Foto: Trail Cova da Bruxa (öffnet sich in einem neuen Tab) / Quelle (öffnet sich in einem neuen Tab)Muros, A Coruña
Trail Cova da Bruxa
Sonntag, 28. März 2027geschätztes Datum
Trail das Forcadas
26km D+ 1600m
Trail Cova de Jatos
15km D+ 950m
Trail de Rebordelo
9km D+ 450m
Carreira Vertical Serres Uphill
3.5km D+ 450m
Deine Checkliste für Trail Cova da Bruxa
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GPS-Uhr
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Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Schuhe mit gutem Grip: das Gelände verbindet Pfad, Wald und Schlamm
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Nike Ultrafly
ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Schwachpunkt: High price (190 EUR)
Ernährung
Die 26K hat Verpflegungsstellen auf der Strecke
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Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
Sonnencreme LSF 50 auf Gesicht und Hals, auch bei bewölktem Himmel
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Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Vaseline an Reibungszonen: Füße, Oberschenkel, Achseln
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)After Bite Xtra Gel
Immediate relief from processionary caterpillar irritation
Schwachpunkt: Strong ammonia smell
Mietwagen
Die Straße AC-543 verbindet Santiago direkt mit Muros
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Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Saison-Kit
Kälte bei Trail Cova da Bruxa: das Winter-Kit
Schichten, Handschuhe, Halstuch und Schuhe für kaltes Wetter, mit Varianten für kurze Rennen und Ultras.
Komplettes Kit ansehen : Was anziehen beim Trailrunning in der Kälte 2026: das komplette Schichten-SetRenndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Mittel
Distanz
4 Renntypen
Trail das Forcadas
Preis: 22 EUR
- Distanz
- 26 km
- Höhenmeter
- D+ 1600m
- Zeitlimit
- -
Trail Cova de Jatos
Preis: 15 EUR
- Distanz
- 15 km
- Höhenmeter
- D+ 950m
- Zeitlimit
- -
Trail de Rebordelo
Preis: 12 EUR
- Distanz
- 9 km
- Höhenmeter
- D+ 450m
- Zeitlimit
- -
Carreira Vertical Serres Uphill
Preis: 10 EUR
- Distanz
- 3.5 km
- Höhenmeter
- D+ 450m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Trail das Forcadas | 26 km | D+ 1600m | - | 22 EUR |
| Trail Cova de Jatos | 15 km | D+ 950m | - | 15 EUR |
| Trail de Rebordelo | 9 km | D+ 450m | - | 12 EUR |
| Carreira Vertical Serres Uphill | 3.5 km | D+ 450m | - | 10 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~7 h beim Trail Cova da Bruxa durch?Berechnet für die längste Strecke (26 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenRüste dich für Trail Cova da Bruxa
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Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Historische Wetterdaten
Was bei 10 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
10°C – 16°C
Durchschnitt 13°C
Regen
37%
6.2 mm Durchschnitt
Wind
27 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
9h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 10°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermisches Shirt mit Ripstop-Windstopper-Panel an Brust und Rücken, sehr gut belüftet aus weichem Jersey. Gedacht für Training und hohe Intensität bei Kälte mit Wind, mit langen Bündchen und Daumenloch.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Langärmliges Thermo-Shirt aus 100 % Merinowolle mit 200 g. Natürliche Thermoregulierung, geruchsresistent auch nach mehreren Läufen ohne Waschen und weiches, kratzfreies Tragegefühl dank feiner Wolle.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Langärmliges Thermo-Shirt für Damen mit isolierender Füllung an kälteempfindlichen Zonen (Lenden- und Nierenbereich). Gedacht als Midlayer mit maximaler Wärme für harten Winter, Gebirge oder Langlauf, übertragen auf Trailrunning.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Technisches Langarm-Shirt aus leichtem, schnell trocknendem Polyester, mit Mesh unter den Achseln, Seitentasche und reflektierenden Details. Gedacht als zweite Haut für milde Kälte oder als erste Schicht in Kombination mit einer Windjacke an härteren Tagen.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Thermisches Kompressionsshirt mit Doppelschicht: innen ultrawarm angeraut, außen schnell trocknend. Enger Second-Skin-Schnitt und elastische Mesh-Panels an Rücken und Achseln für Belüftung ohne Wärmeverlust.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.
