Foto: Jl FilpoC (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0)Nogueira de Ramuín
Trail Ribeira Sacra
Sonntag, 11. Oktober 2026
Ultra 48K
48km D+ 3450m
Anmeldung zu Trail Ribeira Sacra 2026 ab dem
Merk dir den Termin und bereite in der Zwischenzeit deine Ausrüstung vor.
Renndaten
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Ultra 48K | 48 km | D+ 3450m | 11h | - |
Trail Ribeira Sacra verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
Vergleiche mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, ausgewählt für diese Art von Gelände.
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Vergleich ansehenWas du brauchst
Salomon
Salomon Speedcross 6
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Maurten
Maurten Gel 100
Wie lange wirst du brauchen?
Schätze deine Wettkampfzeit anhand von Distanz, Höhenmetern und deinem Läuferniveau.
Historische Wetterdaten
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
10°C – 21°C
Durchschnitt 15°C
Regen
17%
2.3 mm Durchschnitt
Wind
14 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
10h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring thermal layers (low of 10°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Sun protection essential (10h sunshine, up to 21°C)
Vorhersage für den 11. Oktober
Echtzeitdaten von Open-Meteo
Trail Ribeira Sacra
Der Trail Ribeira Sacra ist der große Ultra der galicischen Binnenberge. Er startet in Luíntra, dem Hauptort der Gemeinde Nogueira de Ramuín (Ourense), und zeichnet eine Strecke über 48 Kilometer mit 3.450 Höhenmetern durch die Schluchten des Sil, wo der Fluss über 400 Meter tiefe Klammen ausgegraben hat und die Hänge in Terrassen mit heroischem Weinbau bebaut werden. Die Ausgabe 2026 ist die zehnte.
Eine Strecke über 48 Kilometer
Das Layout reiht Abstiege zum Fluss und beinharte Anstiege zurück an den Schluchtrand aneinander, wieder und wieder. Gelaufen wird auf Uferpfaden, Wegen zwischen Rebstöcken, durch Steindörfer und atlantischen Kastanien- und Eichenwald. Der Untergrund ist fordernd: nasser Schiefer, Laub, Wurzeln und einige Steintreppenabschnitte. Mit über 70 Höhenmetern pro Kilometer und einer Zeitgrenze von 11 Stunden ist es ein Rennen nur für Läuferinnen und Läufer mit Erfahrung auf langen Distanzen.
Die Ribeira Sacra, Wein und Klöster
Die Ribeira Sacra vereint die höchste Dichte an ländlichen Klöstern Europas und einen Weinbau, den schon die Römer an diesen unmöglichen Hängen betrieben. Die Terrassenlandschaft über dem Sil ist Kandidatin für das Welterbe. Das Rennen ist eine unübertreffliche Art zu verstehen, warum diese Weine “heroisch” genannt werden.
Oktober in den Sil-Schluchten
Mitte Oktober wacht die Ribeira Sacra mit Nebel am Grund der Schlucht auf, der sich meist am Vormittag hebt. Die Temperaturen sind mild (8-18 °C), aber die Regenwahrscheinlichkeit ist hoch und der Boden trocknet langsam. Regenjacke und Schuhe mit Grip sind nicht verhandelbar. Sieh dir weitere Rennen in Galicien an und plane dein Wochenende mit dem Planer.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
360Komplettes Pack
Anmeldung Trail Ribeira Sacra 2026
AnmeldungZehnte Ausgabe eines der Referenz-Ultras Galiciens. Begrenzte Plätze, Startnummer mit voller Verpflegung und Läuferbeutel.
Alles zu anmeldung ansehenTipps
- •Anmeldung online über Sportmaniacs; keine Startnummern am Renntag
- •Du brauchst eine gültige Berglauflizenz oder die Tagesversicherung
- •Startnummernausgabe am Samstagnachmittag in Luíntra
Unterkunft für den Trail Ribeira Sacra
UnterkunftDie Ribeira Sacra hat ein gutes Netz an Landhäusern und kleinen Hotels mit Charme; die Stadt Ourense ist die urbane Alternative.
