Aldeanueva de la Vera, Cáceres
XVII CxM Carrera Pencona
Sonntag, 31. Mai 2026
Die XVII CxM Carrera Pencona 2026 wurde bereits ausgetragen
Beginne mit der Vorbereitung auf die nächste: Komm mit erprobter Ausrüstung und ohne Stress an.
Renndaten
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Carrera Pencona 21K | 21 km | D+ 1200m | 5h | 30 EUR |
| Mini Pencona 11K | 11 km | D+ 500m | 2h | 15 EUR |
XVII CxM Carrera Pencona verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Vergleich ansehenWas du brauchst
Salomon
Salomon Speedcross 6
Salomon
Salomon Bonatti WP
Maurten
Maurten Gel 100
Wie lange wirst du brauchen?
Schätze deine Wettkampfzeit anhand von Distanz, Höhenmetern und deinem Läuferniveau.
Historische Wetterdaten
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
15°C – 24°C
Durchschnitt 20°C
Regen
23%
1.0 mm Durchschnitt
Wind
12 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
13h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Sun protection essential (13h sunshine, up to 24°C)
Vorhersage für den 31. Mai
Echtzeitdaten von Open-Meteo
Carrera Pencona
Der Carrera Pencona ist eine klassische Bergprüfung, die von Aldeanueva de la Vera (Cáceres) startet und die Sierra de Gredos über technisches und anspruchsvolles Gelände durchquert. In seiner XVII. Ausgabe ist er einer der Referenzläufe des extremadurischen Kalenders und Teil der Bergmeisterschaft von Extremadura (FEXME).
Die Strecke
Die Strecke durchquert die Südflanke der Sierra de Gredos ab der Plaza de San Antón in Aldeanueva de la Vera. Das Gelände ist hart und sehr technisch: Bergpfade, Felsabschnitte und ausgeprägte Höhendifferenzen, die auch die erfahrensten Läufer fordern. Die Aussichten auf die Comarca La Vera und das Tal des Tiétar entschädigen für jeden Höhenmeter.
Die Distanzen
- Carrera Pencona 21K (~1.200 m D+) — Die Hauptdistanz. Anspruchsvoller Berg-Trail mit technischen Abschnitten und vier Verpflegungsstationen (km 5,5, 13,5, 17 und 21). Maximalzeit: 5 Stunden.
- Mini Pencona 11K (~500 m D+) — Zugänglichere Distanz über Bergwege und Pisten, mit einer Verpflegungsstation bei km 5,5. Maximalzeit: 2 Stunden.
- Wanderroute (~14K) — Nicht wertende Wanderstrecke, ideal für Begleiter und Bergfreunde. Start um 9:15 Uhr.
Gelände und Schwierigkeit
Das Gelände ist reiner Berg: technische Pfade, Felszonen und anhaltende Höhendifferenzen in der Sierra de Gredos. Der 21K mit 1.200 m positiver Höhendifferenz ist ein anspruchsvoller Lauf, der Erfahrung im Berg-Trail erfordert. Der Mini Pencona ist zugänglicher, aber nicht zu unterschätzen. Pflichtausrüstungskontrolle bei 100 % der Läufer.
Aldeanueva de la Vera und die Comarca
Aldeanueva de la Vera liegt mitten in der Comarca La Vera, berühmt für ihre Naturschluchten, das Paprikapulver aus La Vera (DOP) und die blühenden Kirschbäume. Im Mai ist die Sierra grün und die Schluchten führen Wasser — die perfekte Umgebung für einen Berglauf.
Wenige Kilometer entfernt liegen die Schluchten von Cuartos und Alardos, natürliche Pools, ideal zur Erholung nach dem Lauf. Das Kloster von Yuste, wo sich Kaiser Karl V. zurückzog, ist 15 Minuten entfernt. Plane dein Trail-Wochenende im Planer und entdecke weitere Läufe in Extremadura.
Atmosphäre und Service
Der Pencona zeichnet sich durch die Fürsorge für den Läufer aus: komplette Verpflegungsstationen, Erinnerungsshirt, Pokale nach Kategorien und die traditionellen extremadurischen Migas für alle Teilnehmer im Ziel. Ein Dorf-Event mit dem Herzen der Berge.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
360Komplettes Pack
Anmeldung Carrera Pencona 2026
AnmeldungXVII. Ausgabe des CxM Carrera Pencona. Bergmeisterschaft von Extremadura (FEXME). Anmeldung über Chipserena.
