (1.850 m), einen der Dächer der Provinz.
Die Strecke
Beide Distanzen starten in Bustares und steigen bis zum Gipfel des Alto Rey über die Wiese von Santa Coloma auf. Vom Gipfel aus sieht man an klaren Tagen die Türme von Madrid im Süden und den Moncayo im Norden. Das Gelände verbindet Bergpfade, Eichenwälder, Steineichenwälder und die charakteristischen Trockensteinmauern der Zone – Bustares bewahrt mehr als 336 km dieser traditionellen Bauwerke.
Die Distanzen
Der Alto Rey Trail 21K (D+ 1.082 m) ist ein Berg-Halbmarathon als Rundkurs, der nach der Krönung des Alto Rey über die Peña de los Gavilanes und den Collado del Mediodía bis Pradena de Atienza und Gascueña de Bornova absteigt, bevor er nach Bustares zurückkehrt. Der Alto Rey Trail 11K (D+ 586 m) teilt den Anstieg zum Gipfel und steigt über das Tal von Val de Cabañas direkt nach Bustares ab.
Der Sonnenwendlauf
Der Start um 17:00 Uhr am 21. Juni macht diesen Lauf zu einer besonderen Erfahrung: der längste Tag des Jahres, mit dem Licht der Dämmerung, das über die kastilischen Bergketten zieht. Der Kontrast zwischen der Hitze der ersten Stunden und der Kühle der Höhenlagen (bis 1.850 m) verlangt ein kluges Management von Flüssigkeitszufuhr und Ausrüstung.
Bustares und die Sierra Norte
Bustares gehört zum Naturpark Sierra Norte de Guadalajara, einer der am dünnsten besiedelten Zonen Spaniens, aber mit einem außergewöhnlichen natürlichen und architektonischen Erbe. Die Trockensteinmauern, die jahrhundertealten Eichenwälder und die Dörfer der „schwarzen Architektur” der Zone machen die Reise zu einer Erfahrung, die über den Lauf hinausgeht. Wirf einen Blick auf die empfohlenen Trailrunning-Schuhe für das kastilische Pfad- und Eichenwaldgelände.
360Komplettes Pack
Anmeldung Alto Rey Trail 2025
AnmeldungAnmeldung über RockTheSport. IV. Ausgabe, organisiert von der Asociación Cultural La Hincadera de Bustares.
Tipps
- •Online-Anmeldung auf rockthesport.com
- •Anmeldezeitraum: 14. Mai – 19. Juni
- •Teil des Provinzkalenders der Bergläufe von Guadalajara 2025
Wo übernachten für den Alto Rey Trail
UnterkunftBustares ist ein kleines Dorf in der Sierra Norte de Guadalajara. Begrenzte Möglichkeiten für ländliche Unterkünfte.
Tipps
- •Landhäuser in Bustares und den umliegenden Dörfern (Condemios, Albendiego)
- •Atienza (20 Min.): mittelalterlicher Ort mit mehr Unterkunftsmöglichkeiten
- •Sigüenza (40 Min.): Parador Nacional und vielfältige Hotels
- •Im Voraus buchen: wenig touristische Zone mit wenigen Plätzen
Empfohlene Ausrüstung für den Alto Rey Trail
AusrüstungBerggelände mit einer Maximalhöhe von 1.850 m. Start um 17:00 Uhr im Juni: Hitze in den ersten Stunden und mögliche Kühle in den Höhenlagen.
Tipps
- •Trailschuhe mit gutem Grip: steinige Pfade und loses Gelände
- •Stöcke optional, aber nützlich für die Anstiege der 21K
- •Trinkrucksack: der Juni in Guadalajara kann 30 °C übersteigen
- •Atmungsaktives technisches Shirt und Kappe für die Nachmittagssonne

Welche Schuhe für Alto Rey Trail?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

Welche GPS-Uhr für Alto Rey Trail?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste GPS-Laufuhren für Einsteiger 2026: welche kaufen, ohne zu viel auszugeben
Garmin 165, Coros Pace 3, Amazfit Cheetah Pro und Garmin 265: welche GPS-Uhr passt zum Laufstart, nach Bedienung, Akku und Budget?
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Ernährung für den Alto Rey Trail
ErnährungVerpflegungsstellen in jedem Dorf der Strecke und am Gipfel des Alto Rey.
