Foto: Desafío Ultra El CainejoCaín de Valdeón, León
Desafío Ultra El Cainejo
Samstag, 23. Mai 2026
Desafío Ultra 52K
52km D+ 5500m
Cainejo 35K
35.7km D+ 3200m
Cainejín 19K
19.5km D+ 1800m
Die Desafío Ultra El Cainejo 2026 wurde bereits ausgetragen
Beginne mit der Vorbereitung auf die nächste: Komm mit erprobter Ausrüstung und ohne Stress an.
Renndaten
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | UTMB | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|---|
| Desafío Ultra 52K | 52 km | D+ 5500m |  100K | 16h | 104 EUR |
| Cainejo 35K | 35.7 km | D+ 3200m |  50K | 12h | 72 EUR |
| Cainejín 19K | 19.5 km | D+ 1800m |  20K | 6h | 53 EUR |
Desafío Ultra El Cainejo verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Vergleich ansehenWas du brauchst
Salomon
Salomon Speedcross 6
Petzl
Petzl Actik Core
Maurten
Maurten Gel 100
Wie lange wirst du brauchen?
Schätze deine Wettkampfzeit anhand von Distanz, Höhenmetern und deinem Läuferniveau.
Historische Wetterdaten
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
6°C – 16°C
Durchschnitt 11°C
Regen
57%
2.2 mm Durchschnitt
Wind
14 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
11h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (57% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 6°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Vorhersage für den 23. Mai
Echtzeitdaten von Open-Meteo
Desafío Ultra El Cainejo
Der Desafío Ultra El Cainejo wird jeden Mai in Caín de Valdeón ausgetragen, einem Dorf mitten im Herzen des Nationalparks Picos de Europa (León). Es ist einer der technischsten und vertikalsten Trail-Läufe Spaniens, mit Strecken, die alten Hirtenwegen zwischen den imposantesten Massiven des Kantabrischen Gebirges folgen.
Die Distanzen
Die Ausgabe 2026 bietet drei Läufe:
- Desafío Ultra 52K — 5.500 m D+, Start am Samstag, dem 23. Mai um 6:00 Uhr. Der Königslauf folgt Kalksteinrinnen, ausgesetzten Passagen mit Seilen und Ketten und summiert eine brutale Höhendifferenz pro Kilometer.
- Cainejo 35K — 3.200 m D+, Start am Samstag, dem 23. Mai um 6:45 Uhr. Teilt einen Teil der Strecke mit der Ultra in einem zugänglicheren, aber ebenso anspruchsvollen Format.
- Cainejín 19K — 1.800 m D+, Start am Sonntag, dem 24. Mai um 8:00 Uhr. Zeitlimit von 6 Stunden. Die kürzere Option, aber mit einem sehr hohen Verhältnis von Höhendifferenz pro Kilometer.
Das Gelände
Die Picos de Europa sind reiner Kalkstein. Die Strecken durchqueren steile Rinnen, ausgesetzte Kämme und Abschnitte, auf denen man Seile und Ketten braucht, um voranzukommen. Das Gelände ist lose, technisch und verlangt ständige Konzentration. Die Pfade, denen der Lauf folgt, wurden von Hirten gezeichnet, die ihre Herden zwischen den Tälern und den Hochweiden bewegten. Sieh dir die Checkliste der Pflichtausrüstung an, bevor du dich anmeldest: Handschuhe, Rettungsdecke und Stirnlampe sind essenziell.
Caín de Valdeón
Caín ist ein Dorf mit kaum 30 Einwohnerinnen und Einwohnern am Grund der Cares-Schlucht, umgeben von senkrechten Wänden, die die 2.000 Meter übersteigen. Der Zugang erfolgt über eine enge Bergstraße, die sich zwischen Kalksteinen schlängelt. Es ist ein abgelegener Ort ohne Handyempfang, an dem der Berg seine Regeln aufzwingt.
