Foto: Trail Cova da Bruxa / QuelleMuros, A Coruña
Trail Cova da Bruxa
Sonntag, 29. März 2026
Trail das Forcadas
26km D+ 1600m
Trail Cova de Jatos
15km D+ 950m
Trail de Rebordelo
9km D+ 450m
Carreira Vertical Serres Uphill
3.5km D+ 450m
Die Trail Cova da Bruxa 2026 wurde bereits ausgetragen
Beginne mit der Vorbereitung auf die nächste: Komm mit erprobter Ausrüstung und ohne Stress an.
Renndaten
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Trail das Forcadas | 26 km | D+ 1600m | - | 22 EUR |
| Trail Cova de Jatos | 15 km | D+ 950m | - | 15 EUR |
| Trail de Rebordelo | 9 km | D+ 450m | - | 12 EUR |
| Carreira Vertical Serres Uphill | 3.5 km | D+ 450m | - | 10 EUR |
Rüste dich für Trail Cova da Bruxa
Vergleiche mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, ausgewählt für diese Art von Gelände.
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich ansehen
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich ansehen
Beste Stirnlampe fürs Laufen 2026: 4 Modelle im Test
Vergleich ansehen
Beste Laufsocken fürs Trailrunning 2026: 6 Top-Modelle im Test
Vergleich ansehenWas du brauchst
Salomon
Salomon Speedcross 6
Salomon
Salomon Bonatti WP
Maurten
Maurten Gel 100
Wie lange wirst du brauchen?
Schätze deine Wettkampfzeit anhand von Distanz, Höhenmetern und deinem Läuferniveau.
Historische Wetterdaten
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
10°C – 16°C
Durchschnitt 13°C
Regen
37%
6.2 mm Durchschnitt
Wind
27 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
9h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 10°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Vorhersage für den 29. März
Echtzeitdaten von Open-Meteo
Trail Cova da Bruxa
Der Trail Cova da Bruxa ist ein Berglauf, der von Serres (Muros, A Coruña) startet und die Berge des Concello Muros durchquert, mitten in der galicischen Costa da Morte. Organisiert vom Club de Atletismo Serres Runners, feiert er 2026 seine V. Ausgabe mit einem kompletten Wochenendprogramm.
Die Distanzen
Vier Wettkampfdistanzen verteilt auf Samstag und Sonntag, dazu eine Wanderung:
- Trail das Forcadas (26K) — 1.600 Meter positive Höhendifferenz. Die Königsdistanz, Start um 9:00 Uhr am Sonntag. Eine anspruchsvolle Strecke über atlantische Bergpfade mit Blick auf die Ría de Muros-Noia.
- Trail Cova de Jatos (15K) — 950 hm D+. Mitteldistanz mit Start um 9:15 Uhr. Ideal für alle, die eine ernsthafte Herausforderung ohne die Anforderung der langen Strecke suchen.
- Trail de Rebordelo (9K) — 450 hm D+. Start um 9:30 Uhr. Perfekt für den Einstieg in den Bergtrail.
- Carreira Vertical Serres Uphill (3,5K) — 450 hm D+. Samstag um 17:00 Uhr. Reiner Anstieg mit einem brutalen Verhältnis von Kilometer zu Höhendifferenz.
Die Cova da Bruxa
Der Lauf hat seinen Namen von der Cova da Bruxa, einer sagenumwobenen Höhle in der Gegend von Muros, umgeben von Mythen und Legenden über galicische bruxas (Hexen). Die Strecke führt an diesem magischen Ort vorbei und verbindet die Läufer mit der tiefsten Folklore Galiciens.
Muros und die Costa da Morte
Muros ist ein Fischerdorf an der Mündung der Ría de Muros-Noia, das Eingangstor zur Costa da Morte. Granitarchitektur, Fischereihafen, jahrhundertealte Hórreos und eine außergewöhnliche atlantische Gastronomie. Die Gegend ist zusätzliche Tage vor oder nach dem Lauf wert, um Fisterra, Muxía und die wilden Strände von Carnota zu erkunden. Für die 26K mit 1.600 hm D+ bereite deine Pflichtausrüstung und deine Hydrationsstrategie gut vor.
360Komplettes Pack
Anmeldung Trail Cova da Bruxa 2026
AnmeldungV. Ausgabe des Trail Cova da Bruxa mit vier Wettkampfdistanzen und einer Wanderung.
Alles zu anmeldung ansehenTipps
- •Anmeldung über Deporticket bis zum 24. März
- •Zwei Preisstufen: reduziert (bis 1. März) und normal (+3 €)
- •Die Anmeldung umfasst Startnummer und Verpflegungsstellen
- •Föderationslizenz oder Tagesversicherung Pflicht
Wo übernachten für den Trail Cova da Bruxa
UnterkunftMuros ist ein Fischerdorf an der Costa da Morte mit begrenztem, aber charmantem Unterkunftsangebot.
