Foto: Trail Laxe dos Bolos / QuelleCaldas de Reis, Pontevedra
Trail Laxe dos Bolos
Sonntag, 15. März 2026
Die Trail Laxe dos Bolos 2026 wurde bereits ausgetragen
Beginne mit der Vorbereitung auf die nächste: Komm mit erprobter Ausrüstung und ohne Stress an.
Renndaten
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Trail 43K | 43 km | D+ 2300m | - | - |
| Trail 20K | 20 km | D+ 1050m | - | - |
| Trail 8K | 8 km | D+ 400m | - | - |
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Vergleich ansehenWas du brauchst
Salomon
Salomon Speedcross 6
Salomon
Salomon Bonatti WP
Maurten
Maurten Gel 100
Wie lange wirst du brauchen?
Schätze deine Wettkampfzeit anhand von Distanz, Höhenmetern und deinem Läuferniveau.
Historische Wetterdaten
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
7°C – 16°C
Durchschnitt 11°C
Regen
33%
5.2 mm Durchschnitt
Wind
21 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
9h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (33% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 7°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Vorhersage für den 15. März
Echtzeitdaten von Open-Meteo
Trail Laxe dos Bolos
Der Trail Laxe dos Bolos ist ein Berglauf, der von Caldas de Reis (Pontevedra) startet und die Bergketten von Xiabre und Santa María durchquert, im Herzen der galicischen Rías Baixas. In seiner III. Ausgabe ist die lange Distanz über 43 km Austragungsort der spanischen Short-Trail-Meisterschaft 2026, mit World-Athletics-Homologation.
Die Strecke
Drei Distanzen, die den Geist des Gebiets teilen: Wasserfälle, Flüsse, traditionelle muiños und Bergpfade durch autochthone Wälder.
- Trail 43K — 2.300 Meter positive Höhendifferenz, quer durch die Berge von Xiabre und Santa María. Spanische Short-Trail-Meisterschaft mit den Kategorien U23, Elite und Master. Vier zeitgenommene Abschnitte mit Preisen für die Schnellsten.
- Trail 20K — 1.050 hm D+ über die Berge von Segade und Santa María. Teilt die letzten Kilometer mit der 43K und ist ein unterhaltsamer, anspruchsvoller Lauf mit Wertung im galicischen Ranking.
- Trail 8K — 400 hm D+ durch die markantesten Zonen: muiños, Tunnel und die Fervenza de Segade mit einem neuen technischen Abschnitt. Offen für die Kategorien U20, U18 und U16.
Laxe dos Bolos
Der Lauf hat seinen Namen von einem megalithischen Heiligtum, das im 20. Jahrhundert entdeckt wurde, aber über 5.000 Jahre lang in Gebrauch war. Ein Steinensemble mit ritueller Bedeutung, das die Läufer mit der tiefen Geschichte des galicischen Gebiets verbindet. Für die 43K der spanischen Meisterschaft sieh dir unseren Guide zur Pflichtausrüstung an und plane deine Ernährung.
Caldas de Reis und die Rías Baixas
Caldas de Reis ist ein Thermalstädtchen in der Provinz Pontevedra, an der Route des Portugiesischen Jakobswegs nach Santiago. Thermalquellen, galicische Gastronomie und die Nähe zu den Rías Baixas machen es zu einem Ziel, das zusätzliche Tage vor oder nach dem Lauf wert ist. Entdecke weitere Läufe in Galicien, um deine Saison zu vervollständigen.
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Anmeldung Trail Laxe dos Bolos 2026
AnmeldungIII. Ausgabe des Trail Laxe dos Bolos. Die 43K ist Austragungsort der spanischen Short-Trail-Meisterschaft 2026.
Alles zu anmeldung ansehenTipps
- •Anmeldung auf carreirasgalegas.com bis zum 10. März
- •Drei Preisstufen: super reduziert (bis 15. Nov.), mittel (bis 15. Jan.) und normal
- •Die Anmeldung umfasst Startnummer, personalisiertes JOMA-Shirt und Rucksack
- •Die 43K zählt für die spanische Short-Trail-Meisterschaft
Wo übernachten in Caldas de Reis
UnterkunftCaldas de Reis ist ein Thermalstädtchen mit gutem Unterkunftsangebot im Herzen der Rías Baixas.
