Medium Distance Trail Races in Spain 2026
Medium distance races, between 21 and 42 km, represent the sweet spot of trail running: enough distance for a complete mountain experience without the logistics or wear of an ultra. These events demand a solid aerobic base, smart nutrition management and the ability to maintain pace for 3 to 6 hours. In Spain, medium distances are the most popular on the calendar: mountain marathons, trail half marathons and traverses crossing valleys, passes and iconic ridges. Elevation gains range from 1,000 to 3,000 metres, offering challenges for all levels. It is the category where improvement through specific mountain training is most noticeable.
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338
Courses
1 – 259 km
Plage de distance
0 – 12 430 D+
Plage de dénivelé
Janv. – Déc.
Mois des courses
Difficulté
Tips
Plan your nutrition every 45-60 minutes: gels, bars or real food depending on what your stomach tolerates.
Train at least one long run per week exceeding 60% of your target distance with similar elevation gain.
Carry a hydration backup plan in case an aid station runs out or temperatures rise more than expected.
Use vaseline or anti-chafing cream on problem areas: in 3-5 hours of effort chafing appears quickly.
Race map
Cliquez sur un marqueur pour voir les détails de la course
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Avec qui les courrais-tu ? Envoie-leur cette liste.
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Février2026
1
Subida a Tágara
Guía de Isora, Tenerife · Canaries
32 · 20 · 10 kmAvancé
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Mars2026
7
El Valle Trail
Murcie · Région de Murcie
26 · 18 kmIntermédiaire
Subbética Trail
Zuheros · Andalousie
29 · 18 kmIntermédiaire
Cursa i Caminada Bràfim - Ermita de Loreto
Bràfim · Catalogne
22 · 13 · 13 kmDébutant
CxM Alfarnat Trail
Alfarnate · Andalousie
23 · 14 kmIntermédiaire
Petaca Trail
Cabezarrubias del Puerto, Ciudad Real · Castille-La Manche
25 · 14 · 11 kmIntermédiaire
Trail Cova da Bruxa
Muros, A Coruña · Galice
26 · 15 · 9 kmIntermédiaire
Trail Covatelles
Oliva · Communauté valencienne
23 · 13 kmIntermédiaire
Avril2026
10
Volta Peramola
Peramola · Catalogne
25 · 10 · 5 kmIntermédiaire
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Trail Cabo de Ajo
Ajo, Bareyo · Cantabrie
22 · 20 kmIntermédiaire
VIII Trail El Calvario del Dragón
Osuna · Andalousie
23 · 12 kmIntermédiaire
Arganza Trail — Cañón del Río Lobos
San Leonardo de Yagüe · Castille-et-León
33 · 21 · 10 kmIntermédiaire
Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada
Prades, Tarragone · Catalogne
64 · 44 · 23 kmAvancé
Trail Loja - Abades Stone Race
Loja, Grenade · Andalousie
34.9 · 11.9 kmAvancé
Semi-Marathon de Montagne de Bera
Bera · Navarre
21.8 kmIntermédiaire
Trail Tierra de Ibias
San Antolín de Ibias · Asturies
21.9 · 12.7 · 8.5 kmIntermédiaire
X CxM Deportes Parra Hervás
Hervás, Cáceres · Estrémadure
21.5 · 10.5 kmIntermédiaire
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Aloñako Igoera
Oñati, Gipuzkoa · Pays basque
22.6 kmAvancé
Mai2026
12
CxM Trabuco Trail
Villanueva del Trabuco · Andalousie
23.5 · 13 kmAvancé
X CxM Sierro
Sierro · Andalousie
24 · 12 kmAvancé
V Trail Nieva de Cameros
Nieva de Cameros · La Rioja
47 · 23 · 13.5 kmIntermédiaire
Berroeta Mendi Maratoi Erdia
Berroeta · Navarre
21.6 · 15 · 10 kmIntermédiaire
Cross de la Pedriza
Manzanares el Real · Communauté de Madrid
25 · 18 · 12 kmAvancé
La Osera
Paterna del Madera, Albacete · Castille-La Manche
45 · 25 · 12 kmAvancé
Haritzen Mendi Lasterketa
Unzué · Navarre
24.3 · 11 kmAvancé
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Desafío Ultra El Cainejo
Caín de Valdeón, León · Castille-et-León
52 · 35.7 · 19.5 kmÉlite
Zegama-Aizkorri
Zegama · Pays basque
42 · 4.5 kmÉlite
Mitxarro Bira
Araia · Pays basque
27.5 · 14 kmIntermédiaire
Cross de Cuerda Larga
Miraflores de la Sierra · Communauté de Madrid
26 kmAvancé
Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa
Lakuntza · Navarre
26 · 13 kmIntermédiaire
Juin2026
7
Irati Trail
Ezcároz · Navarre
30 kmAvancé
Mazucator Sky
Villa de Mazo, La Palma · Canaries
25 · 20 · 8 kmAvancé
Camille Extreme
Isaba · Navarre
32 · 13 · 3.2 kmAvancé
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Festival Cavalls del Vent
Bagà · Catalogne
84 · 38 · 28 kmAvancé
Ultra Trail Torla-Ordesa
Torla-Ordesa, Huesca · Aragon
50 · 25 · 13 kmAvancé
GTPE Picos de Europa
Benia de Onís · Asturies
70 · 48 · 35 kmÉlite
Trail Heróica Sacra
Chantada, Lugo · Galice
33 · 23 · 12 kmAvancé
Juillet2026
4
EDP DesafiOSOmiedo
Pola de Somiedo · Asturies
70 · 46 · 24 kmAvancé
Night Trail Duesaigües
Duesaigües · Catalogne
24 · 10 · 10 kmIntermédiaire
Trail Vielha-Molières 3010
Vielha · Catalogne
43 · 23 · 13 kmAvancé
Gran Trail Trangoworld Aneto-Posets
Benasque · Aragon
105 · 55 · 42 kmÉlite
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2
Septembre2026
15
Trail 2 Heaven
Benasque · Aragon
50.4 · 35.9 · 26.8 kmAvancé
Carreña Trail
Carreña de Cabrales · Asturies
30 · 9 · 4.5 kmAvancé
Burriac ATAC!
