Foto: M(e)ister Eiskalt / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) (öffnet sich in einem neuen Tab)Garmisch-Partenkirchen
Rab GaPa Trail
Samstag, 24. April 2027
Langstrecke 26K
26km D+ 1050m
Mittelstrecke 20K
20km D+ 850m
Kurzstrecke 10K
10km D+ 350m
Renndaten
Gelände
Trail
Schwierigkeit
Mittel
Distanz
3 Renntypen
Langstrecke 26K
- Distanz
- 26 km
- Höhenmeter
- D+ 1050m
- Zeitlimit
- -
Mittelstrecke 20K
- Distanz
- 20 km
- Höhenmeter
- D+ 850m
- Zeitlimit
- -
Kurzstrecke 10K
- Distanz
- 10 km
- Höhenmeter
- D+ 350m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Langstrecke 26K | 26 km | D+ 1050m | - | - |
| Mittelstrecke 20K | 20 km | D+ 850m | - | - |
| Kurzstrecke 10K | 10 km | D+ 350m | - | - |
Hält dein Uhr-Akku die ~5 h beim Rab GaPa Trail durch?Berechnet für die längste Strecke (26 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenDeine Checkliste für Rab GaPa Trail
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Forerunner 570
Full-color topo maps, a first for the Forerunner line
Schwachpunkt: Shorter battery life than a Forerunner 965 with maps on
Ausrüstung
Frühmorgens kann es im April kalt sein: Handschuhe und Windjacke in den Rucksack
Erledigt, hast du schon
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Salomon Speedcross 6
Agarre excepcional en barro y terreno técnico
Schwachpunkt: Durabilidad media en asfalto
Ernährung
Teste im Training alles, was du am Renntag zu dir nehmen willst
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Maurten Gel 100
Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
Schwachpunkt: Precio elevado respecto a otros geles
Sonnenschutz
20 Minuten vor dem Start auftragen und an den Verpflegungsstellen nachlegen
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ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Vor dem Start Anti-Scheuer-Balsam an Achseln, Leisten und Füßen
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Julbo Aerospeed
Photochromic lenses: adapt from forest to summits
Schwachpunkt: Higher price compared to non-photochromic glasses
Mietwagen
Früh buchen: an Renn-Wochenenden ist das lokale Angebot schnell weg
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DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
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Rab GaPa Trail verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Historische Wetterdaten
Was bei 10 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
4°C – 14°C
Durchschnitt 9°C
Regen
53%
5.2 mm Durchschnitt
Wind
11 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
10h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (53% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 4°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermal top with a windproof ripstop panel on the chest and a highly ventilated soft jersey back. Built for high-intensity sessions in cold, windy conditions, with long cuffs and thumb loops.
HANKER
HANKER Braga de Cuello Térmica
Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Long-sleeve thermal top in 100% merino wool (200g). Natural temperature regulation, genuine multi-day odor resistance and a soft, non-itch handfeel from the fine merino yarn.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Odlo
Odlo I-Thermic Longsleeve Mujer
Women's long-sleeve thermal top with insulating panels placed over cold-sensitive areas (lower back and kidneys). A mid-layer built for genuinely cold winter conditions, mountain outings or cross-country-style trail sessions.
ROCKBROS
ROCKBROS Pasamontañas Térmico y Cortaviento
Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Lightweight quick-dry polyester long-sleeve tee with underarm mesh, a side pocket and reflective details. Works as a standalone layer in mild cold or as a base layer under a windbreaker on colder days.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Compression thermal top with a dual-layer fabric: ultra-warm brushed interior and quick-dry exterior. Second-skin compression fit with stretch mesh panels at the back and underarms for ventilation without losing warmth.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock Hombre
Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.
Bring thermal gloves (low of 4°C)
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Icebreaker
Icebreaker Oasis Liners
Dünner Merinowoll-Handschuh, leicht und atmungsaktiv, mit gutem Feuchtigkeitsmanagement und ohne die Überhitzung eines dicken technischen Handschuhs. Ideal als zweite Schicht oder für milde Wintertemperaturen.
LEKI
LEKI Ultra Trail Storm Shark
Glove for pole runners with the Shark system: clips straight into the grip of compatible LEKI poles, transferring force without closing your hand. Windproof and water-repellent.
Ronhill
Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove
Running glove with GORE-TEX Windstopper fabric: blocks wind and repels light rain without the bulk of an insulated glove. Thin, close-fitting and dexterous.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Salomon
Salomon Fast Wing Winter Glove
Technischer Winterhandschuh fürs Trailrunning, mit winddichter Außenschicht und warmem Futter. Gedacht für lange Ausgänge bei starker Kälte, Wind und etwas Feuchtigkeit am Berg.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Consider long tights for nighttime cold
Amazon Essentials
Amazon Essentials Mallas Active Sculpt Talla Grande
Lange Tights mit hohem Bund und komprimierendem Active-Sculpt-Gewebe, in großen Größen erhältlich. Breiter Bund, der sich auf langen Bergläufen nicht einrollt und nicht übermäßig einschnürt.
