Foto: Transvulcania (öffnet sich in einem neuen Tab)Los Llanos de Aridane, La Palma
Transvulcania
Samstag, 8. Mai 2027
Ultramaratón
73km D+ 4350m
Maratón
43km D+ 1884m
Media Maratón
25km D+ 2097m
Kilómetro Vertical
7.3km D+ 1164m
Deine Checkliste für Transvulcania
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Suunto Run 2
Very light: 35 g case
Schwachpunkt: 24 h of GPS: short for ultras over 100 km
Ausrüstung
Schuhe mit guter Traktion für vulkanisches Gelände und lose Steine
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Hoka Speedgoat 7
Max Hoka cushioning: protects your legs over long distances
Schwachpunkt: High stack: less stable for those who want more ground feel
Ernährung
Acht Verpflegungsstellen beim Ultramarathon mit Flüssigem und Festem
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Gourmet Latino Guava Sandwich
100 % natürlich, ohne künstliche Zutaten
Schwachpunkt: Sehr süßer Geschmack, der bei wiederholter Einnahme auf Dauer beschwerlich fallen kann
Sonnenschutz
Alle 2 Stunden erneut auftragen, auch an bewölkten Tagen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Ein Visier ist auf den heißen Küstenabschnitten die bessere Wahl als eine Kappe
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Julbo Aerospeed
Photochromic lenses: adapt from forest to summits
Schwachpunkt: Higher price compared to non-photochromic glasses
Mietwagen
Hol den Wagen am Flughafen SPC ab
Erledigt, hast du schon
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Pflicht · Ultramaratón
Stirnlampe
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Petzl Actik Core
Pflicht
Windjacke
Am Roque de los Muchachos kann es starken, kalten Wind geben
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Bonatti WP
Pflicht
Regenjacke
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Gore Wear R7 GTX Shakedry
Pflicht
Rettungsdecke
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Lifesystems Thermal Blanket
Pflicht
Notfallpfeife
Erledigt, hast du schon
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Pflicht
Geladenes Handy
Mit ausreichend Akku für den gesamten Lauf
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Pflicht
Mehrwegbecher
Becher oder Soft Flask an den Verpflegungsstellen verpflichtend
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Schwachpunkt: Pricier than generic Amazon flasks
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
StirnlampeUltramaratón
Windjacke
Am Roque de los Muchachos kann es starken, kalten Wind geben
Regenjacke
Rettungsdecke
Notfallpfeife
Geladenes Handy
Mit ausreichend Akku für den gesamten Lauf
Mehrwegbecher
Becher oder Soft Flask an den Verpflegungsstellen verpflichtend
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Ultra-Trail
Schwierigkeit
Elite
Distanz
4 Renntypen
Ultramaratón
Preis: 90 EUR
- Distanz
- 73 km
- Höhenmeter
- D+ 4350m
- Zeitlimit
- 16h
- ITRA
- 5 pts
Maratón
Preis: 65 EUR
- Distanz
- 43 km
- Höhenmeter
- D+ 1884m
- Zeitlimit
- 10h
- ITRA
- 3 pts
Media Maratón
Preis: 55 EUR
- Distanz
- 25 km
- Höhenmeter
- D+ 2097m
- Zeitlimit
- 6h 30min
- ITRA
- 2 pts
Kilómetro Vertical
Preis: 30 EUR
- Distanz
- 7.3 km
- Höhenmeter
- D+ 1164m
- Zeitlimit
- 3h
- ITRA
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | ITRA | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|---|
| Ultramaratón | 73 km | D+ 4350m | 5 pts | 16h | 90 EUR |
| Maratón | 43 km | D+ 1884m | 3 pts | 10h | 65 EUR |
| Media Maratón | 25 km | D+ 2097m | 2 pts | 6h 30min | 55 EUR |
| Kilómetro Vertical | 7.3 km | D+ 1164m | - | 3h | 30 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~18 h beim Transvulcania durch?Berechnet für die längste Strecke (73 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenTransvulcania verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Stirnlampe Test 2026: Testsieger zum Laufen und Joggen (12 Modelle im Vergleich)
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Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
16°C – 21°C
Durchschnitt 18°C
Regen
17%
0.6 mm Durchschnitt
Wind
17 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
12h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Sun protection essential (12h sunshine, up to 21°C)
Vorhersage für den 8. Mai
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Recorrido y perfil de elevación
Rennplan
Abschnittsweise Analyse der Strecke mit geschätzten Zeiten. Gib deine Zielzeit oder dein Tempo ein oder wähle ein Niveau.