Vilassar de Mar · Catalogne
21.3 · 15.4 kmAvancé
Pedraforca Xtrail
Saldes · Catalogne
42 · 26 · 10 kmAvancé
Canfranc-Canfranc
Canfranc-Estación · Aragon
100 · 70 · 45 kmÉlite
Axari Trail
Idiazabal · Pays basque
25 · 16 kmAvancé
Desafío Las Reliquias
Oviedo · Asturies
27 · 11 kmAvancé
Gomera Paradise Trail
San Sebastián de La Gomera · Canaries
30 · 16 · 10 kmAvancé
Ultra Trail Gredos
Hoyos del Espino, Ávila · Castille-et-León
71 · 54 · 43 kmAvancé
Mañaritik Atxetara
Mañaria, Vizcaya · Pays basque
43 · 22 · 13 kmÉlite
Vitoria-Gasteiz Trail
Vitoria-Gasteiz · Pays basque
26 · 16 · 16 kmIntermédiaire
Trail L'Albiol
L'Albiol · Catalogne
22.2 · 12.8 · 6 kmIntermédiaire
Nice Côte d'Azur by UTMB
Niza · Provence-Alpes-Côte d'Azur
168 · 113 · 50 kmAvancé
Gorbeia Suzien
Zeanuri · Pays basque
32 · 21 kmAvancé
Cross de Las Dehesas
Cercedilla · Communauté de Madrid
29 · 15.2 kmAvancé
Courses à la une
Photo: Asociación Cultural La HincaderaAlto Rey Trail
Bustares, Guadalajara
Trail du solstice à Guadalajara : 21K et 11K couronnant l'Alto Rey (1 850 m) depuis Bustares
Marató dels Dements
Eslida
42,5K et 22,5K par la Sierra de Espadán — Finale des Skyrunner World Series
Photo: Ayuntamiento de Guía de IsoraSubida a Tágara
Guía de Isora, Tenerife
Skyrunning à Ténérife : 32K avec 2 029 m D+ de Guía de Isora à Tágara
Photo: El Valle TrailEl Valle Trail
Murcie
26K et 18K à travers le Parc régional d'El Valle et Carrascoy, aux portes de Murcie
Subbética Trail
Zuheros
29 km et 18 km par le Parc naturel des Sierras Subbéticas (Córdoba)
Photo: Organisation Cursa Bràfim (affiche officielle)Cursa i Caminada Bràfim - Ermita de Loreto
Bràfim
22K (595 m D+), 13K Clàssica, 13K Trek et Start Trail 7K vers l'ermitage de Loreto, le 22 mars
CxM Alfarnat Trail
Alfarnate
23K et 14K par la montagne de l'Axarquía malagueña depuis Alfarnate
Petaca Trail
Cabezarrubias del Puerto, Ciudad Real
XIIème Petaca Trail — 25K / 14K / 11K par la Vallée d'Alcudia à Cabezarrubias del Puerto, Ciudad Real
Photo: Trail Cova da BruxaTrail Cova da Bruxa
Muros, A Coruña
V Trail Cova da Bruxa — 26K, 15K, 9K et verticale dans les montagnes de Muros, côte atlantique galicienne
Trail Covatelles
Oliva
23K avec 1 000 m D+ par la sierra de la Safor depuis Oliva, Valence
Volta Peramola
Peramola
25K, 10K et Marche 5K par Prépyrénées catalanes depuis Peramola (Lleida)
Trail Cabo de Ajo
Ajo, Bareyo
Trail Cabo de Ajo — 22K et 20K entre falaises, phare et côte cantabre à Ajo, Bareyo
Équipez-vous pour la montagne
Le bon matériel fait la différence le jour de la course. Nos guides comparatifs pour bien choisir.
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