Foto: 3 Días Trail Ibiza / Miguel Rua (öffnet sich in einem neuen Tab) / Quelle (öffnet sich in einem neuen Tab)Santa Eulalia del Río, Ibiza
3 Días Trail Ibiza
Freitag, 27. November 2026
Nocturna 10K
10km D+ 250m
Ultra 73.5K
73.5km D+ 3200m
Maratón 42K
42km D+ 1800m
Media Maratón 21K
21km D+ 900m
Diurna 10K
10km D+ 250m
Deine Checkliste für 3 Días Trail Ibiza
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Saison-Kit

3 Días Trail Ibiza geht bis in die Nacht: Kit für wenig Licht
Haupt- und Ersatzstirnlampe, Akku, Kleidung für die frühen Morgenstunden und Verpflegung in der Nacht.
Komplettes Kit ansehen : Nacht-Trailrunning-Kit: Was du bei Herbst- und Winterläufen mit wenig Tageslicht mitnimmstDas brauchst du vielleicht auch: Trailrunning-Ausrüstung für Regen und Matsch 2026: Was du zu einem nassen Rennen mitnimmst · Was anziehen beim Trailrunning in der Kälte 2026: das komplette Schichten-Set
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Stirnlampe
Verpflichtend für den Nachtlauf 10K am Freitag
Geladenes Handy
Mit ausreichend Akku und Notrufnummer des Veranstalters
Wasserreserve
Mindestens 1 l für die Ultra 73,5K
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Ultra-Trail
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Distanz
5 Renntypen
Nocturna 10K
- Distanz
- 10 km
- Höhenmeter
- D+ 250m
- Zeitlimit
- 2h30
Ultra 73.5K
- Distanz
- 73.5 km
- Höhenmeter
- D+ 3200m
- Zeitlimit
- 18h
Maratón 42K
- Distanz
- 42 km
- Höhenmeter
- D+ 1800m
- Zeitlimit
- 10h
Media Maratón 21K
- Distanz
- 21 km
- Höhenmeter
- D+ 900m
- Zeitlimit
- 5h
Diurna 10K
- Distanz
- 10 km
- Höhenmeter
- D+ 250m
- Zeitlimit
- 2h30
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit |
|---|---|---|---|
| Nocturna 10K | 10 km | D+ 250m | 2h30 |
| Ultra 73.5K | 73.5 km | D+ 3200m | 18h |
| Maratón 42K | 42 km | D+ 1800m | 10h |
| Media Maratón 21K | 21 km | D+ 900m | 5h |
| Diurna 10K | 10 km | D+ 250m | 2h30 |
Hält dein Uhr-Akku die ~16 h beim 3 Días Trail Ibiza durch?Berechnet für die längste Strecke (73.5 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfen3 Días Trail Ibiza verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
13°C – 18°C
Durchschnitt 15°C
Regen
10%
1.0 mm Durchschnitt
Wind
24 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
8h
Tagesdurchschnitt
Vorhersage für den 27. November
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
3 Días Trail Ibiza
Der 3 Días Trail Ibiza ist ein anderes Angebot im spanischen Trailrunning-Kalender: statt eines einzigen Laufs erstreckt sich die Veranstaltung über drei aufeinanderfolgende Tage und verbindet einen Nachtlauf, einen zentralen Tag mit mehreren Distanzen – darunter eine Ultra über 73,5K – und einen Tageslauf zum Abschluss. Ein Format, das sowohl für Läuferinnen und Läufer gedacht ist, die die komplette Herausforderung suchen, als auch für alle, die lieber nur einen der Läufe wählen.
Die Ausgabe 2026 findet vom 27. bis 29. November statt, mit Zentrum in Santa Eulalia del Río.
Drei Tage, fünf Läufe
- Freitag — Nachtlauf 10K: nächtliche Strecke durch die Stadt Ibiza, Dalt Vila und die Pfade der Umgebung, mit verpflichtender Stirnlampe.
- Samstag — zentraler Tag: die Ultra 73,5K (der Flaggschifflauf, mit Start an einem abgelegenen Punkt der Insel), der Maratón 42K ab Portinatx, der Halbmarathon 21K ab Cala Sant Vicent und ein 10K ab Es Canar. Alle laufen im Ziel in Santa Eulalia del Río zusammen.