Alles zu unterkunft ansehenTipps
- •Landhäuser in Nogueira de Ramuín, Parada de Sil und Luíntra
- •Stadt Ourense, 30 Minuten entfernt, für mehr Betten und städtische Thermen
- •Oktober ist Weinlesezeit: buche Wochen im Voraus
Ausrüstung für den Trail Ribeira Sacra
Ausrüstung48 km und 3.450 Hm über feuchte Uferpfade, Weinbergterrassen und atlantischen Wald. Galicischer Oktober: Regen wahrscheinlich und rutschiger Boden.
Salomon
Salomon Speedcross 6
Der vielseitigste Trailschuh von Salomon, ideal für technisches Terrain und Schlamm. Außergewöhnlicher Grip mit Contagrip-Sohle und EnergyCell+-Dämpfung.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Ultraleichte faltbare Carbon-Z-Stöcke. 137 g pro Stock in Größe 110 cm, Faltmaß 33 cm. EVA-Griff und verstellbare Schlaufe. Die Referenz im Trailrunning.
Tipps
- •Schuhe mit aggressivem Profil: nasses Laub, Schieferfels und Schlamm
- •Eine echte Regenjacke, kein Windbreaker: es kann den ganzen Vormittag regnen
- •Stöcke sehr zu empfehlen für die Anstiege vom Fluss weg
Welche Schuhe für Trail Ribeira Sacra?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Trail Ribeira Sacra?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
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Ernährung für den Trail Ribeira Sacra
ErnährungZwischen 6 und 11 Stunden Rennen. Feste Verpflegung unterwegs, aber zwischen den Stellen musst du autark sein.
Maurten
Maurten Gel 100
Hydrogel-Gel mit 25 g Kohlenhydraten. Die Hydrogel-Technologie kapselt die Kohlenhydrate für eine Aufnahme ohne Magenbeschwerden. Neutraler Geschmack, ohne künstliche Süßstoffe. Von Elite-Läufern im Marathon und Ultra genutzt.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Isotonisches Getränkepulver der spanischen Marke 226ERS. Liefert Kohlenhydrate, Elektrolyte und Mineralstoffe, um die Hydratation während der Belastung aufrechtzuerhalten. Formel mit Amylopektin für schnelle Aufnahme ohne Magenbeschwerden.
226ERS
226ERS Salts Electrolytes
Mineralsalz-Kapseln mit 141 mg Natrium sowie Kalium, Magnesium, Calcium und Chlorid. Milde Dosierung für moderates Schwitzen oder zur Ergänzung von Gels und Getränken, die bereits Natrium enthalten. Kalorienfrei, glutenfrei und vegan.
Tipps
- •Rechne bei einem so langen Rennen mit 60-90 g Kohlenhydraten pro Stunde
- •Nimm echtes Essen (Riegel, Obst) für die Abschnitte zwischen den Verpflegungsstellen mit
- •Mineralsalze: die hohe Luftfeuchtigkeit täuscht über das Schwitzen hinweg
Anreise nach Luíntra
AnreiseLuíntra liegt in der Gemeinde Nogueira de Ramuín, nordöstlich von Ourense, am Rand der Sil-Schluchten.
Alles zu anreise ansehenTipps
- •Ab Ourense: 30 Min. über die OU-536 und die OU-0508
- •AVE bis Ourense (1h30 ab Madrid, 40 Min. ab Santiago) und Auto oder Taxi bis Luíntra
- •Flughäfen: Santiago (SCQ) und Vigo (VGO), gut 1 Stunde entfernt
Mietwagen für die Ribeira Sacra
MietwagenAuto unverzichtbar: die Ribeira Sacra ist ein weitläufiges Gebiet ohne brauchbaren öffentlichen Verkehr am Renntag.