In welcher Zeit willst du das Rennen beenden?
Dein Durchschnittstempo im flachen Gelände
| km | Höhenmeter | Steigung | Gesch. Zeit | Ankunftszeit | Schwierigkeit |
|---|
Demnächst
Die Transvulcania
Die Transvulcania ist einer der härtesten und spektakulärsten Ultra-Trail-Läufe der Welt. Seit 2009 kommen jeden Mai Tausende Läuferinnen und Läufer nach La Palma, der „Isla Bonita”, um die legendäre Ruta del Bastón von Süden nach Norden zu bewältigen: 73 Kilometer mit 4.350 Metern positiver Höhendifferenz durch vulkanische Landschaften von überwältigender Schönheit.
Die Transvulcania hat sich als weltweiter Referenzlauf etabliert. Elite-Läuferinnen und -Läufer wie Kilian Jornet, François D’Haene oder Courtney Dauwalter haben ihre Spuren in diesem Lauf hinterlassen, der extreme Härte mit einer einzigartigen Naturkulisse verbindet.
Die Strecke
Der Ultramarathon startet um 06:00 Uhr am Leuchtturm von Fuencaliente, an der Südspitze von La Palma, auf Meereshöhe. Von dort laufen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Ruta de los Volcanes über Lavafelder und Malpaís, bis sie die Gipfel der Insel erreichen. Die Pflichtausrüstung umfasst Stirnlampe, Windjacke, Regenjacke und Rettungsdecke für die Passage über den Roque de los Muchachos.
Die Strecke ist eine Reise durch die beeindruckendsten Landschaften von La Palma:
- Leuchtturm von Fuencaliente – Start direkt am Meer, zwischen jungen Vulkanen
- Ruta de los Volcanes – Vulkanische Grate auf 1.800 m mit Blick auf den Ozean
- Refugio de El Pilar – Kanarischer Kiefernwald auf 1.450 m
- Roque de los Muchachos (2.426 m) – Höchster Punkt von La Palma, neben dem astrophysikalischen Observatorium
- GR-131 (Ruta del Bastón) – Spektakulärer Abstieg über den Grat der Caldera de Taburiente
- Los Llanos de Aridane – Ziel auf der Plaza de España
Die Ruta del Bastón
Der ikonischste Abschnitt der Transvulcania ist die Passage über den Roque de los Muchachos und der Abstieg über den Grat der Caldera de Taburiente. Auf 2.426 Metern Höhe, neben einem der besten astronomischen Observatorien der Welt, können die Läuferinnen und Läufer das „Wolkenmeer” betrachten, das das Innere der Caldera bedeckt: ein Erosionskrater von 9 Kilometern Durchmesser.
Der Abstieg von den Gipfeln bis Los Llanos ist technisch und anspruchsvoll, mit mehr als 2.000 Metern negativer Höhendifferenz über Stein- und Waldpfade. Die Läuferinnen und Läufer erleben einen radikalen Wechsel von Landschaft und Temperatur in wenigen Stunden. Die für dieses vulkanische Gelände geeigneten Trailschuhe sind entscheidend, um gut ins Ziel zu kommen.
