Foto: Petr Slováček (öffnet sich in einem neuen Tab) / Quelle (öffnet sich in einem neuen Tab)Granada
Ultra Sierra Nevada
Samstag, 3. April 2027
Ultra 100K
100km D+ 6200m
Marathon 42K
42km D+ 2800m
Trail 21K
21km D+ 1200m
Deine Checkliste für Ultra Sierra Nevada
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
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Ultra-light: just 41 g
Schwachpunkt: No multi-band GPS
Ausrüstung
Schuhe mit gutem Grip, es gibt Geröll- und Schneeabschnitte
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Hoka Speedgoat 7
Max Hoka cushioning: protects your legs over long distances
Schwachpunkt: High stack: less stable for those who want more ground feel
Ernährung
Zusätzliche Flüssigkeitszufuhr wegen der Höhe und der Juli-Hitze
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Gourmet Latino Guava Sandwich
100 % natürlich, ohne künstliche Zutaten
Schwachpunkt: Sehr süßer Geschmack, der bei wiederholter Einnahme auf Dauer beschwerlich fallen kann
Sonnenschutz
Alle 2 Stunden erneut auftragen, auch an bewölkten Tagen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Eine Brille der Kategorie 4 ist unverzichtbar, wenn auf den Gipfeln Restschnee liegt
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Julbo Aerospeed
Photochromic lenses: adapt from forest to summits
Schwachpunkt: Higher price compared to non-photochromic glasses
Mietwagen
Bergstraßen in gutem Zustand, aber kurvig
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Pflicht
Windjacke
Über 3.000 m unverzichtbar
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Bonatti WP
Pflicht · Ultra 100K, Marathon 42K
Stirnlampe
Mit Ersatzbatterie für die Nacht
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Petzl Actik Core
Pflicht
Handschuhe
Die Nächte sind auf 3.000 m kalt
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Cross Warm Glove
Pflicht
Notfallpfeife
Erledigt, hast du schon
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Pflicht
Rettungsdecke
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Lifesystems Thermal Blanket
Pflicht
Laufweste
Mindestens 1 l Wasser
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon ADV Skin 12
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Saison-Kit
Schnee und Höhe bei Ultra Sierra Nevada: Hochgebirgs-Kit
Thermoschichten, Windjacke, Handschuhe, Gamaschen, Sonnenbrille und Pflichtausrüstung für Läufe im Schnee.
Komplettes Kit ansehen : Was du für Trailrunning im Schnee und Hochgebirge brauchst 2026: das komplette SetPflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Windjacke
Über 3.000 m unverzichtbar
StirnlampeUltra 100K, Marathon 42K
Mit Ersatzbatterie für die Nacht
Handschuhe
Die Nächte sind auf 3.000 m kalt
Notfallpfeife
Rettungsdecke
Laufweste
Mindestens 1 l Wasser
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Distanz
3 Renntypen
Ultra 100K
Preis: 120 EUR
- Distanz
- 100 km
- Höhenmeter
- D+ 6200m
- Zeitlimit
- 30h
- ITRA
- 6 pts
Marathon 42K
Preis: 75 EUR
- Distanz
- 42 km
- Höhenmeter
- D+ 2800m
- Zeitlimit
- 14h
- ITRA
- 3 pts
Trail 21K
Preis: 45 EUR
- Distanz
- 21 km
- Höhenmeter
- D+ 1200m
- Zeitlimit
- 7h
- ITRA
- 1 pts
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | ITRA | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|---|
| Ultra 100K | 100 km | D+ 6200m | 6 pts | 30h | 120 EUR |
| Marathon 42K | 42 km | D+ 2800m | 3 pts | 14h | 75 EUR |
| Trail 21K | 21 km | D+ 1200m | 1 pts | 7h | 45 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~28 h beim Ultra Sierra Nevada durch?Berechnet für die längste Strecke (100 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenUltra Sierra Nevada verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
13°C – 25°C
Durchschnitt 19°C
Regen
7%
0.3 mm Durchschnitt
Wind
15 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
13h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Sun protection essential (13h sunshine, up to 25°C)
Vorhersage für den 3. April
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Die Ultra Sierra Nevada
Die Ultra Sierra Nevada ist ein 100-km-Lauf mit 6.200 m D+ durch den Nationalpark Sierra Nevada, den höchsten der spanischen Halbinsel, mit Passagen über 3.000 m. Drei Distanzen verfügbar: 100K, 42K und 21K. Der Lauf findet im Juli ab Pradollano (Granada) statt.