Alles zu unterkunft ansehenTipps
- •Torre do Río: herausragende Unterkunft am Fluss Umia
- •Caldas de Reis hat Hotels, Landhäuser und Ferienapartments
- •Vilagarcía de Arousa liegt 10 Minuten entfernt und erweitert das Angebot
- •Ausgewiesener Wohnmobilstellplatz im Zentrum
Ausrüstung für den Trail Laxe dos Bolos
AusrüstungGalicisches Gebirge im März: technisches Gelände mit Flüssen, Wasserfällen und Schlammabschnitten. Regen wahrscheinlich.
Salomon
Salomon Speedcross 6
Der vielseitigste Trailschuh von Salomon, ideal für technisches Terrain und Schlamm. Außergewöhnlicher Grip mit Contagrip-Sohle und EnergyCell+-Dämpfung.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Petzl
Petzl Actik Core
Wiederaufladbare Stirnlampe mit 600 Lumen und mitgeliefertem Core-Akku. Kompatibel mit AAA-Batterien. Rotlichtmodus zum Erhalt der Nachtsicht. Ideal für Ultras mit nächtlichen Abschnitten.
Tipps
- •Schuhe mit gutem Grip: das Gelände verbindet Pfad, Fels und Schlamm
- •Regenjacke unverzichtbar: der März in Galicien ist unberechenbar
- •Stirnlampe, wenn du in der 43K um 8:30 Uhr im März startest — es kann dunkel sein
- •Stöcke optional, aber nützlich für die 2.300 hm D+ der langen Strecke
- •Gamaschen empfehlenswert wegen der Fluss- und Bachdurchquerungen
Welche Schuhe für Trail Laxe dos Bolos?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Trail Laxe dos Bolos?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
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Verpflegung für den Trail Laxe dos Bolos
ErnährungBerglauf mit Verpflegungsstellen auf der Strecke. Die 43K erfordert eine ergänzende Ernährungsautonomie.
Maurten
Maurten Gel 100
Hydrogel-Gel mit 25 g Kohlenhydraten. Die Hydrogel-Technologie kapselt die Kohlenhydrate für eine Aufnahme ohne Magenbeschwerden. Neutraler Geschmack, ohne künstliche Süßstoffe. Von Elite-Läufern im Marathon und Ultra genutzt.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Isotonisches Getränkepulver der spanischen Marke 226ERS. Liefert Kohlenhydrate, Elektrolyte und Mineralstoffe, um die Hydratation während der Belastung aufrechtzuerhalten. Formel mit Amylopektin für schnelle Aufnahme ohne Magenbeschwerden.
Clif Bar
Clif Bar Original Energy Bar
Energieriegel mit 40 g Kohlenhydraten und 10 g Protein. Bio-Zutaten und natürliche Aromen. Dichte Textur, ideal für Verpflegungspunkte oder ruhige Abschnitte. Einer der beliebtesten Riegel im Trailrunning.
Gourmet Latino
Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino
Natürliche Guaven-Paste im 26-g-Einzelriegel. Hoher Gehalt an Vitamin C und schnell verfügbaren Kohlenhydraten. Feste Textur und leicht zu öffnende Verpackung, ideal fürs Rennen. Intensiv süßer Geschmack, der sofort Energie liefert, ganz ohne Wasser.
Tipps
- •Die 43K hat Verpflegungsstellen auf der Strecke
- •Nimm feste Nahrung für die lange Distanz mit: Riegel, Trockenfrüchte, Sandwich
- •Soft Flask oder Trinkrucksack unverzichtbar
- •Mineralsalze, um Krämpfen auf den letzten Kilometern vorzubeugen
Anreise nach Caldas de Reis
AnreiseCaldas de Reis liegt in den Rías Baixas, gut angebunden über Zug und Straße.
