Foto: Nerea Mazkiaran / Noticias de Navarra (öffnet sich in einem neuen Tab)Etxarri-Aranatz
Mendira Joan-Etorria
Sonntag, 3. Oktober 2027geschätztes Datum
Mendira Joan-Etorria 10K
10km D+ 570m
Deine Checkliste für Mendira Joan-Etorria
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
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Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Trailschuhe mit gutem Grip: der Wald kann feucht oder schlammig sein
Erledigt, hast du schon
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Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände
Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt
Ernährung
Ein Gel vor dem Start oder im Aufstieg reicht für diese Distanz
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Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
Sonnencreme LSF 50 auf Gesicht, Hals und Armen
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Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Vaseline an Füßen und Reibungszonen zur Blasenvorbeugung
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Lurbel Desafío Four
Spanish brand specialised in trail running
Schwachpunkt: Ankle-length model: doesn't protect the upper ankle area
Mietwagen
In Pamplona oder San Sebastián abholen und über die Schnellstraße fahren
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Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
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Saison-Kit
Regen und Matsch bei Mendira Joan-Etorria: dieses Kit einpacken
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Gelände
Berg
Schwierigkeit
Mittel
Distanz
1 Renntypen
Mendira Joan-Etorria 10K
Preis: 15 EUR
- Distanz
- 10 km
- Höhenmeter
- D+ 570m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Mendira Joan-Etorria 10K | 10 km | D+ 570m | - | 15 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~2 h beim Mendira Joan-Etorria durch?Berechnet für die längste Strecke (10 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenRüste dich für Mendira Joan-Etorria
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
11°C – 20°C
Durchschnitt 15°C
Regen
40%
5.1 mm Durchschnitt
Wind
13 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
8h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (40% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Vorhersage für den 3. Oktober
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Mendira Joan-Etorria
Die Mendira Joan-Etorria („zum Berg hin und zurück” auf Baskisch) ist ein Berglauf, der 1975 in Etxarri-Aranatz aus einer Wette unter Freunden entstand und heute einer der traditionsreichsten Bergläufe Navarras ist. 2026 erreicht sie ihre 51. Ausgabe, organisiert vom Bergverein Udaberri Elkartea und wie jedes Jahr im Rahmen der Dorffeste ausgetragen. Seit 2014 ist sie Teil der offiziellen Trophäe der navarresischen Bergläufe.
Eine Hin-und-zurück-Strecke nach Urbasa
Der Lauf startet am Platz von Etxarri-Aranatz (509 m), durchquert das Dorf und nimmt direkt Kurs auf die Sierra de Urbasa, gewinnt durch einen dichten Buchen- und Eichenwald an Höhe, bis er die 1.065 m im oberen Teil der Strecke erreicht. Der Abstieg erfolgt über denselben Weg, was den Lauf zu einer anspruchsvollen Kombination aus anhaltendem Aufstieg und technischem Abstieg auf derselben Strecke macht.
Es sind nur 10 km, aber mit 570 hm positiver Höhendifferenz auf einer kurzen Strecke konzentriert, ist das Aufstiegstempo ab dem ersten Kilometer anspruchsvoll. Die Organisation stellt Flüssigkeitsverpflegung am Gipfel und im Ziel bereit, feste Nahrung im Ziel, medizinische Betreuung am Gipfel und im Ziel sowie Duschen in der Ikastola des Dorfes.
Ein halbes Jahrhundert Geschichte in Sakana
Wenige Bergläufe in Navarra können mit einem halben Jahrhundert ununterbrochener Geschichte aufwarten. Was 1975 als Wette unter einer Gruppe Freunde aus Etxarri-Aranatz begann, ist zu einem festen Termin im navarresischen Kalender geworden, mit maximal 150 Startnummern, die jedes Jahr ausgebucht sind. Sein Charakter als Vereinslauf, ohne große Sponsoren oder Getöse, ist Teil seines Reizes: es ist Trail von der Wurzel her, gelaufen von und für die Berggemeinschaft von Sakana.
Das Sakana-Tal jenseits des Laufs
Etxarri-Aranatz ist das Eingangstor zur Sierra de Urbasa-Andía, einem der wichtigsten Naturräume Navarras, mit jahrhundertealten Buchenwäldern und einem ausgedehnten Karstsystem. Das Sakana-Tal bündelt außerdem weitere Referenzläufe, weshalb der Oktober ein guter Monat ist, um einen Trail-Ausflug in die Gegend zu planen. Sieh dir die übrigen Läufe in Navarra an und organisiere deine Saison mit dem Planer.
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Anmeldung Mendira Joan-Etorria 2026
Anmeldung51. Ausgabe der Mendira Joan-Etorria, einer der traditionsreichsten Bergläufe Navarras. Plätze auf 150 Teilnehmer begrenzt.
Tipps
- •Online-Anmeldung bei RockTheSport, geöffnet vom 3. September bis 2. Oktober 2026
- •Begrenzte Plätze: 150 Teilnehmer nach Anmeldereihenfolge; schnell ausgebucht
- •Preis: 15 €, mit Unfallversicherung für Läufer ohne Lizenz inklusive
- •Start um 11:00 Uhr mit Startnummernausgabe von 9:00 bis 10:00 Uhr am Platz
Wo übernachten für die Mendira Joan-Etorria
UnterkunftEtxarri-Aranatz ist ein kleines Dorf im Sakana-Tal, mit ländlichen Unterkunftsmöglichkeiten im Tal selbst und mehr Angebot in Alsasua und Pamplona.
