Die EDP DesafiOSOmiedo 2026 wurde bereits ausgetragen
Beginne mit der Vorbereitung auf die nächste: Komm mit erprobter Ausrüstung und ohne Stress an.
Renndaten
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| UTDS | 70 km | D+ 8000m | 14h | 110 EUR |
| MDS | 46 km | D+ 2270m | 10h15 | 80 EUR |
| SDS | 24 km | D+ 1038m | 5h15 | 55 EUR |
EDP DesafiOSOmiedo verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
Vergleiche mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, ausgewählt für diese Art von Gelände.
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Vergleich ansehenWas du brauchst
Salomon
Salomon Speedcross 6
Salomon
Salomon Bonatti WP
Maurten
Maurten Gel 100
Wie lange wirst du brauchen?
Schätze deine Wettkampfzeit anhand von Distanz, Höhenmetern und deinem Läuferniveau.
Historische Wetterdaten
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
11°C – 21°C
Durchschnitt 16°C
Regen
40%
2.5 mm Durchschnitt
Wind
11 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
12h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (40% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Sun protection essential (12h sunshine, up to 21°C)
Vorhersage für den 4. Juli
Echtzeitdaten von Open-Meteo
DesafiOSOmiedo
Der EDP DesafiOSOmiedo ist einer der spektakulärsten Bergläufe Nordspaniens. Seit 2013 führt dieses Event durch den Naturpark Somiedo, Biosphärenreservat und Territorium des kantabrischen Braunbären. Drei Distanzen für alle Niveaus, mit Start und Ziel in Pola de Somiedo.
Die Strecken
Ab Pola de Somiedo dringen alle drei Strecken in die Täler und Gipfel des Naturparks ein, vorbei an Gletscherseen, Bergweiden (“brañas”) und Hirtenpässen.
- UTDS (70K) — 8.000 hm D+ über die komplette Runde des Parks. Start um 6:00 Uhr. 14 Stunden Zeitlimit mit Cut-offs in Saliencia, Farrapona, Valle del Lago und Puerto de Somiedo.
- MDS (46K) — 2.270 hm D+ durch das Herz des Parks. Start um 8:00 Uhr. 10 Std. 15 Min. Zeitlimit.
- SDS (24K) — 1.038 hm D+ für alle, die eine zugänglichere Distanz suchen. Start um 9:30 Uhr. 5 Std. 15 Min. Zeitlimit.
Gelände und Schwierigkeit
Der Naturpark Somiedo bietet ein wechselndes Gelände: Bergpfade, Hirtenwege, Hochgebirgsabschnitte und Passagen durch jahrhundertealte Bergweiden. Die UTDS ist ein anspruchsvoller Lauf mit 8.000 m positiver Höhendifferenz, der Ausdauer und Technik auf die Probe stellt. MDS und SDS sind zugänglicher, aber nicht weniger spektakulär. Sieh dir die für das Gebirge empfohlenen Trailschuhe an.
Das Wetter im Juli in Somiedo
Der Juli bietet in Somiedo die besten Bedingungen des Jahres: angenehme Temperaturen in den Tälern (18–25 °C) und frische auf den Gipfeln (8–15 °C). Allerdings sind Nachmittagsgewitter im asturischen Gebirge häufig. Der frühe Start der UTDS (6:00 Uhr) ermöglicht es, die frischeren Stunden zu nutzen. Es ist wichtig, Sonnenschutz und eine wasserdichte Windjacke mitzunehmen, auch wenn die Vorhersage gut ist.
Somiedo und der Braunbär
Somiedo ist eines der letzten Refugien des kantabrischen Braunbären. Der Naturpark schützt ein einzigartiges Ökosystem aus Wäldern, Gletscherseen und “brañas” (Hirtenhütten mit Ginsterdach). Die Seen von Saliencia und das Valle del Lago sind zwei der markantesten Winkel der Strecke. Jenseits des Laufs ist Somiedo einen Besuch wert, um seine Natur und Gastronomie zu genießen. Entdecke weitere Läufe in Asturien.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
360Komplettes Pack
Anmeldung Desafío Somiedo 2026
AnmeldungDie Anmeldung öffnet im Dezember mit Vorverkaufspreisen. Drei Distanzen für alle Niveaus.