Die Ultra Sierra Nevada ist einer der spektakulärsten Trailrunning-Läufe der Iberischen Halbinsel. Sie führt durch das Herz des Nationalparks Sierra Nevada, des höchsten Gebirgsmassivs der spanischen Halbinsel, mit Blick auf den Mulhacén (3.479 m) und den Veleta (3.398 m).
Die Strecke
Die Strecke der Ultra 100K hat 6.200 Höhenmeter. Sie startet in Pradollano (2.100 m) und führt in einem Rundkurs über die höchsten Gipfel der Sierra Nevada.
Der Königslauf über 100 Kilometer bietet einen Rundkurs, der von Pradollano aus startet und über die emblematischsten Gipfel der Sierra Nevada führt. Die Läuferinnen und Läufer durchqueren:
- Den Veleta (3.398 m) – den zweithöchsten Gipfel der Sierra Nevada
- Die Lagunen der Sierra Nevada – Gletscherseen quartären Ursprungs
- Historische Pfade – alte Hirten- und Maultiertreiberwege
- Eichen- und Kiefernwälder – in den tieferen Lagen der Strecke
Modalitäten und Preise
Die Ultra Sierra Nevada bietet drei Distanzen: Ultra 100K (120 EUR, 6 ITRA-Punkte), Marathon 42K (75 EUR, 3 ITRA-Punkte) und Trail 21K (45 EUR, 1 ITRA-Punkt).
Neben der Ultra 100K bietet der Lauf einen Berg-Marathon (42K) mit 2.800 m Höhendifferenz, ideal für Läuferinnen und Läufer mit Trail-Erfahrung, sowie einen Trail 21K mit 1.200 m D+, perfekt für den Einstieg in Hochgebirgsläufe.
Die Herausforderung der Höhe
Das Laufen über 3.000 m senkt die Leistungsfähigkeit um 10–15 %. Es wird empfohlen, 2–3 Tage vorher in Granada anzureisen, um eine minimale Akklimatisierung zu erreichen. Warme Kleidung ist auch im Juli unverzichtbar.
Die Höhe senkt den Sauerstoffpartialdruck, was die Leistung deutlich beeinträchtigt. Es empfiehlt sich, mindestens zwei Tage vorher in Granada anzureisen, um eine minimale Akklimatisierung zu beginnen. Die Nachttemperaturen können über 3.000 m auch im Juli unter 0 Grad fallen. Nutze unseren Zeitrechner, um dein an den Leistungsverlust in der Höhe angepasstes Tempo zu berechnen.
Anreise nach Sierra Nevada
Der Flughafen Granada (GRX) ist 40 Minuten von Pradollano entfernt. Der AVE Madrid–Granada braucht 3 Std. 10 Min. Mit dem Auto erreicht man Pradollano über die A-395 von Granada-Stadt in 30 Minuten.
Granada hat gute Flugverbindungen zu den wichtigsten spanischen Städten und einigen europäischen Zielen. Das Skigebiet Pradollano, Startpunkt des Laufs, ist im Sommer mit regelmäßigen Bussen gut angebunden. Wähle die Trailschuhe sorgfältig aus, um den technischen Hochgebirgspfaden der Sierra Nevada gewachsen zu sein.
360Komplettes Pack
Anmeldung Ultra Sierra Nevada 2026
AnmeldungDie Anmeldung öffnet im März und ist meist innerhalb weniger Wochen ausgebucht. Drei Distanzen verfügbar.
Tipps
- •Die Plätze sind schnell weg, melde dich an, sobald die Anmeldung öffnet
- •Auf der offiziellen Website gibt es eine Warteliste
- •Für die Ultra 100K ist ein ärztliches Attest erforderlich
Wo übernachten in Sierra Nevada
UnterkunftDie besten Unterkunftsoptionen nahe Start und Ziel des Laufs.
Tipps
- •Rechtzeitig buchen, der Juli ist Hochsaison in Granada
- •Pradollano hat die Hotels am nächsten zum Start
- •Granada-Stadt ist günstiger und 30 Autominuten entfernt
Empfohlene Ausrüstung für Sierra Nevada
AusrüstungDie unverzichtbare Ausrüstung für die Ultra Sierra Nevada. Hochgebirgsgelände mit Abschnitten über 3.000 m.
