Foto: Desafío Ultra El Cainejo (öffnet sich in einem neuen Tab)Caín de Valdeón, León
Desafío Ultra El Cainejo
Samstag, 22. Mai 2027geschätztes Datum
Desafío Ultra 52K
52km D+ 5500m
Cainejo 35K
35.7km D+ 3200m
Cainejín 19K
19.5km D+ 1800m
Deine Checkliste für Desafío Ultra El Cainejo
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
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Very light: 35 g case
Schwachpunkt: 24 h of GPS: short for ultras over 100 km
Ausrüstung
Schuhe mit aggressiver Sohle: loser Kalkstein und sehr steile Rinnen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Speedcross 6
Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände
Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt
Ernährung
Die kumulierte Höhendifferenz treibt den Kalorienverbrauch hoch: iss von Anfang an
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Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
SPF 50+ verpflichtend: auf 2.000 m ist die UV-Strahlung 25 % höher
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Vaseline oder Anti-Scheuer-Creme an Füßen, Leisten und Achseln
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)After Bite Xtra Gel
Immediate relief from processionary caterpillar irritation
Schwachpunkt: Strong ammonia smell
Mietwagen
Auch Option von Oviedo oder Santander, wenn du zu diesen Flughäfen fliegst
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Pflicht
Regenjacke
Verpflichtend bei allen Distanzen. Das Wetter in den Picos ändert sich in Minuten.
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Gore Wear R7 GTX Shakedry
Pflicht
Stirnlampe
Verpflichtend für die Ultra und den Cainejo (Start um 6:00 Uhr morgens).
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Petzl Actik Core
Pflicht
Notfallpfeife
Verpflichtend. Um im Notfall Hilfe zu rufen.
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Fox 40 Classic
Pflicht
Rettungsdecke
Verpflichtend bei allen Distanzen.
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Lifesystems Thermal Blanket
Pflicht
Geladenes Handy
Verpflichtend mit geladenem Akku, auch wenn es auf einem großen Teil der Strecke keinen Empfang gibt.
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Regenjacke
Verpflichtend bei allen Distanzen. Das Wetter in den Picos ändert sich in Minuten.
Stirnlampe
Verpflichtend für die Ultra und den Cainejo (Start um 6:00 Uhr morgens).
Notfallpfeife
Verpflichtend. Um im Notfall Hilfe zu rufen.
Rettungsdecke
Verpflichtend bei allen Distanzen.
Geladenes Handy
Verpflichtend mit geladenem Akku, auch wenn es auf einem großen Teil der Strecke keinen Empfang gibt.
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Elite
Distanz
3 Renntypen
Desafío Ultra 52K
Preis: 104 EUR
- Distanz
- 52 km
- Höhenmeter
- D+ 5500m
- Zeitlimit
- 16h
- UTMB
100K
Cainejo 35K
Preis: 72 EUR
- Distanz
- 35.7 km
- Höhenmeter
- D+ 3200m
- Zeitlimit
- 12h
- UTMB
50K
Cainejín 19K
Preis: 53 EUR
- Distanz
- 19.5 km
- Höhenmeter
- D+ 1800m
- Zeitlimit
- 6h
- UTMB
20K
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | UTMB | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|---|
| Desafío Ultra 52K | 52 km | D+ 5500m | 100K | 16h | 104 EUR |
| Cainejo 35K | 35.7 km | D+ 3200m | 50K | 12h | 72 EUR |
| Cainejín 19K | 19.5 km | D+ 1800m | 20K | 6h | 53 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~19 h beim Desafío Ultra El Cainejo durch?Berechnet für die längste Strecke (52 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenDesafío Ultra El Cainejo verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Historische Wetterdaten
Was bei 10 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
6°C – 16°C
Durchschnitt 11°C
Regen
57%
2.2 mm Durchschnitt
Wind
14 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
11h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (57% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 6°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermisches Shirt mit Ripstop-Windstopper-Panel an Brust und Rücken, sehr gut belüftet aus weichem Jersey. Gedacht für Training und hohe Intensität bei Kälte mit Wind, mit langen Bündchen und Daumenloch.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Langärmliges Thermo-Shirt aus 100 % Merinowolle mit 200 g. Natürliche Thermoregulierung, geruchsresistent auch nach mehreren Läufen ohne Waschen und weiches, kratzfreies Tragegefühl dank feiner Wolle.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Langärmliges Thermo-Shirt für Damen mit isolierender Füllung an kälteempfindlichen Zonen (Lenden- und Nierenbereich). Gedacht als Midlayer mit maximaler Wärme für harten Winter, Gebirge oder Langlauf, übertragen auf Trailrunning.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Technisches Langarm-Shirt aus leichtem, schnell trocknendem Polyester, mit Mesh unter den Achseln, Seitentasche und reflektierenden Details. Gedacht als zweite Haut für milde Kälte oder als erste Schicht in Kombination mit einer Windjacke an härteren Tagen.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Thermisches Kompressionsshirt mit Doppelschicht: innen ultrawarm angeraut, außen schnell trocknend. Enger Second-Skin-Schnitt und elastische Mesh-Panels an Rücken und Achseln für Belüftung ohne Wärmeverlust.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.