Alles zu anmeldung ansehenTipps
- •Vorverkauf ab Dezember mit reduziertem Preis
- •Ärztliches Attest Pflicht für UTDS und MDS (Frist 1. Juni)
- •Ohne Wettkampflizenz fällt ein Zuschlag von 5 € für die Versicherung an
Wo übernachten in Somiedo
UnterkunftPola de Somiedo ist ein kleines Dorf mit begrenztem Unterkunftsangebot. Rechtzeitig buchen.
Alles zu unterkunft ansehenTipps
- •Juli ist Hochsaison in Somiedo: so früh wie möglich buchen
- •Landhäuser und Landhotels sind die Hauptoption
- •Alternativen in Nachbardörfern wie La Riera oder Belmonte de Miranda
Ausrüstung für den Desafío Somiedo
AusrüstungBerglauf im Juli über Pfade des Naturparks. Wechselndes Gelände mit großen Höhendifferenzen und der Möglichkeit von Hitze in den Tälern und Kälte auf den Gipfeln.
Salomon
Salomon Speedcross 6
Der vielseitigste Trailschuh von Salomon, ideal für technisches Terrain und Schlamm. Außergewöhnlicher Grip mit Contagrip-Sohle und EnergyCell+-Dämpfung.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon ADV Skin 12
12-Liter-Trinkweste mit SensiFit-System. Zwei frontale 500-ml-Soft-Flasks inklusive. Leicht zugängliche Taschen und enge Passform ohne Wippen.
Tipps
- •Schuhe mit Grip auf wechselndem Gelände: es gibt Pfade, Wege und technische Abschnitte
- •Wasserdichte Windjacke Pflicht für alle Distanzen
- •Rucksack von mindestens 10 l für die UTDS mit der kompletten Pflichtausrüstung
- •Im Juli können die Gipfel frisch sein: nimm eine dünne Wärmeschicht mit
Welche Schuhe für EDP DesafiOSOmiedo?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für EDP DesafiOSOmiedo?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
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Ernährungsplan für den Desafío Somiedo
ErnährungVerpflegungsstellen auf der Strecke mit fester und flüssiger Nahrung. Die UTDS hat mehrere Verpflegungspunkte mit strengen Zeitlimits.
Maurten
Maurten Gel 100
Hydrogel-Gel mit 25 g Kohlenhydraten. Die Hydrogel-Technologie kapselt die Kohlenhydrate für eine Aufnahme ohne Magenbeschwerden. Neutraler Geschmack, ohne künstliche Süßstoffe. Von Elite-Läufern im Marathon und Ultra genutzt.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Isotonisches Getränkepulver der spanischen Marke 226ERS. Liefert Kohlenhydrate, Elektrolyte und Mineralstoffe, um die Hydratation während der Belastung aufrechtzuerhalten. Formel mit Amylopektin für schnelle Aufnahme ohne Magenbeschwerden.
Clif Bar
Clif Bar Original Energy Bar
Energieriegel mit 40 g Kohlenhydraten und 10 g Protein. Bio-Zutaten und natürliche Aromen. Dichte Textur, ideal für Verpflegungspunkte oder ruhige Abschnitte. Einer der beliebtesten Riegel im Trailrunning.
Tipps
- •Mindestens 1 Liter Wasser Pflicht: nimm Soft Flasks oder ausreichend Flüssigkeit mit
- •Im Juli erhöht die Hitze die Dehydrierung: plane die Flüssigkeitszufuhr gut
- •Die UTDS hat 14 Std. Zeitlimit: kalkuliere die Kalorien für einen langen Tag
Anreise nach Pola de Somiedo
AnreiseSomiedo liegt in einem Bergtal mit Zugang über eine Bergstraße. Es gibt keinen direkten öffentlichen Verkehr.
Alles zu anreise ansehenTipps
- •Flughafen Asturien (OVD) 120 km entfernt (1 Std. 30 Min. mit dem Auto)
- •Ab Oviedo über die AS-227 (1 Std. 30 Min.)
- •Ab León über die N-630 und AS-227 (2 Std.)
- •Kurvige Bergstraße: plane die Fahrt mit Reserve
Mietwagen für Somiedo
MietwagenAuto unverzichtbar, um nach Somiedo zu kommen und sich durch die Täler des Naturparks zu bewegen.
