Aldeanueva de la Vera, Cáceres
XVII CxM Carrera Pencona
Sonntag, 30. Mai 2027geschätztes Datum
Deine Checkliste für XVII CxM Carrera Pencona
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
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Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Trailschuhe mit aggressiven Stollen für technisches Berggelände
Erledigt, hast du schon
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ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Schwachpunkt: High price (190 EUR)
Ernährung
Gels oder Energieriegel für den 21K: die Höhendifferenz verlangt konstante Zufuhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Maurten Gel 100
Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
Sonnencreme SPF 50 unverzichtbar auf Gesicht, Hals und Armen
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Vaseline an den Reibungszonen: Füße, Oberschenkel, Achseln
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)After Bite Xtra Gel
Immediate relief from processionary caterpillar irritation
Schwachpunkt: Strong ammonia smell
Mietwagen
Ideal, um eine Route durch La Vera, die Naturschluchten und Kirschbäume zu kombinieren
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Pflicht
Windjacke
Langärmlig, winddicht, mit Kapuze
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Bonatti WP
Pflicht
Rettungsdecke
Mindestens 1,2 m x 2,1 m
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Lifesystems Thermal Blanket
Pflicht
Wasserreserve
Flasche, Soft Flask oder Trinkrucksack
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Schwachpunkt: Pricier than generic Amazon flasks
Pflicht
Geladenes Handy
Eingeschaltet und mit ausreichend Akku
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Pflicht
Kappe oder Visor
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Cross Visor
Cooler than a closed cap
Schwachpunkt: Does not protect the top of the head from the sun
Pflicht
Lange Tights
Mindestens knielang
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Cross Run Tight
Pflicht · Mini Pencona 11K
Notfallpfeife
Pflicht bei Mini Pencona und Wanderroute
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Fox 40 Classic
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Windjacke
Langärmlig, winddicht, mit Kapuze
Rettungsdecke
Mindestens 1,2 m x 2,1 m
Wasserreserve
Flasche, Soft Flask oder Trinkrucksack
Geladenes Handy
Eingeschaltet und mit ausreichend Akku
Kappe oder Visor
Lange Tights
Mindestens knielang
NotfallpfeifeMini Pencona 11K
Pflicht bei Mini Pencona und Wanderroute
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Distanz
2 Renntypen
Carrera Pencona 21K
Preis: 30 EUR
- Distanz
- 21 km
- Höhenmeter
- D+ 1200m
- Zeitlimit
- 5h
Mini Pencona 11K
Preis: 15 EUR
- Distanz
- 11 km
- Höhenmeter
- D+ 500m
- Zeitlimit
- 2h
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Carrera Pencona 21K | 21 km | D+ 1200m | 5h | 30 EUR |
| Mini Pencona 11K | 11 km | D+ 500m | 2h | 15 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~5 h beim XVII CxM Carrera Pencona durch?Berechnet für die längste Strecke (21 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenXVII CxM Carrera Pencona verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Beste GPS-Uhr für die Berge 2026: Vergleich für Trailrunning, Bergsteigen und Wandern
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
15°C – 24°C
Durchschnitt 20°C
Regen
23%
1.0 mm Durchschnitt
Wind
12 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
13h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Sun protection essential (13h sunshine, up to 24°C)
Vorhersage für den 30. Mai
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Carrera Pencona
Der Carrera Pencona ist eine klassische Bergprüfung, die von Aldeanueva de la Vera (Cáceres) startet und die Sierra de Gredos über technisches und anspruchsvolles Gelände durchquert. In seiner XVII. Ausgabe ist er einer der Referenzläufe des extremadurischen Kalenders und Teil der Bergmeisterschaft von Extremadura (FEXME).
Die Strecke
Die Strecke durchquert die Südflanke der Sierra de Gredos ab der Plaza de San Antón in Aldeanueva de la Vera. Das Gelände ist hart und sehr technisch: Bergpfade, Felsabschnitte und ausgeprägte Höhendifferenzen, die auch die erfahrensten Läufer fordern. Die Aussichten auf die Comarca La Vera und das Tal des Tiétar entschädigen für jeden Höhenmeter.
Die Distanzen
- Carrera Pencona 21K (~1.200 m D+) — Die Hauptdistanz. Anspruchsvoller Berg-Trail mit technischen Abschnitten und vier Verpflegungsstationen (km 5,5, 13,5, 17 und 21). Maximalzeit: 5 Stunden.