Lauf und Urlaub verbinden
La Palma ist ein ideales Ziel, um den Lauf mit ein paar Urlaubstagen zu verbinden. Die Insel, von der UNESCO zum Biosphärenreservat erklärt, bietet Wanderungen in der Caldera de Taburiente, Strände aus schwarzem Sand, Sternenbeobachtung (Starlight-Himmel) und eine ausgezeichnete kanarische Gastronomie.
Der Mai ist eine perfekte Zeit, um La Palma zu besuchen: angenehme Temperaturen, Natur in voller Blüte und die ansteckende Energie der Transvulcania auf der ganzen Insel. Organisiere deine Saison mit unserem Planer.
360Komplettes Pack
Anmeldung Transvulcania 2027
AnmeldungDie Anmeldungen öffnen im Mai des Vorjahres. Die Plätze für Marathon und Halbmarathon sind schnell ausgebucht.
Tipps
- •Ultramarathon: 90 € — Marathon: 65 € — Halbmarathon: 55 € — VK: 30 €
- •Frühanmeldung vor dem 1. Januar zum reduzierten Preis
- •Die Plätze für Marathon und Halbmarathon sind meist schnell ausgebucht
- •Ärztliches Attest verpflichtend für alle Distanzen
- •Mindestalter 18 Jahre (21 für den Ultramarathon)
Wo übernachten für die Transvulcania
UnterkunftDas Ziel liegt in Los Llanos de Aridane. Der Start von Ultra und Halbmarathon ist in Fuencaliente, der des Marathons in El Pilar.
Tipps
- •Los Llanos de Aridane (Ziel) ist die beste Basis: Hotels, Apartments und Landhäuser
- •Fuencaliente hat begrenzte Unterkünfte, liegt aber direkt am Start der Ultra
- •Puerto de Tazacorte (Ziel des Marathons) hat Hotels direkt am Strand
- •Der Mai ist Mittelsaison auf La Palma, aber buche wegen des Laufs im Voraus
- •Der Veranstalter stellt Transport zu den Startorten
Unterkunftskarte
Ausrüstung für die Transvulcania
AusrüstungSehr abwechslungsreiches vulkanisches Gelände: Malpaís, Bergpfade, Kiefernwald und Grate auf 2.426 m. Strenge Pflichtausrüstung.
Tipps
- •Schuhe mit guter Traktion für vulkanisches Gelände und lose Steine
- •Stirnlampe verpflichtend für den Ultramarathon (Start um 06:00 Uhr)
- •Windjacke und Regenjacke verpflichtend
- •Thermokleidung unverzichtbar für die Passage über den Roque de los Muchachos
- •Stöcke erlaubt und für die Ultra sehr empfohlen
Bevor du Stöcke wählst, lies unseren Ratgeber: Beste Trailrunning-Stöcke
Sieh dir unseren kompletten Ratgeber an: 5 Faltstöcke verglichen und nach Einsatzzweck sortiert.
Welche Schuhe für Transvulcania?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Transvulcania?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?
Beste Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten wasserdichten und Winter-Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Salomon Cross Warm, Gore Wear C5 GORE-TEX, Salomon Bonatti Pro WP, Sealskinz Waterproof Lightweight, Gore Wear M GORE-TEX Thermo, Ronhill Windstopper, Salomon Fast Wing Winter, LEKI Ultra Trail Storm Shark und Icebreaker Oasis Liners. Welcher Handschuh passt zu Kälte, Wind, Regen und Stöcken.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Ernährungsplan für die Transvulcania
ErnährungUltra von bis zu 16 Stunden mit großen Höhendifferenzen und Temperaturwechseln. Das Ernährungsmanagement ist entscheidend.
Tipps
- •Acht Verpflegungsstellen beim Ultramarathon mit Flüssigem und Festem
- •Die Hitze in der Südzone erhöht den Flüssigkeitsbedarf
- •Mineralsalze unverzichtbar in den Küstenabschnitten
- •Eigene Nahrung zur Ergänzung der Verpflegungsstellen mitnehmen
Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
Vergleich der 7 besten Salztabletten und Natriumkapseln für Laufen und Trail 2026: 226ERS Sub9 Salts, Crown Pro Salt Caps, Victory Endurance, Precision Hydration PH 1500 und mehr. Wie viele Natriumtabletten pro Stunde, wie du deine Schweißrate berechnest und welches Format du wählst.