HANKER
HANKER Mallas Pirata Compresión Mujer con Bolsillos
Kompressions-Caprileggings mit hohem Bund und Handytaschen. Schnell trocknend, geeignet für Running und Trail.
Izas
Izas Olimpia Mallas Largas Mujer
Lange Damen-Leggings mit formendem Push-up-Kompressionseffekt, elastischem, atmungsaktivem Gewebe und Reflexdetails. Ursprünglich für Fitnessstudio und Yoga gedacht, aber durch Kompression und Reflexdetails auch für Läufe bei schlechten Lichtverhältnissen geeignet.
Joma
Joma Pantalones Térmicos Academy Knight Hombre
Herren-Thermohose mit angerautem Innenfutter für Training und Laufen bei Kälte. Elastischer Bund mit Kordelzug und wärmespeicherndes Gewebe für Wintertouren oder kalte Morgenstunden.
Joma
Joma Vela II Shorts Mujer
Leichte, elastische Damen-Laufshorts mit großer Größenauswahl (4XS bis 2XL). Atmungsaktives Gewebe für Training und Laufen im Sommer, ohne zu überhitzen.
Salomon
Salomon Comet Warm Tight W
Lange Thermo-Tights von Salomon für Damen, zum Training und Wettkampf bei Kälte. Wärmende Schicht für Herbst und Winter.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Vorhersage für den 24. April
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Rab GaPa Trail
Der Rab GaPa Trail nennt sich «Dein Heimatlauf», das Heimrennen von Garmisch-Partenkirchen. Jedes Frühjahr startet er im Olympia-Skistadion, dem Stadion der Spiele von 1936, und führt über die Wege der Region am Fuß der Bayerischen Alpen.
Drei Strecken, drei Arten teilzunehmen
- Kurz: rund 10 km und 350 Hm, ideal zum Einstieg.
- Mittel: rund 20 km und 850 Hm, abwechslungsreiches Gelände rund um die Gemeinde.
- Lang: rund 26 km und 1.050 Hm, für alle, die es anspruchsvoller wollen.
Jede Distanz kann mit Zeitmessung gelaufen oder als Wander- bzw. Nordic-Walking-Version absolviert werden, dazu gibt es einen Kinderlauf. Die Organisation achtet auf Details: Cheering Spots und regionale Verpflegungsstationen an der Strecke.
April in Garmisch
Ende April kann in der Höhe noch Schnee liegen und die Morgen sind kühl. Zwiebelprinzip und griffige Schuhe einpacken.
Garmisch-Partenkirchen jenseits des Rennens
Wenn du eine größere Herausforderung in derselben Region suchst, schau dir den Zugspitz Ultratrail im Juni an.
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Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
360Komplettes Pack
Anmeldung Rab GaPa Trail 2027
AnmeldungDie Anmeldung für 2027 wurde am 7. Juli 2026 auf der offiziellen Website geöffnet. Die Preise sind nach Datum gestaffelt: die ersten Stufen sind vorbei, aber jede weitere ist teurer, also nicht warten.
Tipps
- •Wähle zwischen Laufen (mit Zeitmessung) oder der Wander-/Nordic-Walking-Version ohne Zeit
- •Beim Kinderlauf kann die ganze Familie mitmachen
Unterkunft für Rab GaPa Trail
UnterkunftGarmisch-Partenkirchen ist ein alpines Urlaubsziel mit vielen Hotels und Pensionen, aber am Renn-Samstag ist es voll. Früh buchen, am besten in der Nähe des Olympia-Skistadions oder des Bahnhofs.
Tipps
- •Viele Pensionen bieten die Gästekarte mit inkludiertem Nahverkehr
- •Mittenwald und Grainau, wenige Minuten entfernt, sind ruhigere Alternativen
Ausrüstung für Rab GaPa Trail
AusrüstungMittelgebirgs-Trail Ende April: griffige Schuhe für Matsch und Wurzeln, leichte Weste oder Gürtel, Windschicht und dünne Handschuhe für den kalten Start.
Tipps
- •Frühmorgens kann es im April kalt sein: Handschuhe und Windjacke in den Rucksack
- •Die beiden kürzeren Distanzen laufen sich gut mit einer 5-l-Weste
- •Technische Socken gegen Blasen in den Abstiegen
Welche Schuhe für Rab GaPa Trail?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Rab GaPa Trail?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Ausführlicher Vergleich der besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Salomon ADV Skin 12 Set und ADV Skin 5, Ultimate Direction Ultra Vest 12L, Osprey Duro 15, Nathan VaporAiress (Damen), INOXTO 5L, Salomon Active Skin 8, CamelBak Octane, Compressport UltRun Vest, NNormal Race Vest, AONIJIE 10L und HANKER-Laufgürtel. Soft Flasks vs. Trinkblase, wie viele Liter je Distanz, wie die Weste nicht wippt und wie viel Wasser du mitnehmen solltest.
Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunning zu Hause 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.
