Foto: Jl FilpoC (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0) (öffnet sich in einem neuen Tab)Nogueira de Ramuín
Trail Ribeira Sacra
Sonntag, 10. Oktober 2027geschätztes Datum
Ultra 48K
48km D+ 3450m
Deine Checkliste für Trail Ribeira Sacra
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
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Full-color topo maps, a first for the Forerunner line
Schwachpunkt: Shorter battery life than a Forerunner 965 with maps on
Ausrüstung
Schuhe mit aggressivem Profil: nasses Laub, Schieferfels und Schlamm
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Nike Ultrafly
ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Schwachpunkt: High price (190 EUR)
Ernährung
Rechne bei einem so langen Rennen mit 60-90 g Kohlenhydraten pro Stunde
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Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
Creme mit LSF 50 auf Gesicht und Hals, auch bei bedecktem Himmel
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Anti-Scheuer-Balsam an Füßen, Leisten und Achseln vor dem Start
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Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands
Schwachpunkt: Higher price than traditional petroleum jelly
Mietwagen
Hol den Wagen am AVE-Bahnhof Ourense ab
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Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Saison-Kit
Regen und Matsch bei Trail Ribeira Sacra: dieses Kit einpacken
Schuhe mit viel Grip, Regenjacke, Gamaschen und Blasenschutz für ein nasses Rennen.
Komplettes Kit ansehen : Trailrunning-Ausrüstung für Regen und Matsch 2026: Was du zu einem nassen Rennen mitnimmstPflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Ultra-Trail
Schwierigkeit
Elite
Distanz
1 Renntypen
Ultra 48K
- Distanz
- 48 km
- Höhenmeter
- D+ 3450m
- Zeitlimit
- 11h
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit |
|---|---|---|---|
| Ultra 48K | 48 km | D+ 3450m | 11h |
Hält dein Uhr-Akku die ~12 h beim Trail Ribeira Sacra durch?Berechnet für die längste Strecke (48 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenTrail Ribeira Sacra verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Stirnlampe Test 2026: Testsieger zum Laufen und Joggen (12 Modelle im Vergleich)
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
10°C – 21°C
Durchschnitt 15°C
Regen
17%
2.3 mm Durchschnitt
Wind
14 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
10h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring thermal layers (low of 10°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermisches Shirt mit Ripstop-Windstopper-Panel an Brust und Rücken, sehr gut belüftet aus weichem Jersey. Gedacht für Training und hohe Intensität bei Kälte mit Wind, mit langen Bündchen und Daumenloch.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Langärmliges Thermo-Shirt aus 100 % Merinowolle mit 200 g. Natürliche Thermoregulierung, geruchsresistent auch nach mehreren Läufen ohne Waschen und weiches, kratzfreies Tragegefühl dank feiner Wolle.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Langärmliges Thermo-Shirt für Damen mit isolierender Füllung an kälteempfindlichen Zonen (Lenden- und Nierenbereich). Gedacht als Midlayer mit maximaler Wärme für harten Winter, Gebirge oder Langlauf, übertragen auf Trailrunning.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Technisches Langarm-Shirt aus leichtem, schnell trocknendem Polyester, mit Mesh unter den Achseln, Seitentasche und reflektierenden Details. Gedacht als zweite Haut für milde Kälte oder als erste Schicht in Kombination mit einer Windjacke an härteren Tagen.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Thermisches Kompressionsshirt mit Doppelschicht: innen ultrawarm angeraut, außen schnell trocknend. Enger Second-Skin-Schnitt und elastische Mesh-Panels an Rücken und Achseln für Belüftung ohne Wärmeverlust.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.
Sun protection essential (10h sunshine, up to 21°C)
Vorhersage für den 10. Oktober
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Trail Ribeira Sacra
Der Trail Ribeira Sacra ist der große Ultra der galicischen Binnenberge. Er startet in Luíntra, dem Hauptort der Gemeinde Nogueira de Ramuín (Ourense), und zeichnet eine Strecke über 48 Kilometer mit 3.450 Höhenmetern durch die Schluchten des Sil, wo der Fluss über 400 Meter tiefe Klammen ausgegraben hat und die Hänge in Terrassen mit heroischem Weinbau bebaut werden. Die Ausgabe 2026 ist die zehnte.
