Trailrennen mit vielen Höhenmetern in Spanien 2026
Rennen mit vielen Höhenmetern zwischen 2.000 und 4.000 Höhenmetern im Anstieg sind Wettkämpfe, die den Charakter des Berg-Trails prägen. Hier sind die Anstiege lang, die Abstiege technisch und die Profile unerbittlich: Jeder Höhenmeter wird mit Mühe gewonnen und verloren. Diese Rennen durchqueren die spektakulärsten Zonen der spanischen Geografie – pyrenäische Grate, kantabrische Pässe, Gipfel des Penibetischen Systems – und verlangen eine gezielte Vorbereitung in Kraft, Abstiegstechnik und langfristigem Kräftemanagement. Der Quadrizeps leidet besonders in den kumulierten Abstiegen, weshalb exzentrisches Training grundlegend ist. Wenn du Rennen mit moderaten Höhenmetern absolviert hast und die nächste Stufe suchst, ist das dein Terrain: wo das Trailrunning zum schnellen Alpinismus wird.
45
Rennen
2.9 – 185 km
Distanzbereich
100 – 3.900 D+
Höhenmeterbereich
Feb – Dez
Rennmonate
Schwierigkeit
Tipps
Baue exzentrisches Training (Treppenabstiege, exzentrische Kniebeugen) mindestens 8 Wochen vor dem Rennen ein.
Nimm bei Rennen mit mehr als 2.000 hm immer Stöcke mit: Der Unterschied bei der Muskelermüdung ist enorm.
Plane die Verpflegung nach Anstiegs- und Abstiegsabschnitten: Iss in den Anstiegen (weniger Magenbelastung) und trinke in den Abstiegen.
Schütze deine Knie durch gutes vorheriges Krafttraining: Der kumulierte Abstieg ist der größte Feind der Gelenke.
Rennkarte
Klicke auf einen Marker, um die Renndetails zu sehen
Rennkalender
November2025
Februar2026
März2026
April2026
Mai2026
Trail Menorca Camí de Cavalls
Ciutadella de Menorca · Balearische Inseln
101 Kilómetros en 24 Horas de La Legión
Ronda, Málaga · Andalusien
V Trail Nieva de Cameros
Nieva de Cameros · La Rioja
La Osera
Paterna del Madera, Albacete · Kastilien-La Mancha
Zegama-Aizkorri
Zegama · Baskenland
Juni2026
September2026
Trail 2 Heaven
Benasque · Aragonien
Desafío Urbión
Covaleda · Kastilien und León
Pedraforca Xtrail
Saldes · Katalonien
Trail Picos de la Demanda
Ezcaray · La Rioja
Gomera Paradise Trail
San Sebastián de La Gomera · Kanarische Inseln
Ultra Trail Gredos
Hoyos del Espino, Ávila · Kastilien und León
Mañaritik Atxetara
Mañaria, Vizcaya · Baskenland
Gorbeia Suzien
Zeanuri · Baskenland
Oktober2026
Peña Prieta SkyRace
Vega de Liébana · Kantabrien
Trail Solidari Ciutat d'Alcoi
Alcoi · Valencianische Gemeinschaft
90K Camino de la Cruz
Caravaca de la Cruz, Murcia · Region Murcia
Siyasa Gran Trail
Cieza · Region Murcia
Trail Ribeira Sacra
Nogueira de Ramuín · Galicien
RunThrough Trails Berchtesgaden
Berchtesgaden · Bayern
Sierra Cazorla Trails
Quesada · Andalusien
Quebrapates Peñamea
Pola de Laviana · Asturien
Basajaun Trail Race
Galdeano · Navarra
Sobrescobio Redes Trail
Rioseco · Asturien
November2026
Almijara Trail
Nerja · Andalusien
Muntanyes de Prades Epic Trail
Prades, Tarragona · Katalonien
Montanejos Trail
Montanejos · Valencianische Gemeinschaft
Trail Tierras Pésicas
Cangas del Narcea · Asturien
Tiñosa Trail
Priego de Córdoba · Andalusien
3 Días Trail Ibiza
Santa Eulalia del Río, Ibiza · Balearische Inseln
Falcotrail
Cehegín · Region Murcia
Dezember2026
45 Rennen
Marató dels Dements
Eslida
42,5K y 22,5K por la Sierra de Espadán — Final de las Skyrunner World Series
Foto: Ayuntamiento de Guía de IsoraSubida a Tágara
Guía de Isora, Tenerife
Skyrunning en Tenerife: 32K con 2.029m D+ desde Guía de Isora hasta Tágara
Foto: Kangas MountainKangas Mountain
Cangas de Onís
58K, 33K, 21K y 12K por los montes de Cangas de Onís con los Picos de Europa de fondo
50KAvanzado
Foto: Isasa Trail XtremIsasa Trail Xtrem
Arnedo
46K, 23K y 16K por los senderos de Arnedo, la ciudad del calzado riojana
Foto: Trail Laxe dos BolosTrail Laxe dos Bolos
Caldas de Reis, Pontevedra
