Courses de trail pour débutants en Espagne 2026
Tu penses te lancer dans ta première course de trail running ? Pas besoin de commencer par une ultra de 100 km dans les Pyrénées. L'Espagne compte des dizaines de courses de montagne conçues pour les coureurs qui font le saut depuis l'asphalte ou qui cherchent des distances accessibles dans un cadre naturel. Nous avons sélectionné les courses de difficulté débutant et intermédiaire : parcours balisés, dénivelés progressifs et distances allant de 10 km au marathon de montagne. Beaucoup d'entre elles proposent des distances courtes au sein du même événement, ce qui te permet d'essayer sans engagement. Chaque course a son Pack 360 complet avec tout ce dont tu as besoin : inscription, matériel recommandé, hébergement à proximité et nutrition pour le jour J. Ta première montagne t'attend.
259
Courses
1 – 224 km
Plage de distance
0 – 7 000 D+
Plage de dénivelé
Janv. – Déc.
Mois des courses
Difficulté
Matériel recommandé pour ces courses
Ce qu'emportent les coureurs qui ont déjà couru ces épreuves

Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.

Hoka
Hoka Speedgoat 7
La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.

Altra
Altra Lone Peak 9
Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.

New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
Le modèle qui s'impose dans le top des ventes en Espagne. Mousse Fresh Foam X avec un bon équilibre entre amorti et sensation du terrain, semelle Vibram Megagrip et chausson confortable adapté aux pieds larges. Une valeur sûre pour l'entraînement et les courses de montagne, quelle que soit la distance.
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Équipez-vous pour la montagne
Le bon matériel fait la différence le jour de la course. Nos guides comparatifs pour bien choisir.
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Salomon ADV Skin 12 Set
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259 courses
Photo: Asociación Cultural La HincaderaAlto Rey Trail
Bustares, Guadalajara
Trail du solstice à Guadalajara : 21K et 11K couronnant l'Alto Rey (1 850 m) depuis Bustares
Photo: Organisation : Trail Desafío del CarbónTrail Desafío del Carbón - Urbiés
Urbiés
21K avec 1 360 m D+ et un SpeedTrail de 12K sur les chemins miniers d'Urbiés
Photo: Real Aero Club Santiago de CompostelaVII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre
Amès, La Corogne
VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre — Trail 15K et 8K sur les rives du fleuve Tambre à Amès, La Corogne
Photo: El Valle TrailEl Valle Trail
Murcie
26K et 18K à travers le Parc régional d'El Valle et Carrascoy, aux portes de Murcie
Photo: Trail Laxe dos BolosTrail Laxe dos Bolos
Caldas de Reis, Pontevedra
Championnat d'Espagne Short Trail — 43K avec 2 300 m D+ entre cascades et montagnes à Caldas de Reis, Galice

Subbética Trail
Zuheros
29 km et 18 km par le Parc naturel des Sierras Subbéticas (Córdoba)

Desafío Trail Templario
Las Navas del Marqués, Ávila
Trail de 20K et 11K par les forêts et la sierra de Las Navas del Marqués, Ávila
Photo: Organisation Cursa Bràfim (affiche officielle)Cursa i Caminada Bràfim - Ermita de Loreto
Bràfim
22K (595 m D+), 13K Clàssica, 13K Trek et Start Trail 7K vers l'ermitage de Loreto, le 22 mars

CxM Alfarnat Trail
Alfarnate
23K et 14K par la montagne de l'Axarquía malagueña depuis Alfarnate

Petaca Trail
Cabezarrubias del Puerto, Ciudad Real
XIIème Petaca Trail — 25K / 14K / 11K par la Vallée d'Alcudia à Cabezarrubias del Puerto, Ciudad Real
Photo: Trail Cova da BruxaTrail Cova da Bruxa
Muros, A Coruña
V Trail Cova da Bruxa — 26K, 15K, 9K et verticale dans les montagnes de Muros, côte atlantique galicienne

Trail Covatelles
Oliva
23K avec 1 000 m D+ par la sierra de la Safor depuis Oliva, Valence

Trail Virgen del Yugo
Arguedas
29e édition du Trail Virgen del Yugo à Arguedas : 20 km et 13 km par sentiers entre la Ribera navarraise et les Bardenas Reales

