
Manzanares el Real
Cross de la Pedriza
Sonntag, 9. Mai 2027geschätztes Datum
Cross de la Pedriza 25K
25km D+ 1600m
Cross de la Pedriza 18K
18km D+ 1000m
Cross de la Pedriza 12K
12km D+ 600m
Cross de la Pedriza 5K
5km D+ 250m
Deine Checkliste für Cross de la Pedriza
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Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Handschuhe
Handschuhe und Buff oder Halsschlauch
Geladenes Handy
Mobiltelefon mit ausreichend Akku
Regenjacke
Regenjacke oder Windjacke mit Kapuze in passender Größe
Rettungsdecke
Rettungsdecke
Wasserreserve
Trinkflasche, Trinkrucksack oder eigener Faltbecher
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Distanz
4 Renntypen
Cross de la Pedriza 25K
Preis: 34 EUR
- Distanz
- 25 km
- Höhenmeter
- D+ 1600m
- Zeitlimit
- -
Cross de la Pedriza 18K
Preis: 28 EUR
- Distanz
- 18 km
- Höhenmeter
- D+ 1000m
- Zeitlimit
- -
Cross de la Pedriza 12K
Preis: 20 EUR
- Distanz
- 12 km
- Höhenmeter
- D+ 600m
- Zeitlimit
- -
Cross de la Pedriza 5K
Preis: 12 EUR
- Distanz
- 5 km
- Höhenmeter
- D+ 250m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Cross de la Pedriza 25K | 25 km | D+ 1600m | - | 34 EUR |
| Cross de la Pedriza 18K | 18 km | D+ 1000m | - | 28 EUR |
| Cross de la Pedriza 12K | 12 km | D+ 600m | - | 20 EUR |
| Cross de la Pedriza 5K | 5 km | D+ 250m | - | 12 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~7 h beim Cross de la Pedriza durch?Berechnet für die längste Strecke (25 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenCross de la Pedriza verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
10°C – 20°C
Durchschnitt 15°C
Regen
40%
2.8 mm Durchschnitt
Wind
17 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
12h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (40% chance of rain)

Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.

Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.

Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.

Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.

Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.

Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.

Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.

Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.

Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.

Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.

Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.

Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.

TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 10°C)

Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.

Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermisches Shirt mit Ripstop-Windstopper-Panel an Brust und Rücken, sehr gut belüftet aus weichem Jersey. Gedacht für Training und hohe Intensität bei Kälte mit Wind, mit langen Bündchen und Daumenloch.

HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.

Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Langärmliges Thermo-Shirt aus 100 % Merinowolle mit 200 g. Natürliche Thermoregulierung, geruchsresistent auch nach mehreren Läufen ohne Waschen und weiches, kratzfreies Tragegefühl dank feiner Wolle.

Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.

Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Langärmliges Thermo-Shirt für Damen mit isolierender Füllung an kälteempfindlichen Zonen (Lenden- und Nierenbereich). Gedacht als Midlayer mit maximaler Wärme für harten Winter, Gebirge oder Langlauf, übertragen auf Trailrunning.

ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.

Salomon
Salomon Agile LS Tee
Technisches Langarm-Shirt aus leichtem, schnell trocknendem Polyester, mit Mesh unter den Achseln, Seitentasche und reflektierenden Details. Gedacht als zweite Haut für milde Kälte oder als erste Schicht in Kombination mit einer Windjacke an härteren Tagen.

Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.

Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.

Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Thermisches Kompressionsshirt mit Doppelschicht: innen ultrawarm angeraut, außen schnell trocknend. Enger Second-Skin-Schnitt und elastische Mesh-Panels an Rücken und Achseln für Belüftung ohne Wärmeverlust.

Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.
Sun protection essential (12h sunshine, up to 20°C)
Vorhersage für den 9. Mai
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Cross de la Pedriza: legendärer Lauf durch das Herz des Guadarrama
Der Cross de la Pedriza ist einer der emblematischsten Bergläufe von Madrid. Organisiert von der Real Sociedad Española de Alpinismo Peñalara (RSEA Peñalara) in Zusammenarbeit mit der Federación Madrileña de Montañismo, erreicht der Lauf 2026 seine XXXV. Ausgabe. Start und Ziel am Rathausplatz von Manzanares el Real, dem Eingangstor zum Nationalpark der Sierra de Guadarrama.
Der Lauf ist wertend für die Copa de Hierro der RSEA Peñalara und bildet die Meisterschaft von Madrid im Berglauf auf der Linie, was ihn zu einem Pflichttermin für die Läufer der Region macht. 1989 als “Cross de Escalada” vom legendären Bergsteiger Carlos Soria ins Leben gerufen, ist der Lauf gewachsen, bis er vier Distanzen für alle Niveaus bietet.
Die Strecke: Fels, Wasser und Granitgipfel
La Pedriza ist eine in Europa einzigartige Landschaft: ein riesiges Granitchaos, von der Erosion über Millionen Jahre geformt. Die 25-km-Strecke durchquert diese spektakuläre Kulisse über technische Pfade mit:
- Senda Maeso — Klassischer Zugang zu La Pedriza mit Blick auf den Stausee von Santillana
- El Yelmo (1.717 m) — Die ikonischste Granitnadel von La Pedriza, von Kilometern entfernt sichtbar
- Collado de la Ventana — Übergang zwischen der Pedriza Anterior und der Pedriza Posterior
- Las Torres — Zone spektakulärer Felsformationen mit obligatorischen Kletterpassagen
- Bäche und Wiesen — Wasserquerungen und grüne Zonen, die den Granitfels durchbrechen
Das Gelände kombiniert technischen Pfad, Kletterpassagen über Fels (hands-on), Bachquerungen und Bergwege. Ein Lauf, bei dem die Technik ebenso zählt wie die körperliche Form.
Vier Distanzen für alle Niveaus
Der Cross de la Pedriza bietet Distanzen für Läufer aller Niveaus:
- 25K (1.600 m D+): die komplette Strecke durch La Pedriza, mit den technischsten Abschnitten und den höchsten Gipfeln. Zeitlimit von 6 Stunden.
- 18K (1.000 m D+): lange Strecke ohne die extremsten Abschnitte. Zeitlimit von 4 Stunden.
- 12K (600 m D+): mittlere Distanz, ideal für den Einstieg in La Pedriza.
- 5K (250 m D+): kurze Strecke für Familien und Anfänger.
Die Plätze sind auf allen Distanzen durch die Verordnung des Nationalparks begrenzt.
Manzanares el Real: Burg, Stausee und Berge
Manzanares el Real ist ein charmantes Dorf nur 50 km von Madrid. Berühmt für seine Burg der Mendoza aus dem 15. Jahrhundert (eine der besterhaltenen der Region), den Stausee von Santillana und natürlich La Pedriza, das größte Granitensemble Europas. Im Mai steht die Sierra in vollem Frühling: angenehme Temperaturen, die Bäche führen Wasser und die Wiesen sind grün. Ein perfektes Wochenende, um Lauf, Natur und Tourismus zu verbinden.
360Komplettes Pack
Anmeldung Cross de la Pedriza 2026
AnmeldungAnmeldung über RockTheSport. Plätze bei jeder Distanz begrenzt durch die Verordnung des Nationalparks Sierra de Guadarrama.
Tipps
- •Die Anmeldung öffnet zuerst für Verbandsmitglieder (25.-27. Februar) und danach für alle
- •Begrenzte Plätze: La Pedriza ist Nationalpark und der Zugang ist reguliert
- •Ermäßigter Preis für Mitglieder der FMM
- •Es werden keine Becher an den Verpflegungsstationen gestellt: nimm deinen eigenen Faltbecher mit
Wo übernachten für den Cross de la Pedriza
UnterkunftManzanares el Real ist ein charmantes Dorf am Fuße der Sierra de Guadarrama, berühmt für seine mittelalterliche Burg und den Stausee von Santillana.
Tipps
- •Hotels und Landhäuser in Manzanares el Real: reserviere früh
- •Soto del Real und Colmenar Viejo sind 10-15 Minuten entfernt
- •Die Stadt Madrid ist 50 km entfernt (weniger als 1 Stunde über die M-607)
- •Der Lauf ist am Sonntag: komm am Samstag an und besuche die Burg der Mendoza
Ausrüstung für den Cross de la Pedriza
AusrüstungTechnischer Lauf durch La Pedriza mit Kletterpassagen, Granitfels und Bächen. Das Gelände verlangt Schuhe mit exzellentem Grip und Schutz.
Tipps
- •Trailschuhe mit haftender Sohle: glatter Granitfels, an den Bächen nass
- •Trinkweste Pflicht: du musst Wasser und einen eigenen Becher mitführen
- •Der Mai in La Pedriza: Hitze in den tiefen Zonen, aber frisch auf den Gipfeln
- •Umfangreiche Pflichtausrüstung: prüfe die komplette Liste vor dem Start

Welche Schuhe für Cross de la Pedriza?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

