Foto: Trail Valle de ArdisanaArdisana
Ardisana Trail
Samstag, 12. September 2026
Trail Valle de Ardisana
15km D+ 1000m
Die Ardisana Trail 2026 wurde bereits ausgetragen
Beginne mit der Vorbereitung auf die nächste: Komm mit erprobter Ausrüstung und ohne Stress an.
Renndaten
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Trail Valle de Ardisana | 15 km | D+ 1000m | - | 23 EUR |
Ardisana Trail verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
Vergleiche mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, ausgewählt für diese Art von Gelände.
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Vergleich ansehenWas du brauchst
Salomon
Salomon Speedcross 6
Salomon
Salomon ADV Skin 12
Science in Sport
SiS GO Isotonic Energy Gel
Wie lange wirst du brauchen?
Schätze deine Wettkampfzeit anhand von Distanz, Höhenmetern und deinem Läuferniveau.
Historische Wetterdaten
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
15°C – 22°C
Durchschnitt 18°C
Regen
43%
5.9 mm Durchschnitt
Wind
13 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
9h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (43% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Sun protection essential (9h sunshine, up to 22°C)
Vorhersage für den 12. September
Echtzeitdaten von Open-Meteo
Ardisana Trail
Der Ardisana Trail wird jeden September im kleinen Dorf Ardisana im Concejo Llanes ausgetragen. Der Lauf konzentriert 1.000 Meter positive Höhendifferenz auf knapp 15 Kilometer, was ihn zu einem der anspruchsvollsten Läufe pro Kilometer im asturischen Sommerkalender macht.
Eine Strecke über die Gipfel des Tals
Der Kurs startet in Ardisana und steigt über den Weg zum Wasserspeicher auf, umrundet Amporios und reiht dann die Gipfel von L’Ablanosa, La Muyerina und Ibéu aneinander. Der Abstieg über El Meón führt ins Dorf Palaciu, von wo die Strecke nach Ardisana zurückkehrt, um den Kreis zu schließen.
Sommer an der asturischen Ostküste
Mitte September bietet Llanes meist gutes Wetter, mit Ausblicken von den Gipfeln, die an klaren Tagen Berg und kantabrische Küste vereinen. Die konzentrierte Höhendifferenz verlangt trotz der kurzen Distanz eine gute körperliche Verfassung.
Llanes jenseits des Laufs
Llanes ist einer der meistbesuchten Orte der asturischen Küste, bekannt für seine Strände, die “Cubos de la Memoria” und seinen historischen Ortskern. Nutze die Zeit nach dem Lauf, um die Küste zu erkunden oder weitere Läufe der Region Asturien zu entdecken. Sieh dir den Laufplaner an, um das ganze Wochenende zu organisieren.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
360Komplettes Pack
Anmeldung Ardisana Trail 2026
AnmeldungDie Anmeldung läuft über die Plattform Empate (Cronoempate). Preis 20 € mit Lizenz und 23 € ohne Lizenz.
Alles zu anmeldung ansehenTipps
- •Das Läuferpaket enthält ein Shirt und weitere Produkte
- •Nimm den Ausweis und, falls vorhanden, die Wettkampflizenz zur Startnummernausgabe mit
Wo übernachten in der Nähe von Ardisana
UnterkunftDer Ort Llanes, 15 Minuten entfernt, bündelt das beste Unterkunftsangebot der Gegend.
Alles zu unterkunft ansehenTipps
- •Llanes hat ein breites Angebot an Hotels und Ferienwohnungen
- •Im September rechtzeitig buchen, an der Ostküste noch Hochsaison
Ausrüstung für den Ardisana Trail
AusrüstungAnspruchsvolle Bergstrecke mit 1.000 hm D+ auf nur 15K, technisches Gelände über die Gipfel des Tals.
Salomon
Salomon Speedcross 6
Der vielseitigste Trailschuh von Salomon, ideal für technisches Terrain und Schlamm. Außergewöhnlicher Grip mit Contagrip-Sohle und EnergyCell+-Dämpfung.
Salomon
Salomon ADV Skin 12
12-Liter-Trinkweste mit SensiFit-System. Zwei frontale 500-ml-Soft-Flasks inklusive. Leicht zugängliche Taschen und enge Passform ohne Wippen.