CxM Villa de Casares
Casares
21 km et 14 km sur la Sierra Crestellina depuis Casares (Málaga)

Volta Peramola
Peramola
25K, 10K et Marche 5K par Prépyrénées catalanes depuis Peramola (Lleida)

XI Carrera del Espárrago 51
Alcalá del Valle
21K de trail par montagne à Alcalá del Valle, Sierra de Cádiz

IV CxM Silvia Lara
Cazorla
21 km et 12 km sur les sentiers de la Sierra de Cazorla depuis le cœur de Jaén

Trail Cabo de Ajo
Ajo, Bareyo
Trail Cabo de Ajo — 22K et 20K entre falaises, phare et côte cantabre à Ajo, Bareyo

Carrera de montaña de Aoiz
Aoiz
Xe édition de la course de montagne d'Aoiz : 14 km par la sierra de Zarikieta au Prépirinée navarrais

VIII Trail El Calvario del Dragón
Osuna
23K et 12K par les ruisseaux et pinèdes d'Osuna, finale de la Coupe Séville des Courses de Montagne

Trail Santuaire de Consolación
Iniesta, Cuenca
IIIème Trail Santuaire de Consolación — 14K par les sentiers d'Iniesta, Cuenca

Arganza Trail — Cañón del Río Lobos
San Leonardo de Yagüe
33K avec 1 900 m D+ par le Cañón del Río Lobos depuis San Leonardo de Yagüe, Soria

Semi-Marathon de Montagne de Bera
Bera
XXe Semi-Marathon de Montagne de Bera — 21,81 km et 1 376m D+ jusqu'au sommet du Larun depuis la frontière navarre

Trail Tierra de Ibias
San Antolín de Ibias
IIIe Trail Tierra de Ibias — 21,9K / 12,7K / 8,5K entre vignobles, forêts et montagne au cœur d'Ibias, Asturies

X CxM Deportes Parra Hervás
Hervás, Cáceres
X CxM Deportes Parra Hervás — Deux distances de trail (21,5K, 10,5K) sur les sentiers du Valle del Ambroz, Hervás, Cáceres

Trail Mina de la Plata de Bustarviejo
Bustarviejo
Trail par la Sierra Nord de Madrid : 3 distances parmi les sentiers historiques des mines d'argent de Bustarviejo

Xtreme Higa de Monreal
Monreal
Deux distances sur la Higa de Monreal : 21K et 12K sur le géant du Bassin de Pampelune

V Trail Nieva de Cameros
Nieva de Cameros
V Trail Nieva de Cameros — 47K, 23K et 13,5K par le Camero Nuevo, La Rioja
Photo: Berroetako Mendi ElkarteaBerroeta Mendi Maratoi Erdia
Berroeta
21,6K, 15K et 10K à travers les montagnes de la Vallée de Baztan avec le sommet du Saioa comme point culminant
Photo: Trail Vila de CuntisTrail Vila de Cuntis
Cuntis, Pontevedra
XII Trail Vila de Cuntis — Trois distances de trail (21K, 15K, 10K) par les montagnes de la commune thermale de Cuntis, Pontevedra

Rebecos Trail
Egüés
IIIe Rebecos Trail — Deux distances par la Sierra d'Aranguren depuis Egüés : 18,6K et 11,3K
Photo: Mitxarro BiraMitxarro Bira
Araia
27,5K et 14K par la Sierra de Altzania dans le Parc Naturel d'Aizkorri-Aratz

Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa
Lakuntza
XXIe Lakuntza-Aralar — Course de montagne dans le Parc Naturel d'Aralar : 26K et 13K depuis Lakuntza

Desafío Galayos 2026
Arenas de San Pedro, Ávila
Desafío Galayos 2026 — 20K de trail de montagne dans la Sierra de Gredos depuis Arenas de San Pedro. Cto Espagne de Clubs Ultra Trail FEDME.

