Manzanares el Real
Cross de la Pedriza
Sonntag, 10. Mai 2026
Cross de la Pedriza 25K
25km D+ 1600m
Cross de la Pedriza 18K
18km D+ 1000m
Cross de la Pedriza 12K
12km D+ 600m
Cross de la Pedriza 5K
5km D+ 250m
Die Cross de la Pedriza 2026 wurde bereits ausgetragen
Beginne mit der Vorbereitung auf die nächste: Komm mit erprobter Ausrüstung und ohne Stress an.
Renndaten
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Cross de la Pedriza 25K | 25 km | D+ 1600m | - | 34 EUR |
| Cross de la Pedriza 18K | 18 km | D+ 1000m | - | 28 EUR |
| Cross de la Pedriza 12K | 12 km | D+ 600m | - | 20 EUR |
| Cross de la Pedriza 5K | 5 km | D+ 250m | - | 12 EUR |
Cross de la Pedriza verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
Vergleiche mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, ausgewählt für diese Art von Gelände.
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Vergleich ansehenWas du brauchst
Salomon
Salomon Speedcross 6
Salomon
Salomon Soft Flask 250 ml
Maurten
Maurten Gel 100
Wie lange wirst du brauchen?
Schätze deine Wettkampfzeit anhand von Distanz, Höhenmetern und deinem Läuferniveau.
Historische Wetterdaten
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
10°C – 20°C
Durchschnitt 15°C
Regen
40%
2.8 mm Durchschnitt
Wind
17 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
12h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (40% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 10°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Sun protection essential (12h sunshine, up to 20°C)
Vorhersage für den 10. Mai
Echtzeitdaten von Open-Meteo
Cross de la Pedriza: legendärer Lauf durch das Herz des Guadarrama
Der Cross de la Pedriza ist einer der emblematischsten Bergläufe von Madrid. Organisiert von der Real Sociedad Española de Alpinismo Peñalara (RSEA Peñalara) in Zusammenarbeit mit der Federación Madrileña de Montañismo, erreicht der Lauf 2026 seine XXXV. Ausgabe. Start und Ziel am Rathausplatz von Manzanares el Real, dem Eingangstor zum Nationalpark der Sierra de Guadarrama.
Der Lauf ist wertend für die Copa de Hierro der RSEA Peñalara und bildet die Meisterschaft von Madrid im Berglauf auf der Linie, was ihn zu einem Pflichttermin für die Läufer der Region macht. 1989 als “Cross de Escalada” vom legendären Bergsteiger Carlos Soria ins Leben gerufen, ist der Lauf gewachsen, bis er vier Distanzen für alle Niveaus bietet.
Die Strecke: Fels, Wasser und Granitgipfel
La Pedriza ist eine in Europa einzigartige Landschaft: ein riesiges Granitchaos, von der Erosion über Millionen Jahre geformt. Die 25-km-Strecke durchquert diese spektakuläre Kulisse über technische Pfade mit:
- Senda Maeso — Klassischer Zugang zu La Pedriza mit Blick auf den Stausee von Santillana
- El Yelmo (1.717 m) — Die ikonischste Granitnadel von La Pedriza, von Kilometern entfernt sichtbar
- Collado de la Ventana — Übergang zwischen der Pedriza Anterior und der Pedriza Posterior
- Las Torres — Zone spektakulärer Felsformationen mit obligatorischen Kletterpassagen
- Bäche und Wiesen — Wasserquerungen und grüne Zonen, die den Granitfels durchbrechen
Das Gelände kombiniert technischen Pfad, Kletterpassagen über Fels (hands-on), Bachquerungen und Bergwege. Ein Lauf, bei dem die Technik ebenso zählt wie die körperliche Form.
Vier Distanzen für alle Niveaus
Der Cross de la Pedriza bietet Distanzen für Läufer aller Niveaus:
- 25K (1.600 m D+): die komplette Strecke durch La Pedriza, mit den technischsten Abschnitten und den höchsten Gipfeln. Zeitlimit von 6 Stunden.
- 18K (1.000 m D+): lange Strecke ohne die extremsten Abschnitte. Zeitlimit von 4 Stunden.
- 12K (600 m D+): mittlere Distanz, ideal für den Einstieg in La Pedriza.
- 5K (250 m D+): kurze Strecke für Familien und Anfänger.
Die Plätze sind auf allen Distanzen durch die Verordnung des Nationalparks begrenzt.
Manzanares el Real: Burg, Stausee und Berge
Manzanares el Real ist ein charmantes Dorf nur 50 km von Madrid. Berühmt für seine Burg der Mendoza aus dem 15. Jahrhundert (eine der besterhaltenen der Region), den Stausee von Santillana und natürlich La Pedriza, das größte Granitensemble Europas. Im Mai steht die Sierra in vollem Frühling: angenehme Temperaturen, die Bäche führen Wasser und die Wiesen sind grün. Ein perfektes Wochenende, um Lauf, Natur und Tourismus zu verbinden.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Mobiltelefon mit ausreichend Akku
Regenjacke oder Windjacke mit Kapuze in passender Größe
Rettungsdecke
360Komplettes Pack
Anmeldung Cross de la Pedriza 2026
AnmeldungAnmeldung über RockTheSport. Plätze bei jeder Distanz begrenzt durch die Verordnung des Nationalparks Sierra de Guadarrama.
