Zuheros
Subbética Trail
Samstag, 20. März 2027geschätztes Datum
Deine Checkliste für Subbética Trail
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Trailschuhe mit gutem Grip für Kalksteingelände und Pfade
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Speedcross 6
Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände
Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt
Ernährung
Verpflegungsstellen mit Wasser und Getränk an Schlüsselpunkten der Strecke
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Gourmet Latino Guava Sandwich
100 % natürlich, ohne künstliche Zutaten
Schwachpunkt: Sehr süßer Geschmack, der bei wiederholter Einnahme auf Dauer beschwerlich fallen kann
Sonnenschutz
Trag vor dem Start Sonnenschutz auf, besonders auf Gesicht und Hals
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Sonnenbrille für die offenen Abschnitte der Vía Verde
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Buff CoolNet UV+
UPF 50+: blocks 98% of UV radiation
Schwachpunkt: UV protection decreases with wear after many washes
Mietwagen
Die Straßen der Subbética sind Bergstraßen, aber in gutem Zustand
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Saison-Kit
Kälte bei Subbética Trail: das Winter-Kit
Schichten, Handschuhe, Halstuch und Schuhe für kaltes Wetter, mit Varianten für kurze Rennen und Ultras.
Komplettes Kit ansehen : Was anziehen beim Trailrunning in der Kälte 2026: das komplette Schichten-SetRenndaten
Gelände
Trail
Schwierigkeit
Mittel
Distanz
2 Renntypen
Trail 29K
Preis: 34 EUR
- Distanz
- 29 km
- Höhenmeter
- D+ 1400m
- Zeitlimit
- 6h
Trail 18K
Preis: 30 EUR
- Distanz
- 18 km
- Höhenmeter
- D+ 800m
- Zeitlimit
- 4h
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Trail 29K | 29 km | D+ 1400m | 6h | 34 EUR |
| Trail 18K | 18 km | D+ 800m | 4h | 30 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~6 h beim Subbética Trail durch?Berechnet für die längste Strecke (29 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenRüste dich für Subbética Trail
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Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Stirnlampe Test 2026: Testsieger zum Laufen und Joggen (12 Modelle im Vergleich)
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Beste GPS-Uhr für die Berge 2026: Vergleich für Trailrunning, Bergsteigen und Wandern
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Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Historische Wetterdaten
Was bei 10 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
5°C – 15°C
Durchschnitt 10°C
Regen
43%
2.9 mm Durchschnitt
Wind
16 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
10h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (43% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 5°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermisches Shirt mit Ripstop-Windstopper-Panel an Brust und Rücken, sehr gut belüftet aus weichem Jersey. Gedacht für Training und hohe Intensität bei Kälte mit Wind, mit langen Bündchen und Daumenloch.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Langärmliges Thermo-Shirt aus 100 % Merinowolle mit 200 g. Natürliche Thermoregulierung, geruchsresistent auch nach mehreren Läufen ohne Waschen und weiches, kratzfreies Tragegefühl dank feiner Wolle.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Langärmliges Thermo-Shirt für Damen mit isolierender Füllung an kälteempfindlichen Zonen (Lenden- und Nierenbereich). Gedacht als Midlayer mit maximaler Wärme für harten Winter, Gebirge oder Langlauf, übertragen auf Trailrunning.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Technisches Langarm-Shirt aus leichtem, schnell trocknendem Polyester, mit Mesh unter den Achseln, Seitentasche und reflektierenden Details. Gedacht als zweite Haut für milde Kälte oder als erste Schicht in Kombination mit einer Windjacke an härteren Tagen.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Thermisches Kompressionsshirt mit Doppelschicht: innen ultrawarm angeraut, außen schnell trocknend. Enger Second-Skin-Schnitt und elastische Mesh-Panels an Rücken und Achseln für Belüftung ohne Wärmeverlust.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.
Vorhersage für den 20. März
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Subbética Trail
Die Subbética Trail ist ein Trailrunning-Lauf, der den Naturpark der Sierras Subbéticas durchquert, im Herzen der Provinz Córdoba. Organisiert von Subbética Outdoor in Zusammenarbeit mit den Gemeinden Zuheros, Doña Mencía und Luque, erreicht der Lauf 2026 seine neunte Ausgabe.