Tipps
- •Trailschuhe mit gutem Grip für technisches Berggelände
- •Stöcke optional, nützlich auf den steilsten Abschnitten
Welche Schuhe für Ardisana Trail?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Ardisana Trail?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Ausführlicher Vergleich der besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Salomon ADV Skin 12 Set, Salomon Active Skin 8, CamelBak Octane, Compressport UltRun Vest, NNormal Race Vest, AONIJIE 10L und HANKER-Laufgürtel. Soft Flasks vs. Trinkblase, wie viele Liter je Distanz, wie die Weste nicht wippt und wie viel Wasser du mitnehmen solltest.
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Vergleich der 6 besten Trailrunning-Socken 2026: Compressport Pro Racing V3.0 Trail, Injinji Trail Midweight Crew, OrrinSports Zehensocken, Lurbel Desafío Four, Icebreaker Merino Hike+ und Compressport Full Socks Recovery. Zehensocken vs. normal, Merino vs. Synthetik und wie du Blasen vermeidest.
Verpflegung für den Ardisana Trail
Ernährung15K mit anspruchsvoller Höhendifferenz: trotz kurzer Distanz lohnt sich etwas Energiezufuhr.
Science in Sport
SiS GO Isotonic Energy Gel
Isotonisches Gel, das ohne Wasser eingenommen werden kann. 22 g Kohlenhydrate pro Beutel. Leichte, während intensiver Belastung gut verdauliche Formel. Sehr beliebt im Radsport und Trailrunning.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Isotonisches Getränkepulver der spanischen Marke 226ERS. Liefert Kohlenhydrate, Elektrolyte und Mineralstoffe, um die Hydratation während der Belastung aufrechtzuerhalten. Formel mit Amylopektin für schnelle Aufnahme ohne Magenbeschwerden.
Tipps
- •Ein paar Gels können angesichts der kumulierten Höhendifferenz helfen
Anreise nach Ardisana
AnreiseArdisana gehört zum Concejo Llanes, an der Ostküste Asturiens.
Alles zu anreise ansehenTipps
- •Ab Llanes rund 15 Minuten über die Landstraße
- •Ab Oviedo etwa 1 Stunde über die A-8
Mietwagen für den Ardisana Trail
MietwagenEin Auto erleichtert es, den Lauf mit der asturischen Ostküste zu verbinden.
Alles zu mietwagen ansehen
Tipps
- •Hol das Auto je nach Ankunftsort in Oviedo oder Santander ab
Sportversicherung für den Ardisana Trail
VersicherungFür den Start ist eine gültige Versicherung erforderlich.
Alles zu versicherung ansehenTipps
- •Bergsport-Wettkampflizenz oder Tagesversicherung Pflicht
Sonnenschutz für den Ardisana Trail
SonnenschutzStrecke über freie Gipfel mit direkter Sonneneinstrahlung.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Ultraleichter Gesichts-Sonnenschutz auf Wasserbasis mit LSF 50+. Flüssige Textur, die sofort einzieht, ohne fettigen Film, ideal zum Auftragen während des Rennens. Wasser- und schweißfest.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Lippenbalsam mit Sonnenschutz LSF 30 im Stick-Format. Pflegt und schützt die Lippen vor Sonnenbrand, einen Punkt, den viele Läufer vergessen. Kokosgeschmack, ohne Parabene.
Tipps
- •Schütze die Haut gut, ein großer Teil der Strecke verläuft über offene Zonen
Körperpflege für den Ardisana Trail
KörperpflegeIntensive Anstrengung durch die auf wenig Distanz konzentrierte Höhendifferenz.
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Tipps
- •Eine leichte Mütze hilft beim Sonnenschutz auf den Gipfeln
Häufige Fragen
- Wann findet der Ardisana Trail 2026 statt?
- Am Samstag, dem 12. September 2026, mit Start und Ziel im Dorf Ardisana (Llanes).
- Welche Distanz hat der Ardisana Trail?
- Eine einzige Distanz von 15K mit 1.000 m positiver Höhendifferenz.
- Wie verläuft die Strecke?
- Sie steigt über den Weg zum Wasserspeicher auf, umrundet Amporios und führt über die Gipfel von L'Ablanosa, La Muyerina und Ibéu, dann hinab über El Meón bis Palaciu, bevor sie nach Ardisana zurückkehrt.
- Wie komme ich nach Ardisana?
- Ardisana liegt im Concejo Llanes, rund 15 Minuten vom Ort Llanes und 1 Std. von Oviedo über die A-8.
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