Triku Trail
Etxarri-Aranatz
12e édition de la Triku Trail à Etxarri-Aranatz : 21K et 10K par forêts de chênes et de hêtres près de 8 dolmens
Photo: Trifitness 31VIII Anfibios Trail Anna
Anna
9K amphibies avec sections à la nage par Ruta del Agua de Anna, plein été valencien
Photo: Organisation Night Trail Duesaigües (affiche officielle)Night Trail Duesaigües
Duesaigües
24K semi-nocturne (1 123 m D+), 10K trail/trek et Start Trail 6K dans les forêts du Baix Camp, le 11 juillet 2026
Photo: RockTheSportB2H Trail
Mirafuentes
Les deux grandes de la Berrueza : 17,4 km de montagne pure depuis Mirafuentes (Navarre), départ et arrivée dans la rue Principale
Photo: Peón TrailPeón Trail
Peón
18 km et 9 km par la Crête de Peón, à Villaviciosa
Photo: Trail de UbiñaTrail de Ubiña
Tuiza de Arriba
21K et 15K par le massif d'Ubiña, à Tuiza de Arriba (Lena)
Photo: Ribadesella Trail RunTrail del Infiernu
Ribadesella
21K et 11K depuis la Paseo de la Grúa de Ribadesella
Photo: Juan Emilio Prades Bel (CC BY-SA 4.0)Course Ibérique Figueroles
Figueroles
17K et environ 800 m D+ par les anciens sentiers ibériques de Figueroles, en l'Alcalatén (Castellón)
Photo: Agenda AlcoyXXVI Ascension au Montcabrer
Alcoy
19K et 977 m D+ depuis Alcoy jusqu'au sommet du Montcabrer — XXVI édition le 13 septembre 2026
Photo: Vitoria-Gasteiz TrailVitoria-Gasteiz Trail
Vitoria-Gasteiz
Vous partez du centre de Vitoria-Gasteiz et en 1 km vous êtes déjà dans la Ceinture Verte : 26K avec 1 300 m D+ et valable pour l'UTMB Index
Photo: Organisation Trail L'Albiol (affiche officielle)Trail L'Albiol
L'Albiol
22K (906 m D+), 12K trail/trek et Start Trail 6K dans les forêts de L'Albiol, le 20 septembre 2026
Photo: Arcadio Oliver Atienzar (CC BY-SA 4.0)X Trail de Jalance
Jalance
20,5K et 1183 m D+ par les sierras de la Vallée d'Ayora-Cofrentes, sous la Muela et le château de Jalance
Photo: Cross Trail La TriásicaCross Trail La Triásica
Colunga
15 km et 8,8 km depuis Colunga jusqu'à la plage de La Griega, avec ravitaillement au bord de la mer
Photo: A.D. Sin FronterasTrail Indiano
Somao
20K et 13K par Somao, village d'architecture indienne à Pravia
Photo: Organisation : Trail La PomarTrail La Pomar
La Felguera
Première édition le 26 septembre 2026 : environ 12 km et 650 m D+ dans les montagnes de La Felguera
Photo: Trail do XurésTrail do Xurés
Muíños
21K (580 m D+) et 14K (400 m D+) sur pistes et chemins du Xurés, Ourense · 3 octobre 2026 · Série Argent Galicia Trail Running Series
Photo: Txo (CC BY-SA 3.0), Wikimedia CommonsFlysch Trail Zumaia
Zumaia
Trail côtier de 24K (1 007 m D+) et 14K sur les sentiers du flysch de Zumaia, seulement 650 places
Photo: Mansolea TrailMansolea Trail
Pimiango
20 km, 11,7 km et Andarina par la côte de Ribadedeva, entre falaises et patrimoine historique
Photo: Trofeo Pico CuetoPico Cueto Relevos Trail
Pravia
Course de relevos par équipes de 3, circuit de 6 km par coureur à Pravia
Photo: Roncesvalles-ZubiriSemi-Marathon Roncesvalles-Zubiri
Roncesvalles
21,3 km par la première étape du Chemin de Saint-Jacques, avec 523 m de dénivelé négatif et départ de la Collégiale Royale de Roncesvalles
Photo: Nerea Mazkiaran / Noticias de NavarraMendira Joan-Etorria
Etxarri-Aranatz
51e Mendira Joan-Etorria — 10K et 570m D+ depuis Etxarri-Aranatz (Sakana) à la sierra d'Urbasa, course historique depuis 1975
Photo: Abeduriu Trail RaceAbeduriu Trail Nocturna
El Entrego
8K avec lampe frontale obligatoire par la vallée de Labeduriu, près d'El Entrego
Photo: Chilegua TrailChilegua Trail
La Pared, Pájara
25K et 1 014 m D+ entre volcans et falaises de Fuerteventura, avec UTMB Index
Photo: Organisation : Urdazubiko Kontrabandisten LasterketaUrdazubiko Kontrabandisten Lasterketa
Urdazubi
L'UKL fête ses 25 ans — 21K avec 1 200 m D+ et course de nuit de 11K à Urdazubi, le 10 octobre 2026 (Coupe de Navarre)
Photo: Organisateurs de la II CxM Villa de FélixII CxM Villa de Félix
Félix
Trail 22 km, Minitrail 14 km et randonnée 8 km depuis Félix (Almería) le 11 octobre 2026
Photo: Organisation : Pujada al Castell d'Alaró (affiche officielle)Pujada al Castell d'Alaró
Alaró
Classique de montagne de Majorque : 14 km et 744 m D+ jusqu'au Castell d'Alaró. Licenciés uniquement, 300 places
Carte des courses
Cliquez sur la carte pour activer le zoom au défilement.
Calendrier des courses
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Pour une course courte
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Avec qui les courrais-tu ? Envoie-leur cette liste.
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10
VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre
Amès, La Corogne · Galice
15 · 8 kmDébutant
Les indispensables de la saison
Préparez la saison de printemps
Chaussures, bâtons et sac : l’essentiel avant les premières longues courses.
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El Valle Trail
Murcie · Région de Murcie
26 · 18 kmIntermédiaire

