Registration

Cosa sono i punti ITRA?

I punti ITRA (International Trail Running Association) misurano la difficoltà di una gara su una scala da 1 a 6, in base a distanza e dislivello positivo cumulato. Molte gare li assegnano a chi arriva al traguardo, ma alcune li richiedono anche per l'iscrizione, per garantire che i partecipanti abbiano abbastanza esperienza.

Per esempio, la Transgrancanaria Classic 128K richiede 4 punti ITRA (o 6 punti UTMB Index), mentre gare come Zegama-Aizkorri non hanno requisiti di punti. Se è la tua prima stagione, comincia con gare che non richiedono punti e costruisci l'esperienza gradualmente.

Guida completa: punti ITRA e UTMB Index spiegati — tabelle delle gare, requisiti e come ottenere i tuoi primi punti.

Certificato medico ed ECG

La maggior parte delle gare di trail in Spagna richiede un certificato medico valido. Alcuni eventi, soprattutto sulle distanze più lunghe e nelle gare del circuito UTMB, richiedono che il certificato includa un elettrocardiogramma (ECG) a riposo. L'ECG è un semplice esame che rileva eventuali anomalie cardiache e può essere eseguito da qualsiasi medico dello sport.

Consiglio: fai la visita medica con largo anticipo. Alcune cliniche impiegano settimane per fissare un appuntamento e il certificato di solito vale 12 mesi, quindi uno all'anno copre tutte le tue gare.

Tessera federale o assicurazione giornaliera

Se hai una tessera federale (FEDME, RFEA Trail o regionale), hai già un'assicurazione per infortuni sportivi che copre la maggior parte delle gare. Se non ce l'hai, molti organizzatori offrono una assicurazione giornaliera con un supplemento di 5-10 EUR al momento dell'iscrizione. Alcune gare offrono persino un piccolo sconto ai tesserati. Valuta se una tessera annuale ti conviene in base a quante gare corri all'anno.

Iscrizione diretta o sorteggio

La maggior parte delle gare usa l'iscrizione diretta: i posti aprono in una data precisa e si esauriscono in ordine di arrivo. Le più popolari vanno esaurite in poche ore o addirittura minuti — Zegama-Aizkorri è l'esempio classico.

Altri eventi, come Ultra Pirineu o Penyagolosa Trails, usano un sistema di preiscrizione e sorteggio: ti registri durante un periodo prestabilito e i posti vengono poi assegnati a sorte. Questo riduce la pressione del primo minuto ma non garantisce un posto. In entrambi i casi, la chiave è tenere d'occhio le date di apertura.