Alles zu unterkunft ansehenTipps
- •Das Dorf Muros hat charmante Apartments und Landhäuser
- •Noia liegt 20 Minuten entfernt und erweitert das Angebot
- •Santiago de Compostela 75 Minuten entfernt, wenn du die Stadt bevorzugst
- •Die Gegend hat Landhäuser mit Blick auf die Ría de Muros-Noia
Ausrüstung für den Trail Cova da Bruxa
AusrüstungGalicisches Gebirge im März: atlantisches Pfadgelände mit Wäldern, Schlamm und möglichem Regen.
Salomon
Salomon Speedcross 6
Der vielseitigste Trailschuh von Salomon, ideal für technisches Terrain und Schlamm. Außergewöhnlicher Grip mit Contagrip-Sohle und EnergyCell+-Dämpfung.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Petzl
Petzl Actik Core
Wiederaufladbare Stirnlampe mit 600 Lumen und mitgeliefertem Core-Akku. Kompatibel mit AAA-Batterien. Rotlichtmodus zum Erhalt der Nachtsicht. Ideal für Ultras mit nächtlichen Abschnitten.
Tipps
- •Schuhe mit gutem Grip: das Gelände verbindet Pfad, Wald und Schlamm
- •Regenjacke unverzichtbar: der März an der Costa da Morte ist unberechenbar
- •Stirnlampe für den Vertical-Lauf am Samstag (17:00 Uhr, es kann dunkel werden)
- •Stöcke optional, aber nützlich für die 1.600 hm D+ der 26K
- •Gamaschen empfehlenswert, wenn es in den Tagen davor geregnet hat
Welche Schuhe für Trail Cova da Bruxa?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Trail Cova da Bruxa?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Stirnlampe fürs Laufen 2026: 4 Modelle im Test
Ausführlicher Vergleich der 4 besten Stirnlampen fürs Trailrunning 2026. Petzl Iko Core, Nitecore NU25, Ledlenser iH5R und Petzl Actik Core. Lumen, Laufzeit und Gewicht, damit du nach den Nachtstunden deines Rennens wählst.
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.
Trailrunning-Bekleidung 2026 im Test: Regenjacken, Windjacken, Tights und Gamaschen
Vergleich der wichtigsten technischen Kleidungsstücke fürs Trailrunning bei Kälte, Wind oder Regen: 5 Jacken (Membran-Regenjacken und Windjacken), thermisches Baselayer, Tights, Handschuhe, Buff und Gamaschen. Welche Jacke je nach Reglement und Wettervorhersage.
Verpflegung für den Trail Cova da Bruxa
ErnährungBerglauf mit Verpflegungsstellen auf der Strecke. Die 26K erfordert eine ergänzende Ernährungsautonomie.
Maurten
Maurten Gel 100
Hydrogel-Gel mit 25 g Kohlenhydraten. Die Hydrogel-Technologie kapselt die Kohlenhydrate für eine Aufnahme ohne Magenbeschwerden. Neutraler Geschmack, ohne künstliche Süßstoffe. Von Elite-Läufern im Marathon und Ultra genutzt.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Isotonisches Getränkepulver der spanischen Marke 226ERS. Liefert Kohlenhydrate, Elektrolyte und Mineralstoffe, um die Hydratation während der Belastung aufrechtzuerhalten. Formel mit Amylopektin für schnelle Aufnahme ohne Magenbeschwerden.
Clif Bar
Clif Bar Original Energy Bar
Energieriegel mit 40 g Kohlenhydraten und 10 g Protein. Bio-Zutaten und natürliche Aromen. Dichte Textur, ideal für Verpflegungspunkte oder ruhige Abschnitte. Einer der beliebtesten Riegel im Trailrunning.
Gourmet Latino
Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino
Natürliche Guaven-Paste im 26-g-Einzelriegel. Hoher Gehalt an Vitamin C und schnell verfügbaren Kohlenhydraten. Feste Textur und leicht zu öffnende Verpackung, ideal fürs Rennen. Intensiv süßer Geschmack, der sofort Energie liefert, ganz ohne Wasser.
Tipps
- •Die 26K hat Verpflegungsstellen auf der Strecke
- •Nimm feste Nahrung für die lange Distanz mit: Riegel, Trockenfrüchte
- •Soft Flask oder Trinkrucksack unverzichtbar
- •Mineralsalze, um Krämpfen auf den letzten Kilometern vorzubeugen
Anreise nach Muros
AnreiseMuros liegt an der Costa da Morte, westlich der Ría de Muros-Noia. Zufahrt über die Straße.
