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3 Días Trail Ibiza
Foto: 3 Días Trail Ibiza / Miguel Rua (öffnet sich in einem neuen Tab) / Quelle (öffnet sich in einem neuen Tab)

Santa Eulalia del Río, Ibiza

3 Días Trail Ibiza

Freitag, 27. November 2026

Nocturna 10K

10km D+ 250m

Ultra 73.5K

73.5km D+ 3200m

Maratón 42K

42km D+ 1800m

Media Maratón 21K

21km D+ 900m

Diurna 10K

10km D+ 250m

Ausrüstung ansehen

Deine Checkliste für 3 Días Trail Ibiza

Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.

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  1. GPS-Uhr

    Garmin Forerunner 265

    Highly accurate dual-frequency multi-band GPS

    Schwachpunkt: No onboard topo maps

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  2. Ausrüstung

    Stirnlampe verpflichtend und mit guter Akkulaufzeit für den Nachtlauf 10K

    Hoka Speedgoat 7

    Max Hoka cushioning: protects your legs over long distances

    Schwachpunkt: High stack: less stable for those who want more ground feel

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  3. Ernährung

    Gels und schnell verfügbare Kohlenhydrate für die Ultra 73,5K

    Maurten Gel 100

    Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit

    Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels

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  4. Sonnenschutz

    Während des zentralen Tages alle 2 Stunden erneut auftragen

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras

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  5. Körperpflege

    Anti-Scheuer-Mittel an Füßen und Reibungszonen ab dem ersten Tag

    BodyGlide Original Anti-Chafe Balm

    Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands

    Schwachpunkt: Higher price than traditional petroleum jelly

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  6. Mietwagen

    Sehr empfehlenswert, wenn du mehrere Distanzen an verschiedenen Punkten läufst

  7. Pflicht

    Stirnlampe

    Verpflichtend für den Nachtlauf 10K am Freitag

  8. Pflicht

    Geladenes Handy

    Mit ausreichend Akku und Notrufnummer des Veranstalters

    Generic Running Waist Pack with Phone Pocket

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  9. Pflicht

    Wasserreserve

    Mindestens 1 l für die Ultra 73,5K

    MARLOAR Soft Flask 500 ml (Pack of 2)

    Two units for the price of one branded flask

    Schwachpunkt: Silicone is heavier and tastes slightly more than branded TPU flasks

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  10. Reiselogistik

    Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.

Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.

Saison-Kit

3 Días Trail Ibiza geht bis in die Nacht: Kit für wenig Licht

Haupt- und Ersatzstirnlampe, Akku, Kleidung für die frühen Morgenstunden und Verpflegung in der Nacht.

Komplettes Kit ansehen : Nacht-Trailrunning-Kit: Was du bei Herbst- und Winterläufen mit wenig Tageslicht mitnimmst

Das brauchst du vielleicht auch: Trailrunning-Ausrüstung für Regen und Matsch 2026: Was du zu einem nassen Rennen mitnimmst · Was anziehen beim Trailrunning in der Kälte 2026: das komplette Schichten-Set

Pflichtausrüstung

Laut offiziellem Reglement des Rennens

  • Stirnlampe

    Verpflichtend für den Nachtlauf 10K am Freitag

  • Geladenes Handy

    Mit ausreichend Akku und Notrufnummer des Veranstalters

  • Wasserreserve

    Mindestens 1 l für die Ultra 73,5K

Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.

Renndaten

Gelände

Ultra-Trail

Schwierigkeit

Fortgeschritten

Distanz

5 Renntypen

Offizielle Website besuchen(öffnet sich in einem neuen Tab)
  • Nocturna 10K

    Distanz
    10 km
    Höhenmeter
    D+ 250m
    Zeitlimit
    2h30
  • Ultra 73.5K

    Distanz
    73.5 km
    Höhenmeter
    D+ 3200m
    Zeitlimit
    18h
  • Maratón 42K

    Distanz
    42 km
    Höhenmeter
    D+ 1800m
    Zeitlimit
    10h
  • Media Maratón 21K

    Distanz
    21 km
    Höhenmeter
    D+ 900m
    Zeitlimit
    5h
  • Diurna 10K

    Distanz
    10 km
    Höhenmeter
    D+ 250m
    Zeitlimit
    2h30
Hält dein Uhr-Akku die ~16 h beim 3 Días Trail Ibiza durch?Berechnet für die längste Strecke (73.5 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen

3 Días Trail Ibiza verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor

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Historische Wetterdaten

Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →

Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

Temperatur

13°C – 18°C

Regen

10%

Wind

24 km/h

Sonnenstunden

8h

3 Días Trail Ibiza

Der 3 Días Trail Ibiza ist ein anderes Angebot im spanischen Trailrunning-Kalender: statt eines einzigen Laufs erstreckt sich die Veranstaltung über drei aufeinanderfolgende Tage und verbindet einen Nachtlauf, einen zentralen Tag mit mehreren Distanzen – darunter eine Ultra über 73,5K – und einen Tageslauf zum Abschluss. Ein Format, das sowohl für Läuferinnen und Läufer gedacht ist, die die komplette Herausforderung suchen, als auch für alle, die lieber nur einen der Läufe wählen.