Tipps
- •Schuhe mit gutem Grip, es gibt Geröll- und Schneeabschnitte
- •Windjacke und Handschuhe unverzichtbar, die Nächte sind auf 3.000 m kalt
- •Stöcke für die Ultra 100K empfohlen
- •Stirnlampe mit Ersatzbatterie für die Nacht
Welche Schuhe für Ultra Sierra Nevada?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Ultra Sierra Nevada?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Trailrunning-Bekleidung 2026 im Test: Regenjacken, Windjacken, Tights und Gamaschen
Vergleich der wichtigsten technischen Kleidungsstücke fürs Trailrunning bei Kälte, Wind oder Regen: 5 Jacken (Membran-Regenjacken und Windjacken), thermisches Baselayer, Tights, Handschuhe, Buff und Gamaschen. Welche Jacke je nach Reglement und Wettervorhersage.
Beste Barfuß- und Minimal-Trailschuhe 2026
Die 5 besten Barfuß- und Minimalschuhe fürs Trailrunning 2026: Vivobarefoot Primus Trail III, Altra Lone Peak 9, Freet Feldom 3, Vibram FiveFingers V-Trail und Saguaro. Nullsprengung, breiter Leisten, Propriozeption und wie du ohne Verletzung umsteigst.
Beste gedämpfte Trailschuhe für Ultras 2026
Die 6 besten Trailschuhe mit maximaler Dämpfung für Ultras 2026: Carbonplatte oder nicht, Schäume, Stabilität und für wen jeder Schuh passt.
Ernährungsplan für die Ultra Sierra Nevada
ErnährungErnährungsstrategie für einen Lauf in der Höhe mit großer Höhendifferenz.
Tipps
- •Zusätzliche Flüssigkeitszufuhr wegen der Höhe und der Juli-Hitze
- •Verpflegungsstellen alle 10–15 km mit fester Nahrung und Getränken
- •Nimm zusätzliche Gels mit, die Höhe erhöht den Energieverbrauch
Beste Regenerationsgetränke für Trailrunning 2026: Vergleich
Vergleich der 5 besten Regenerationsgetränke für Trailrunning 2026: Victory Endurance Total Recovery, 226ERS Recovery Drink, Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+, Powerbar Recovery und Scientiffic Nutrition Recovery.
Anreise nach Sierra Nevada
AnreiseGranada ist per Flugzeug, Bahn und Straße gut angebunden.
Tipps
- •Flughafen Granada (GRX) 40 Min. von Sierra Nevada
- •AVE Madrid–Granada in 3 Std. 10 Min.
- •Regelmäßige Busse Granada–Pradollano im Sommer
Dropbag für Ultras 2026: welche Tasche du nimmst und was hineingehört
Vergleich von 3 Duffelbags als Dropbag für Ultratrails: North Face Base Camp Duffel, Patagonia Black Hole 55L und Osprey Transporter. Welche du wählen solltest und was hineingehört.
Mietwagen in Granada
MietwagenEin Mietwagen gibt dir die Freiheit, dich in Sierra Nevada zu bewegen und die Gegend zu besichtigen.
Tipps
- •Bergstraßen in gutem Zustand, aber kurvig
Sportversicherung für die Ultra Sierra Nevada
VersicherungLaufe beruhigt mit einer Versicherung, die Bergrettung und medizinische Betreuung abdeckt.
Tipps
- •Der Veranstalter verlangt eine Haftpflichtversicherung
- •Eine Versicherung mit Bergrettungsdeckung ist empfehlenswert
- •Wenn du aus dem Ausland kommst, schließe eine Reiseversicherung ein
Sonnenschutz für die Ultra Sierra Nevada
SonnenschutzÜber 3.000 m Höhe ist die UV-Strahlung bis zu 40 % stärker als auf Meereshöhe. Im Juli, mit langen Stunden Sonneneinstrahlung und möglicher Reflexion auf dem Restschnee, ist Sonnenschutz absolut entscheidend.