- Sonntag — Tageslauf 10K: Abschluss der Veranstaltung mit einer 10-Kilometer-Strecke bei Tageslicht ab Santa Eulalia del Río.
Eine Strecke durch das weniger bekannte Ibiza
Die Strecke verbindet Pfade von Dalt Vila, ländliche Wege im Inselinneren, Küstenabschnitte und die Landstriche im Norden der Insel wie Portinatx und Cala Sant Vicent. Es ist eine abwechslungsreiche Strecke, die Trailschuhe mit gutem Grip sowohl auf Fels als auch auf lockerem Boden erfordert und die belohnt, wer die Anstrengung über die drei Tage einzuteilen weiß.
Ibiza außerhalb der Saison
Der November zeigt ein ganz anderes Ibiza als im Sommer: milde Temperaturen, ruhige Buchten und Nebensaison-Preise bei den Unterkünften. Eine perfekte Gelegenheit, die sportliche Herausforderung mit ein paar Ruhetagen auf der Insel zu verbinden, fern vom Massentourismus. Plane dein komplettes Wochenende mit unserem Rennplaner.
Anmeldung
Jede Distanz wird bei RockTheSport unabhängig angemeldet, sodass du nur den Nachtlauf, nur die Ultra oder mehrere Tage kombinieren kannst. Die Ultra 73,5K ist als Referenzlauf der Veranstaltung meist der erste, der ausgebucht ist.
360Komplettes Pack
Anmeldung 3 Días Trail Ibiza 2026
AnmeldungFünf unabhängige Läufe verteilt auf drei Tage. Die Ultra 73,5K ist der Flaggschifflauf und ist meist vor den übrigen ausgebucht.
Tipps
- •Anmeldung pro Lauf unabhängig über RockTheSport
- •Die Ultra 73,5K erfordert Vorerfahrung auf langen Distanzen
- •Du kannst den Nachtlauf am Freitag mit jeder Distanz am Samstag kombinieren
- •Anmeldeschluss üblicherweise zwei Wochen vor der Veranstaltung
Wo übernachten für den 3 Días Trail Ibiza
UnterkunftDa es ein Drei-Tage-Format ist, empfiehlt es sich, eine Unterkunft nahe Santa Eulalia del Río zu buchen, dem Zielpunkt der Samstagsläufe und Zentrum der Veranstaltung.
Tipps
- •Santa Eulalia del Río ist die beste Basis: Ziel des zentralen Tages
- •Der November ist auf Ibiza absolute Nebensaison: reduzierte Preise und gute Verfügbarkeit
- •Rechtzeitig im Ort selbst buchen, um zwischen den Etappen nicht aufs Auto angewiesen zu sein
- •Kombiniere die drei Nächte mit ruhigem Tourismus außerhalb der Saison
Ausrüstung für den 3 Días Trail Ibiza
AusrüstungDie Ultra 73,5K und der Nachtlauf am Freitag erfordern spezifisches Material: leistungsstarke Stirnlampe für den Nachtlauf und Schuhe mit gutem Grip für das gemischte Gelände der Insel.
Tipps
- •Stirnlampe verpflichtend und mit guter Akkulaufzeit für den Nachtlauf 10K
- •Trailschuhe mit gutem Grip auf Fels und lockerem Boden
- •Trinkweste unverzichtbar für die Ultra 73,5K
- •Leichte Windjacke: die Novembernächte auf der Insel sind frisch

Welche Schuhe für 3 Días Trail Ibiza?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

Welche GPS-Uhr für 3 Días Trail Ibiza?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
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Verpflegung für den 3 Días Trail Ibiza
ErnährungBei drei Tagen kumulierter Anstrengung ist die Regeneration zwischen den Tagen genauso wichtig wie die Ernährung im Rennen, besonders wenn du den Nachtlauf mit der Ultra 73,5K verkettest.