Die Ausgabe 2026 findet vom 27. bis 29. November statt, mit Zentrum in Santa Eulalia del Río.

Drei Tage, fünf Läufe

  • Freitag — Nachtlauf 10K: nächtliche Strecke durch die Stadt Ibiza, Dalt Vila und die Pfade der Umgebung, mit verpflichtender Stirnlampe.
  • Samstag — zentraler Tag: die Ultra 73,5K (der Flaggschifflauf, mit Start an einem abgelegenen Punkt der Insel), der Maratón 42K ab Portinatx, der Halbmarathon 21K ab Cala Sant Vicent und ein 10K ab Es Canar. Alle laufen im Ziel in Santa Eulalia del Río zusammen.
  • Sonntag — Tageslauf 10K: Abschluss der Veranstaltung mit einer 10-Kilometer-Strecke bei Tageslicht ab Santa Eulalia del Río.

Eine Strecke durch das weniger bekannte Ibiza

Die Strecke verbindet Pfade von Dalt Vila, ländliche Wege im Inselinneren, Küstenabschnitte und die Landstriche im Norden der Insel wie Portinatx und Cala Sant Vicent. Es ist eine abwechslungsreiche Strecke, die Trailschuhe mit gutem Grip sowohl auf Fels als auch auf lockerem Boden erfordert und die belohnt, wer die Anstrengung über die drei Tage einzuteilen weiß.

Ibiza außerhalb der Saison

Der November zeigt ein ganz anderes Ibiza als im Sommer: milde Temperaturen, ruhige Buchten und Nebensaison-Preise bei den Unterkünften. Eine perfekte Gelegenheit, die sportliche Herausforderung mit ein paar Ruhetagen auf der Insel zu verbinden, fern vom Massentourismus. Plane dein komplettes Wochenende mit unserem Rennplaner.

Anmeldung

Jede Distanz wird bei RockTheSport unabhängig angemeldet, sodass du nur den Nachtlauf, nur die Ultra oder mehrere Tage kombinieren kannst. Die Ultra 73,5K ist als Referenzlauf der Veranstaltung meist der erste, der ausgebucht ist.

360Komplettes Pack

Anmeldung 3 Días Trail Ibiza 2026

Anmeldung

Fünf unabhängige Läufe verteilt auf drei Tage. Die Ultra 73,5K ist der Flaggschifflauf und ist meist vor den übrigen ausgebucht.

Alles zu anmeldung ansehen

Tipps

  • •Anmeldung pro Lauf unabhängig über RockTheSport
  • •Die Ultra 73,5K erfordert Vorerfahrung auf langen Distanzen
  • •Du kannst den Nachtlauf am Freitag mit jeder Distanz am Samstag kombinieren
  • •Anmeldeschluss üblicherweise zwei Wochen vor der Veranstaltung

Wo übernachten für den 3 Días Trail Ibiza

Unterkunft

Da es ein Drei-Tage-Format ist, empfiehlt es sich, eine Unterkunft nahe Santa Eulalia del Río zu buchen, dem Zielpunkt der Samstagsläufe und Zentrum der Veranstaltung.

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Tipps

  • •Santa Eulalia del Río ist die beste Basis: Ziel des zentralen Tages
  • •Der November ist auf Ibiza absolute Nebensaison: reduzierte Preise und gute Verfügbarkeit
  • •Rechtzeitig im Ort selbst buchen, um zwischen den Etappen nicht aufs Auto angewiesen zu sein
  • •Kombiniere die drei Nächte mit ruhigem Tourismus außerhalb der Saison

Ausrüstung für den 3 Días Trail Ibiza

Ausrüstung

Die Ultra 73,5K und der Nachtlauf am Freitag erfordern spezifisches Material: leistungsstarke Stirnlampe für den Nachtlauf und Schuhe mit gutem Grip für das gemischte Gelände der Insel.

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Tipps

  • •Stirnlampe verpflichtend und mit guter Akkulaufzeit für den Nachtlauf 10K
  • •Trailschuhe mit gutem Grip auf Fels und lockerem Boden
  • •Trinkweste unverzichtbar für die Ultra 73,5K
  • •Leichte Windjacke: die Novembernächte auf der Insel sind frisch
Hoka Speedgoat 7

Welche Schuhe für 3 Días Trail Ibiza?

Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

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Garmin Forerunner 265

Welche GPS-Uhr für 3 Días Trail Ibiza?

Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält

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Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?

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Beste Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufratgeber

Vergleich der besten wasserdichten und Winter-Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Salomon Cross Warm, Gore Wear C5 GORE-TEX, Salomon Bonatti Pro WP, Sealskinz Waterproof Lightweight, Gore Wear M GORE-TEX Thermo, Ronhill Windstopper, Salomon Fast Wing Winter, LEKI Ultra Trail Storm Shark und Icebreaker Oasis Liners. Welcher Handschuh passt zu Kälte, Wind, Regen und Stöcken.

