Foto: Trail Valle de Tena

Panticosa

Trail Valle de Tena

Samstag, 4. September 2027geschätztes Datum

8K · Ultra 80K

80km D+ 6820m

4K · Maratón de Montaña 42K

42.5km D+ 3510m

2K · Sky 20K

20km D+ 1230m

1K · 11K

11km D+ 620m

0,5K · 5,5K

5.5km D+ 273m

Ausrüstung ansehen

Trail Valle de Tena 2027: geschätztes Datum 4. September 2027Zum 360-Paket

Pflichtausrüstung

Laut offiziellem Reglement des Rennens

Geladenes Handy
Mit der Sicherheitsnummer der Organisation, die auf der Startnummer steht
Stirnlampe8K · Ultra 80K, 4K · Maratón de Montaña 42K, 1K · 11K
Zwei Stück Pflicht bei der 8K, eines bei der 4K und der 1K
Windjacke
Wasserdichte, atmungsaktive Membranjacke mit Kapuze in Läufergröße
Lange Tights
Lange Hose, lange Tights oder eine Kombination von Kleidungsstücken, die das ganze Bein bedecken
Langärmelige Thermoschicht
Zweite Lage mit langen Ärmeln, in Läufergröße
Mütze oder Buff
Kappe, Bandana oder Ähnliches
Handschuhe
Warme und wasserdichte Handschuhe
Wasserreserve
Behälter von mindestens 1,5 l bei 8K, 8K Staffel und 4K; 0,5 l bei 2K, 1K und 0,5K
Mehrwegbecher
Becher oder Behälter von mindestens 15 cl: an den Verpflegungsstellen gibt es keine Becher
Rettungsdecke
Rettungsdecke, mindestens 140×200 cm
Notfallpfeife
Rotes Rücklicht
Rotes Rücklicht
Nahrungsreserve
Alle Verpackungen (Gels, Riegel) müssen mit der Startnummer beschriftet sein

Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.

Renndaten

Gelände

Berg

Schwierigkeit

Elite

Distanz

5 Renntypen

Offizielle Website besuchen

8K · Ultra 80K
Preis: 130 EUR
Distanz
80 km
Höhenmeter
D+ 6820m
Zeitlimit
25h
4K · Maratón de Montaña 42K
Preis: 80 EUR
Distanz
42.5 km
Höhenmeter
D+ 3510m
Zeitlimit
14h
2K · Sky 20K
Preis: 50 EUR
Distanz
20 km
Höhenmeter
D+ 1230m
Zeitlimit
4h30
1K · 11K
Preis: 35 EUR
Distanz
11 km
Höhenmeter
D+ 620m
Zeitlimit
3h30
0,5K · 5,5K
Preis: 20 EUR
Distanz
5.5 km
Höhenmeter
D+ 273m
Zeitlimit
3h

Renntyp	Distanz	Höhenmeter	Zeitlimit	Preis
8K · Ultra 80K	80 km	D+ 6820m	25h	130 EUR
4K · Maratón de Montaña 42K	42.5 km	D+ 3510m	14h	80 EUR
2K · Sky 20K	20 km	D+ 1230m	4h30	50 EUR
1K · 11K	11 km	D+ 620m	3h30	35 EUR
0,5K · 5,5K	5.5 km	D+ 273m	3h	20 EUR

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Historische Wetterdaten

Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →

Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

Temperatur

13°C – 22°C

Durchschnitt 17°C

Regen

33%

3.0 mm Durchschnitt

Wind

11 km/h

Ø Max.

Sonnenstunden

11h

Tagesdurchschnitt

Ausrüstungsempfehlungen

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Asics

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

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Berghaus

Berghaus Paclite 2.0 GTX

Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.

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Brooks

Brooks Cascadia 20 GTX

Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.

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Gore Wear

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.

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Gore Wear

Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.

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Gore Wear

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.

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Nike

Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.

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Salomon

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Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.