Vorhersage für den 28. März
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Trail Cova da Bruxa
Der Trail Cova da Bruxa ist ein Berglauf, der von Serres (Muros, A Coruña) startet und die Berge des Concello Muros durchquert, mitten in der galicischen Costa da Morte. Organisiert vom Club de Atletismo Serres Runners, feiert er 2026 seine V. Ausgabe mit einem kompletten Wochenendprogramm.
Die Distanzen
Vier Wettkampfdistanzen verteilt auf Samstag und Sonntag, dazu eine Wanderung:
- Trail das Forcadas (26K) — 1.600 Meter positive Höhendifferenz. Die Königsdistanz, Start um 9:00 Uhr am Sonntag. Eine anspruchsvolle Strecke über atlantische Bergpfade mit Blick auf die Ría de Muros-Noia.
- Trail Cova de Jatos (15K) — 950 hm D+. Mitteldistanz mit Start um 9:15 Uhr. Ideal für alle, die eine ernsthafte Herausforderung ohne die Anforderung der langen Strecke suchen.
- Trail de Rebordelo (9K) — 450 hm D+. Start um 9:30 Uhr. Perfekt für den Einstieg in den Bergtrail.
- Carreira Vertical Serres Uphill (3,5K) — 450 hm D+. Samstag um 17:00 Uhr. Reiner Anstieg mit einem brutalen Verhältnis von Kilometer zu Höhendifferenz.
Die Cova da Bruxa
Der Lauf hat seinen Namen von der Cova da Bruxa, einer sagenumwobenen Höhle in der Gegend von Muros, umgeben von Mythen und Legenden über galicische bruxas (Hexen). Die Strecke führt an diesem magischen Ort vorbei und verbindet die Läufer mit der tiefsten Folklore Galiciens.
Muros und die Costa da Morte
Muros ist ein Fischerdorf an der Mündung der Ría de Muros-Noia, das Eingangstor zur Costa da Morte. Granitarchitektur, Fischereihafen, jahrhundertealte Hórreos und eine außergewöhnliche atlantische Gastronomie. Die Gegend ist zusätzliche Tage vor oder nach dem Lauf wert, um Fisterra, Muxía und die wilden Strände von Carnota zu erkunden. Für die 26K mit 1.600 hm D+ bereite deine Pflichtausrüstung und deine Hydrationsstrategie gut vor.
360Komplettes Pack
Anmeldung Trail Cova da Bruxa 2026
AnmeldungV. Ausgabe des Trail Cova da Bruxa mit vier Wettkampfdistanzen und einer Wanderung.
Tipps
- •Anmeldung über Deporticket bis zum 24. März
- •Zwei Preisstufen: reduziert (bis 1. März) und normal (+3 €)
- •Die Anmeldung umfasst Startnummer und Verpflegungsstellen
- •Föderationslizenz oder Tagesversicherung Pflicht
Wo übernachten für den Trail Cova da Bruxa
UnterkunftMuros ist ein Fischerdorf an der Costa da Morte mit begrenztem, aber charmantem Unterkunftsangebot.
Tipps
- •Das Dorf Muros hat charmante Apartments und Landhäuser
- •Noia liegt 20 Minuten entfernt und erweitert das Angebot
- •Santiago de Compostela 75 Minuten entfernt, wenn du die Stadt bevorzugst
- •Die Gegend hat Landhäuser mit Blick auf die Ría de Muros-Noia
Ausrüstung für den Trail Cova da Bruxa
AusrüstungGalicisches Gebirge im März: atlantisches Pfadgelände mit Wäldern, Schlamm und möglichem Regen.
Tipps
- •Schuhe mit gutem Grip: das Gelände verbindet Pfad, Wald und Schlamm
- •Regenjacke unverzichtbar: der März an der Costa da Morte ist unberechenbar
- •Stirnlampe für den Vertical-Lauf am Samstag (17:00 Uhr, es kann dunkel werden)
- •Stöcke optional, aber nützlich für die 1.600 hm D+ der 26K
- •Gamaschen empfehlenswert, wenn es in den Tagen davor geregnet hat
Welche Schuhe für Trail Cova da Bruxa?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Trail Cova da Bruxa?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?
