
Paterna del Madera, Albacete
La Osera
Samstag, 15. Mai 2027geschätztes Datum
Maratón 45K
45km D+ 2300m
Media Maratón 25K
25km D+ 1300m
Sprint Trail 12K
12km D+ 600m
Senderismo 12K
12km D+ 600m
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Renndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Distanz
4 Renntypen
Maratón 45K
Preis: 38 EUR
- Distanz
- 45 km
- Höhenmeter
- D+ 2300m
- Zeitlimit
- -
Media Maratón 25K
Preis: 28 EUR
- Distanz
- 25 km
- Höhenmeter
- D+ 1300m
- Zeitlimit
- -
Sprint Trail 12K
Preis: 25 EUR
- Distanz
- 12 km
- Höhenmeter
- D+ 600m
- Zeitlimit
- -
Senderismo 12K
Preis: 25 EUR
- Distanz
- 12 km
- Höhenmeter
- D+ 600m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Maratón 45K | 45 km | D+ 2300m | - | 38 EUR |
| Media Maratón 25K | 25 km | D+ 1300m | - | 28 EUR |
| Sprint Trail 12K | 12 km | D+ 600m | - | 25 EUR |
| Senderismo 12K | 12 km | D+ 600m | - | 25 EUR |
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
9°C – 19°C
Durchschnitt 14°C
Regen
23%
1.5 mm Durchschnitt
Wind
19 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
12h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring thermal layers (low of 9°C)

Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.

Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermisches Shirt mit Ripstop-Windstopper-Panel an Brust und Rücken, sehr gut belüftet aus weichem Jersey. Gedacht für Training und hohe Intensität bei Kälte mit Wind, mit langen Bündchen und Daumenloch.

HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.

Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Langärmliges Thermo-Shirt aus 100 % Merinowolle mit 200 g. Natürliche Thermoregulierung, geruchsresistent auch nach mehreren Läufen ohne Waschen und weiches, kratzfreies Tragegefühl dank feiner Wolle.

Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.

Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Langärmliges Thermo-Shirt für Damen mit isolierender Füllung an kälteempfindlichen Zonen (Lenden- und Nierenbereich). Gedacht als Midlayer mit maximaler Wärme für harten Winter, Gebirge oder Langlauf, übertragen auf Trailrunning.

ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.

Salomon
Salomon Agile LS Tee
Technisches Langarm-Shirt aus leichtem, schnell trocknendem Polyester, mit Mesh unter den Achseln, Seitentasche und reflektierenden Details. Gedacht als zweite Haut für milde Kälte oder als erste Schicht in Kombination mit einer Windjacke an härteren Tagen.

Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.

Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.

Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Thermisches Kompressionsshirt mit Doppelschicht: innen ultrawarm angeraut, außen schnell trocknend. Enger Second-Skin-Schnitt und elastische Mesh-Panels an Rücken und Achseln für Belüftung ohne Wärmeverlust.

Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.
Vorhersage für den 15. Mai
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
La Osera
La Osera ist ein Berglauf, der in Paterna del Madera stattfindet, einem kleinen Dorf im Süden der Provinz Albacete, im Herzen der Sierra del Segura und der Sierra de Alcaraz. Der Lauf bietet vier Modalitäten – Marathon 45K, Halbmarathon 25K, Sprint Trail 12K und Wanderung 12K –, sodass sich sowohl erfahrene Bergläuferinnen und -läufer als auch alle, die diese wenig bekannte Zone von Kastilien-La Mancha zu Fuß entdecken wollen, angesprochen fühlen.
Die Strecke
Die Königsdistanz, der Marathon 45K (D+ 2.300 m), durchquert Kiefernwälder, Kalksteinkämme und Karstquellen zwischen den beiden Bergketten. Das Gelände ist überwiegend Pfad und Bergweg, mit technischen Abschnitten aus losem Kalkstein und mehreren Anstiegen von über 400 Höhenmetern. Der Halbmarathon 25K (D+ 1.300 m) teilt den zentralen Teil der Strecke, und die 12K (D+ 600 m) bleiben im näheren Umfeld von Paterna del Madera. Plane deine Verpflegung mit dem Ernährungsrechner, bevor du dich der 45K stellst.
Sierra del Segura und Sierra de Alcaraz
Diese Zone im Süden von Albacete ist eines der am besten erhaltenen Naturgebiete Kastilien-La Manchas: dichte Kiefernwälder, Karstquellen wie die des Río Mundo in Riópar und Kalksteinreliefs, die an das nahe gelegene Cazorla erinnern. Die geringe Bevölkerungsdichte hat ein Netz von Pfaden und Wegen bewahrt, die perfekt zum Trailrunning passen.
OseraFest
Der Lauf geht über den sportlichen Wettkampf hinaus: Das OseraFest verwandelt Paterna del Madera an diesem Wochenende in einen Treffpunkt mit Livemusik, lokaler Gastronomie und Aktivitäten für Familien. Es lohnt sich, das ganze Wochenende in der Zone zu bleiben. Organisiere deine Bergsaison mit dem Saisonplaner.
360Komplettes Pack
Anmeldung La Osera 2026
AnmeldungAnmeldung über Cronomancha. Vier Modalitäten zur Auswahl: Marathon 45K, Halbmarathon 25K, Sprint Trail 12K und Wanderung 12K.
Tipps
- •Online-Anmeldung auf inscripciones.cronomancha.com
- •Marathon 45K: 38 € / Halbmarathon 25K: 28 € / 12K: 25 €
- •Die 45K-Plätze sind begrenzt: melde dich frühzeitig an
- •Die Wanderung 12K hat keine Wertung, ist aber ein guter Einstieg in die Zone
Wo übernachten für La Osera
UnterkunftPaterna del Madera ist ein kleines Bergdorf. Alcaraz und Riópar sind die besten logistischen Basen der Zone.
Tipps
- •Riópar (25 Min.): touristischer Ort mit Hotels und Landhäusern nahe der Quellen des Mundo
- •Alcaraz (30 Min.): monumentaler Ort mit ländlichem Angebot
- •Landhäuser in Paterna del Madera und Umgebung: begrenzte Plätze
- •Der Mai ist Frühlingssaison: buche im Voraus
Empfohlene Ausrüstung für La Osera
AusrüstungKalksteingebirge mit technischen Pfaden, Kiefernwäldern und steinigen Abschnitten. Die 45K hat 2.300 m D+.
Tipps
- •Trailschuhe mit gutem Grip: loser Kalkstein und steinige Pfade
- •Stöcke empfehlenswert für die 45K und die 25K
- •Trinkrucksack mit mindestens 1,5 l Kapazität für die langen Modalitäten
- •Windjacke: der Mai im Gebirge von Albacete kann kühle Morgen bringen