Die Ruta del Cares
Ein Teil der Strecke fällt mit der berühmten Ruta del Cares zusammen, aber es gibt eine strikte Regel: Das Laufen auf diesem Abschnitt ist verboten. Die Organisation stellt Zeitkontrollen auf, und ein Verstoß führt zur automatischen Disqualifikation. Nutze unseren Zeitrechner, um Durchgangsziele an den Verpflegungsstellen dieser technischen Ultra zu berechnen.
Klima im Mai
Der Mai in den Picos de Europa ist unberechenbar. In den Tälern kann es heiß sein, aber in den Gipfeln können die Bedingungen winterlich sein: Wind, Regen, Nebel und sogar Restschnee oberhalb von 2.000 Metern. Die Vorbereitung auf jedes Wetterszenario ist verpflichtend.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Verpflichtend für die Ultra und den Cainejo (Start um 6:00 Uhr morgens).
Verpflichtend. Um im Notfall Hilfe zu rufen.
360Komplettes Pack
Anmeldung Desafío El Cainejo 2026
AnmeldungDrei Distanzen mit Anmeldung über 321go.es. Begrenzte Plätze und ärztliches Attest verpflichtend.
Alles zu anmeldung ansehenTipps
- •104 € Ultra 52K, 72 € Cainejo 35K, 53 € Cainejín 19K
- •Anmeldung geöffnet von Dezember bis zum 18. Mai (oder bis die Plätze ausgebucht sind)
- •Ärztliches Attest über die Sporttauglichkeit verpflichtend
- •Rückerstattungsrichtlinie: 100 % vor dem 28. Februar, 50 % im März, 0 % ab April
Wo übernachten für den Desafío El Cainejo
UnterkunftCaín de Valdeón ist ein sehr kleines Dorf mit begrenztem Landunterkunftsangebot. Posada de Valdeón und Arenas de Cabrales sind nahe Alternativen.
Alles zu unterkunft ansehenTipps
- •La Casona de Palmira in Caín ist der offizielle Sitz des Laufs
- •Posada de Valdeón (6 km) hat mehr Unterkunftsmöglichkeiten
- •Arenas de Cabrales (Asturien) 30 Min. entfernt über die Cares-Straße
- •Buche mit viel Vorlauf: das Angebot ist in der ganzen Zone sehr begrenzt
- •Camping- oder Wohnmobiloption in der Zone
Ausrüstung für den Desafío El Cainejo
AusrüstungTechnisches Hochgebirge in den Picos de Europa. Passagen mit Seilen und Ketten, Kalksteinrinnen und sehr ausgesetztes Gelände. Der Mai kann in den Gipfeln winterliche Bedingungen bringen.
Salomon
Salomon Speedcross 6
Der vielseitigste Trailschuh von Salomon, ideal für technisches Terrain und Schlamm. Außergewöhnlicher Grip mit Contagrip-Sohle und EnergyCell+-Dämpfung.
Petzl
Petzl Actik Core
Wiederaufladbare Stirnlampe mit 600 Lumen und mitgeliefertem Core-Akku. Kompatibel mit AAA-Batterien. Rotlichtmodus zum Erhalt der Nachtsicht. Ideal für Ultras mit nächtlichen Abschnitten.
Leki
Leki Ultratrail FX.One
Faltbare Trailstöcke in 3 Segmenten (110-130 cm). Ultraleichtes Carbon (175 g pro Stock), kompaktes Faltmaß von 38 cm. Speed-Lock-2-Verschlusssystem.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Tipps
- •Schuhe mit aggressiver Sohle: loser Kalkstein und sehr steile Rinnen
- •Stöcke unverzichtbar für die Höhendifferenzen dieses Laufs
- •Stirnlampe verpflichtend für die Ultra und den Cainejo (Start um 6:00 Uhr)
- •Wasserdichte Windjacke: das Wetter in den Picos ändert sich in Minuten
- •Handschuhe und thermischer Buff für die Gipfel
Welche Schuhe für Desafío Ultra El Cainejo?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Desafío Ultra El Cainejo?