- Mini Pencona 11K (~500 m D+) — Zugänglichere Distanz über Bergwege und Pisten, mit einer Verpflegungsstation bei km 5,5. Maximalzeit: 2 Stunden.
- Wanderroute (~14K) — Nicht wertende Wanderstrecke, ideal für Begleiter und Bergfreunde. Start um 9:15 Uhr.
Gelände und Schwierigkeit
Das Gelände ist reiner Berg: technische Pfade, Felszonen und anhaltende Höhendifferenzen in der Sierra de Gredos. Der 21K mit 1.200 m positiver Höhendifferenz ist ein anspruchsvoller Lauf, der Erfahrung im Berg-Trail erfordert. Der Mini Pencona ist zugänglicher, aber nicht zu unterschätzen. Pflichtausrüstungskontrolle bei 100 % der Läufer.
Aldeanueva de la Vera und die Comarca
Aldeanueva de la Vera liegt mitten in der Comarca La Vera, berühmt für ihre Naturschluchten, das Paprikapulver aus La Vera (DOP) und die blühenden Kirschbäume. Im Mai ist die Sierra grün und die Schluchten führen Wasser — die perfekte Umgebung für einen Berglauf.
Wenige Kilometer entfernt liegen die Schluchten von Cuartos und Alardos, natürliche Pools, ideal zur Erholung nach dem Lauf. Das Kloster von Yuste, wo sich Kaiser Karl V. zurückzog, ist 15 Minuten entfernt. Plane dein Trail-Wochenende im Planer und entdecke weitere Läufe in Extremadura.
Atmosphäre und Service
Der Pencona zeichnet sich durch die Fürsorge für den Läufer aus: komplette Verpflegungsstationen, Erinnerungsshirt, Pokale nach Kategorien und die traditionellen extremadurischen Migas für alle Teilnehmer im Ziel. Ein Dorf-Event mit dem Herzen der Berge.
360Komplettes Pack
Anmeldung Carrera Pencona 2026
AnmeldungXVII. Ausgabe des CxM Carrera Pencona. Bergmeisterschaft von Extremadura (FEXME). Anmeldung über Chipserena.
Tipps
- •Voraussichtlicher Termin: letzter Sonntag im Mai (noch zu bestätigen)
- •Ungefährer Preis: ~30 € (21K) und ~15 € (11K). Rabatt für Verbandsmitglieder
- •Start von der Plaza de San Antón, Aldeanueva de la Vera
- •Enthält Versicherung, Zeitmessung, Verpflegungsstationen und extremadurische Migas im Ziel
- •Es gibt auch eine Wanderroute (~14K, nicht wertend)
Wo übernachten für den Carrera Pencona
UnterkunftAldeanueva de la Vera liegt in der Comarca La Vera, einer Zone mit charmanten Landunterkünften zwischen Kirschbäumen und Naturschluchten.
Tipps
- •Aldeanueva de la Vera: charmante Landhäuser und Apartments
- •Jaraíz de la Vera (15 min): mehr Unterkunfts- und Serviceoptionen
- •Plasencia (40 min): Hotels und Hostels aller Kategorien
- •Der Mai fällt mit der Kirschsaison in La Vera zusammen — früh reservieren
Material für den Carrera Pencona
AusrüstungTechnisches und anspruchsvolles Berggelände in der Sierra de Gredos. Der 21K summiert 1.200 m Höhendifferenz mit harten und technischen Abschnitten.
Tipps
- •Trailschuhe mit aggressiven Stollen für technisches Berggelände
- •Windjacke mit Kapuze Pflicht — unverzichtbar in Gredos
- •Rettungsdecke Pflicht (mindestens 1,2 m x 2,1 m)
- •Trinkrucksack mit mindestens 500 ml Kapazität
- •Stöcke optional, aber empfehlenswert für die 1.200 m D+ des 21K
Welche Schuhe für XVII CxM Carrera Pencona?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für XVII CxM Carrera Pencona?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunning zu Hause 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.
Ernährung für den Carrera Pencona
ErnährungVier Verpflegungsstationen im 21K (km 5,5, 13,5, 17 und 21) und eine im 11K (km 5,5). Nimm Autonomie zwischen den Stationen mit.
Tipps
- •Gels oder Energieriegel für den 21K: die Höhendifferenz verlangt konstante Zufuhr
- •Mineralsalze oder isotonisches Getränk — der Mai in Extremadura kann heiß sein
- •Der 11K hat nur eine Verpflegungsstation, nimm etwas Autonomie mit
- •Im Ziel warten die traditionellen extremadurischen Migas auf dich
Anreise nach Aldeanueva de la Vera
AnreiseAldeanueva de la Vera liegt in der Comarca La Vera, nordöstlich von Cáceres, am Fuß der Sierra de Gredos.