Alles zu anreise ansehenTipps
- •Mit dem Zug: Bahnhof Vilagarcía de Arousa, der nächstgelegene
- •Flughafen Santiago de Compostela (SCQ) rund 30 Minuten entfernt
- •Über die Autobahn AP-9 ab Vigo (40 Min.) oder Santiago (35 Min.)
- •Wohnmobilstellplatz im Dorfzentrum
Mietwagen für den Trail Laxe dos Bolos
MietwagenGute Anbindung, aber das Auto gibt Flexibilität, um die Rías Baixas zu erkunden.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abo für Fahrzeuge vom Typ SUV/Crossover, ideal für die Anreise zu Bergläufen über Landstraßen und Forstwege.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abo für Stadtfahrzeuge, perfekt für die Anreise zu Rennen mit guter Anbindung über Schnellstraße und Landstraße.
Tipps
- •Auch am Bahnhof von Vigo oder Pontevedra verfügbar
- •Caldas de Reis liegt direkt an der Autobahn AP-9, einfache Zufahrt
Sportversicherung für Bergtrail
VersicherungBerglauf mit technischen Abschnitten. Sportversicherung Pflicht für die Teilnahme.
Alles zu versicherung ansehenTipps
- •Föderationslizenz oder Tagesversicherung Pflicht
- •Bergrettungsdeckung empfehlenswert für die 43K
- •Galicischer Bergsportverband oder private Trailrunning-Versicherung
Körperpflege für Bergtrail
KörperpflegeTechnisches Gelände mit Wasser, Schlamm und möglichen Scheuerstellen. Schutz und Regeneration für die Haut.
Alles zu körperpflege ansehen
Tipps
- •Vaseline an Reibungszonen: Füße, Oberschenkel, Achseln
- •Die Wasserdurchquerungen machen die Füße nass — Wechselsocken und Anti-Scheuer-Creme
- •Schütze die Brustwarzen mit Pflaster oder speziellen Tapes
Sonnenschutz für Trail im März
SonnenschutzMärz in Galicien: wechselnde Sonne, aber UV-Strahlung in der Höhe.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Ultraleichter Gesichts-Sonnenschutz auf Wasserbasis mit LSF 50+. Flüssige Textur, die sofort einzieht, ohne fettigen Film, ideal zum Auftragen während des Rennens. Wasser- und schweißfest.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Lippenbalsam mit Sonnenschutz LSF 30 im Stick-Format. Pflegt und schützt die Lippen vor Sonnenbrand, einen Punkt, den viele Läufer vergessen. Kokosgeschmack, ohne Parabene.
Tipps
- •Sonnencreme LSF 50 auf Gesicht und Hals, auch bei bewölktem Himmel
- •Lippenpflege mit LSF für die Stunden im Gebirge
- •In der Höhe ist die UV-Strahlung stärker, auch wenn die Temperatur niedrig ist
Häufige Fragen
- Wann findet der Trail Laxe dos Bolos 2026 statt?
- Am 15. März 2026. Die 43K startet um 8:30 Uhr, die 20K um 10:00 Uhr und die 8K um 10:15 Uhr.
- Welche Distanzen gibt es?
- Drei Wettkampfdistanzen: Trail 43K (2.300 hm D+), Trail 20K (1.050 hm D+) und Trail 8K (400 hm D+). Es gibt auch eine Wanderung über 12 km für Wanderer.
- Wo verläuft die Strecke?
- Die Strecke quert die Berge von Xiabre und Santa María, vorbei an der Fervenza de Segade, traditionellen muiños (Mühlen), Flüssen und dem megalithischen Heiligtum von Laxe dos Bolos.
- Wie komme ich nach Caldas de Reis?
- Mit dem Zug bis Vilagarcía de Arousa (nächstgelegener Bahnhof). Mit dem Flugzeug ist der Flughafen Santiago de Compostela rund 30 Minuten entfernt. Ausgewiesener Wohnmobilstellplatz im Zentrum.
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