Alles zu anmeldung ansehenTipps
- •Die Anmeldung öffnet zuerst für Verbandsmitglieder (25.-27. Februar) und danach für alle
- •Begrenzte Plätze: La Pedriza ist Nationalpark und der Zugang ist reguliert
- •Ermäßigter Preis für Mitglieder der FMM
- •Es werden keine Becher an den Verpflegungsstationen gestellt: nimm deinen eigenen Faltbecher mit
Wo übernachten für den Cross de la Pedriza
UnterkunftManzanares el Real ist ein charmantes Dorf am Fuße der Sierra de Guadarrama, berühmt für seine mittelalterliche Burg und den Stausee von Santillana.
Alles zu unterkunft ansehenTipps
- •Hotels und Landhäuser in Manzanares el Real: reserviere früh
- •Soto del Real und Colmenar Viejo sind 10-15 Minuten entfernt
- •Die Stadt Madrid ist 50 km entfernt (weniger als 1 Stunde über die M-607)
- •Der Lauf ist am Sonntag: komm am Samstag an und besuche die Burg der Mendoza
Ausrüstung für den Cross de la Pedriza
AusrüstungTechnischer Lauf durch La Pedriza mit Kletterpassagen, Granitfels und Bächen. Das Gelände verlangt Schuhe mit exzellentem Grip und Schutz.
Salomon
Salomon Speedcross 6
Der vielseitigste Trailschuh von Salomon, ideal für technisches Terrain und Schlamm. Außergewöhnlicher Grip mit Contagrip-Sohle und EnergyCell+-Dämpfung.
Salomon
Salomon Soft Flask 250 ml
Faltbare weiche 250-ml-Flasche mit Hochfluss-Ventil und weiter 42-mm-Öffnung zum schnellen Befüllen an den Verpflegungsstellen. Sie faltet sich zusammen, während du trinkst, passt in die Fronttasche jeder Weste und wiegt leer nur wenige Gramm.
Tipps
- •Trailschuhe mit haftender Sohle: glatter Granitfels, an den Bächen nass
- •Trinkweste Pflicht: du musst Wasser und einen eigenen Becher mitführen
- •Der Mai in La Pedriza: Hitze in den tiefen Zonen, aber frisch auf den Gipfeln
- •Umfangreiche Pflichtausrüstung: prüfe die komplette Liste vor dem Start
Welche Schuhe für Cross de la Pedriza?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Cross de la Pedriza?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Ausführlicher Vergleich der besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Salomon ADV Skin 12 Set, Salomon Active Skin 8, CamelBak Octane, Compressport UltRun Vest, NNormal Race Vest, AONIJIE 10L und HANKER-Laufgürtel. Soft Flasks vs. Trinkblase, wie viele Liter je Distanz, wie die Weste nicht wippt und wie viel Wasser du mitnehmen solltest.
Beste Laufsocken fürs Trailrunning 2026: 6 Top-Modelle im Test
Vergleich der 6 besten Trailrunning-Socken 2026: Compressport Pro Racing V3.0 Trail, Injinji Trail Midweight Crew, OrrinSports Zehensocken, Lurbel Desafío Four, Icebreaker Merino Hike+ und Compressport Full Socks Recovery. Zehensocken vs. normal, Merino vs. Synthetik und wie du Blasen vermeidest.
Ernährung für den Cross de la Pedriza
ErnährungAnspruchsvoller Lauf mit Verpflegungsstationen auf der Strecke. Denk daran, deinen eigenen Becher mitzuführen: an den Stationen werden keine gestellt.
Maurten
Maurten Gel 100
Hydrogel-Gel mit 25 g Kohlenhydraten. Die Hydrogel-Technologie kapselt die Kohlenhydrate für eine Aufnahme ohne Magenbeschwerden. Neutraler Geschmack, ohne künstliche Süßstoffe. Von Elite-Läufern im Marathon und Ultra genutzt.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Isotonisches Getränkepulver der spanischen Marke 226ERS. Liefert Kohlenhydrate, Elektrolyte und Mineralstoffe, um die Hydratation während der Belastung aufrechtzuerhalten. Formel mit Amylopektin für schnelle Aufnahme ohne Magenbeschwerden.
Tipps
- •Nimm deinen eigenen Faltbecher mit: er ist Pflicht und wird an den Stationen nicht gestellt
- •Zusätzliche Gels und Riegel für die technischen Abschnitte zwischen den Stationen
- •Hydration entscheidend im Mai: die Temperaturen können in den tiefen Zonen 25 °C überschreiten
- •Verpflegungsstationen mit Wasser und Isotonik auf der Strecke
Anreise nach Manzanares el Real
AnreiseManzanares el Real liegt nördlich von Madrid, am Fuße von La Pedriza, gut über die Straße angebunden.