Trail Laxe dos Bolos
Caldas de Reis, Pontevedra · Galice
43 · 20 · 8 kmIntermédiaire

Subbética Trail
Zuheros · Andalousie
29 · 18 kmIntermédiaire

Desafío Trail Templario
Las Navas del Marqués, Ávila · Castille-et-León
20 · 11 kmIntermédiaire

Cursa i Caminada Bràfim - Ermita de Loreto
Bràfim · Catalogne
22 · 13 · 13 kmDébutant

CxM Alfarnat Trail
Alfarnate · Andalousie
23 · 14 kmIntermédiaire

Petaca Trail
Cabezarrubias del Puerto, Ciudad Real · Castille-La Manche
25 · 14 · 11 kmIntermédiaire

Trail Cova da Bruxa
Muros, A Coruña · Galice
26 · 15 · 9 kmIntermédiaire
Matériel recommandé · Meilleure polyvalente
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Trail Covatelles
Oliva · Communauté valencienne
23 · 13 kmIntermédiaire
Avril2026
14
Trail Virgen del Yugo
Arguedas · Navarre
19.7 · 13.4 kmIntermédiaire

CxM Villa de Casares
Casares · Andalousie
21 · 14 kmIntermédiaire

Volta Peramola
Peramola · Catalogne
25 · 10 · 5 kmIntermédiaire

XI Carrera del Espárrago 51
Alcalá del Valle · Andalousie
21 kmIntermédiaire

IV CxM Silvia Lara
Cazorla · Andalousie
21 · 12 kmIntermédiaire

Trail Cabo de Ajo
Ajo, Bareyo · Cantabrie
22 · 20 kmIntermédiaire

Carrera de montaña de Aoiz
Aoiz · Navarre
14 kmIntermédiaire
Matériel recommandé · Meilleur dans l'ensemble
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VIII Trail El Calvario del Dragón
Osuna · Andalousie
23 · 12 kmIntermédiaire

Trail Santuaire de Consolación
Iniesta, Cuenca · Castille-La Manche
14 kmDébutant

Arganza Trail — Cañón del Río Lobos
San Leonardo de Yagüe · Castille-et-León
33 · 21 · 10 kmIntermédiaire

Semi-Marathon de Montagne de Bera
Bera · Navarre
21.8 kmIntermédiaire

Trail Tierra de Ibias
San Antolín de Ibias · Asturies
21.9 · 12.7 · 8.5 kmIntermédiaire