Tipps
- •Die 11K lässt sich mit minimaler Zusatznahrung absolvieren
- •Für die 21K: Gels oder Riegel für die Abschnitte zwischen den Dörfern mitnehmen
- •Zusätzliche Flüssigkeitszufuhr: der Start um 17:00 Uhr im Juni bedeutet Hitze
- •Elektrolyte unverzichtbar: die Kombination aus Hitze und Höhe dehydriert schnell
Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
Vergleich der 7 besten Salztabletten und Natriumkapseln für Laufen und Trail 2026: 226ERS Sub9 Salts, Crown Pro Salt Caps, Victory Endurance, Precision Hydration PH 1500 und mehr. Wie viele Natriumtabletten pro Stunde, wie du deine Schweißrate berechnest und welches Format du wählst.
Anreise nach Bustares
AnreiseBustares liegt in der Sierra Norte de Guadalajara, erreichbar per Straße von Madrid oder Guadalajara.
Tipps
- •Von Madrid: ~2 Stunden über die A-2 bis Jadraque, dann CM-110
- •Von Guadalajara: ~1 Stunde über die CM-101 und CM-110
- •Von Soria: ~1 Std. 30 Min. über die N-II und Nebenstraßen
- •Kein direkter öffentlicher Verkehr: Auto unverzichtbar
Mietwagen für den Alto Rey Trail
MietwagenLändliche Zone ohne öffentlichen Verkehr. Auto nötig, um nach Bustares zu gelangen.
Tipps
- •Auch die Provinzhauptstadt Guadalajara hat Mietwagenbüros
- •Bergstraßen in gutem Zustand, aber kurvig
Sportversicherung für den Alto Rey Trail
VersicherungBerglauf mit technischen Abschnitten und beträchtlicher Höhe.
Tipps
- •Verbandslizenz oder Tagesversicherung verpflichtend
- •Nächstes Krankenhaus in Sigüenza oder der Provinzhauptstadt Guadalajara
- •Bergrettungsdeckung empfehlenswert
Körperpflege für den Alto Rey Trail
KörperpflegeLauf zur Sommersonnenwende mit Start am Nachmittag. Die Kombination aus Hitze, Höhe und Sonnenexposition erfordert spezifischen Schutz.
Tipps
- •Sonnenbrille: der Lauf verläuft komplett in der Nachmittagssonne
- •Buff oder Kappe mit UV-Schutz für Nacken und Kopf
- •Vaseline an den Reibungszonen: die Hitze erhöht die Reibung
Sonnenschutz für den Alto Rey Trail
SonnenschutzDie Sommersonnenwende ist der Tag mit den meisten Sonnenstunden des Jahres. Die Höhe (bis 1.850 m) verstärkt die UV-Strahlung. Sonnenschutz unverzichtbar.
Tipps
- •SPF50+ verpflichtend: Sonnenwende + Höhe = maximale UV-Strahlung
- •30 Minuten vor dem Start auftragen und an den Verpflegungsstellen nachcremen
- •Lippen mit Balsam SPF30+ schützen
- •Die Gipfelzonen sind völlig exponiert, ohne Schatten
Häufige Fragen
- Wann findet der Alto Rey Trail statt?
- Der Alto Rey Trail wird am Tag der Sommersonnenwende (21. Juni) gelaufen, mit Start um 17:00 Uhr in Bustares (Guadalajara).
- Welche Distanzen hat der Alto Rey Trail?
- Zwei Distanzen: 21K (Berg-Halbmarathon) mit 1.082 m positiver Höhendifferenz und 11K mit 586 m positiver Höhendifferenz. Beide als Rundkurs von Bustares.
- Wie verläuft die Strecke?
- Beide Strecken krönen den Gipfel des Alto Rey (1.850 m) über Bergpfade, Eichen- und Steineichenwälder. Die 21K führt über Pradena de Atienza und Gascueña de Bornova, bevor sie nach Bustares zurückkehrt.
- Wie komme ich nach Bustares?
- Bustares liegt in der Sierra Norte de Guadalajara. Von Madrid sind es etwa 2 Stunden über die A-2 und die CM-110. Von der Provinzhauptstadt Guadalajara etwa 1 Stunde.
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