Alles zu anreise ansehenTipps
- •Von Madrid: 50 km über die M-607 und M-862 (45 Minuten)
- •Überlandbusse von Plaza de Castilla (Linie 724)
- •Parkplatz in Manzanares el Real (komm früh: der Start ist um 8:45 Uhr)
- •Flughafen Madrid-Barajas (MAD) 60 km entfernt
Mietwagen für den Cross de la Pedriza
MietwagenEin Auto erlaubt dir, die Sierra de Guadarrama zu erkunden und bequem nach Manzanares el Real zu gelangen.
Alles zu mietwagen ansehen
Tipps
- •Ideal, wenn du das Wochenende in der Sierra nutzen willst: Pedriza, Peñalara, La Barranca
- •Der Bus von Plaza de Castilla ist eine Alternative, wenn du kein Auto brauchst
Sportversicherung für den Cross de la Pedriza
VersicherungDie Anmeldung schließt eine Unfall- und Haftpflichtversicherung ein. Bergsport-Verbandsmitglieder haben ihre Verbandsversicherung.
Alles zu versicherung ansehenTipps
- •Unfall- und Haftpflichtversicherung in der Anmeldung enthalten
- •Ärztlicher Dienst und Krankenwagen während der Prüfung
- •Mitglieder der FMM haben zusätzliche Deckung
Körperpflege für den Cross de la Pedriza
KörperpflegeTechnisches Gelände mit Granitfels, Kletterpassagen und Bachquerungen. Blasen und Scheuerstellen sind bei dieser Art von Strecke häufig.
Compeed
Compeed Ampollas Medianas Duplo
Hydrokolloid-Pflaster für mittelgroße Blasen. Sofortige Schmerzlinderung, schützen die Blase während der Heilung und halten stundenlang, auch bei Schweiß. 10er-Pack in Einzelverpackungen, ideal für den Trailrucksack.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Anti-Scheuer-Balsam im Stick-Format. Bildet eine unsichtbare Barriere auf der Haut, die die Reibung verringert, ohne die Poren zu verstopfen. Schweißfest, ideal für kritische Stellen wie Leisten, Achseln und Brustwarzen bei langen Rennen.
Tipps
- •Robuste Trail-Socken: der Granitfels und die Bäche strapazieren die Füße
- •Vaseline oder Anti-Scheuer-Creme an den Reibungszonen
- •Handschuhe Pflicht: sie schützen bei den Kletterpassagen über Fels
- •Achte auf die Knöchel: das unebene Gelände verlangt ständige Aufmerksamkeit
Sonnenschutz für den Cross de la Pedriza
SonnenschutzLauf im Mai mit hoher Sonneneinstrahlung in den offenen Zonen von La Pedriza. Wenige Schattenzonen auf der Strecke über die Gipfel.
Alles zu sonnenschutz ansehen
Tipps
- •Trage Sonnencreme vor dem Start auf: La Pedriza hat sehr wenig Schatten
- •Mütze oder Visier empfohlen: mehrere Stunden unter der Maisonne
- •Der Mai in der Sierra kann intensiv sein: Schutz an den Verpflegungsstationen erneut auftragen
Häufige Fragen
- Wann findet der Cross de la Pedriza 2026 statt?
- Die XXXV. Ausgabe des Cross de la Pedriza findet am Sonntag, den 10. Mai 2026, statt, mit Start um 8:45 Uhr am Rathausplatz von Manzanares el Real.
- Welche Distanzen gibt es beim Cross de la Pedriza?
- Vier Distanzen: 25 km (1.600 m D+), 18 km (1.000 m D+), 12 km (600 m D+) und 5 km (250 m D+). Die Plätze sind bei jeder Distanz begrenzt, da es sich um einen Nationalpark handelt.
- Wie verläuft die Strecke des Cross de la Pedriza 25K?
- Sie startet am Rathausplatz von Manzanares el Real und durchquert La Pedriza über die Senda Maeso, El Yelmo, den Collado de la Ventana und Las Torres. Technisches Gelände mit Kletterpassagen, Granitfels, Bächen und Bergpfaden.
- Welche Ausrüstung ist Pflicht?
- Handschuhe und Buff, Mobiltelefon, Regenjacke oder Windjacke mit Kapuze, Rettungsdecke, Trinkflasche oder Trinkrucksack, eigener Becher und der Track des Laufs auf GPS-Uhr oder Handy.
- Was kostet die Anmeldung zum Cross de la Pedriza?
- Rund 34 € für Nicht-Verbandsmitglieder auf der 25K. Ermäßigte Preise für Bergsport-Verbandsmitglieder. Die Anmeldung öffnet am 25. Februar (zuerst für Verbandsmitglieder) und schließt am 4. Mai oder bei Ausverkauf der Plätze.
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