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Salomon

Salomon Bonatti WP

Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.

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Salomon

Salomon Speedcross 6 GTX

Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.

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Sealskinz

Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.

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Shokz

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Trail Valle de Tena: die Ultra am Garmo Negro, die „8K” heißt

Der Trail Valle de Tena ist einer der außergewöhnlichsten Hochgebirgstermine der Pyrenäen von Huesca. Mit Start und Ziel auf der Plaza de la Iglesia in Panticosa führt sein Königslauf über 80 Kilometer und 6.820 Höhenmeter im Anstieg zwischen Bergseen, Pässen über 2.500 m und dem Dach des Laufs: dem Garmo Negro (3.064 m).

Das Kuriose —und was diesem Artikel seinen Titel gibt— ist, dass diese Distanz von 80 km offiziell „8K” heißt. Kein Fehler: Es ist die historische Bezeichnung des Laufs, der Ausgabe für Ausgabe an Distanz und Höhenmetern gewachsen ist, ohne den Namen zu ändern. Dasselbe gilt für die „4K” (42,5 km), die „2K” (20 km), die „1K” (11 km) und die „0,5K” (5,5 km). Das solltest du vor der Anmeldung wissen: Die Kategoriezahl kennzeichnet den Lauf, nicht die Kilometer, die du läufst.

Fünf Distanzen zwischen Bergseen und Hochgebirgspässen

Der Trail Valle de Tena bietet eine Strecke für jedes Niveau:

8K (80 km, 6.820 hm) — der Königslauf, Start am Samstag um 5:00 Uhr und 25 Stunden Zeitlimit. Er führt über den Ibón de Brazato, den Collado de Bachimaña, Respomuso und Sallent de Gállego, bevor er nach Panticosa zurückkehrt.
4K (42,5 km, 3.510 hm) — ein Bergmarathon mit Start am Thermalbad von Panticosa, 14 Stunden Zeitlimit.
2K (20 km, 1.230 hm) — Sky-Format, mit über 50 % der Strecke oberhalb von 1.600 m, hinauf zur Punta dera Facera (2.288 m).
1K (11 km, 620 hm) — die Einstiegsdistanz ins Berglaufen, Start am Sonntag.
0,5K (5,5 km, 273 hm) — die zugänglichste, ideal für den Einstieg im Umfeld des Tals.

Außerdem gibt es die 8K als Staffel, um dieselben 80 km der Hauptstrecke im Team anzugehen.

Echtes Hochgebirge: Pässe über 2.500 m

Die Pflichtausrüstung ist keine Formalität: die Strecke der 8K und der 4K verläuft zum großen Teil oberhalb von 2.000 m und überquert mehrere Pässe über 2.500 m. Die Organisation verlangt unter anderem eine wasserdichte Jacke mit Kapuze, eine Rettungsdecke, eine Stirnlampe (zwei Stück bei der 8K) und eine mit der Startnummer beschriftete Nahrungsreserve. Prüfe die Pflichtausrüstung, bevor du den Koffer packst.

Panticosa und das Valle de Tena über den Lauf hinaus

Panticosa ist nicht nur Startort, sondern auch ein historischer Thermalort der aragonesischen Pyrenäen. Das Rennwochenende ist ein guter Anlass, den Aufenthalt zu verlängern: Sallent de Gállego, Formigal und das Thermalbad von Panticosa sind wenige Minuten entfernt und bieten Wandern, Bergküche und Thermalwasser, um nach der 8K die Beine zu regenerieren. Wenn der Trail Valle de Tena einer von mehreren Läufen in deinem Kalender ist, organisiere die Saison mit unserem Planer.

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Anmeldung Trail Valle de Tena 2026

Anmeldung

Anmeldung vom 1. Mai bis 30. August 2026 offen, mit begrenzten Plätzen in jeder Kategorie. Die „8K” (80 km) ist der Lauf mit der höchsten Nachfrage.

