Was sind ITRA-Punkte? Guide und UTMB-Index-Äquivalenzen
ITRA-Punkte und UTMB Index: alles, was du wissen musst
Wenn du deine erste Trailrunning-Saison planst oder den Sprung zu längeren Distanzen wagen willst, begegnest du früher oder später zwei Kürzeln: ITRA und UTMB. Manche Rennen vergeben sie, andere verlangen sie zur Anmeldung. In diesem Guide erklären wir, was sie sind, wie sie funktionieren und was du für die wichtigsten Trailrennen in Spanien brauchst.
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Was sind ITRA-Punkte?
Die ITRA-Punkte (International Trail Running Association) messen die Schwierigkeit eines Rennens auf einer Skala von 1 bis 6. Sie werden aus der Distanz und den positiven Gesamthöhenmetern der Prüfung berechnet. Je länger das Rennen und je mehr Höhenmeter, desto mehr Punkte.
| ITRA-Punkte | Schwierigkeitsbereich | Typisches Beispiel |
|---|---|---|
| 1 | Bis ~25 km, geringe Höhenmeter | Vertikaler Kilometer, kurzer Trail |
| 2 | 25–45 km, moderate Höhenmeter | Mittlerer Trail, Berg-Halbmarathon |
| 3 | 40–65 km, hohe Höhenmeter | Bergmarathon |
| 4 | 55–80 km, große Höhenmeter | Kurzer Ultra |
| 5 | 70–110 km, sehr große Höhenmeter | Mittlerer Ultra |
| 6 | +100 km, extreme Höhenmeter | Langer Ultra |
Die Punkte werden an die Finisher vergeben: Wenn du das Rennen innerhalb des Zeitlimits beendest, wird das Ergebnis in deinem Profil auf itra.run registriert und du sammelst diese Punkte.
ITRA-Punkte bei Trailrennen in Spanien
Das sind die wichtigsten Rennen in Spanien, die ITRA-Punkte vergeben, geordnet von der höchsten zur niedrigsten Punktzahl:
6 ITRA-Punkte
| Rennen | Distanz | D+ | Region |
|---|---|---|---|
| Ultra Pirineu — Ultra 100K | 100 km | 6.400 m | Katalonien |
| Penyagolosa Trails — CSP 106K | 106 km | 5.600 m | Valencia |
5 ITRA-Punkte
| Rennen | Distanz | D+ | Region |
|---|---|---|---|
| Transgrancanaria — Classic 128K | 128 km | 7.500 m | Kanaren |
| Travesera Picos de Europa — 72K | 72 km | 5.800 m | Kantabrien |
| Transvulcania — Ultramarathon 73K | 73 km | 4.350 m | Kanaren |
4 ITRA-Punkte
| Rennen | Distanz | D+ | Region |
|---|---|---|---|
| Picos de Europa Trail — Ultra 55K | 55 km | 4.200 m | Asturien |
| Transgrancanaria — Advanced 83K | 83 km | 4.400 m | Kanaren |
| Ultra Pirineu — Marathon 54K | 54 km | 3.800 m | Katalonien |
| Penyagolosa Trails — MiM 60K | 60 km | 3.300 m | Valencia |
3 ITRA-Punkte
| Rennen | Distanz | D+ | Region |
|---|---|---|---|
| Zegama-Aizkorri — Marathon 42K | 42 km | 2.736 m | Baskenland |
| Ultra Sierra Nevada — Marathon 42K | 42 km | 2.800 m | Andalusien |
| Reventón Trail — Ultra Trail 70K | 70,5 km | 4.079 m | Kanaren |
| Ultra Trail Bosques del Sur — Ultra 70K | 70 km | 3.700 m | Andalusien |
| Travesera Picos de Europa — Machacona 36K | 36 km | 2.800 m | Kantabrien |
1–2 ITRA-Punkte
| Rennen | Distanz | D+ | ITRA |
|---|---|---|---|
| Zegama-Aizkorri — Vertikaler Kilometer | 4,5 km | 1.050 m | 1 |
| Ultra Sierra Nevada — Trail 21K | 21 km | 1.200 m | 1 |
| Picos de Europa Trail — Trail 25K | 25 km | 1.500 m | 2 |
| Transgrancanaria — Starter 30K | 30 km | 1.200 m | 2 |
Welche Rennen verlangen ITRA-Punkte zur Anmeldung?