Campeonato de España Short Trail — 43K con 2300 m D+ entre cascadas y montañas en Caldas de Reis, Galicia
Foto: Saiz PhotographyJurramendi 360
Ayegui
Tres distancias por Montejurra en el corazón de Navarra: 45K, 25K y 12K
Calamorro Skyrace
Benalmádena
30K skyrace con 2.200m D+ por la sierra de Benalmádena (Málaga)
Ultra Trail Muntanyes Costa Daurada
Prades, Tarragona
De 7K a 64K por las Muntanyes de Prades: Siurana, Gorgs de la Febró y la Foradada de Mont-ral
Foto: Trail Menorca Camí de CavallsTrail Menorca Camí de Cavalls
Ciutadella de Menorca
De 11K a 185K por el Camí de Cavalls — la vuelta completa a Menorca por su sendero costero más legendario
Foto: Cruzando la Meta101 Kilómetros en 24 Horas de La Legión
Ronda, Málaga
101K por la Serranía de Ronda con 2.819 m D+ en 24 horas
V Trail Nieva de Cameros
Nieva de Cameros
V Trail Nieva de Cameros — 47K, 23K y 13,5K por el Camero Nuevo, La Rioja
La Osera
Paterna del Madera, Albacete
VI La Osera — 45K / 25K / 12K por la Sierra del Segura y Sierra de Alcaraz en Paterna del Madera, Albacete
EmpfohlenFoto: Zegama-AizkorriZegama-Aizkorri
Zegama
42K y KV por la Sierra de Aizkorri, la carrera de skyrunning más mítica de España
Irati Trail
Ezcároz
Irati Trail — 30K y 2.000m D+ por la Selva de Irati con ascensión al Orhi (2.017 m)
Foto: Maratón Alpino MadrileñoMaratón Alpino Madrileño
Cercedilla
44 km de alta montaña por la Sierra de Guadarrama desde Cercedilla, con paso por Siete Picos, Bola del Mundo y Peñalara
Camille Extreme
Isaba
20ª Camille Extreme — 32K y 2.044m D+ por el Valle de Roncal con ascenso al Ezkaurre (2.047m)
Foto: Trail 2 HeavenTrail 2 Heaven
Benasque
España y Francia unidas por la montaña: de 17K a 50K por un camino histórico del Pirineo, con opción de caminata
Desafío Urbión
Covaleda
37K con 2.600m D+ por los Picos de Urbión y la Laguna Negra desde Covaleda, Soria
Foto: AlmaffiPedraforca Xtrail
Saldes
Marató 42K (2.600m D+), Trail 26K y Caminada 10K alrededor del Pedraforca, en pleno Cadí-Moixeró
Trail Picos de la Demanda
Ezcaray
35K, 24K, 10K y Nocturna por la Sierra de la Demanda desde Ezcaray, con ascensión al San Lorenzo (2.271m)
EmpfohlenFoto: Gomera Paradise TrailGomera Paradise Trail
San Sebastián de La Gomera
Campeonato del Mundo de Skyrunning 2026 en La Gomera: 30K con 2.536m D+ por Garajonay
Foto: Ultra Trail GredosUltra Trail Gredos
Hoyos del Espino, Ávila
71K, 54K, 43K, 33K, 20K y 10K por la Sierra de Gredos desde Hoyos del Espino — trail de montaña en el corazón de Ávila
Foto: Kepe / Mañaritik AtxetaraMañaritik Atxetara
Mañaria, Vizcaya
III edición — 43K con 3.900 m D+ por Anboto y Urkiolamendi, más 22K, 13K, vertical y marcha montañera
Foto: Gorbeia SuzienGorbeia Suzien
Zeanuri
Skyrace de 32K por el Parque Natural de Gorbeia, prueba Premier del Skyrunner World Series
Foto: Teofrasto820 (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0)Peña Prieta SkyRace
Vega de Liébana
Peña Prieta SkyRace — 36K y 2.600 m D+ hasta el techo de Cantabria en el valle de Liébana
Foto: Espencat (Wikimedia Commons, dominio público)Trail Solidari Ciutat d'Alcoi
Alcoi
Trail Solidari Ciutat d'Alcoi — carrera benéfica por equipos de 4 por la Serra de Mariola
90K Camino de la Cruz
Caravaca de la Cruz, Murcia
91K / 42K / 21K de Murcia a Caravaca de la Cruz por el GR-127 y el GR-250
Foto: Lionni (Wikimedia Commons, dominio público)Siyasa Gran Trail
Cieza
Siyasa Gran Trail — ultra de 65K y 3.100 m D+ por el Valle de Ricote, el último rincón morisco
Foto: Jl FilpoC (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0)Trail Ribeira Sacra
Nogueira de Ramuín
Trail Ribeira Sacra — 48K y 3.450 m D+ por los cañones del Sil, X edición
Foto: RunThroughRunThrough Trails Berchtesgaden
Berchtesgaden
Estreno de RunThrough en Alemania: 44K de trail alpino puro entre el Watzmann y el lago Königssee, con +2.200 m de desnivel.