Alles zu anmeldung ansehenTipps
- •Voraussichtlicher Termin: letzter Sonntag im Mai (noch zu bestätigen)
- •Ungefährer Preis: ~30 € (21K) und ~15 € (11K). Rabatt für Verbandsmitglieder
- •Start von der Plaza de San Antón, Aldeanueva de la Vera
- •Enthält Versicherung, Zeitmessung, Verpflegungsstationen und extremadurische Migas im Ziel
- •Es gibt auch eine Wanderroute (~14K, nicht wertend)
Wo übernachten für den Carrera Pencona
UnterkunftAldeanueva de la Vera liegt in der Comarca La Vera, einer Zone mit charmanten Landunterkünften zwischen Kirschbäumen und Naturschluchten.
Alles zu unterkunft ansehenTipps
- •Aldeanueva de la Vera: charmante Landhäuser und Apartments
- •Jaraíz de la Vera (15 min): mehr Unterkunfts- und Serviceoptionen
- •Plasencia (40 min): Hotels und Hostels aller Kategorien
- •Der Mai fällt mit der Kirschsaison in La Vera zusammen — früh reservieren
Material für den Carrera Pencona
AusrüstungTechnisches und anspruchsvolles Berggelände in der Sierra de Gredos. Der 21K summiert 1.200 m Höhendifferenz mit harten und technischen Abschnitten.
Salomon
Salomon Speedcross 6
Der vielseitigste Trailschuh von Salomon, ideal für technisches Terrain und Schlamm. Außergewöhnlicher Grip mit Contagrip-Sohle und EnergyCell+-Dämpfung.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Lifesystems
Lifesystems Thermal Blanket
Reflektierende Rettungsdecke für Notfälle. Speichert 90 % der Körperwärme. Ultraleicht (60 g) und kompakt, passt in jeden Trailrucksack.
Fox 40
Fox 40 Classic
Notfallpfeife ohne Kugel, funktioniert nass und mit Schlamm. 115-dB-Ton, über große Distanz hörbar. Der Standard bei Bergläufen.
Tipps
- •Trailschuhe mit aggressiven Stollen für technisches Berggelände
- •Windjacke mit Kapuze Pflicht — unverzichtbar in Gredos
- •Rettungsdecke Pflicht (mindestens 1,2 m x 2,1 m)
- •Trinkrucksack mit mindestens 500 ml Kapazität
- •Stöcke optional, aber empfehlenswert für die 1.200 m D+ des 21K
Welche Schuhe für XVII CxM Carrera Pencona?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für XVII CxM Carrera Pencona?
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Ernährung für den Carrera Pencona
ErnährungVier Verpflegungsstationen im 21K (km 5,5, 13,5, 17 und 21) und eine im 11K (km 5,5). Nimm Autonomie zwischen den Stationen mit.
Maurten
Maurten Gel 100
Hydrogel-Gel mit 25 g Kohlenhydraten. Die Hydrogel-Technologie kapselt die Kohlenhydrate für eine Aufnahme ohne Magenbeschwerden. Neutraler Geschmack, ohne künstliche Süßstoffe. Von Elite-Läufern im Marathon und Ultra genutzt.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Isotonisches Getränkepulver der spanischen Marke 226ERS. Liefert Kohlenhydrate, Elektrolyte und Mineralstoffe, um die Hydratation während der Belastung aufrechtzuerhalten. Formel mit Amylopektin für schnelle Aufnahme ohne Magenbeschwerden.
Gourmet Latino
Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino
Natürliche Guaven-Paste im 26-g-Einzelriegel. Hoher Gehalt an Vitamin C und schnell verfügbaren Kohlenhydraten. Feste Textur und leicht zu öffnende Verpackung, ideal fürs Rennen. Intensiv süßer Geschmack, der sofort Energie liefert, ganz ohne Wasser.
