Foto: Desafío Somiedo (öffnet sich in einem neuen Tab) / Quelle (öffnet sich in einem neuen Tab)Pola de Somiedo
EDP DesafiOSOmiedo
Samstag, 3. Juli 2027geschätztes Datum
Deine Checkliste für EDP DesafiOSOmiedo
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
0 von 12 erledigt
Wische, um alle 13 Kategorien zu sehen
Wische, um alle 13 Kategorien zu sehen
GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Coros Pace 3
38 h battery life in full GPS mode
Schwachpunkt: No touchscreen (buttons only)
Ausrüstung
Schuhe mit Grip auf wechselndem Gelände: es gibt Pfade, Wege und technische Abschnitte
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Speedcross 6
Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände
Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt
Ernährung
Mindestens 1 Liter Wasser Pflicht: nimm Soft Flasks oder ausreichend Flüssigkeit mit
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Maurten Gel 100
Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
LSF 50 Pflicht: bis zu 14 Stunden Exposition bei der UTDS
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Anti-Scheuer-Mittel an Kontaktzonen: der Schweiß im Juli vervielfacht die Scheuerstellen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands
Schwachpunkt: Higher price than traditional petroleum jelly
Mietwagen
Ohne Auto kommst du nicht nach Somiedo: es gibt keinen direkten öffentlichen Verkehr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Pflicht
Windjacke
Wasserdicht, Pflicht
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Bonatti WP
Pflicht
Kappe oder Visor
Kopfschutz Pflicht
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Genérica Unisex Running Visor
Maximum ventilation with no crown coverage
Schwachpunkt: Does not protect the top of the head from the sun
Pflicht
Lange Tights
Pflicht für alle Distanzen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Cross Run Tight
Pflicht
Rettungsdecke
Pflicht für alle Distanzen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Lifesystems Thermal Blanket
Pflicht
Wasserreserve
Pflicht für alle Distanzen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)MARLOAR Soft Flask 500 ml (Pack of 2)
Two units for the price of one branded flask
Schwachpunkt: Silicone is heavier and tastes slightly more than branded TPU flasks
Pflicht
Geladenes Handy
Mit geladenem Akku
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Windjacke
Wasserdicht, Pflicht
Kappe oder Visor
Kopfschutz Pflicht
Lange Tights
Pflicht für alle Distanzen
Rettungsdecke
Pflicht für alle Distanzen
Wasserreserve
Pflicht für alle Distanzen
Geladenes Handy
Mit geladenem Akku
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Distanz
3 Renntypen
UTDS
Preis: 110 EUR
- Distanz
- 70 km
- Höhenmeter
- D+ 8000m
- Zeitlimit
- 14h
MDS
Preis: 80 EUR
- Distanz
- 46 km
- Höhenmeter
- D+ 2270m
- Zeitlimit
- 10h15
SDS
Preis: 55 EUR
- Distanz
- 24 km
- Höhenmeter
- D+ 1038m
- Zeitlimit
- 5h15
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| UTDS | 70 km | D+ 8000m | 14h | 110 EUR |
| MDS | 46 km | D+ 2270m | 10h15 | 80 EUR |
| SDS | 24 km | D+ 1038m | 5h15 | 55 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~28 h beim EDP DesafiOSOmiedo durch?Berechnet für die längste Strecke (70 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenEDP DesafiOSOmiedo verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
Vergleiche mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, ausgewählt für diese Art von Gelände.
Wische, um alle 4 Vergleiche zu sehen
Beste GPS-Uhr für die Berge 2026: Vergleich für Trailrunning, Bergsteigen und Wandern
Vergleich ansehen
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich ansehen
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich ansehen
Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
Vergleich ansehen
Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
11°C – 21°C
Durchschnitt 16°C
Regen
40%
2.5 mm Durchschnitt
Wind
11 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
12h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (40% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Sun protection essential (12h sunshine, up to 21°C)
Vorhersage für den 3. Juli
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
DesafiOSOmiedo
Der EDP DesafiOSOmiedo ist einer der spektakulärsten Bergläufe Nordspaniens. Seit 2013 führt dieses Event durch den Naturpark Somiedo, Biosphärenreservat und Territorium des kantabrischen Braunbären. Drei Distanzen für alle Niveaus, mit Start und Ziel in Pola de Somiedo.
Die Strecken
Ab Pola de Somiedo dringen alle drei Strecken in die Täler und Gipfel des Naturparks ein, vorbei an Gletscherseen, Bergweiden (“brañas”) und Hirtenpässen.
- UTDS (70K) — 8.000 hm D+ über die komplette Runde des Parks. Start um 6:00 Uhr. 14 Stunden Zeitlimit mit Cut-offs in Saliencia, Farrapona, Valle del Lago und Puerto de Somiedo.
- MDS (46K) — 2.270 hm D+ durch das Herz des Parks. Start um 8:00 Uhr. 10 Std. 15 Min. Zeitlimit.
- SDS (24K) — 1.038 hm D+ für alle, die eine zugänglichere Distanz suchen. Start um 9:30 Uhr. 5 Std. 15 Min. Zeitlimit.