Tipps
- •Landhäuser und Pensionen im Sakana-Tal
- •Alsasua 10 km entfernt, mit mehr Hostels und Diensten
- •Pamplona 44 km entfernt, wenn du mehr Hotelangebot bevorzugst
- •Rechtzeitig buchen: der Lauf fällt mit den Dorffesten zusammen
Ausrüstung für die Mendira Joan-Etorria
AusrüstungBerglauf über 10K durch Buchen- und Eichenwälder Richtung Urbasa, mit technischen Abschnitten im Aufstieg und Abstieg über denselben Weg. Maximale Höhe 1.065 m.
Tipps
- •Trailschuhe mit gutem Grip: der Wald kann feucht oder schlammig sein
- •Leichter Rucksack oder Trinkweste, auch wenn die Distanz kurz ist
- •Windjacke empfehlenswert: das Wetter in Urbasa schlägt mit der Höhe schnell um
- •Stöcke nützlich im anhaltenden Aufstieg zum Gipfel
Welche Schuhe für Mendira Joan-Etorria?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Mendira Joan-Etorria?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?
Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.
Bestes Thermoshirt fürs Trailrunning 2026: Baselayer im Vergleich
Vergleich der besten Thermoshirts fürs Trailrunning 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee und Odlo I-Thermic. Welches du je nach Kälte, Schweiß und Vorliebe für Merino, Kompression oder Windschutz wählst.
Verpflegung für die Mendira Joan-Etorria
Ernährung10 km intensive und durchgehende Anstrengung. Mit einer einzigen Verpflegungsstelle am Gipfel lohnt es sich, etwas eigene Energie mitzunehmen.
Tipps
- •Ein Gel vor dem Start oder im Aufstieg reicht für diese Distanz
- •Flüssigkeitsverpflegung am Gipfel und im Ziel, feste Nahrung im Ziel
- •Leichtes Frühstück 2–3 Stunden vor 11:00 Uhr
Anreise nach Etxarri-Aranatz
AnreiseEtxarri-Aranatz liegt im Sakana-Tal, gut über die Straße von Pamplona und dem Baskenland angebunden.
Tipps
- •Ab Pamplona: A-10 Richtung Alsasua, 44 km (~35 Min.)
- •Ab San Sebastián: AP-1 bis Alsasua, dann A-10, 78 km (~55 Min.)
- •Ab Bilbao: AP-68/AP-1 bis Alsasua, dann A-10, 98 km (~1 Std. 10 Min.)
- •Parkplätze in der Nähe des Platzes von Etxarri-Aranatz
Mietwagen für Etxarri-Aranatz
MietwagenDas Auto ist die praktischste Option, um nach Etxarri-Aranatz zu kommen, mit eingeschränktem öffentlichem Verkehr am Wochenende.
Tipps
- •In Pamplona oder San Sebastián abholen und über die Schnellstraße fahren
- •Nutze die Gelegenheit, das Sakana-Tal und die Sierra de Urbasa zu erkunden
Sportversicherung für die Mendira Joan-Etorria
VersicherungWertungslauf der navarresischen Bergtrophäe. Die Anmeldung für Läufer ohne Lizenz beinhaltet in der Regel Unfall- und Haftpflichtversicherung.
Tipps
- •Wenn du eine Wettkampflizenz hast, deckt sie den Lauf ab
- •Ohne Lizenz ist die Versicherung meist in der Anmeldung enthalten
- •Der navarresische Bergsportverband bietet Tageslizenzen an
Körperpflege für die Mendira Joan-Etorria
KörperpflegeAufstieg und Abstieg durch denselben Wald, mit feuchten und technischen Abschnitten, die Scheuerstellen verursachen können.
Tipps
- •Vaseline an Füßen und Reibungszonen zur Blasenvorbeugung
- •Technische Trailsocken für die feuchten Waldabschnitte
- •Buff oder Mütze für die offenen Abschnitte nahe dem Gipfel
Sonnenschutz für die Mendira Joan-Etorria
SonnenschutzAnfang Oktober im Gebirge: die Sonne kann noch intensiv sein, vor allem in den offenen Abschnitten nahe dem Gipfel von Urbasa.
Tipps
- •Sonnencreme LSF 50 auf Gesicht, Hals und Armen
- •Lippenpflege mit LSF
- •Die Strahlung ist im oberen Teil der Strecke höher, ohne Schatten des Waldes
Häufige Fragen
- Wann findet die Mendira Joan-Etorria 2026 statt?
- Die 51. Mendira Joan-Etorria findet am Sonntag, dem 4. Oktober 2026, statt, mit Start um 11:00 Uhr am Dorfplatz von Etxarri-Aranatz (Navarra), im Rahmen der Dorffeste.
- Welche Distanz und Höhendifferenz hat die Mendira Joan-Etorria?
- 10 km mit rund 570 m positiver Höhendifferenz, zwischen den 509 m von Etxarri-Aranatz und den 1.065 m der Sierra de Urbasa. Aufstieg und Abstieg erfolgen über denselben Weg.
- Was kostet die Anmeldung?
- Die Anmeldung für die 51. Ausgabe kostet 15 € und beinhaltet eine Unfallversicherung für Läufer ohne Lizenz. Die Plätze sind auf 150 Teilnehmer begrenzt und die Frist läuft vom 3. September bis 2. Oktober 2026 über RockTheSport.
- Was ist die Geschichte der Mendira Joan-Etorria?
- Sie entstand 1975 in Etxarri-Aranatz aus einer Wette unter Freunden. Organisiert wird sie vom Bergverein Udaberri Elkartea, und seit 2014 ist sie offizielle Trophäe der navarresischen Bergläufe.
- Wie komme ich nach Etxarri-Aranatz?
- Etxarri-Aranatz liegt im Sakana-Tal, rund 44 km von Pamplona über die A-10 und rund 78 km von San Sebastián über die AP-1/A-10.
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18kmD+ 0mMittelPack 360 ansehen
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14kmD+ 800mMittelPack 360 ansehen
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