Alles zu anreise ansehenTipps
- •Ab Santiago de Compostela: 75 Minuten über die AC-543
- •Ab A Coruña: 1 Std. 30 Min. über die AP-9 + AC-543
- •Ab Vigo: rund 2 Stunden über die AP-9
- •Kein direkter Zug nach Muros: Auto unverzichtbar
Mietwagen für den Trail Cova da Bruxa
MietwagenLändliche Lage ohne direkten öffentlichen Verkehr. Auto erforderlich.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abo für Fahrzeuge vom Typ SUV/Crossover, ideal für die Anreise zu Bergläufen über Landstraßen und Forstwege.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abo für Stadtfahrzeuge, perfekt für die Anreise zu Rennen mit guter Anbindung über Schnellstraße und Landstraße.
Tipps
- •Die Straße AC-543 verbindet Santiago direkt mit Muros
- •Nutze die Gelegenheit, die Costa da Morte zu erkunden: Fisterra, Muxía, Carnota
Sportversicherung für Bergtrail
VersicherungBerglauf mit technischen Abschnitten. Sportversicherung Pflicht für die Teilnahme.
Alles zu versicherung ansehenTipps
- •Föderationslizenz oder Tagesversicherung Pflicht
- •Bergrettungsdeckung empfehlenswert für die 26K
- •Galicischer Bergsportverband oder private Trailrunning-Versicherung
Körperpflege für Bergtrail
KörperpflegeAtlantisches Berggelände mit Feuchtigkeit, Schlamm und möglichen Scheuerstellen.
Alles zu körperpflege ansehen
Tipps
- •Vaseline an Reibungszonen: Füße, Oberschenkel, Achseln
- •Die galicische Feuchtigkeit fördert Blasen: technische Socken und Anti-Scheuer-Creme
- •Schütze die Brustwarzen mit Pflaster oder speziellen Tapes
Sonnenschutz für Trail im März
SonnenschutzMärz in Galicien: wechselnde Sonne, aber UV-Strahlung in der Höhe.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Ultraleichter Gesichts-Sonnenschutz auf Wasserbasis mit LSF 50+. Flüssige Textur, die sofort einzieht, ohne fettigen Film, ideal zum Auftragen während des Rennens. Wasser- und schweißfest.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Lippenbalsam mit Sonnenschutz LSF 30 im Stick-Format. Pflegt und schützt die Lippen vor Sonnenbrand, einen Punkt, den viele Läufer vergessen. Kokosgeschmack, ohne Parabene.
Tipps
- •Sonnencreme LSF 50 auf Gesicht und Hals, auch bei bewölktem Himmel
- •Lippenpflege mit LSF für die Stunden im Gebirge
- •In der Höhe ist die UV-Strahlung stärker, auch wenn die Temperatur niedrig ist
Häufige Fragen
- Wann findet der Trail Cova da Bruxa 2026 statt?
- Am Wochenende des 28. und 29. März 2026. Der Vertical-Lauf ist am Samstag, dem 28., um 17:00 Uhr. Die Trail-Distanzen sind am Sonntag, dem 29.: die 26K um 9:00 Uhr, die 15K um 9:15 Uhr und die 9K um 9:30 Uhr.
- Welche Distanzen bietet der Trail Cova da Bruxa?
- Vier Wettkampfdistanzen: Trail das Forcadas 26K (1.600 hm D+), Trail Cova de Jatos 15K (950 hm D+), Trail de Rebordelo 9K (450 hm D+) und die Carreira Vertical Serres Uphill 3,5K (450 hm D+). Es gibt auch eine Wanderung über 9 km.
- Wo sind Start und Ziel?
- Start und Ziel sind am Instituto de As Insúas in Serres (Muros, A Coruña).
- Was kostet die Anmeldung?
- Die Basispreise sind 22 € (26K), 15 € (15K), 12 € (9K) und 10 € (Vertical). Ab dem 1. März steigen sie um 3 € pro Kategorie. Anmeldung über Deporticket bis zum 24. März.
- Wie komme ich nach Muros?
- Muros liegt an der Costa da Morte, rund 75 Minuten von Santiago de Compostela über die AC-543. Der nächstgelegene Flughafen ist Santiago (SCQ). Es gibt keinen direkten Zug, ein Auto ist nötig.
Rennen ähnlich wie Trail Cova da Bruxa
Alle ähnlichen Rennen ansehen →
Foto: Trail Vila de CuntisTrail Vila de Cuntis
Cuntis, Pontevedra
XII Trail Vila de Cuntis — Tres distancias de trail (21K, 15K, 10K) por las montañas del municipio termal de Cuntis, Pontevedra
Foto: Trail Laxe dos BolosTrail Laxe dos Bolos
Caldas de Reis, Pontevedra
Campeonato de España Short Trail — 43K con 2300 m D+ entre cascadas y montañas en Caldas de Reis, Galicia
Trail Tierra de Ibias
San Antolín de Ibias
III Trail Tierra de Ibias — 21,9K / 12,7K / 8,5K entre viñedos, bosques y montaña en el corazón de Ibias, Asturias