Foto: Trail Valle de Ardisana (öffnet sich in einem neuen Tab)Ardisana
Ardisana Trail
Samstag, 11. September 2027geschätztes Datum
Trail Valle de Ardisana
15km D+ 1000m
Deine Checkliste für Ardisana Trail
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Trailschuhe mit gutem Grip für technisches Berggelände
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Speedcross 6
Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände
Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt
Ernährung
Ein paar Gels können angesichts der kumulierten Höhendifferenz helfen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Science in Sport SiS GO Isotonic Energy Gel
Kein Wasser nötig, direkte Einnahme möglich
Schwachpunkt: Weniger Kohlenhydrate pro Gel als andere (22 g)
Sonnenschutz
Schütze die Haut gut, ein großer Teil der Strecke verläuft über offene Zonen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Eine leichte Mütze hilft beim Sonnenschutz auf den Gipfeln
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Buff Venture 5 Panel Cap
UPF 50+ protection against solar radiation
Schwachpunkt: No neck coverage
Mietwagen
Hol das Auto je nach Ankunftsort in Oviedo oder Santander ab
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Pflicht
Mehrwegbecher
An den Verpflegungsstellen empfohlen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Schwachpunkt: Pricier than generic Amazon flasks
Pflicht
Geladenes Handy
Mit geladenem Akku
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Mehrwegbecher
An den Verpflegungsstellen empfohlen
Geladenes Handy
Mit geladenem Akku
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Distanz
1 Renntypen
Trail Valle de Ardisana
Preis: 23 EUR
- Distanz
- 15 km
- Höhenmeter
- D+ 1000m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Trail Valle de Ardisana | 15 km | D+ 1000m | - | 23 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~4 h beim Ardisana Trail durch?Berechnet für die längste Strecke (15 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenArdisana Trail verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Beste GPS-Uhr für die Berge 2026: Vergleich für Trailrunning, Bergsteigen und Wandern
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Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
15°C – 22°C
Durchschnitt 18°C
Regen
43%
5.9 mm Durchschnitt
Wind
13 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
9h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (43% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Sun protection essential (9h sunshine, up to 22°C)
Vorhersage für den 11. September
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Ardisana Trail
Der Ardisana Trail wird jeden September im kleinen Dorf Ardisana im Concejo Llanes ausgetragen. Der Lauf konzentriert 1.000 Meter positive Höhendifferenz auf knapp 15 Kilometer, was ihn zu einem der anspruchsvollsten Läufe pro Kilometer im asturischen Sommerkalender macht.
Eine Strecke über die Gipfel des Tals
Der Kurs startet in Ardisana und steigt über den Weg zum Wasserspeicher auf, umrundet Amporios und reiht dann die Gipfel von L’Ablanosa, La Muyerina und Ibéu aneinander. Der Abstieg über El Meón führt ins Dorf Palaciu, von wo die Strecke nach Ardisana zurückkehrt, um den Kreis zu schließen.
Sommer an der asturischen Ostküste
Mitte September bietet Llanes meist gutes Wetter, mit Ausblicken von den Gipfeln, die an klaren Tagen Berg und kantabrische Küste vereinen. Die konzentrierte Höhendifferenz verlangt trotz der kurzen Distanz eine gute körperliche Verfassung.
Llanes jenseits des Laufs
Llanes ist einer der meistbesuchten Orte der asturischen Küste, bekannt für seine Strände, die “Cubos de la Memoria” und seinen historischen Ortskern. Nutze die Zeit nach dem Lauf, um die Küste zu erkunden oder weitere Läufe der Region Asturien zu entdecken. Sieh dir den Laufplaner an, um das ganze Wochenende zu organisieren.
360Komplettes Pack
Anmeldung Ardisana Trail 2026
AnmeldungDie Anmeldung läuft über die Plattform Empate (Cronoempate). Preis 20 € mit Lizenz und 23 € ohne Lizenz.
Tipps
- •Das Läuferpaket enthält ein Shirt und weitere Produkte
- •Nimm den Ausweis und, falls vorhanden, die Wettkampflizenz zur Startnummernausgabe mit
Wo übernachten in der Nähe von Ardisana
UnterkunftDer Ort Llanes, 15 Minuten entfernt, bündelt das beste Unterkunftsangebot der Gegend.