Echtes Essen für Ultras 2026: die besten natürlichen Alternativen zu Gels
Ratgeber für echtes Essen im Ultratrail 2026: Medjool-Datteln, getrocknete Aprikosen, Quittenbrot, Honig-Sticks, Bananenchips und Guavenpaste. Wie viele Kohlenhydrate jedes liefert, wie du es mit Gels kombinierst und wann du vom Süßen auf richtiges Essen umsteigst.
Energy-Gel-Test 2026: die besten Gels und die Ultra-Trail-Ernährung im Vergleich
Vergleich der besten Gels, Riegel, Elektrolyte und natürlichen Alternativen für die Ultra-Trail-Ernährung 2026: Maurten, GU, SiS, 226ERS, Precision Hydration, Medjool-Datteln und mehr. Wie viele Kohlenhydrate pro Stunde du brauchst und wie du sie aufteilst.
Anreise nach La Palma
AnreiseLa Palma hat einen eigenen Flughafen und eine Fährverbindung ab Teneriffa.
Tipps
- •Flughafen La Palma (SPC) mit Flügen aus Madrid, Barcelona und den Kanaren
- •Fähre ab Los Cristianos (Teneriffa) mit Fred Olsen (~2,5 Std.) und Naviera Armas
- •Der Veranstalter stellt Shuttlebusse zu den Startorten
- •Lokale Busse (guaguas) verbinden die wichtigsten Dörfer der Insel
Der Kofferraum des Trailrunners: Auto-Kit für die Anreise zum Rennen 2026
Was ins Auto gehört, wenn du zu einem Trailrennen fährst: Kühlbox, Kofferraum-Organizer, mobile Dusche und Automatratze zum Schlafen vor sehr frühen Starts.
Mietwagen auf La Palma
MietwagenEin Auto ist auf La Palma sehr nützlich, um zwischen den verschiedenen Startorten und dem Ziel zu pendeln.
Tipps
- •Hol den Wagen am Flughafen SPC ab
- •Unverzichtbar, um die Insel zu erkunden: Caldera de Taburiente, Roque de los Muchachos, Strände
- •Die Bergstraßen sind eng und kurvig, fahre vorsichtig
Sportversicherung für die Transvulcania
VersicherungHochgebirgsultra mit Passage über die 2.426 m des Roque de los Muchachos. Versicherung verpflichtend.
Tipps
- •Haftpflichtversicherung verpflichtend
- •Ärztliches Attest für alle Distanzen erforderlich
- •Für internationale Läuferinnen und Läufer: Reiseversicherung mit Sportdeckung
- •Der Veranstalter schließt eine Basis-Unfallversicherung während des Laufs ein
Sonnenschutz für die Transvulcania
SonnenschutzDie vulkanische Landschaft von La Palma bietet auf der Ruta de los Volcanes und den Graten der Cumbre Vieja praktisch null Schatten. Im Mai, mit Temperaturen von bis zu 26 °C an der Küste und hoher UV-Strahlung in der Höhe, ist Sonnenschutz während des gesamten Laufs unverzichtbar.
Tipps
- •Alle 2 Stunden erneut auftragen, auch an bewölkten Tagen
- •Die Ruta de los Volcanes hat keinen Schatten: nimm Sonnenschutz vom Start an mit
- •Das dunkle Vulkangelände absorbiert und reflektiert Hitze, was die Exposition verstärkt
Beste Laufkappen und Visiere fürs Trailrunning 2026: Sonnenschutz im Rennen
Die besten Kappen, Visiere und UV-Halstücher fürs Trailrunning 2026: leichte Kappe, Visier, Kappe mit Nackenschutz und Buff. Vergleich und Empfehlungen.