Tipps
- •Gels oder Energieriegel für den 21K: die Höhendifferenz verlangt konstante Zufuhr
- •Mineralsalze oder isotonisches Getränk — der Mai in Extremadura kann heiß sein
- •Der 11K hat nur eine Verpflegungsstation, nimm etwas Autonomie mit
- •Im Ziel warten die traditionellen extremadurischen Migas auf dich
Anreise nach Aldeanueva de la Vera
AnreiseAldeanueva de la Vera liegt in der Comarca La Vera, nordöstlich von Cáceres, am Fuß der Sierra de Gredos.
Alles zu anreise ansehenTipps
- •Von Madrid: ~2h30 über die A-5 und EX-203
- •Von Plasencia: 40 Minuten über die EX-203
- •Von Cáceres-Stadt: ~1h30 über die A-66 und EX-203
- •Parkplatz im Dorf verfügbar
Mietwagen für den Carrera Pencona
MietwagenDas Auto ist unverzichtbar, um nach Aldeanueva de la Vera zu gelangen. Es gibt keinen direkten öffentlichen Verkehr.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abo für Fahrzeuge vom Typ SUV/Crossover, ideal für die Anreise zu Bergläufen über Landstraßen und Forstwege.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abo für Stadtfahrzeuge, perfekt für die Anreise zu Rennen mit guter Anbindung über Schnellstraße und Landstraße.
Tipps
- •Ideal, um eine Route durch La Vera, die Naturschluchten und Kirschbäume zu kombinieren
- •Die Straßen von La Vera sind kurvig, aber gut asphaltiert
Sportversicherung für den Carrera Pencona
VersicherungVerbandslauf unter der FEXME. Unfallversicherung in der Anmeldung enthalten.
Alles zu versicherung ansehenTipps
- •Die Anmeldung schließt eine Unfallversicherung ein
- •FEXME-Verbandslizenz empfehlenswert
- •Bergrettungsdeckung wegen des technischen Geländes empfehlenswert
Körperpflege für den Carrera Pencona
KörperpflegeTechnisches Berggelände mit anspruchsvollen Abschnitten. Schutz vor Scheuerstellen wichtig auf den langen Distanzen.
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Tipps
- •Vaseline an den Reibungszonen: Füße, Oberschenkel, Achseln
- •Technische Trail-Socken, um Blasen auf technischem Gelände zu vermeiden
- •Schütze die Brustwarzen mit Tape
Sonnenschutz für den Carrera Pencona
SonnenschutzMai in der Sierra de Gredos: intensive Sonne und lange Exposition in offenen Bergzonen.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Ultraleichter Gesichts-Sonnenschutz auf Wasserbasis mit LSF 50+. Flüssige Textur, die sofort einzieht, ohne fettigen Film, ideal zum Auftragen während des Rennens. Wasser- und schweißfest.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Lippenbalsam mit Sonnenschutz LSF 30 im Stick-Format. Pflegt und schützt die Lippen vor Sonnenbrand, einen Punkt, den viele Läufer vergessen. Kokosgeschmack, ohne Parabene.
Tipps
- •Sonnencreme SPF 50 unverzichtbar auf Gesicht, Hals und Armen
- •Alle 2 Stunden nachcremen — der Mai in Extremadura kann 30 °C überschreiten
- •Mütze oder Visier laut Reglement Pflicht
Häufige Fragen
- Wann findet der Carrera Pencona 2026 statt?
- Das genaue Datum der XVII. Ausgabe steht noch aus. Üblicherweise wird der Lauf am letzten Sonntag im Mai ausgetragen. 2025 war es der 25. Mai und 2024 der 26. Mai.
- Welche Distanzen hat der Carrera Pencona?
- Zwei Wettkampfdistanzen: der Carrera Pencona über 21K mit ~1.200 m positiver Höhendifferenz und der Mini Pencona über 11K mit ~500 m D+. Außerdem gibt es eine nicht wertende Wanderroute über 14K.
- Ist er für Einsteiger geeignet?
- Der Mini Pencona (11K, 500 m D+) ist für Läufer mit etwas Bergerfahrung zugänglich. Der 21K mit 1.200 m Höhendifferenz ist anspruchsvoll und erfordert Vorbereitung.
- Wie kommt man nach Aldeanueva de la Vera?
- Aldeanueva de la Vera liegt in der Comarca La Vera, nordöstlich von Cáceres. Von Madrid rund 2h30 über die A-5 und EX-203. Plasencia ist 40 Minuten entfernt und Jaraíz de la Vera 15 Minuten.
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