Alles zu anmeldung ansehen

Tipps

•Anmeldezeitraum: vom 1. Mai (10:00 Uhr) bis 30. August 2026 (23:59 Uhr)
•150 Startnummern bei der 8K (80 km): schnell vergriffen, warte nicht bis zum Schluss
•Der Preis beinhaltet bei der 8K ein GPS-Satelliten-Sicherheitsgerät (OWAKA)
•Die 8K Staffel (Teams) läuft ebenfalls die kompletten 80 km
•Ärztliches Attest für die 8K und die 4K Pflicht

Wo in Panticosa übernachten für den Trail Valle de Tena

Unterkunft

Panticosa ist ein Thermalort mit breitem Hotelangebot, doch der September fällt mit der Veranstaltung zusammen und die Plätze sind schnell weg.

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Tipps

•Buche mehrere Monate im Voraus: der Ort füllt sich am Rennwochenende
•Das Thermalbad von Panticosa, wo die „4K” startet, hat eigene Unterkünfte
•Sallent de Gállego und Formigal (10 km) bieten Alternativen, wenn Panticosa ausgebucht ist
•Ferienwohnungen sind eine gute Option für Läufergruppen

Ausrüstung für den Trail Valle de Tena

Ausrüstung

Hochgebirgslauf, der an mehreren Pässen die 2.500 m übersteigt, mit der Möglichkeit von Kälte, Wind und Schnee selbst im September.

Salomon

Salomon Speedcross 6

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Tipps

•Schuhe mit gutem Grip: die Strecke kombiniert Fels, technische Pfade und Restschneefelder
•Stöcke bei der 8K und der 4K wegen der summierten Höhenmeter sehr zu empfehlen
•Stirnlampe mit Ersatzbatterien Pflicht: die 8K wird in den ersten und letzten Stunden im Dunkeln gelaufen
•Wasserdichte Membranjacke mit Kapuze bei allen langen Distanzen Pflicht

Welche Schuhe für Trail Valle de Tena?

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Verpflegung für den Trail Valle de Tena

Ernährung

Die „8K” verlangt eine Planung für 25 Stunden Anstrengung im Hochgebirge mit Verpflegungsstellen in Teil-Selbstversorgung.

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Tipps

•Teil-Selbstversorgung: nimm zwischen den Verpflegungsstellen eine Nahrungsreserve mit
•Alle Verpackungen von Gels und Riegeln müssen mit der Startnummer beschriftet sein
•Salztabletten zur Krampfprophylaxe für die 25 Stunden der 8K
•Bei der 2K und der 1K mit weniger Verpflegungsstellen: kalkuliere deine Reichweite gut

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Anreise nach Panticosa

Anreise

Panticosa liegt im Valle de Tena, in den Pyrenäen von Huesca, zu Füßen von Formigal.

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Tipps

•Ab Huesca: 2 Std. über die N-330 und A-136
•Ab Zaragoza: 2 Std. 30 Min. über die A-23 und N-330
•Ab Pamplona: 2 Std. 30 Min. über die N-240 und N-330
•Kein Bahnhof in Panticosa; der nächste ist Sabiñánigo (30 km)
•Der Flughafen Zaragoza ist die nächstgelegene Option für die Anreise mit dem Flugzeug

Mietwagen für den Trail Valle de Tena

Mietwagen

Das Auto ist die praktischste Art, nach Panticosa zu gelangen, vor allem mit Familie oder Läufergruppe.

DRIVALIA

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Tipps

•Die Straße A-136 ins Tal ist eine Bergstraße, aber gut asphaltiert
•Begrenzte Parkmöglichkeiten in Panticosa am Rennwochenende
•Nutze das Auto für einen Besuch in Formigal und Sallent de Gállego

Sportversicherung für den Trail Valle de Tena

Versicherung

Hochgebirgslauf mit Pässen über 2.500 m: eine Versicherung mit Bergungsdeckung ist sehr zu empfehlen.