Welche GPS-Uhr für Cross de la Pedriza?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste GPS-Laufuhren für Einsteiger 2026: welche kaufen, ohne zu viel auszugeben
Garmin 165, Coros Pace 3, Amazfit Cheetah Pro und Garmin 265: welche GPS-Uhr passt zum Laufstart, nach Bedienung, Akku und Budget?
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Ernährung für den Cross de la Pedriza
ErnährungAnspruchsvoller Lauf mit Verpflegungsstationen auf der Strecke. Denk daran, deinen eigenen Becher mitzuführen: an den Stationen werden keine gestellt.
Tipps
- •Nimm deinen eigenen Faltbecher mit: er ist Pflicht und wird an den Stationen nicht gestellt
- •Zusätzliche Gels und Riegel für die technischen Abschnitte zwischen den Stationen
- •Hydration entscheidend im Mai: die Temperaturen können in den tiefen Zonen 25 °C überschreiten
- •Verpflegungsstationen mit Wasser und Isotonik auf der Strecke
Anreise nach Manzanares el Real
AnreiseManzanares el Real liegt nördlich von Madrid, am Fuße von La Pedriza, gut über die Straße angebunden.
Tipps
- •Von Madrid: 50 km über die M-607 und M-862 (45 Minuten)
- •Überlandbusse von Plaza de Castilla (Linie 724)
- •Parkplatz in Manzanares el Real (komm früh: der Start ist um 8:45 Uhr)
- •Flughafen Madrid-Barajas (MAD) 60 km entfernt
Mietwagen für den Cross de la Pedriza
MietwagenEin Auto erlaubt dir, die Sierra de Guadarrama zu erkunden und bequem nach Manzanares el Real zu gelangen.
Tipps
- •Ideal, wenn du das Wochenende in der Sierra nutzen willst: Pedriza, Peñalara, La Barranca
- •Der Bus von Plaza de Castilla ist eine Alternative, wenn du kein Auto brauchst
Sportversicherung für den Cross de la Pedriza
VersicherungDie Anmeldung schließt eine Unfall- und Haftpflichtversicherung ein. Bergsport-Verbandsmitglieder haben ihre Verbandsversicherung.
Tipps
- •Unfall- und Haftpflichtversicherung in der Anmeldung enthalten
- •Ärztlicher Dienst und Krankenwagen während der Prüfung
- •Mitglieder der FMM haben zusätzliche Deckung
Körperpflege für den Cross de la Pedriza
KörperpflegeTechnisches Gelände mit Granitfels, Kletterpassagen und Bachquerungen. Blasen und Scheuerstellen sind bei dieser Art von Strecke häufig.
Tipps
- •Robuste Trail-Socken: der Granitfels und die Bäche strapazieren die Füße
- •Vaseline oder Anti-Scheuer-Creme an den Reibungszonen
- •Handschuhe Pflicht: sie schützen bei den Kletterpassagen über Fels
- •Achte auf die Knöchel: das unebene Gelände verlangt ständige Aufmerksamkeit
Sonnenschutz für den Cross de la Pedriza
SonnenschutzLauf im Mai mit hoher Sonneneinstrahlung in den offenen Zonen von La Pedriza. Wenige Schattenzonen auf der Strecke über die Gipfel.
Tipps
- •Trage Sonnencreme vor dem Start auf: La Pedriza hat sehr wenig Schatten
- •Mütze oder Visier empfohlen: mehrere Stunden unter der Maisonne
- •Der Mai in der Sierra kann intensiv sein: Schutz an den Verpflegungsstationen erneut auftragen
Häufige Fragen
- Wann findet der Cross de la Pedriza 2026 statt?
- Die XXXV. Ausgabe des Cross de la Pedriza findet am Sonntag, den 10. Mai 2026, statt, mit Start um 8:45 Uhr am Rathausplatz von Manzanares el Real.
- Welche Distanzen gibt es beim Cross de la Pedriza?
- Vier Distanzen: 25 km (1.600 m D+), 18 km (1.000 m D+), 12 km (600 m D+) und 5 km (250 m D+). Die Plätze sind bei jeder Distanz begrenzt, da es sich um einen Nationalpark handelt.
- Wie verläuft die Strecke des Cross de la Pedriza 25K?
- Sie startet am Rathausplatz von Manzanares el Real und durchquert La Pedriza über die Senda Maeso, El Yelmo, den Collado de la Ventana und Las Torres. Technisches Gelände mit Kletterpassagen, Granitfels, Bächen und Bergpfaden.
- Welche Ausrüstung ist Pflicht?
- Handschuhe und Buff, Mobiltelefon, Regenjacke oder Windjacke mit Kapuze, Rettungsdecke, Trinkflasche oder Trinkrucksack, eigener Becher und der Track des Laufs auf GPS-Uhr oder Handy.
- Was kostet die Anmeldung zum Cross de la Pedriza?
- Rund 34 € für Nicht-Verbandsmitglieder auf der 25K. Ermäßigte Preise für Bergsport-Verbandsmitglieder. Die Anmeldung öffnet am 25. Februar (zuerst für Verbandsmitglieder) und schließt am 4. Mai oder bei Ausverkauf der Plätze.
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31. Mai 2026Rennen beendetCross de Cuerda Larga
Miraflores de la Sierra
Klassische Überquerung der Sierra de Guadarrama: 26 km und 1.500 m D+ über den Grat der Cuerda Larga zwischen Morcuera und Navacerrada, mit Gipfeln über 2.000 m
26kmD+ 1500mFortgeschrittenPack 360 ansehen
1. Nov. 2026Rennen beendetCross de los 3 Refugios
Manzanares el Real
Legendäre Durchquerung der Sierra de Guadarrama: 24 km und 1.700 m D+ von Manzanares el Real zum Puerto de Navacerrada, vorbei an La Pedriza und der Maliciosa
24kmD+ 1700mFortgeschrittenPack 360 ansehen
27. Sept. 2026Rennen beendetCross de Las Dehesas
Cercedilla
Klassiker der Sierra de Guadarrama: 29 km und 1.900 m D+ über Siete Picos, Montón de Trigo und die Gipfel des Nationalparks
29kmD+ 1900mFortgeschrittenPack 360 ansehen
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