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Ernährung für den Desafío El Cainejo
ErnährungStrategische Verpflegungsstellen entlang der Strecke mit fester und flüssiger Nahrung. Die extreme vertikale Anstrengung erfordert einen soliden Ernährungsplan.
Maurten
Maurten Gel 100
Hydrogel-Gel mit 25 g Kohlenhydraten. Die Hydrogel-Technologie kapselt die Kohlenhydrate für eine Aufnahme ohne Magenbeschwerden. Neutraler Geschmack, ohne künstliche Süßstoffe. Von Elite-Läufern im Marathon und Ultra genutzt.
Precision Fuel & Hydration
Precision Fuel & Hydration PH 1500
Brausetabletten mit 1500 mg Natrium pro Liter. Für Läufer, die stark schwitzen, oder für heiße Bedingungen. Ohne Kalorien und Kohlenhydrate, nur Elektrolyte. Ideal in Kombination mit Gels oder Riegeln.
GU
GU Energy Gel Original
Energiegel mit 100 Kalorien und 21 g Kohlenhydraten pro Beutel. Mischung aus Maltodextrin und Fruktose für optimale Aufnahme. Enthält Aminosäuren und Elektrolyte. Das weltweit meistgenutzte Gel bei Ultratrails.
Gourmet Latino
Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino
Natürliche Guaven-Paste im 26-g-Einzelriegel. Hoher Gehalt an Vitamin C und schnell verfügbaren Kohlenhydraten. Feste Textur und leicht zu öffnende Verpackung, ideal fürs Rennen. Intensiv süßer Geschmack, der sofort Energie liefert, ganz ohne Wasser.
Tipps
- •Die kumulierte Höhendifferenz treibt den Kalorienverbrauch hoch: iss von Anfang an
- •Konstante Elektrolyte: die vertikale Anstrengung verursacht große Salzverluste
- •Nimm zusätzliche feste Nahrung mit: die Distanzen zwischen den Verpflegungsstellen können lang sein
- •Auf einem großen Teil der Strecke gibt es keinen Handyempfang: nimm alles Nötige mit
Anreise nach Caín de Valdeón
AnreiseCaín de Valdeón liegt im Valle de Valdeón, im Norden der Provinz León. Zugang über eine Bergstraße.
Alles zu anreise ansehenTipps
- •Von León: 2 Std. über die N-625 und LE-243
- •Von Oviedo: 2 Std. 30 Min. über die A-66 und N-625
- •Von Santander: 2 Std. 30 Min. über die A-67 und N-621
- •Es gibt keinen direkten öffentlichen Verkehr nach Caín: Auto unverzichtbar
- •Die Straße nach Caín ist eng und bergig — Vorsicht
Mietwagen für Caín de Valdeón
MietwagenLändliche Bergzone ohne öffentlichen Verkehr. Auto nötig.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abo für Fahrzeuge vom Typ SUV/Crossover, ideal für die Anreise zu Bergläufen über Landstraßen und Forstwege.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abo für Stadtfahrzeuge, perfekt für die Anreise zu Rennen mit guter Anbindung über Schnellstraße und Landstraße.
Tipps
- •Auch Option von Oviedo oder Santander, wenn du zu diesen Flughäfen fliegst
- •Enge, aber gut instand gehaltene Bergstraßen
- •Begrenzte Parkplätze in Caín: komm rechtzeitig an
Sportversicherung für den Desafío El Cainejo
VersicherungTechnischer Hochgebirgslauf in einer Zone ohne Handyempfang. Versicherung mit Rettungsdeckung unverzichtbar.