X CxM Deportes Parra Hervás
Hervás, Cáceres · Estrémadure
21.5 · 10.5 kmIntermédiaire

Trail Mina de la Plata de Bustarviejo
Bustarviejo · Communauté de Madrid
20 · 14 · 8 kmIntermédiaire
Mai2026
7
Xtreme Higa de Monreal
Monreal · Navarre
21 · 12 kmIntermédiaire
Matériel recommandé · Meilleur dans l'ensemble
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V Trail Nieva de Cameros
Nieva de Cameros · La Rioja
47 · 23 · 13.5 kmIntermédiaire

Berroeta Mendi Maratoi Erdia
Berroeta · Navarre
21.6 · 15 · 10 kmIntermédiaire

Trail Vila de Cuntis
Cuntis, Pontevedra · Galice
21 · 15 · 10 kmIntermédiaire

Rebecos Trail
Egüés · Navarre
18.6 · 11.3 kmDébutant

Mitxarro Bira
Araia · Pays basque
27.5 · 14 kmIntermédiaire

Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa
Lakuntza · Navarre
26 · 13 kmIntermédiaire
Juin2026
2
Desafío Galayos 2026
Arenas de San Pedro, Ávila · Castille-et-León
20 kmIntermédiaire

Triku Trail
Etxarri-Aranatz · Navarre
21 · 10 kmIntermédiaire
Matériel recommandé · Meilleure dans l'ensemble
Garmin Forerunner 965Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Comparer avec d’autres options →Juillet2026
3
VIII Anfibios Trail Anna
Anna · Communauté valencienne
9 kmIntermédiaire

Night Trail Duesaigües
Duesaigües · Catalogne
24 · 10 · 10 kmIntermédiaire

B2H Trail
Mirafuentes · Navarre
17.4 kmIntermédiaire
Août2026
2Septembre2026
9
Trail del Infiernu
Ribadesella · Asturies
21 · 11 kmIntermédiaire

Course Ibérique Figueroles
Figueroles · Communauté valencienne
17 kmIntermédiaire

XXVI Ascension au Montcabrer
Alcoy · Communauté valencienne
19 kmIntermédiaire
Matériel recommandé · Meilleure polyvalente
Salomon Sense Ride 5Voir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)Comparer avec d’autres options →
Vitoria-Gasteiz Trail
Vitoria-Gasteiz · Pays basque
26 · 16 · 16 kmIntermédiaire

Trail L'Albiol
L'Albiol · Catalogne
22.2 · 12.8 · 6 kmIntermédiaire

X Trail de Jalance
Jalance · Communauté valencienne
12.8 · 20.5 kmIntermédiaire

Cross Trail La Triásica
Colunga · Asturies
15 · 8.8 kmDébutant

Trail Indiano
Somao · Asturies
20 · 13 kmIntermédiaire

Trail La Pomar
La Felguera · Asturies
12 kmIntermédiaire
Octobre2026
11
Trail do Xurés
Muíños · Galice
21 · 14 kmIntermédiaire

Flysch Trail Zumaia
Zumaia · Pays basque
24 · 14 kmIntermédiaire

Mansolea Trail
Pimiango · Asturies
20 · 11.7 · 11.7 kmIntermédiaire

Pico Cueto Relevos Trail
Pravia · Asturies
18 kmIntermédiaire

Semi-Marathon Roncesvalles-Zubiri
Roncesvalles · Navarre
21.3 kmIntermédiaire

Mendira Joan-Etorria
Etxarri-Aranatz · Navarre
10 kmIntermédiaire

Abeduriu Trail Nocturna
El Entrego · Asturies
8 kmIntermédiaire

Chilegua Trail
La Pared, Pájara · Canaries
25.3 · 11 · 7 kmIntermédiaire

Urdazubiko Kontrabandisten Lasterketa
Urdazubi · Navarre
21 · 11 kmIntermédiaire

II CxM Villa de Félix
Félix · Andalousie
22 · 14 · 8 kmIntermédiaire

Pujada al Castell d'Alaró
Alaró · Îles Baléares
14 · 9 kmIntermédiaire