Der Start erfolgt von der Plaza de la Paz in Zuheros, einem der schönsten Dörfer Spaniens, unterhalb der imposanten Cueva de los Murciélagos und der mittelalterlichen Burg, die das Tal beherrscht.
Die Strecke
Die Subbética Trail führt durch Landschaften von großem natürlichem und kulturellem Wert:
- Vía Verde del aceite — Anfangsabschnitt über die alte Eisenbahntrasse, flach und zugänglich
- Sierras Subbéticas — Kalksteinpfade durch Mittelgebirge mit Blick auf die Olivenhaine von Córdoba
- Landschaften zwischen drei Gemeinden — Zuheros, Doña Mencía und Luque, verbunden durch historische Wege
Das Gelände ist nicht besonders technisch, was den Lauf sowohl für erfahrene Läuferinnen und Läufer als auch für alle, die mit dem Trailrunning mittlerer Distanz beginnen, ideal macht.
Modalitäten und Preise
- Trail 29K — 1.400 hm D+, bis zu 6 Std. Zeitlimit. 34 €.
- Trail 18K — Kürzere Strecke über das Beste der Subbética. 30 €.
Die Anmeldung erfolgt über RockTheSport und endet am 15. März 2026. Die Startnummernausgabe ist am Morgen des Laufs an der Plaza de la Paz, bis 30 Minuten vor dem Start.
Zuheros und die Subbética von Córdoba
Zuheros ist viel mehr als eine Startlinie. Dieses weiße, an den Fels geklammerte Dorf beherbergt die Cueva de los Murciélagos, eine der wichtigsten neolithischen Fundstätten Andalusiens, und eine Altstadt, die einen ruhigen Spaziergang wert ist.
Die Comarca der Subbética ist ein Land des Olivenöls mit Herkunftsbezeichnung, mit barocken Dörfern wie Priego de Córdoba und einer deftigen Gastronomie. Nutze den Besuch, um eine der am wenigsten bekannten und authentischsten Gegenden Andalusiens zu entdecken.
360Komplettes Pack
Anmeldung Subbética Trail 2026
AnmeldungDie Anmeldung erfolgt über RockTheSport. Begrenzte Plätze, Anmeldeschluss am 15. März 2026. Startnummernausgabe am Morgen des Laufs bis 30 Minuten vor dem Start an der Plaza de la Paz.
Tipps
- •Anmeldung über RockTheSport
- •Anmeldeschluss am 15. März 2026
- •Startnummernausgabe am Morgen des Laufs an der Plaza de la Paz in Zuheros
- •Offizielle Zeitnahme durch den andalusischen Bergsportverband
Wo übernachten in Zuheros
UnterkunftZuheros ist eines der schönsten Dörfer von Córdoba, mit charmanten ländlichen Unterkünften. Doña Mencía und Luque, die mitwirkenden Gemeinden, bieten ebenfalls Optionen.
Tipps
- •Zuheros hat Landhäuser und kleine charmante Hotels
- •Doña Mencía (10 Min.) und Luque (15 Min.) haben mehr Unterkunftsoptionen
- •Cabra und Priego de Córdoba, 20–25 Min. entfernt, erweitern das Angebot
- •Rechtzeitig buchen, das Angebot in Zuheros ist begrenzt
Empfohlene Ausrüstung für die Subbética Trail
AusrüstungGelände aus Kalksteinpfaden, Abschnitten der Vía Verde und Mittelgebirgswegen. Der März in Córdoba kann wechselhaft sein: kühl am Morgen und mild am Mittag.
Tipps
- •Trailschuhe mit gutem Grip für Kalksteingelände und Pfade
- •Leichte Windjacke: der März in der Subbética kann in den hohen Zonen kühl sein
- •Trinkweste mit mindestens 1 l für die 29K-Distanz
- •Stöcke optional, die Strecke ist nicht besonders technisch
Welche Schuhe für Subbética Trail?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Subbética Trail?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?