Alles zu versicherung ansehenTipps
- •Haftpflichtversicherung verpflichtend
- •Versicherung mit Hubschrauber-Rettungsdeckung empfehlenswert
- •Die Organisation verfügt über Freiwillige, Zivilschutz und GREIM
- •Nächstgelegenes Krankenhaus in Potes oder Cangas de Onís: erhebliche Entfernung
Körperpflege für den Desafío El Cainejo
KörperpflegeTechnisches Gelände mit Seilen, Ketten und Steinrinnen. Hände und Füße leiden besonders.
After Bite
After Bite Xtra Gel
Beruhigendes Gel mit 3,5 % Ammoniak zur sofortigen Linderung von Hautreizungen. Kompaktes Format (20 g), ideal für den Trailrucksack. Wirksam gegen die Brennhaare der Prozessionsspinner, Brennnesseln und Insektenstiche.
Buff
Buff CoolNet UV+
Multifunktionstuch mit UV-Schutz UPF 50+ und Kühltechnologie. Verwendbar als Halstuch, Stirnband, Sturmhaube oder Schweißband. Das CoolNet-Gewebe reflektiert UV-Strahlen und kühlt die Haut durch Verdunstung.
Tipps
- •Vaseline oder Anti-Scheuer-Creme an Füßen, Leisten und Achseln
- •Leichte Handschuhe für die Passagen mit Seilen und Ketten
- •Ein Streifen Sportklebeband für Blasen: das technische Gelände fordert die Füße
- •Ersatzsocken bei Regen — nasse Füße erzeugen schnell Blasen
Sonnenschutz für den Desafío El Cainejo
SonnenschutzHochgebirge im Mai. Intensive UV-Strahlung in den Gipfeln, selbst bei Wolken.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Ultraleichter Gesichts-Sonnenschutz auf Wasserbasis mit LSF 50+. Flüssige Textur, die sofort einzieht, ohne fettigen Film, ideal zum Auftragen während des Rennens. Wasser- und schweißfest.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Berg-Sonnencreme mit LSF 50+, formuliert für extreme Höhenbedingungen. Zusätzlicher Schutz vor der in der Höhe verstärkten UV-Strahlung und kaltem Wind. Reichhaltige Textur, die die Haut vor Austrocknung schützt.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Lippenbalsam mit Sonnenschutz LSF 30 im Stick-Format. Pflegt und schützt die Lippen vor Sonnenbrand, einen Punkt, den viele Läufer vergessen. Kokosgeschmack, ohne Parabene.
Tipps
- •SPF 50+ verpflichtend: auf 2.000 m ist die UV-Strahlung 25 % höher
- •Lippenbalsam mit SPF, um Verbrennungen an den Lippen zu vermeiden
- •Trage vor dem Start auf und nimm eine kleine Tube zum Nachcremen mit
- •Kappe oder Visier in den exponierten Abschnitten empfehlenswert
Häufige Fragen
- Wann findet der Desafío El Cainejo 2026 statt?
- Am 23. und 24. Mai 2026. Die Ultra 52K und der Cainejo 35K starten am Samstag, dem 23. Mai. Der Cainejín 19K startet am Sonntag, dem 24. Mai.
- Welche Distanzen hat der Desafío El Cainejo?
- Drei Distanzen: Desafío Ultra 52K (5.500 m D+), Cainejo 35K (3.200 m D+) und Cainejín 19K (1.800 m D+).
- Darf man auf der Ruta del Cares laufen?
- Nein. Das Laufen auf dem Abschnitt der Ruta del Cares ist verboten. Es gibt Zeitkontrollen, und ein Verstoß führt zur automatischen Disqualifikation.
- Braucht man ein ärztliches Attest?
- Ja, es ist verpflichtend, ein ärztliches Attest über die Sporttauglichkeit auf die Anmeldeplattform hochzuladen. Ohne dieses wird der Start nicht genehmigt.
- Wie viel kostet die Anmeldung?
- 104 € die Ultra 52K, 72 € der Cainejo 35K und 53 € der Cainejín 19K. Anmeldung auf 321go.es bis zum 18. Mai oder bis die Plätze ausgebucht sind.
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