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Tipps

•Wettkampflizenz oder Tagesversicherung zur Teilnahme Pflicht
•Deckung für Hubschrauberrettung für die 8K und die 4K empfehlenswert
•Ärztliches Attest bei der 8K und der 4K Pflicht
•Wer aus dem Ausland anreist: Reiseversicherung mit Sportdeckung abschließen

Körperpflege für den Trail Valle de Tena

Körperpflege

Viele Stunden Anstrengung im Hochgebirge, mit intensiver Sonne am Tag und Kälte in der Nacht in den Höhenlagen.

Buff

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Multifunktionstuch mit UV-Schutz UPF 50+ und Kühltechnologie. Verwendbar als Halstuch, Stirnband, Sturmhaube oder Schweißband. Das CoolNet-Gewebe reflektiert UV-Strahlen und kühlt die Haut durch Verdunstung.

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Tipps

•Vaseline oder Anti-Scheuer-Balsam auf den langen Distanzen unverzichtbar
•Kappe oder Bandana für die Sonnenstunden an den Pässen
•Kompressionssocken für die Regeneration nach der 8K oder der 4K
•Warme Wechselkleidung im Ziel: nachts wird es in Panticosa frisch

Sonnenschutz für den Trail Valle de Tena

Sonnenschutz

September in den Pyrenäen mit vielen Stunden Sonneneinstrahlung in der Höhe, vor allem oberhalb von 2.000 m.

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Ultraleichter Gesichts-Sonnenschutz auf Wasserbasis mit LSF 50+. Flüssige Textur, die sofort einzieht, ohne fettigen Film, ideal zum Auftragen während des Rennens. Wasser- und schweißfest.

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Tipps

•LSF 50+ an den Pässen über 2.500 m unverzichtbar
•An jeder Verpflegungsstelle nachcremen, vor allem bei der 8K und der 4K
•Lippenpflege mit LSF: der Gipfelwind trocknet die Lippen aus

Häufige Fragen

Wann findet der Trail Valle de Tena 2026 statt?: Der Trail Valle de Tena 2026 findet am 5. und 6. September 2026 in Panticosa (Huesca) statt. Die Ultra „8K” (80 km) startet am Samstag, den 5., um 5:00 Uhr; die „1K” (11 km) startet am Sonntag, den 6., um 9:00 Uhr.
Warum sind die „8K” des Trail Valle de Tena in Wahrheit 80 Kilometer?: Es ist der historische Name des Königslaufs, der über die Jahre an Distanz und Höhenmetern gewachsen ist und dabei seine ursprüngliche Bezeichnung behalten hat. Dasselbe gilt für die „4K” (42,5 km), die „2K” (20 km), die „1K” (11 km) und die „0,5K” (5,5 km): Die Zahl kennzeichnet die Kategorie, nicht die tatsächlichen Kilometer.
Welche Distanzen bietet der Trail Valle de Tena?: Fünf Distanzen: 8K (80 km, 6.820 hm), 4K (42,5 km, 3.510 hm), 2K (20 km, 1.230 hm), 1K (11 km, 620 hm) und 0,5K (5,5 km, 273 hm), dazu eine Staffelvariante der 8K.
Wie komme ich nach Panticosa?: Panticosa liegt im Valle de Tena, in den Pyrenäen von Huesca, 1 Std. 15 Min. von Sabiñánigo und 2 Std. von der Provinzhauptstadt Huesca. Es gibt keinen Bahnhof; der nächste Flughafen ist Zaragoza.

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Historische Wetterdaten

Ausrüstungsempfehlungen

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Berghaus Paclite 2.0 GTX

Brooks Cascadia 20 GTX

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Salomon Bonatti WP

Salomon Speedcross 6 GTX

Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Shokz OpenRun

TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters

Vorhersage für den 4. September

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