Welche Schuhe für La Osera?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

Welche GPS-Uhr für La Osera?
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Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.
Ernährungsplan für La Osera
ErnährungBergmarathon mit 2.300 m D+. Verpflegungsstellen unterwegs, aber mit langen Abschnitten dazwischen.
Tipps
- •Für die 45K: 5–6 Gels plus feste Nahrung an den Verpflegungsstellen
- •Für die 25K: 2–3 Gels reichen
- •Isotonisches Getränk gegen die Frühlingshitze in den offenen Abschnitten
- •Nutze den [Ernährungsrechner](/de/ernaehrungsrechner/), um deine Kalorien pro Stunde zu planen
Anreise nach Paterna del Madera
AnreisePaterna del Madera liegt im Süden der Provinz Albacete, in der Sierra del Segura.
Tipps
- •Von Albacete: ~1 Std. 15 Min. über die N-322 und CM-412
- •Von Murcia: ~1 Std. 45 Min. über die A-30 und Nebenstraßen
- •Von Madrid: ~3 Std. 15 Min. über die A-31
- •Kein öffentlicher Verkehr: Auto unverzichtbar
Mietwagen für La Osera
MietwagenLändliche Bergzone ohne öffentlichen Verkehr. Auto nötig, um nach Paterna del Madera zu gelangen.
Tipps
- •Mietwagenbüros am Flughafen und Bahnhof von Albacete
- •Nutze die Gelegenheit, die Quellen des Mundo in Riópar zu besuchen
Sportversicherung für La Osera
VersicherungBergmarathon mit technischen Abschnitten und beträchtlicher Höhendifferenz.
Tipps
- •Verbandslizenz oder Tagesversicherung verpflichtend
- •Nächstes Krankenhaus in Hellín oder der Provinzhauptstadt Albacete
- •Bergrettungsdeckung empfehlenswert für die 45K
Körperpflege für La Osera
KörperpflegeBergmarathon von mehreren Stunden. Schütze Füße und Reibungszonen.
Tipps
- •Vaseline oder Anti-Scheuer-Mittel an Füßen und Leisten
- •Technische Socken für das steinige Gelände
- •Nach der Kiefernwaldzone: achte auf Insektenstiche
Sonnenschutz für La Osera
SonnenschutzMai im Gebirge von Albacete: intensive Sonne in den offenen und Höhenabschnitten.
Tipps
- •Sonnencreme SPF50 vor dem Start und an den Verpflegungsstellen nachcremen
- •Lippen mit Balsam SPF30+ schützen
- •Kappe oder Visier für die baumlosen Kammabschnitte
Häufige Fragen
- Wann findet La Osera 2026 statt?
- La Osera 2026 wird am 16. Mai in Paterna del Madera (Albacete) gelaufen.
- Welche Distanzen hat La Osera?
- Vier Modalitäten: Marathon 45K (2.300 m D+), Halbmarathon 25K (1.300 m D+), Sprint Trail 12K (600 m D+) und Wanderung 12K ohne Wettkampfcharakter.
- Wie viel kostet die Anmeldung?
- Marathon 45K: 38 €. Halbmarathon 25K: 28 €. Sprint Trail 12K und Wanderung 12K: 25 €. Anmeldung über Cronomancha.
- Wie ist das Gelände von La Osera?
- Kalksteingebirge mit Kiefernwäldern, Karstquellen und technischen Pfaden. Die 45K überwindet 2.300 m positive Höhendifferenz zwischen der Sierra del Segura und der Sierra de Alcaraz.
- Wie komme ich nach Paterna del Madera?
- Paterna del Madera liegt im Süden der Provinz Albacete. Von der Provinzhauptstadt Albacete sind es etwa 1 Std. 15 Min. über die N-322 und CM-412 in Richtung Alcaraz.
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