Alles zu mietwagen ansehen
Tipps
- •Hol den Wagen am AVE-Bahnhof Ourense ab
- •Nutze die Gelegenheit für die Katamaranfahrt durch die Sil-Schlucht und den Besuch der Klöster
Sportversicherung für den Trail Ribeira Sacra
VersicherungBerg-Ultra mit Abschnitten fern der Straße. Versicherung ist Teilnahmepflicht.
Alles zu versicherung ansehenTipps
- •Gültige Lizenz FGM/FEDME oder Tagesversicherung Pflicht
- •Die Anmeldung enthält eine Unfallversicherung für das Rennen
- •Bergungsdeckung in schwer zugänglichen Zonen sehr zu empfehlen
Körperpflege für den Trail Ribeira Sacra
Körperpflege48 km mit vielen technischen Abfahrten und ständiger Feuchtigkeit: Blasen und Scheuerstellen sind das Hauptrisiko.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Anti-Scheuer-Balsam im Stick-Format. Bildet eine unsichtbare Barriere auf der Haut, die die Reibung verringert, ohne die Poren zu verstopfen. Schweißfest, ideal für kritische Stellen wie Leisten, Achseln und Brustwarzen bei langen Rennen.
Compressport
Compressport Full Socks Recovery
Kompressionsstrümpfe in voller Länge (Fuß bis Knie), speziell für die Regeneration nach der Belastung entwickelt. Graduierte Kompression, die den venösen Rückfluss verbessert und Schwellungen reduziert. Atmungsaktives Gewebe mit Infrarotfasern, die die Mikrozirkulation fördern.
Tipps
- •Anti-Scheuer-Balsam an Füßen, Leisten und Achseln vor dem Start
- •Technische Wechselsocken im Lebendbeutel, falls es einen gibt
- •Kompressionsstrümpfe für die Regeneration danach
Sonnenschutz für den Trail Ribeira Sacra
SonnenschutzAuch wenn es Oktober und Galicien ist: die Anstiege an der Sonnenseite der Schlucht setzen der Mittagssonne stark aus.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Ultraleichter Gesichts-Sonnenschutz auf Wasserbasis mit LSF 50+. Flüssige Textur, die sofort einzieht, ohne fettigen Film, ideal zum Auftragen während des Rennens. Wasser- und schweißfest.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Lippenbalsam mit Sonnenschutz LSF 30 im Stick-Format. Pflegt und schützt die Lippen vor Sonnenbrand, einen Punkt, den viele Läufer vergessen. Kokosgeschmack, ohne Parabene.
Tipps
- •Creme mit LSF 50 auf Gesicht und Hals, auch bei bedecktem Himmel
- •Die Reflexion des Flusses verstärkt die Strahlung an den Südhängen
- •Lippenpflege mit LSF gegen den Wind der Klamm
Häufige Fragen
- Wann findet der Trail Ribeira Sacra 2026 statt?
- Der Trail Ribeira Sacra 2026 findet am Sonntag, dem 11. Oktober 2026 statt, mit Start um 8:00 Uhr auf der Plaza von Luíntra (Nogueira de Ramuín, Ourense). Es ist die zehnte Ausgabe.
- Welche Distanz und welchen Höhenunterschied gibt es?
- Eine einzige Distanz über 48 km mit 3.450 Hm. Die Zeitgrenze für den Zieleinlauf liegt bei 11 Stunden ab dem Start.
- Wo verläuft die Strecke?
- Durch die Schluchten des Sil, im Herzen der Ribeira Sacra: heroische Weinberge auf Terrassen über dem Fluss, Uferpfade, Steindörfer und Aussichtspunkte über der Klamm. Es gibt technische Abschnitte und viel aneinandergereihten Höhenunterschied.
- Wo meldet man sich an?
- Die Anmeldung läuft über die Plattform Sportmaniacs. Die Plätze sind begrenzt und meist vor dem Meldeschluss vergeben.
- Wie kommt man nach Luíntra?
- Luíntra ist der Hauptort der Gemeinde Nogueira de Ramuín, rund 25 km von der Stadt Ourense über die OU-536 und die OU-0508. Ourense hat einen AVE-Bahnhof an der Linie Madrid-Galicien.
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