Beste Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten wasserdichten und Winter-Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Salomon Cross Warm, Gore Wear C5 GORE-TEX, Salomon Bonatti Pro WP, Sealskinz Waterproof Lightweight, Gore Wear M GORE-TEX Thermo, Ronhill Windstopper, Salomon Fast Wing Winter, LEKI Ultra Trail Storm Shark und Icebreaker Oasis Liners. Welcher Handschuh passt zu Kälte, Wind, Regen und Stöcken.
Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.
Verpflegung für den Trail Cova da Bruxa
ErnährungBerglauf mit Verpflegungsstellen auf der Strecke. Die 26K erfordert eine ergänzende Ernährungsautonomie.
Tipps
- •Die 26K hat Verpflegungsstellen auf der Strecke
- •Nimm feste Nahrung für die lange Distanz mit: Riegel, Trockenfrüchte
- •Soft Flask oder Trinkrucksack unverzichtbar
- •Mineralsalze, um Krämpfen auf den letzten Kilometern vorzubeugen
Anreise nach Muros
AnreiseMuros liegt an der Costa da Morte, westlich der Ría de Muros-Noia. Zufahrt über die Straße.
Tipps
- •Ab Santiago de Compostela: 75 Minuten über die AC-543
- •Ab A Coruña: 1 Std. 30 Min. über die AP-9 + AC-543
- •Ab Vigo: rund 2 Stunden über die AP-9
- •Kein direkter Zug nach Muros: Auto unverzichtbar
Mietwagen für den Trail Cova da Bruxa
MietwagenLändliche Lage ohne direkten öffentlichen Verkehr. Auto erforderlich.
Tipps
- •Die Straße AC-543 verbindet Santiago direkt mit Muros
- •Nutze die Gelegenheit, die Costa da Morte zu erkunden: Fisterra, Muxía, Carnota
Sportversicherung für Bergtrail
VersicherungBerglauf mit technischen Abschnitten. Sportversicherung Pflicht für die Teilnahme.
Tipps
- •Föderationslizenz oder Tagesversicherung Pflicht
- •Bergrettungsdeckung empfehlenswert für die 26K
- •Galicischer Bergsportverband oder private Trailrunning-Versicherung
Körperpflege für Bergtrail
KörperpflegeAtlantisches Berggelände mit Feuchtigkeit, Schlamm und möglichen Scheuerstellen.
Tipps
- •Vaseline an Reibungszonen: Füße, Oberschenkel, Achseln
- •Die galicische Feuchtigkeit fördert Blasen: technische Socken und Anti-Scheuer-Creme
- •Schütze die Brustwarzen mit Pflaster oder speziellen Tapes
Sonnenschutz für Trail im März
SonnenschutzMärz in Galicien: wechselnde Sonne, aber UV-Strahlung in der Höhe.
Tipps
- •Sonnencreme LSF 50 auf Gesicht und Hals, auch bei bewölktem Himmel
- •Lippenpflege mit LSF für die Stunden im Gebirge
- •In der Höhe ist die UV-Strahlung stärker, auch wenn die Temperatur niedrig ist
Häufige Fragen
- Wann findet der Trail Cova da Bruxa 2026 statt?
- Am Wochenende des 28. und 29. März 2026. Der Vertical-Lauf ist am Samstag, dem 28., um 17:00 Uhr. Die Trail-Distanzen sind am Sonntag, dem 29.: die 26K um 9:00 Uhr, die 15K um 9:15 Uhr und die 9K um 9:30 Uhr.
- Welche Distanzen bietet der Trail Cova da Bruxa?
- Vier Wettkampfdistanzen: Trail das Forcadas 26K (1.600 hm D+), Trail Cova de Jatos 15K (950 hm D+), Trail de Rebordelo 9K (450 hm D+) und die Carreira Vertical Serres Uphill 3,5K (450 hm D+). Es gibt auch eine Wanderung über 9 km.
- Wo sind Start und Ziel?
- Start und Ziel sind am Instituto de As Insúas in Serres (Muros, A Coruña).
- Was kostet die Anmeldung?
- Die Basispreise sind 22 € (26K), 15 € (15K), 12 € (9K) und 10 € (Vertical). Ab dem 1. März steigen sie um 3 € pro Kategorie. Anmeldung über Deporticket bis zum 24. März.
- Wie komme ich nach Muros?
- Muros liegt an der Costa da Morte, rund 75 Minuten von Santiago de Compostela über die AC-543. Der nächstgelegene Flughafen ist Santiago (SCQ). Es gibt keinen direkten Zug, ein Auto ist nötig.
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