Tipps
- •Gels und schnell verfügbare Kohlenhydrate für die Ultra 73,5K
- •Salze, um Krämpfe bei einer mehrstündigen Anstrengung zu vermeiden
- •Regenerationsgetränk zwischen den Tagen, um am nächsten Tag frisch anzutreten
- •Verpflegungsstellen auf der Strecke, aber trage bei der Ultra eigene Reserven
Anreise nach Ibiza
AnreiseIbiza hat einen eigenen Flughafen und Fährverbindung zur Halbinsel, beide Optionen sind für die Anreise nach Santa Eulalia del Río geeignet.
Tipps
- •Flughafen Ibiza (IBZ): Direktflüge ab Madrid, Barcelona und europäischen Städten
- •Fähre ab Barcelona, Valencia und Denia (Trasmediterránea, Baleària)
- •Vom Flughafen nach Santa Eulalia del Río: etwa 25 Autominuten
- •Öffentliche Busse verbinden den Flughafen mit Santa Eulalia
Mietwagen auf Ibiza
MietwagenDa die Läufe an verschiedenen Punkten der Insel stattfinden, erleichtert ein Auto die Logistik der Transfers zwischen Starts und Ziel erheblich.
Tipps
- •Sehr empfehlenswert, wenn du mehrere Distanzen an verschiedenen Punkten läufst
- •Der November ist Nebensaison: gute Verfügbarkeit und faire Preise
- •Einfaches Parken in Santa Eulalia del Río außerhalb der Hochsaison
Sportversicherung für den 3 Días Trail Ibiza
VersicherungDie Ultra 73,5K ist eine anspruchsvolle Distanz in Mittelgebirgsgelände; eine Sportunfallversicherung ist sehr empfehlenswert.
Tipps
- •Verbandslizenz oder Tagesversicherung zur Teilnahme verpflichtend
- •Reiseversicherung mit Sportdeckung, wenn du von außerhalb Spaniens kommst
- •Der Veranstalter stellt an allen drei Tagen einen medizinischen Dienst
Körperpflege für den 3 Días Trail Ibiza
KörperpflegeDrei Tage Anstrengung hintereinander erfordern Haut- und Muskelregenerationspflege, um heil bis zum letzten Tag zu kommen.
Tipps
- •Anti-Scheuer-Mittel an Füßen und Reibungszonen ab dem ersten Tag
- •Technische Socken, um über drei Tage kumulierte Blasen zu vermeiden
- •Foam Roller oder Regenerationshilfe zwischen den Tagen, wenn die Beine schwer sind
Sonnenschutz für den 3 Días Trail Ibiza
SonnenschutzDer Samstag verläuft auf einem großen Teil der Strecke bei voller Sonne, mit Küstenabschnitten, die die UV-Strahlung selbst im November reflektieren.
Tipps
- •Während des zentralen Tages alle 2 Stunden erneut auftragen
- •Schirmkappe für die schattenlosen Abschnitte
- •Die Novembersonne auf Ibiza ist mittags weiterhin intensiv
Häufige Fragen
- Wann findet der 3 Días Trail Ibiza 2026 statt?
- Vom 27. bis 29. November 2026: Freitag Nachtlauf, Samstag der zentrale Tag mit den langen Distanzen und Sonntag der Abschluss-Tageslauf.
- Welche Distanzen bietet der 3 Días Trail Ibiza?
- Fünf Läufe verteilt auf drei Tage: Nachtlauf 10K (Freitag), Ultra 73,5K, Maratón 42K und Halbmarathon 21K (Samstag) sowie Tageslauf 10K (Sonntag).
- Kann ich nur einen Tag laufen oder muss man alle drei machen?
- Jede Distanz wird unabhängig angemeldet. Du kannst nur den Nachtlauf, nur die Ultra am Samstag oder alle drei Tage kombinieren, um die komplette Herausforderung zu erleben.
- Wo sind Start und Ziel des zentralen Tages?
- Die Ultra 73,5K, der Maratón 42K und der Halbmarathon 21K starten an verschiedenen Punkten der Insel (Portinatx, Cala Sant Vicent und Es Canar) und laufen alle in Santa Eulalia del Río zusammen.
- Wie komme ich für den Lauf nach Ibiza?
- Flughafen Ibiza (IBZ) mit Direktflügen von der Halbinsel und aus Europa, oder Fähre ab Barcelona, Valencia und Denia. Vom Flughafen nach Santa Eulalia del Río sind es etwa 25 Autominuten.
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