Gelände und Schwierigkeit
Der Naturpark Somiedo bietet ein wechselndes Gelände: Bergpfade, Hirtenwege, Hochgebirgsabschnitte und Passagen durch jahrhundertealte Bergweiden. Die UTDS ist ein anspruchsvoller Lauf mit 8.000 m positiver Höhendifferenz, der Ausdauer und Technik auf die Probe stellt. MDS und SDS sind zugänglicher, aber nicht weniger spektakulär. Sieh dir die für das Gebirge empfohlenen Trailschuhe an.
Das Wetter im Juli in Somiedo
Der Juli bietet in Somiedo die besten Bedingungen des Jahres: angenehme Temperaturen in den Tälern (18–25 °C) und frische auf den Gipfeln (8–15 °C). Allerdings sind Nachmittagsgewitter im asturischen Gebirge häufig. Der frühe Start der UTDS (6:00 Uhr) ermöglicht es, die frischeren Stunden zu nutzen. Es ist wichtig, Sonnenschutz und eine wasserdichte Windjacke mitzunehmen, auch wenn die Vorhersage gut ist.
Somiedo und der Braunbär
Somiedo ist eines der letzten Refugien des kantabrischen Braunbären. Der Naturpark schützt ein einzigartiges Ökosystem aus Wäldern, Gletscherseen und “brañas” (Hirtenhütten mit Ginsterdach). Die Seen von Saliencia und das Valle del Lago sind zwei der markantesten Winkel der Strecke. Jenseits des Laufs ist Somiedo einen Besuch wert, um seine Natur und Gastronomie zu genießen. Entdecke weitere Läufe in Asturien.
360Komplettes Pack
Anmeldung Desafío Somiedo 2026
AnmeldungDie Anmeldung öffnet im Dezember mit Vorverkaufspreisen. Drei Distanzen für alle Niveaus.
Tipps
- •Vorverkauf ab Dezember mit reduziertem Preis
- •Ärztliches Attest Pflicht für UTDS und MDS (Frist 1. Juni)
- •Ohne Wettkampflizenz fällt ein Zuschlag von 5 € für die Versicherung an
Wo übernachten in Somiedo
UnterkunftPola de Somiedo ist ein kleines Dorf mit begrenztem Unterkunftsangebot. Rechtzeitig buchen.
Tipps
- •Juli ist Hochsaison in Somiedo: so früh wie möglich buchen
- •Landhäuser und Landhotels sind die Hauptoption
- •Alternativen in Nachbardörfern wie La Riera oder Belmonte de Miranda
Ausrüstung für den Desafío Somiedo
AusrüstungBerglauf im Juli über Pfade des Naturparks. Wechselndes Gelände mit großen Höhendifferenzen und der Möglichkeit von Hitze in den Tälern und Kälte auf den Gipfeln.
Tipps
- •Schuhe mit Grip auf wechselndem Gelände: es gibt Pfade, Wege und technische Abschnitte
- •Wasserdichte Windjacke Pflicht für alle Distanzen
- •Rucksack von mindestens 10 l für die UTDS mit der kompletten Pflichtausrüstung
- •Im Juli können die Gipfel frisch sein: nimm eine dünne Wärmeschicht mit
Welche Schuhe für EDP DesafiOSOmiedo?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für EDP DesafiOSOmiedo?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Pflichtausrüstung für Notfälle im Trailrunning 2026: Rettungsdecke, Pfeife und Erste-Hilfe-Set
Kaufberatung für das Notfall-Kit, das die meisten Trailrunning-Reglements verlangen: Rettungsdecke Lifesystems, Pfeife Fox 40 Classic und Erste-Hilfe-Set Tatonka First Aid. Was jedes Rennen verlangt, wie viel es wiegt und wie du es verstaust, ohne dass es stört.
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Ernährungsplan für den Desafío Somiedo
ErnährungVerpflegungsstellen auf der Strecke mit fester und flüssiger Nahrung. Die UTDS hat mehrere Verpflegungspunkte mit strengen Zeitlimits.
Tipps
- •Mindestens 1 Liter Wasser Pflicht: nimm Soft Flasks oder ausreichend Flüssigkeit mit
- •Im Juli erhöht die Hitze die Dehydrierung: plane die Flüssigkeitszufuhr gut
- •Die UTDS hat 14 Std. Zeitlimit: kalkuliere die Kalorien für einen langen Tag
Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
Vergleich der 7 besten Salztabletten und Natriumkapseln für Laufen und Trail 2026: 226ERS Sub9 Salts, Crown Pro Salt Caps, Victory Endurance, Precision Hydration PH 1500 und mehr. Wie viele Natriumtabletten pro Stunde, wie du deine Schweißrate berechnest und welches Format du wählst.
Anreise nach Pola de Somiedo
AnreiseSomiedo liegt in einem Bergtal mit Zugang über eine Bergstraße. Es gibt keinen direkten öffentlichen Verkehr.