Tipps
- •Llanes hat ein breites Angebot an Hotels und Ferienwohnungen
- •Im September rechtzeitig buchen, an der Ostküste noch Hochsaison
Ausrüstung für den Ardisana Trail
AusrüstungAnspruchsvolle Bergstrecke mit 1.000 hm D+ auf nur 15K, technisches Gelände über die Gipfel des Tals.
Tipps
- •Trailschuhe mit gutem Grip für technisches Berggelände
- •Stöcke optional, nützlich auf den steilsten Abschnitten
Welche Schuhe für Ardisana Trail?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Ardisana Trail?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunning zu Hause 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.
Verpflegung für den Ardisana Trail
Ernährung15K mit anspruchsvoller Höhendifferenz: trotz kurzer Distanz lohnt sich etwas Energiezufuhr.
Tipps
- •Ein paar Gels können angesichts der kumulierten Höhendifferenz helfen
Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
Vergleich der 7 besten Salztabletten und Natriumkapseln für Laufen und Trail 2026: 226ERS Sub9 Salts, Crown Pro Salt Caps, Victory Endurance, Precision Hydration PH 1500 und mehr. Wie viele Natriumtabletten pro Stunde, wie du deine Schweißrate berechnest und welches Format du wählst.
Anreise nach Ardisana
AnreiseArdisana gehört zum Concejo Llanes, an der Ostküste Asturiens.
Tipps
- •Ab Llanes rund 15 Minuten über die Landstraße
- •Ab Oviedo etwa 1 Stunde über die A-8
Mietwagen für den Ardisana Trail
MietwagenEin Auto erleichtert es, den Lauf mit der asturischen Ostküste zu verbinden.
Tipps
- •Hol das Auto je nach Ankunftsort in Oviedo oder Santander ab
Sportversicherung für den Ardisana Trail
VersicherungFür den Start ist eine gültige Versicherung erforderlich.
Tipps
- •Bergsport-Wettkampflizenz oder Tagesversicherung Pflicht
Sonnenschutz für den Ardisana Trail
SonnenschutzStrecke über freie Gipfel mit direkter Sonneneinstrahlung.
Tipps
- •Schütze die Haut gut, ein großer Teil der Strecke verläuft über offene Zonen
Körperpflege für den Ardisana Trail
KörperpflegeIntensive Anstrengung durch die auf wenig Distanz konzentrierte Höhendifferenz.
Tipps
- •Eine leichte Mütze hilft beim Sonnenschutz auf den Gipfeln
Häufige Fragen
- Wann findet der Ardisana Trail 2026 statt?
- Am Samstag, dem 12. September 2026, mit Start und Ziel im Dorf Ardisana (Llanes).
- Welche Distanz hat der Ardisana Trail?
- Eine einzige Distanz von 15K mit 1.000 m positiver Höhendifferenz.
- Wie verläuft die Strecke?
- Sie steigt über den Weg zum Wasserspeicher auf, umrundet Amporios und führt über die Gipfel von L'Ablanosa, La Muyerina und Ibéu, dann hinab über El Meón bis Palaciu, bevor sie nach Ardisana zurückkehrt.
- Wie komme ich nach Ardisana?
- Ardisana liegt im Concejo Llanes, rund 15 Minuten vom Ort Llanes und 1 Std. von Oviedo über die A-8.
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Foto: CxM Picu Turbina26. Sept. 2026Rennen beendetCarrera de Montaña Picu Turbina
Rozagás
12K mit starker Höhendifferenz zwischen Rozagás und dem Gipfel des Picu Turbina, in der Sierra del Cuera
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Carreña de Cabrales
30K, 9K und Nachtlauf über 4,5K ab Carreña de Cabrales, am Fuß der Picos de Europa
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21kmD+ 1400mFortgeschrittenPack 360 ansehen
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Trag ihn kostenlos bei TrailRunTemple ein. Wir erstellen seine Seite mit dem kompletten Pack 360 (Anmeldung, Unterkunft, Ausrüstung, Ernährung und mehr), damit Läufer ihn finden und gut vorbereitet an den Start gehen.
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