Tipps
- •Von Madrid: ~2h30 über die A-5 und EX-203
- •Von Plasencia: 40 Minuten über die EX-203
- •Von Cáceres-Stadt: ~1h30 über die A-66 und EX-203
- •Parkplatz im Dorf verfügbar
Mietwagen für den Carrera Pencona
MietwagenDas Auto ist unverzichtbar, um nach Aldeanueva de la Vera zu gelangen. Es gibt keinen direkten öffentlichen Verkehr.
Tipps
- •Ideal, um eine Route durch La Vera, die Naturschluchten und Kirschbäume zu kombinieren
- •Die Straßen von La Vera sind kurvig, aber gut asphaltiert
Sportversicherung für den Carrera Pencona
VersicherungVerbandslauf unter der FEXME. Unfallversicherung in der Anmeldung enthalten.
Tipps
- •Die Anmeldung schließt eine Unfallversicherung ein
- •FEXME-Verbandslizenz empfehlenswert
- •Bergrettungsdeckung wegen des technischen Geländes empfehlenswert
Körperpflege für den Carrera Pencona
KörperpflegeTechnisches Berggelände mit anspruchsvollen Abschnitten. Schutz vor Scheuerstellen wichtig auf den langen Distanzen.
Tipps
- •Vaseline an den Reibungszonen: Füße, Oberschenkel, Achseln
- •Technische Trail-Socken, um Blasen auf technischem Gelände zu vermeiden
- •Schütze die Brustwarzen mit Tape
Sonnenschutz für den Carrera Pencona
SonnenschutzMai in der Sierra de Gredos: intensive Sonne und lange Exposition in offenen Bergzonen.
Tipps
- •Sonnencreme SPF 50 unverzichtbar auf Gesicht, Hals und Armen
- •Alle 2 Stunden nachcremen — der Mai in Extremadura kann 30 °C überschreiten
- •Mütze oder Visier laut Reglement Pflicht
Häufige Fragen
- Wann findet der Carrera Pencona 2026 statt?
- Das genaue Datum der XVII. Ausgabe steht noch aus. Üblicherweise wird der Lauf am letzten Sonntag im Mai ausgetragen. 2025 war es der 25. Mai und 2024 der 26. Mai.
- Welche Distanzen hat der Carrera Pencona?
- Zwei Wettkampfdistanzen: der Carrera Pencona über 21K mit ~1.200 m positiver Höhendifferenz und der Mini Pencona über 11K mit ~500 m D+. Außerdem gibt es eine nicht wertende Wanderroute über 14K.
- Ist er für Einsteiger geeignet?
- Der Mini Pencona (11K, 500 m D+) ist für Läufer mit etwas Bergerfahrung zugänglich. Der 21K mit 1.200 m Höhendifferenz ist anspruchsvoll und erfordert Vorbereitung.
- Wie kommt man nach Aldeanueva de la Vera?
- Aldeanueva de la Vera liegt in der Comarca La Vera, nordöstlich von Cáceres. Von Madrid rund 2h30 über die A-5 und EX-203. Plasencia ist 40 Minuten entfernt und Jaraíz de la Vera 15 Minuten.
Rennen ähnlich wie XVII CxM Carrera Pencona
Alle ähnlichen Rennen ansehen →Wische, um alle 3 Rennen zu sehen
26. Apr. 2026Rennen beendetX CxM Deportes Parra Hervás
Hervás, Cáceres
X CxM Deportes Parra Hervás — Zwei Trail-Distanzen (21,5K, 10,5K) über die Pfade des Valle del Ambroz, Hervás, Cáceres
21.5kmD+ 1205mMittelPack 360 ansehen
Foto: FEXME8. Nov. 2026Valcorchero Extreme Trail
Plasencia, Cáceres
23K und 13,5K durch die geschützte Landschaft von Valcorchero in Plasencia — UTMB-Circuit, Plätze begrenzt auf 340 Läufer
23kmD+ 1100m
20KFortgeschrittenPack 360 ansehen
10. Mai 2026Rennen beendetCross de la Pedriza
Manzanares el Real
Legendärer Lauf durch La Pedriza: 25 km und 1.600 m D+ durch die spektakulärste Granitlandschaft der Sierra de Guadarrama, wertend für die Copa de Hierro
25kmD+ 1600mFortgeschrittenPack 360 ansehen
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