Foto: Antonio Esteban (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0)Sierra Cazorla Trails
Quesada
Sierra Cazorla Trails — ultra de 65K y 3.750 m D+ por el mayor parque natural de España
Foto: Grupo de Montaña Peña MeaQuebrapates Peñamea
Pola de Laviana
33K y 2.225m D+ hasta la cumbre de Peña Mea, con descenso técnico por canal calizo
Basajaun Trail Race
Galdeano
Basajaun Trail Race: tres distancias por la sierra de Lokiz desde Galdeano (Navarra), con 43K, 23K y 13K
Foto: Sobrescobio Redes TrailSobrescobio Redes Trail
Rioseco
Skyrace de 31K y Speed Trail de 17,5K en el Parque Natural de Redes
Foto: Juan Pablo Olmo (Wikimedia Commons, CC BY 2.0)Almijara Trail
Nerja
Almijara Trail — sube a la Sierra de Almijara con vistas al Mediterráneo, hasta 40K y 2.000 m D+
Foto: Muntanyes de Prades Epic TrailMuntanyes de Prades Epic Trail
Prades, Tarragona
50K con 2.500m D+ hasta el Tossal de la Baltassana, el techo de la Serra de Prades
Foto: Federico Jordá (Wikimedia Commons, CC BY 2.0)Montanejos Trail
Montanejos
Montanejos Trail — ultra de 52K y 2.434 m D+ por el cañón del Mijares y las aguas termales
Trail Tierras Pésicas
Cangas del Narcea
XIII Trail Tierras Pésicas — 23,5K y 10K por los montes de Cangas del Narcea, Asturias
Foto: Teckőmo (Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0 es)Tiñosa Trail
Priego de Córdoba
Tiñosa Trail — corona el techo de Córdoba (1.570 m) con maratón de 40K y 2.400 m D+
Foto: 3 Días Trail Ibiza / Miguel Rua3 Días Trail Ibiza
Santa Eulalia del Río, Ibiza
Tres días, tres carreras: nocturna, ultra de 73,5K y diurna de cierre por los senderos y calas de Ibiza
Foto: Juanjocehegin1998 (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0)Falcotrail
Cehegín
Falcotrail — ultra de 71K y 3.600 m D+ que cierra la temporada de trail en Murcia
Foto: Santa Cruz ExtremeAnaga Maratón
Santa Cruz de Tenerife
Cierre del Skyrunning Canarias: K30 con 2.055m D+ y KVertical en Anaga, Tenerife
RunThrough Ultra Trail Girona
Girona
103K, 50K y 26K por el Parque Natural de Les Gavarres desde Girona
Foto: Ultra Trail Bosques del SurUltra Trail Bosques del Sur
Cazorla
70K, 42K, 21K, 10K y 4K por el Parque Natural de Cazorla, Segura y las Villas
Foto: Garmin Mountain FestivalGarmin Epic Trail Vall de Boí
Barruera, Vall de Boí
42K, 24K y 12K por Aigüestortes en el Pirineo catalán
Rüste dich für die Berge
Die Ausrüstung macht im Rennen den Unterschied. Unsere Vergleichs-Guides, um gut zu wählen.