Vorhersage für den 22. Mai
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Desafío Ultra El Cainejo
Der Desafío Ultra El Cainejo wird jeden Mai in Caín de Valdeón ausgetragen, einem Dorf mitten im Herzen des Nationalparks Picos de Europa (León). Es ist einer der technischsten und vertikalsten Trail-Läufe Spaniens, mit Strecken, die alten Hirtenwegen zwischen den imposantesten Massiven des Kantabrischen Gebirges folgen.
Die Distanzen
Die Ausgabe 2026 bietet drei Läufe:
- Desafío Ultra 52K — 5.500 m D+, Start am Samstag, dem 23. Mai um 6:00 Uhr. Der Königslauf folgt Kalksteinrinnen, ausgesetzten Passagen mit Seilen und Ketten und summiert eine brutale Höhendifferenz pro Kilometer.
- Cainejo 35K — 3.200 m D+, Start am Samstag, dem 23. Mai um 6:45 Uhr. Teilt einen Teil der Strecke mit der Ultra in einem zugänglicheren, aber ebenso anspruchsvollen Format.
- Cainejín 19K — 1.800 m D+, Start am Sonntag, dem 24. Mai um 8:00 Uhr. Zeitlimit von 6 Stunden. Die kürzere Option, aber mit einem sehr hohen Verhältnis von Höhendifferenz pro Kilometer.
Das Gelände
Die Picos de Europa sind reiner Kalkstein. Die Strecken durchqueren steile Rinnen, ausgesetzte Kämme und Abschnitte, auf denen man Seile und Ketten braucht, um voranzukommen. Das Gelände ist lose, technisch und verlangt ständige Konzentration. Die Pfade, denen der Lauf folgt, wurden von Hirten gezeichnet, die ihre Herden zwischen den Tälern und den Hochweiden bewegten. Sieh dir die Checkliste der Pflichtausrüstung an, bevor du dich anmeldest: Handschuhe, Rettungsdecke und Stirnlampe sind essenziell.
Caín de Valdeón
Caín ist ein Dorf mit kaum 30 Einwohnerinnen und Einwohnern am Grund der Cares-Schlucht, umgeben von senkrechten Wänden, die die 2.000 Meter übersteigen. Der Zugang erfolgt über eine enge Bergstraße, die sich zwischen Kalksteinen schlängelt. Es ist ein abgelegener Ort ohne Handyempfang, an dem der Berg seine Regeln aufzwingt.
Die Ruta del Cares
Ein Teil der Strecke fällt mit der berühmten Ruta del Cares zusammen, aber es gibt eine strikte Regel: Das Laufen auf diesem Abschnitt ist verboten. Die Organisation stellt Zeitkontrollen auf, und ein Verstoß führt zur automatischen Disqualifikation. Nutze unseren Zeitrechner, um Durchgangsziele an den Verpflegungsstellen dieser technischen Ultra zu berechnen.
Klima im Mai
Der Mai in den Picos de Europa ist unberechenbar. In den Tälern kann es heiß sein, aber in den Gipfeln können die Bedingungen winterlich sein: Wind, Regen, Nebel und sogar Restschnee oberhalb von 2.000 Metern. Die Vorbereitung auf jedes Wetterszenario ist verpflichtend.
360Komplettes Pack
Anmeldung Desafío El Cainejo 2026
AnmeldungDrei Distanzen mit Anmeldung über 321go.es. Begrenzte Plätze und ärztliches Attest verpflichtend.
Tipps
- •104 € Ultra 52K, 72 € Cainejo 35K, 53 € Cainejín 19K
- •Anmeldung geöffnet von Dezember bis zum 18. Mai (oder bis die Plätze ausgebucht sind)
- •Ärztliches Attest über die Sporttauglichkeit verpflichtend
- •Rückerstattungsrichtlinie: 100 % vor dem 28. Februar, 50 % im März, 0 % ab April
Wo übernachten für den Desafío El Cainejo
UnterkunftCaín de Valdeón ist ein sehr kleines Dorf mit begrenztem Landunterkunftsangebot. Posada de Valdeón und Arenas de Cabrales sind nahe Alternativen.
Tipps
- •La Casona de Palmira in Caín ist der offizielle Sitz des Laufs
- •Posada de Valdeón (6 km) hat mehr Unterkunftsmöglichkeiten
- •Arenas de Cabrales (Asturien) 30 Min. entfernt über die Cares-Straße
- •Buche mit viel Vorlauf: das Angebot ist in der ganzen Zone sehr begrenzt
- •Camping- oder Wohnmobiloption in der Zone
Ausrüstung für den Desafío El Cainejo
AusrüstungTechnisches Hochgebirge in den Picos de Europa. Passagen mit Seilen und Ketten, Kalksteinrinnen und sehr ausgesetztes Gelände. Der Mai kann in den Gipfeln winterliche Bedingungen bringen.