Sonnencreme für Sportler 2026 im Test: die 5 besten fürs Trailrunning
Die 5 besten schweißfesten Sonnencremes mit LSF 50 für Läufer 2026 – verglichen nach Hitze, Höhen-UV und Schweißfestigkeit. Chemisch vs. mineralisch und welche gewonnen hat.
Sportbrille fürs Laufen 2026 im Test: fotochrom, polarisiert und günstig
Die besten Sportbrillen fürs Trailrunning 2026: fotochrome fürs Hochgebirge, günstige polarisierte, Wechselgläser und eine Einsteiger-Option. Vergleich und Empfehlungen.
Körperpflege für die Transvulcania
KörperpflegeBei null Schatten auf langen vulkanischen Abschnitten, Küstentemperaturen von bis zu 26 °C und vielen Stunden Exposition brauchst du Sonnenbrille, Visier, Buff mit UV-Filter und Armlinge, um die Arme zu schützen.
Tipps
- •Ein Visier ist auf den heißen Küstenabschnitten die bessere Wahl als eine Kappe
- •Die Armlinge schützen die Arme vor der Sonne, ohne Hitze hinzuzufügen, ideal für den Anstieg von Fuencaliente
- •Gut belüftete Sonnenbrille, um das Beschlagen in den feuchten Waldzonen zu vermeiden
Beste Armlinge fürs Trailrunning 2026: Kompression, Wärme und UV-Schutz
Vergleich der besten Armlinge fürs Trailrunning 2026: Kompression, Thermo und UV-Schutz. Compressport, Salomon, 2XU, UYN, COROS, Alé und Hanker.
Wundscheuern beim Laufen vermeiden: die 5 besten Anti-Scheuer-Produkte für Running und Trail 2026
So vermeidest du Wundscheuern beim Laufen an Oberschenkeln, Leiste, Brust, Achseln und Füßen: BodyGlide-Balsam, Kompressions-Shorts, nahtloser Sport-BH, Zehensocken und Compeed-Blasenpflaster. Was an welcher Stelle hilft, auch beim Ultratrail.
Häufige Fragen
- Wann findet die Transvulcania 2027 statt?
- Vom 6. bis 8. Mai 2027. Der Vertikalkilometer wird am Donnerstag, dem 6., gelaufen, und Ultramarathon, Marathon und Halbmarathon am Samstag, dem 8. Mai.
- Welche Distanzen hat die Transvulcania?
- Vier Modalitäten: Ultramarathon 73K (4.350 m D+), Marathon 43K (1.884 m D+), Halbmarathon 25K (2.097 m D+) und Vertikalkilometer 7,3K (1.164 m D+).
- Was kostet die Anmeldung zur Transvulcania 2027?
- Die Preise betragen 90 € für den Ultramarathon, 65 € für den Marathon, 55 € für den Halbmarathon und 30 € für den Vertikalkilometer.
- Wie komme ich nach La Palma?
- Der Flughafen La Palma (SPC) hat Direktflüge aus Madrid, Barcelona und den Kanarischen Inseln. Es gibt auch Fähren ab Teneriffa (Los Cristianos) mit Fred Olsen und Naviera Armas.
- Welches Wetter herrscht während des Laufs?
- Im Mai liegen die Temperaturen an der Küste um 20–26 °C. Am Roque de los Muchachos (2.426 m) können sie mit starkem Wind auf 5 °C fallen. Windjacke und Thermokleidung sind unverzichtbar.
- Wie verläuft die Strecke des Ultramarathons?
- Er startet am Leuchtturm von Fuencaliente (Süden), folgt der Ruta del Bastón (GR-131) bis zum Roque de los Muchachos (2.426 m) und steigt hinab bis Los Llanos de Aridane. 73 km mit 4.350 m positiver Höhendifferenz.
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