Nicht alle Rennen, die Punkte vergeben, verlangen sie auch. Aber die längsten und anspruchsvollsten fordern ein Minimum als Nachweis, dass die Läuferin oder der Läufer genug Erfahrung hat.
| Rennen | Distanz | Geforderte Punkte |
|---|---|---|
| Transgrancanaria Classic | 128 km | 4 ITRA oder 6 UTMB Index |
| Transgrancanaria Advanced | 83 km | 2 ITRA |
| Ultra Pirineu Ultra | 100 km | 4 ITRA oder 6 UTMB Index |
| Travesera Picos de Europa | 72 km | 3 ITRA |
| Picos de Europa Trail Ultra | 55 km | 2 ITRA |
Die Rennen des Zirkuits UTMB World Series akzeptieren meist sowohl ITRA-Punkte als auch den UTMB Index — du kannst die Voraussetzung mit jedem der beiden Systeme erfüllen.
Wie du deine ersten ITRA-Punkte holst
Wenn du noch keine Punkte hast, sind diese Rennen in Spanien ein guter Ausgangspunkt: Sie verlangen keine Voraussetzungen und geben dir Punkte für künftige Anmeldungen.
- 1 Punkt: Zegama-Aizkorri Vertikaler Kilometer (4,5 km), Ultra Sierra Nevada Trail 21K
- 2 Punkte: Picos de Europa Trail 25K, Transgrancanaria Starter 30K
- 3 Punkte: Zegama-Aizkorri Marathon, Ultra Sierra Nevada Marathon
Mit 3 ITRA-Punkten kannst du dich bereits für die Travesera Picos de Europa anmelden. Mit 4 Punkten öffnen sich die Transgrancanaria Classic und die Ultra Pirineu.
Was ist der UTMB Index?
Der UTMB Index ist ein eigenes Klassifizierungssystem des Zirkuits UTMB World Series, unabhängig von ITRA. Er teilt die Rennen je nach Anspruch in vier Stufen ein:
| UTMB-Kategorie | Typische Distanz/Höhenmeter | Beispiel in Spanien |
|---|---|---|
| 20K | Bis ~25 km | Tenerife Bluetrail 24K |
| 50K | 30–55 km | Val d’Aran EXP 32K |
| 100K | 55–110 km | Transgrancanaria Advanced 83K |
| 100M | +100 km (oder große Höhenmeter) | Ultra Pirineu 100K |
Jedes Mal, wenn du ein Rennen des UTMB-Zirkuits beendest, sammelst du Running Stones in deinem Profil. Diese Steine bestimmen deinen Zugang zu Rennen höherer Kategorie innerhalb des Zirkuits, einschließlich des UTMB von Chamonix selbst.
Rennen der UTMB World Series in Spanien
Spanien hat mehrere Rennen im Zirkuit UTMB World Series. Diese kannst du laufen, um Running Stones zu sammeln:
| Rennen | Verfügbare Kategorien |
|---|---|
| Transgrancanaria | 50K, 100K, 100M |
| Ultra Pirineu | 50K, 100M |
| Tenerife Bluetrail | 20K, 50K, 100K, 100M |
| Val d’Aran by UTMB | 20K, 50K, 100K, 100M |
| Mallorca by UTMB | 20K, 50K, 100K, 100M |
| Gran Trail Aneto-Posets | 50K, 100M |
ITRA vs. UTMB Index: welchen brauchst du?
| ITRA | UTMB Index | |
|---|---|---|
| Organisation | International Trail Running Association | UTMB Group |
| Geltungsbereich | Jedes zertifizierte Rennen weltweit | Nur Rennen des Zirkuits UTMB World Series |
| Skala | 1–6 Punkte pro Rennen | Kategorien 20K, 50K, 100K, 100M |
| Sammlung | Punkte pro absolviertem Rennen | Running Stones pro absolviertem Rennen |
| Wozu dient es? | Anmeldevoraussetzung bei vielen Rennen | Zugang zu UTMB-Rennen und zum UTMB von Chamonix |
In der Praxis: Wenn du nur Rennen in Spanien läufst, die nicht zum UTMB-Zirkuit gehören, reichen dir die ITRA-Punkte. Wenn du den UTMB von Chamonix oder Rennen des Zirkuits UTMB World Series anstrebst, musst du über diesen Zirkuit Running Stones sammeln.
Rennen, die Punkte verlangen, akzeptieren meist beide Systeme — die Transgrancanaria Classic fordert zum Beispiel „4 ITRA-Punkte oder 6 UTMB-Index-Punkte”.
Berechne deine ITRA-Punkte
Willst du wissen, wie viele Punkte ein Rennen je nach Distanz und Höhenmetern vergibt? Nutze unseren ITRA-Punkte-Rechner, um es sofort zu schätzen.
Mehr zum Anmeldeprozess (ärztliches Attest, Verbandslizenz, Losverfahren) findest du in unserem kompletten Anmelde-Guide. Wenn du dein Budget planst, sieh dir an, was es kostet, einen Ultra-Trail in Spanien zu laufen.