Eine Strecke über 48 Kilometer
Das Layout reiht Abstiege zum Fluss und beinharte Anstiege zurück an den Schluchtrand aneinander, wieder und wieder. Gelaufen wird auf Uferpfaden, Wegen zwischen Rebstöcken, durch Steindörfer und atlantischen Kastanien- und Eichenwald. Der Untergrund ist fordernd: nasser Schiefer, Laub, Wurzeln und einige Steintreppenabschnitte. Mit über 70 Höhenmetern pro Kilometer und einer Zeitgrenze von 11 Stunden ist es ein Rennen nur für Läuferinnen und Läufer mit Erfahrung auf langen Distanzen.
Die Ribeira Sacra, Wein und Klöster
Die Ribeira Sacra vereint die höchste Dichte an ländlichen Klöstern Europas und einen Weinbau, den schon die Römer an diesen unmöglichen Hängen betrieben. Die Terrassenlandschaft über dem Sil ist Kandidatin für das Welterbe. Das Rennen ist eine unübertreffliche Art zu verstehen, warum diese Weine “heroisch” genannt werden.
Oktober in den Sil-Schluchten
Mitte Oktober wacht die Ribeira Sacra mit Nebel am Grund der Schlucht auf, der sich meist am Vormittag hebt. Die Temperaturen sind mild (8-18 °C), aber die Regenwahrscheinlichkeit ist hoch und der Boden trocknet langsam. Regenjacke und Schuhe mit Grip sind nicht verhandelbar. Sieh dir weitere Rennen in Galicien an und plane dein Wochenende mit dem Planer.
360Komplettes Pack
Anmeldung Trail Ribeira Sacra 2026
AnmeldungZehnte Ausgabe eines der Referenz-Ultras Galiciens. Begrenzte Plätze, Startnummer mit voller Verpflegung und Läuferbeutel.
Tipps
- •Anmeldung online über Sportmaniacs; keine Startnummern am Renntag
- •Du brauchst eine gültige Berglauflizenz oder die Tagesversicherung
- •Startnummernausgabe am Samstagnachmittag in Luíntra
Unterkunft für den Trail Ribeira Sacra
UnterkunftDie Ribeira Sacra hat ein gutes Netz an Landhäusern und kleinen Hotels mit Charme; die Stadt Ourense ist die urbane Alternative.
Tipps
- •Landhäuser in Nogueira de Ramuín, Parada de Sil und Luíntra
- •Stadt Ourense, 30 Minuten entfernt, für mehr Betten und städtische Thermen
- •Oktober ist Weinlesezeit: buche Wochen im Voraus
Ausrüstung für den Trail Ribeira Sacra
Ausrüstung48 km und 3.450 Hm über feuchte Uferpfade, Weinbergterrassen und atlantischen Wald. Galicischer Oktober: Regen wahrscheinlich und rutschiger Boden.
Tipps
- •Schuhe mit aggressivem Profil: nasses Laub, Schieferfels und Schlamm
- •Eine echte Regenjacke, kein Windbreaker: es kann den ganzen Vormittag regnen
- •Stöcke sehr zu empfehlen für die Anstiege vom Fluss weg
Welche Schuhe für Trail Ribeira Sacra?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Trail Ribeira Sacra?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?
Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.
Bestes Thermoshirt fürs Trailrunning 2026: Baselayer im Vergleich
Vergleich der besten Thermoshirts fürs Trailrunning 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee und Odlo I-Thermic. Welches du je nach Kälte, Schweiß und Vorliebe für Merino, Kompression oder Windschutz wählst.
Ernährung für den Trail Ribeira Sacra
ErnährungZwischen 6 und 11 Stunden Rennen. Feste Verpflegung unterwegs, aber zwischen den Stellen musst du autark sein.