Beste Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten wasserdichten und Winter-Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Salomon Cross Warm, Gore Wear C5 GORE-TEX, Salomon Bonatti Pro WP, Sealskinz Waterproof Lightweight, Gore Wear M GORE-TEX Thermo, Ronhill Windstopper, Salomon Fast Wing Winter, LEKI Ultra Trail Storm Shark und Icebreaker Oasis Liners. Welcher Handschuh passt zu Kälte, Wind, Regen und Stöcken.
Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.
Verpflegung für die Subbética Trail
ErnährungErnährungsstrategie für einen Trail-Lauf mittlerer Distanz mit Verpflegungsstellen an Schlüsselpunkten.
Tipps
- •Verpflegungsstellen mit Wasser und Getränk an Schlüsselpunkten der Strecke
- •Nimm zusätzliche Gels oder Riegel mit, um die Lücken zwischen den Verpflegungsstellen zu füllen
- •Frühstücke mindestens 2 Stunden vor dem Start
Anreise nach Zuheros
AnreiseZuheros liegt im Zentrum der Provinz Córdoba, gut über die Straße angebunden.
Tipps
- •Stadt Córdoba: 1 Std. über die A-318 via Baena
- •Flughafen Málaga (AGP): 1 Std. 45 Min.
- •Flughafen Granada (GRX): 1 Std. 30 Min.
- •AVE-Bahnhof Córdoba mit Verbindungen ab Madrid (1 Std. 45 Min.) und Sevilla (45 Min.)
Mietwagen in Córdoba
MietwagenEin Auto ist die bequemste Art, nach Zuheros zu gelangen und die Comarca der Subbética zu erkunden.
Tipps
- •Die Straßen der Subbética sind Bergstraßen, aber in gutem Zustand
- •Nutze die Gelegenheit, Priego de Córdoba zu besuchen, das Juwel des Barocks von Córdoba
Sportversicherung für die Subbética Trail
VersicherungDer Lauf wird vom andalusischen Bergsportverband zeitgenommen. Föderierte haben eine Versicherung inklusive.
Tipps
- •FADMES-Föderierte haben bereits eine Sportversicherung inklusive
- •Wenn du nicht föderiert bist, kläre die Versicherungsoptionen mit dem Veranstalter
Sonnenschutz für die Subbética Trail
SonnenschutzIm März ist die UV-Strahlung moderat, aber auf den exponierten Bergabschnitten solltest du Schutz mitnehmen.
Tipps
- •Trag vor dem Start Sonnenschutz auf, besonders auf Gesicht und Hals
- •Die Abschnitte der Vía Verde können wenig Schatten bieten
Körperpflege für die Subbética Trail
KörperpflegeSonnenbrille und Mütze oder Schirmkappe für die exponierten Abschnitte der Strecke.
Tipps
- •Sonnenbrille für die offenen Abschnitte der Vía Verde
- •Vaseline an Reibungszonen, um Scheuerstellen auf der 29K zu vermeiden
Häufige Fragen
- Wann findet die Subbética Trail 2026 statt?
- Am 21. März 2026, mit Start um 09:00 Uhr an der Plaza de la Paz in Zuheros.
- Welche Distanzen bietet die Subbética Trail?
- Zwei Distanzen: Trail 29K (1.400 hm D+) und Trail 18K (geschätzte 800 hm D+).
- Was kostet die Anmeldung?
- Die Anmeldung kostet je nach Distanz zwischen 30 € und 34 €. Die Anmeldung endet am 15. März 2026.
- Wie komme ich nach Zuheros?
- Zuheros liegt in der Provinz Córdoba. Zufahrt über die A-318 von Baena oder Cabra. Die nächstgelegenen Flughäfen sind Málaga (1 Std. 45 Min.) und Granada (1 Std. 30 Min.). Die Stadt Córdoba ist 1 Std. über die Straße entfernt.
- Ist der Lauf sehr technisch?
- Nein, der Veranstalter beschreibt ihn als einen nicht besonders technischen Lauf, der ein breites Läuferprofil ansprechen soll. Er umfasst Abschnitte über die Vía Verde und Mittelgebirgspfade.
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