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Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.

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Verpflegung für den 3 Días Trail Ibiza

Ernährung

Bei drei Tagen kumulierter Anstrengung ist die Regeneration zwischen den Tagen genauso wichtig wie die Ernährung im Rennen, besonders wenn du den Nachtlauf mit der Ultra 73,5K verkettest.

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Tipps

  • •Gels und schnell verfügbare Kohlenhydrate für die Ultra 73,5K
  • •Salze, um Krämpfe bei einer mehrstündigen Anstrengung zu vermeiden
  • •Regenerationsgetränk zwischen den Tagen, um am nächsten Tag frisch anzutreten
  • •Verpflegungsstellen auf der Strecke, aber trage bei der Ultra eigene Reserven

Anreise nach Ibiza

Anreise

Ibiza hat einen eigenen Flughafen und Fährverbindung zur Halbinsel, beide Optionen sind für die Anreise nach Santa Eulalia del Río geeignet.

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Tipps

  • •Flughafen Ibiza (IBZ): Direktflüge ab Madrid, Barcelona und europäischen Städten
  • •Fähre ab Barcelona, Valencia und Denia (Trasmediterránea, Baleària)
  • •Vom Flughafen nach Santa Eulalia del Río: etwa 25 Autominuten
  • •Öffentliche Busse verbinden den Flughafen mit Santa Eulalia

Mietwagen auf Ibiza

Mietwagen

Da die Läufe an verschiedenen Punkten der Insel stattfinden, erleichtert ein Auto die Logistik der Transfers zwischen Starts und Ziel erheblich.

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Tipps

  • •Sehr empfehlenswert, wenn du mehrere Distanzen an verschiedenen Punkten läufst
  • •Der November ist Nebensaison: gute Verfügbarkeit und faire Preise
  • •Einfaches Parken in Santa Eulalia del Río außerhalb der Hochsaison

Sportversicherung für den 3 Días Trail Ibiza

Versicherung

Die Ultra 73,5K ist eine anspruchsvolle Distanz in Mittelgebirgsgelände; eine Sportunfallversicherung ist sehr empfehlenswert.

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Tipps

  • •Verbandslizenz oder Tagesversicherung zur Teilnahme verpflichtend
  • •Reiseversicherung mit Sportdeckung, wenn du von außerhalb Spaniens kommst
  • •Der Veranstalter stellt an allen drei Tagen einen medizinischen Dienst

Körperpflege für den 3 Días Trail Ibiza

Körperpflege

Drei Tage Anstrengung hintereinander erfordern Haut- und Muskelregenerationspflege, um heil bis zum letzten Tag zu kommen.

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Tipps

  • •Anti-Scheuer-Mittel an Füßen und Reibungszonen ab dem ersten Tag
  • •Technische Socken, um über drei Tage kumulierte Blasen zu vermeiden
  • •Foam Roller oder Regenerationshilfe zwischen den Tagen, wenn die Beine schwer sind

Sonnenschutz für den 3 Días Trail Ibiza

Sonnenschutz

Der Samstag verläuft auf einem großen Teil der Strecke bei voller Sonne, mit Küstenabschnitten, die die UV-Strahlung selbst im November reflektieren.

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Tipps

  • •Während des zentralen Tages alle 2 Stunden erneut auftragen
  • •Schirmkappe für die schattenlosen Abschnitte
  • •Die Novembersonne auf Ibiza ist mittags weiterhin intensiv

Häufige Fragen

Wann findet der 3 Días Trail Ibiza 2026 statt?
Vom 27. bis 29. November 2026: Freitag Nachtlauf, Samstag der zentrale Tag mit den langen Distanzen und Sonntag der Abschluss-Tageslauf.
Welche Distanzen bietet der 3 Días Trail Ibiza?
Fünf Läufe verteilt auf drei Tage: Nachtlauf 10K (Freitag), Ultra 73,5K, Maratón 42K und Halbmarathon 21K (Samstag) sowie Tageslauf 10K (Sonntag).
Kann ich nur einen Tag laufen oder muss man alle drei machen?
Jede Distanz wird unabhängig angemeldet. Du kannst nur den Nachtlauf, nur die Ultra am Samstag oder alle drei Tage kombinieren, um die komplette Herausforderung zu erleben.
Wo sind Start und Ziel des zentralen Tages?
Die Ultra 73,5K, der Maratón 42K und der Halbmarathon 21K starten an verschiedenen Punkten der Insel (Portinatx, Cala Sant Vicent und Es Canar) und laufen alle in Santa Eulalia del Río zusammen.
Wie komme ich für den Lauf nach Ibiza?
Flughafen Ibiza (IBZ) mit Direktflügen von der Halbinsel und aus Europa, oder Fähre ab Barcelona, Valencia und Denia. Vom Flughafen nach Santa Eulalia del Río sind es etwa 25 Autominuten.

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