Tipps
- •Alle 2 Stunden erneut auftragen, auch an bewölkten Tagen
- •Auf 3.000 m ist die UV-Strahlung 40 % stärker: verwende ohne Ausnahme LSF 50+
- •Schütze besonders Lippen und Nase, häufige Verbrennungsstellen im Hochgebirge
Beste Laufkappen und Visiere fürs Trailrunning 2026: Sonnenschutz im Rennen
Die besten Kappen, Visiere und UV-Halstücher fürs Trailrunning 2026: leichte Kappe, Visier, Kappe mit Nackenschutz und Buff. Vergleich und Empfehlungen.
Sportbrille fürs Laufen 2026 im Test: fotochrom, polarisiert und günstig
Die besten Sportbrillen fürs Trailrunning 2026: fotochrome fürs Hochgebirge, günstige polarisierte, Wechselgläser und eine Einsteiger-Option. Vergleich und Empfehlungen.
Körperpflege für die Ultra Sierra Nevada
KörperpflegeDie Kombination aus intensiver Juli-Sonne, Schneereflexion und langen Stunden über 3.000 m verlangt eine Sonnenbrille mit hohem UV-Schutz, einen Buff mit Sonnenfilter und Armlinge, um die Arme während des gesamten Laufs zu schützen.
Tipps
- •Eine Brille der Kategorie 4 ist unverzichtbar, wenn auf den Gipfeln Restschnee liegt
- •Ein Buff mit UV-Schutz verhindert Verbrennungen an Hals und Ohren in den Mittagsstunden
- •Die Armlinge schützen die Arme, ohne übermäßige Wärme zu erzeugen
Beste Armlinge fürs Trailrunning 2026: Kompression, Wärme und UV-Schutz
Vergleich der besten Armlinge fürs Trailrunning 2026: Kompression, Thermo und UV-Schutz. Compressport, Salomon, 2XU, UYN, COROS, Alé und Hanker.
Beste Hygiene und Körperpflege-Produkte für Trailrunning 2026: Vollständiger Vergleich
Beste Hygiene- und Körperpflege-Produkte für Trailrunning 2026: Fuß-Deodorant, Menstruationstasse, Anti-Reibungs-Balsam, Sonnenschutz, Blasenpflaster, Regeneration nach dem Rennen und tragbares Hygiene-Kit für Ultra-Trail.
Beste Massagepistolen fürs Trailrunning 2026: die 5 besten im Vergleich
Vergleich der 5 besten Massagepistolen für Trailrunner 2026: Theragun Prime, Theragun Mini, Bob and Brad Q2 Mini, RENPHO mit Wärme und Kälte und Cecotec SkinCare. Amplitude, Tragbarkeit, Lautstärke und Preis.
Die besten Trailrunning-Bücher 2026
9 unverzichtbare Bücher über Trailrunning und Ultra-Trail, von Kilian Jornets Memoiren bis zum Klassiker Born to Run und den meistempfohlenen Trainingshandbüchern – die meisten nur auf Spanisch erschienen, mit einem Leitfaden, was du je nach Läufertyp lesen solltest.
Häufige Fragen
- Wann findet die Ultra Sierra Nevada 2026 statt?
- Die Ultra Sierra Nevada 2026 findet am 11. Juli statt. Die Anmeldung öffnet im März und ist meist innerhalb weniger Wochen ausgebucht.
- Welche Distanzen bietet die Ultra Sierra Nevada?
- Drei Distanzen: Ultra 100K (6.200 m D+), Marathon 42K (2.800 m D+) und Trail 21K (1.200 m D+).
- Braucht man ein ärztliches Attest zur Teilnahme?
- Ja, für die Ultra 100K ist ein gültiges ärztliches Attest erforderlich. Für die kürzeren Distanzen bitte die offizielle Ausschreibung prüfen.
- Was kostet die Anmeldung zur Ultra Sierra Nevada?
- Die Preise betragen 120 € für die Ultra 100K, 75 € für den Marathon 42K und 45 € für den Trail 21K.
- Wie kommt man von Granada nach Sierra Nevada?
- Sierra Nevada ist 40 Autominuten von Granada entfernt. In der Sommersaison verkehren außerdem regelmäßige Busse ab dem Busbahnhof von Granada.
- Wie schwierig ist der Lauf?
- Der Lauf ist von fortgeschrittener Schwierigkeit. Die Strecke übersteigt 3.000 m Höhe mit technischen Geröllabschnitten und möglichem Schnee in den höchsten Lagen.
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