Tipps
- •Flughafen Asturien (OVD) 120 km entfernt (1 Std. 30 Min. mit dem Auto)
- •Ab Oviedo über die AS-227 (1 Std. 30 Min.)
- •Ab León über die N-630 und AS-227 (2 Std.)
- •Kurvige Bergstraße: plane die Fahrt mit Reserve
Mietwagen für Somiedo
MietwagenAuto unverzichtbar, um nach Somiedo zu kommen und sich durch die Täler des Naturparks zu bewegen.
Tipps
- •Ohne Auto kommst du nicht nach Somiedo: es gibt keinen direkten öffentlichen Verkehr
- •Enge, aber gut erhaltene Bergstraßen
- •Nutze die Gelegenheit, die Seen von Saliencia und das Valle del Lago zu besuchen
Sportversicherung für den Desafío Somiedo
VersicherungVersicherung für die Teilnahme Pflicht. Wenn du keine Wettkampflizenz hast, erhebt die Organisation einen Zuschlag von 5 €.
Tipps
- •Wettkampflizenz oder Tagesversicherung Pflicht
- •Zuschlag von 5 € ohne Wettkampflizenz
- •Bergrettungsdeckung wegen der Abgelegenheit der Strecke empfehlenswert
Körperpflege für den Desafío Somiedo
KörperpflegeSommerlauf im Gebirge mit Hitze in den Tälern und möglicher Feuchtigkeit. Schütze die Haut vor Scheuerstellen und Blasen.
Tipps
- •Anti-Scheuer-Mittel an Kontaktzonen: der Schweiß im Juli vervielfacht die Scheuerstellen
- •Nimm für die UTDS Blasenpflaster im Rucksack mit
- •Hosen oder Tights unterhalb des Knies sind Pflicht
Sonnenschutz für den Desafío Somiedo
SonnenschutzJuli im asturischen Gebirge: intensive Sonne in der Höhe mit langen Expositionszeiten, besonders bei der UTDS.
Tipps
- •LSF 50 Pflicht: bis zu 14 Stunden Exposition bei der UTDS
- •Alle 2–3 Stunden nachcremen, besonders wenn du viel schwitzt
- •Schütze die Lippen mit einem Balsam mit LSF
- •Mütze oder Visier bei allen Distanzen Pflicht
Häufige Fragen
- Wann findet der Desafío Somiedo 2026 statt?
- Der EDP DesafiOSOmiedo 2026 findet am Samstag, dem 4. Juli 2026, statt, mit Start und Ziel in Pola de Somiedo (Asturien).
- Welche Distanzen bietet der Desafío Somiedo?
- Drei Distanzen: UTDS 70K (8.000 hm D+), MDS 46K (2.270 hm D+) und SDS 24K (1.038 hm D+).
- Was ist das Mindestalter für die Teilnahme?
- 21 Jahre für die UTDS und die MDS, 18 Jahre für die SDS.
- Wird ein ärztliches Attest benötigt?
- Ja, es ist für die UTDS und die MDS Pflicht. Es muss nach dem 1. Januar 2026 ausgestellt sein, mit Abgabefrist am 1. Juni 2026.
- Wie komme ich nach Pola de Somiedo?
- Pola de Somiedo liegt 1 Std. 30 Min. von Oviedo über die AS-227. Der nächstgelegene Flughafen ist Asturien (OVD), rund 120 km entfernt.
- Was kostet die Anmeldung?
- Die Preise reichen von 55 € (SDS) bis 110 € (UTDS), mit Vorverkaufspreisen ab Dezember.
Rennen ähnlich wie EDP DesafiOSOmiedo
Alle ähnlichen Rennen ansehen →Wische, um alle 3 Rennen zu sehen
25. Juni 2027Riaño Trail Run
Riaño, León
Etappen-Trail in der Bergwelt von Riaño — 3xTrail 84K / 2xTrail 47K / Open 42K zwischen Picos de Europa, Montaña Palentina und Mampodre
84kmD+ 5500mFortgeschrittenPack 360 ansehen
Foto: Ultra Montaña Palentina12. Sept. 2026Rennen beendetUltra Montaña Palentina
Camporredondo de Alba, Palencia
65K, 44K, 21K und 6K durch die Montaña Palentina von Camporredondo de Alba aus — Hochgebirgstrail im Norden von Palencia
65kmD+ 4500mITRA 4FortgeschrittenPack 360 ansehen
Foto: Kangas Mountain6. März 2027Kangas Mountain
Cangas de Onís
58K, 33K, 21K und 12K durch die Berge von Cangas de Onís mit den Picos de Europa im Hintergrund
58kmD+ 3500m
50KFortgeschrittenPack 360 ansehen
Du organisierst einen Traillauf?
Trag ihn kostenlos bei TrailRunTemple ein. Wir erstellen seine Seite mit dem kompletten Pack 360 (Anmeldung, Unterkunft, Ausrüstung, Ernährung und mehr), damit Läufer ihn finden und gut vorbereitet an den Start gehen.
Meinen Lauf kostenlos eintragen