Tipps
- •Schuhe mit aggressiver Sohle: loser Kalkstein und sehr steile Rinnen
- •Stöcke unverzichtbar für die Höhendifferenzen dieses Laufs
- •Stirnlampe verpflichtend für die Ultra und den Cainejo (Start um 6:00 Uhr)
- •Wasserdichte Windjacke: das Wetter in den Picos ändert sich in Minuten
- •Handschuhe und thermischer Buff für die Gipfel
Welche Schuhe für Desafío Ultra El Cainejo?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Desafío Ultra El Cainejo?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunning zu Hause 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.
Ernährung für den Desafío El Cainejo
ErnährungStrategische Verpflegungsstellen entlang der Strecke mit fester und flüssiger Nahrung. Die extreme vertikale Anstrengung erfordert einen soliden Ernährungsplan.
Tipps
- •Die kumulierte Höhendifferenz treibt den Kalorienverbrauch hoch: iss von Anfang an
- •Konstante Elektrolyte: die vertikale Anstrengung verursacht große Salzverluste
- •Nimm zusätzliche feste Nahrung mit: die Distanzen zwischen den Verpflegungsstellen können lang sein
- •Auf einem großen Teil der Strecke gibt es keinen Handyempfang: nimm alles Nötige mit
Anreise nach Caín de Valdeón
AnreiseCaín de Valdeón liegt im Valle de Valdeón, im Norden der Provinz León. Zugang über eine Bergstraße.
Tipps
- •Von León: 2 Std. über die N-625 und LE-243
- •Von Oviedo: 2 Std. 30 Min. über die A-66 und N-625
- •Von Santander: 2 Std. 30 Min. über die A-67 und N-621
- •Es gibt keinen direkten öffentlichen Verkehr nach Caín: Auto unverzichtbar
- •Die Straße nach Caín ist eng und bergig — Vorsicht
Mietwagen für Caín de Valdeón
MietwagenLändliche Bergzone ohne öffentlichen Verkehr. Auto nötig.
Tipps
- •Auch Option von Oviedo oder Santander, wenn du zu diesen Flughäfen fliegst
- •Enge, aber gut instand gehaltene Bergstraßen
- •Begrenzte Parkplätze in Caín: komm rechtzeitig an
Sportversicherung für den Desafío El Cainejo
VersicherungTechnischer Hochgebirgslauf in einer Zone ohne Handyempfang. Versicherung mit Rettungsdeckung unverzichtbar.
Tipps
- •Haftpflichtversicherung verpflichtend
- •Versicherung mit Hubschrauber-Rettungsdeckung empfehlenswert
- •Die Organisation verfügt über Freiwillige, Zivilschutz und GREIM
- •Nächstgelegenes Krankenhaus in Potes oder Cangas de Onís: erhebliche Entfernung
Körperpflege für den Desafío El Cainejo
KörperpflegeTechnisches Gelände mit Seilen, Ketten und Steinrinnen. Hände und Füße leiden besonders.
Tipps
- •Vaseline oder Anti-Scheuer-Creme an Füßen, Leisten und Achseln
- •Leichte Handschuhe für die Passagen mit Seilen und Ketten
- •Ein Streifen Sportklebeband für Blasen: das technische Gelände fordert die Füße
- •Ersatzsocken bei Regen — nasse Füße erzeugen schnell Blasen
Sonnenschutz für den Desafío El Cainejo
SonnenschutzHochgebirge im Mai. Intensive UV-Strahlung in den Gipfeln, selbst bei Wolken.
Tipps
- •SPF 50+ verpflichtend: auf 2.000 m ist die UV-Strahlung 25 % höher
- •Lippenbalsam mit SPF, um Verbrennungen an den Lippen zu vermeiden
- •Trage vor dem Start auf und nimm eine kleine Tube zum Nachcremen mit
- •Kappe oder Visier in den exponierten Abschnitten empfehlenswert
Häufige Fragen
- Wann findet der Desafío El Cainejo 2026 statt?
- Am 23. und 24. Mai 2026. Die Ultra 52K und der Cainejo 35K starten am Samstag, dem 23. Mai. Der Cainejín 19K startet am Sonntag, dem 24. Mai.
- Welche Distanzen hat der Desafío El Cainejo?
- Drei Distanzen: Desafío Ultra 52K (5.500 m D+), Cainejo 35K (3.200 m D+) und Cainejín 19K (1.800 m D+).
- Darf man auf der Ruta del Cares laufen?
- Nein. Das Laufen auf dem Abschnitt der Ruta del Cares ist verboten. Es gibt Zeitkontrollen, und ein Verstoß führt zur automatischen Disqualifikation.
- Braucht man ein ärztliches Attest?
- Ja, es ist verpflichtend, ein ärztliches Attest über die Sporttauglichkeit auf die Anmeldeplattform hochzuladen. Ohne dieses wird der Start nicht genehmigt.
- Wie viel kostet die Anmeldung?
- 104 € die Ultra 52K, 72 € der Cainejo 35K und 53 € der Cainejín 19K. Anmeldung auf 321go.es bis zum 18. Mai oder bis die Plätze ausgebucht sind.
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