Alles zu mietwagen ansehen
Tipps
- •Ohne Auto kommst du nicht nach Somiedo: es gibt keinen direkten öffentlichen Verkehr
- •Enge, aber gut erhaltene Bergstraßen
- •Nutze die Gelegenheit, die Seen von Saliencia und das Valle del Lago zu besuchen
Sportversicherung für den Desafío Somiedo
VersicherungVersicherung für die Teilnahme Pflicht. Wenn du keine Wettkampflizenz hast, erhebt die Organisation einen Zuschlag von 5 €.
Alles zu versicherung ansehenTipps
- •Wettkampflizenz oder Tagesversicherung Pflicht
- •Zuschlag von 5 € ohne Wettkampflizenz
- •Bergrettungsdeckung wegen der Abgelegenheit der Strecke empfehlenswert
Körperpflege für den Desafío Somiedo
KörperpflegeSommerlauf im Gebirge mit Hitze in den Tälern und möglicher Feuchtigkeit. Schütze die Haut vor Scheuerstellen und Blasen.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Anti-Scheuer-Balsam im Stick-Format. Bildet eine unsichtbare Barriere auf der Haut, die die Reibung verringert, ohne die Poren zu verstopfen. Schweißfest, ideal für kritische Stellen wie Leisten, Achseln und Brustwarzen bei langen Rennen.
Compeed
Compeed Ampollas Medianas Duplo
Hydrokolloid-Pflaster für mittelgroße Blasen. Sofortige Schmerzlinderung, schützen die Blase während der Heilung und halten stundenlang, auch bei Schweiß. 10er-Pack in Einzelverpackungen, ideal für den Trailrucksack.
Tipps
- •Anti-Scheuer-Mittel an Kontaktzonen: der Schweiß im Juli vervielfacht die Scheuerstellen
- •Nimm für die UTDS Blasenpflaster im Rucksack mit
- •Hosen oder Tights unterhalb des Knies sind Pflicht
Sonnenschutz für den Desafío Somiedo
SonnenschutzJuli im asturischen Gebirge: intensive Sonne in der Höhe mit langen Expositionszeiten, besonders bei der UTDS.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Ultraleichter Gesichts-Sonnenschutz auf Wasserbasis mit LSF 50+. Flüssige Textur, die sofort einzieht, ohne fettigen Film, ideal zum Auftragen während des Rennens. Wasser- und schweißfest.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Berg-Sonnencreme mit LSF 50+, formuliert für extreme Höhenbedingungen. Zusätzlicher Schutz vor der in der Höhe verstärkten UV-Strahlung und kaltem Wind. Reichhaltige Textur, die die Haut vor Austrocknung schützt.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Lippenbalsam mit Sonnenschutz LSF 30 im Stick-Format. Pflegt und schützt die Lippen vor Sonnenbrand, einen Punkt, den viele Läufer vergessen. Kokosgeschmack, ohne Parabene.
Tipps
- •LSF 50 Pflicht: bis zu 14 Stunden Exposition bei der UTDS
- •Alle 2–3 Stunden nachcremen, besonders wenn du viel schwitzt
- •Schütze die Lippen mit einem Balsam mit LSF
- •Mütze oder Visier bei allen Distanzen Pflicht
Häufige Fragen
- Wann findet der Desafío Somiedo 2026 statt?
- Der EDP DesafiOSOmiedo 2026 findet am Samstag, dem 4. Juli 2026, statt, mit Start und Ziel in Pola de Somiedo (Asturien).
- Welche Distanzen bietet der Desafío Somiedo?
- Drei Distanzen: UTDS 70K (8.000 hm D+), MDS 46K (2.270 hm D+) und SDS 24K (1.038 hm D+).
- Was ist das Mindestalter für die Teilnahme?
- 21 Jahre für die UTDS und die MDS, 18 Jahre für die SDS.
- Wird ein ärztliches Attest benötigt?
- Ja, es ist für die UTDS und die MDS Pflicht. Es muss nach dem 1. Januar 2026 ausgestellt sein, mit Abgabefrist am 1. Juni 2026.
- Wie komme ich nach Pola de Somiedo?
- Pola de Somiedo liegt 1 Std. 30 Min. von Oviedo über die AS-227. Der nächstgelegene Flughafen ist Asturien (OVD), rund 120 km entfernt.
- Was kostet die Anmeldung?
- Die Preise reichen von 55 € (SDS) bis 110 € (UTDS), mit Vorverkaufspreisen ab Dezember.
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50KAvanzado