Tipps
- •Rechne bei einem so langen Rennen mit 60-90 g Kohlenhydraten pro Stunde
- •Nimm echtes Essen (Riegel, Obst) für die Abschnitte zwischen den Verpflegungsstellen mit
- •Mineralsalze: die hohe Luftfeuchtigkeit täuscht über das Schwitzen hinweg
Anreise nach Luíntra
AnreiseLuíntra liegt in der Gemeinde Nogueira de Ramuín, nordöstlich von Ourense, am Rand der Sil-Schluchten.
Tipps
- •Ab Ourense: 30 Min. über die OU-536 und die OU-0508
- •AVE bis Ourense (1h30 ab Madrid, 40 Min. ab Santiago) und Auto oder Taxi bis Luíntra
- •Flughäfen: Santiago (SCQ) und Vigo (VGO), gut 1 Stunde entfernt
Mietwagen für die Ribeira Sacra
MietwagenAuto unverzichtbar: die Ribeira Sacra ist ein weitläufiges Gebiet ohne brauchbaren öffentlichen Verkehr am Renntag.
Tipps
- •Hol den Wagen am AVE-Bahnhof Ourense ab
- •Nutze die Gelegenheit für die Katamaranfahrt durch die Sil-Schlucht und den Besuch der Klöster
Sportversicherung für den Trail Ribeira Sacra
VersicherungBerg-Ultra mit Abschnitten fern der Straße. Versicherung ist Teilnahmepflicht.
Tipps
- •Gültige Lizenz FGM/FEDME oder Tagesversicherung Pflicht
- •Die Anmeldung enthält eine Unfallversicherung für das Rennen
- •Bergungsdeckung in schwer zugänglichen Zonen sehr zu empfehlen
Körperpflege für den Trail Ribeira Sacra
Körperpflege48 km mit vielen technischen Abfahrten und ständiger Feuchtigkeit: Blasen und Scheuerstellen sind das Hauptrisiko.
Tipps
- •Anti-Scheuer-Balsam an Füßen, Leisten und Achseln vor dem Start
- •Technische Wechselsocken im Lebendbeutel, falls es einen gibt
- •Kompressionsstrümpfe für die Regeneration danach
Sonnenschutz für den Trail Ribeira Sacra
SonnenschutzAuch wenn es Oktober und Galicien ist: die Anstiege an der Sonnenseite der Schlucht setzen der Mittagssonne stark aus.
Tipps
- •Creme mit LSF 50 auf Gesicht und Hals, auch bei bedecktem Himmel
- •Die Reflexion des Flusses verstärkt die Strahlung an den Südhängen
- •Lippenpflege mit LSF gegen den Wind der Klamm
Häufige Fragen
- Wann findet der Trail Ribeira Sacra 2026 statt?
- Der Trail Ribeira Sacra 2026 findet am Sonntag, dem 11. Oktober 2026 statt, mit Start um 8:00 Uhr auf der Plaza von Luíntra (Nogueira de Ramuín, Ourense). Es ist die zehnte Ausgabe.
- Welche Distanz und welchen Höhenunterschied gibt es?
- Eine einzige Distanz über 48 km mit 3.450 Hm. Die Zeitgrenze für den Zieleinlauf liegt bei 11 Stunden ab dem Start.
- Wo verläuft die Strecke?
- Durch die Schluchten des Sil, im Herzen der Ribeira Sacra: heroische Weinberge auf Terrassen über dem Fluss, Uferpfade, Steindörfer und Aussichtspunkte über der Klamm. Es gibt technische Abschnitte und viel aneinandergereihten Höhenunterschied.
- Wo meldet man sich an?
- Die Anmeldung läuft über die Plattform Sportmaniacs. Die Plätze sind begrenzt und meist vor dem Meldeschluss vergeben.
- Wie kommt man nach Luíntra?
- Luíntra ist der Hauptort der Gemeinde Nogueira de Ramuín, rund 25 km von der Stadt Ourense über die OU-536 und die OU-0508. Ourense hat einen AVE-Bahnhof an der Linie Madrid-Galicien.
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