Beste GPS-Uhr für die Berge 2026: Vergleich für Trailrunning, Bergsteigen und Wandern
Die besten GPS-Uhren für die Berge 2026: Suunto Vertical 2, Garmin Fenix 8, Enduro 3, Instinct 3, Polar Grit X2 Pro und Amazfit T-Rex 3. Was eine Berguhr braucht (Barometer, Offline-Karten, Akku, Taschenlampe), welche sich für Trailrunning, Bergsteigen oder Wandern eignet und welches Modell sich je nach Budget lohnt.
Ernährung für Rab GaPa Trail
ErnährungPlane deine Energie im Voraus: Gels oder Riegel, die du im Training getestet hast, Elektrolyte für den Salzverlust und ein Regenerationsgetränk im Ziel.
Tipps
- •Teste im Training alles, was du am Renntag zu dir nehmen willst
- •Trinke regelmäßig kleine Schlucke, statt auf den Durst zu warten
Anreise nach Garmisch-Partenkirchen
AnreiseGarmisch-Partenkirchen hat einen Bahnhof mit Direktverbindung ab München (rund 1 Std.). Der nächste Flughafen ist München (MUC); von dort mit der Bahn und einmal Umsteigen nach Garmisch.
Tipps
- •Die Bahn ab München ist die bequemste Anreise
- •Das Olympia-Skistadion liegt wenige Minuten vom Bahnhof entfernt
Mietwagen in der Nähe von Garmisch-Partenkirchen
MietwagenMit einem Mietwagen erreichst du den Start früh, pendelst bequem zwischen Unterkunft und Wettkampfparkplatz und erkundest danach die Umgebung.
Tipps
- •Früh buchen: an Renn-Wochenenden ist das lokale Angebot schnell weg
- •Hole den Wagen direkt am Ankunftsflughafen ab, das spart Transfers
Sportversicherung für Rab GaPa Trail
VersicherungIn Deutschland gibt es keine Lizenzpflicht zum Laufen, aber der Veranstalter übernimmt weder deine Behandlungskosten noch eine Bergung. Eine Sport- oder Reiseversicherung mit Wettkampfschutz ist bei Anreise aus dem Ausland unverzichtbar.
Tipps
- •Europäische Krankenversicherungskarte (EHIC) mitnehmen
- •Prüfe, ob deine Police Bergrettung und Wettkämpfe abdeckt
Sonnenschutz für Rab GaPa Trail
SonnenschutzStundenlang Sonne auf Lichtungen und Kämmen: schweißresistenter Sport-Sonnenschutz LSF 50, Gesichtsstick und Lippenpflege.
Tipps
- •20 Minuten vor dem Start auftragen und an den Verpflegungsstellen nachlegen
- •Ohren, Nacken und Lippen verbrennen am schnellsten
Körperpflege für Rab GaPa Trail
KörperpflegeWundscheuern, Blasen und schwere Beine ruinieren das Rennen oder die Tage danach. Anti-Scheuer-Balsam, Blasenpflaster, Sonnenbrille und ein guter Regenerationsplan.
Tipps
- •Vor dem Start Anti-Scheuer-Balsam an Achseln, Leisten und Füßen
- •Faszienrolle oder Massagepistole in den folgenden 48 Stunden
Häufige Fragen
- Wann findet der Rab GaPa Trail 2027 statt?
- Am Samstag, 24. April 2027, mit Start im Olympia-Skistadion in Garmisch-Partenkirchen.
- Ist die Anmeldung geöffnet?
- Ja, sie wurde am 7. Juli 2026 auf der offiziellen Website geöffnet. Die Preise steigen nach Zeitstufen, je früher du dich anmeldest, desto weniger zahlst du.
- Welche Distanzen gibt es?
- Kurzstrecke mit rund 10 km (350 Hm), Mittelstrecke mit rund 20 km (850 Hm) und Langstrecke mit rund 26 km (1.050 Hm). Alle drei lassen sich laufen oder als Wander-/Nordic-Walking-Version ohne Zeitmessung absolvieren.
Rennen ähnlich wie Rab GaPa Trail
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Foto: Der Wolf im Wald / Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0 DE)25. Apr. 2027Hermannslauf
Detmold
55ª edición el 25 de abril de 2027: 31,1 km de bosque del Hermannsdenkmal a la Sparrenburg, uno de los trails más multitudinarios de Alemania.
31.1kmD+ 515mMittelPack 360 ansehen
Foto: Organización Trail Villa de la Sidra14. März 2027Trail Villa de la Sidra – Les Praeres
Nava
25 km y 1.200 m D+ por la sierra de Peñamayor, con meta en la villa de la sidra · V edición, 14 de marzo de 2027
25kmD+ 1200mMittelPack 360 ansehen
11. Apr. 2026Rennen beendetTrail Cabo de Ajo
Ajo, Bareyo
Trail Cabo de Ajo — 22K y 20K entre acantilados, faro y costa cantábrica en Ajo, Bareyo
22kmD+ 800mMittelPack 360 ansehen
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