Foto: Trail Laxe dos Bolos (öffnet sich in einem neuen Tab) / Quelle (öffnet sich in einem neuen Tab)Caldas de Reis, Pontevedra
Trail Laxe dos Bolos
Sonntag, 14. März 2027geschätztes Datum
Deine Checkliste für Trail Laxe dos Bolos
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Forerunner 570
Full-color topo maps, a first for the Forerunner line
Schwachpunkt: Shorter battery life than a Forerunner 965 with maps on
Ausrüstung
Schuhe mit gutem Grip: das Gelände verbindet Pfad, Fels und Schlamm
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Nike Ultrafly
ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Schwachpunkt: High price (190 EUR)
Ernährung
Die 43K hat Verpflegungsstellen auf der Strecke
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Maurten Gel 100
Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
Sonnencreme LSF 50 auf Gesicht und Hals, auch bei bewölktem Himmel
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Vaseline an Reibungszonen: Füße, Oberschenkel, Achseln
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)After Bite Xtra Gel
Immediate relief from processionary caterpillar irritation
Schwachpunkt: Strong ammonia smell
Mietwagen
Auch am Bahnhof von Vigo oder Pontevedra verfügbar
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Saison-Kit
Kälte bei Trail Laxe dos Bolos: das Winter-Kit
Schichten, Handschuhe, Halstuch und Schuhe für kaltes Wetter, mit Varianten für kurze Rennen und Ultras.
Komplettes Kit ansehen : Was anziehen beim Trailrunning in der Kälte 2026: das komplette Schichten-SetRenndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Mittel
Distanz
3 Renntypen
Trail 43K
- Distanz
- 43 km
- Höhenmeter
- D+ 2300m
- Zeitlimit
- -
Trail 20K
- Distanz
- 20 km
- Höhenmeter
- D+ 1050m
- Zeitlimit
- -
Trail 8K
- Distanz
- 8 km
- Höhenmeter
- D+ 400m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit |
|---|---|---|---|
| Trail 43K | 43 km | D+ 2300m | - |
| Trail 20K | 20 km | D+ 1050m | - |
| Trail 8K | 8 km | D+ 400m | - |
Hält dein Uhr-Akku die ~11 h beim Trail Laxe dos Bolos durch?Berechnet für die längste Strecke (43 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenRüste dich für Trail Laxe dos Bolos
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Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Historische Wetterdaten
Was bei 10 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
7°C – 16°C
Durchschnitt 11°C
Regen
33%
5.2 mm Durchschnitt
Wind
21 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
9h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (33% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 7°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermisches Shirt mit Ripstop-Windstopper-Panel an Brust und Rücken, sehr gut belüftet aus weichem Jersey. Gedacht für Training und hohe Intensität bei Kälte mit Wind, mit langen Bündchen und Daumenloch.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Langärmliges Thermo-Shirt aus 100 % Merinowolle mit 200 g. Natürliche Thermoregulierung, geruchsresistent auch nach mehreren Läufen ohne Waschen und weiches, kratzfreies Tragegefühl dank feiner Wolle.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Langärmliges Thermo-Shirt für Damen mit isolierender Füllung an kälteempfindlichen Zonen (Lenden- und Nierenbereich). Gedacht als Midlayer mit maximaler Wärme für harten Winter, Gebirge oder Langlauf, übertragen auf Trailrunning.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Technisches Langarm-Shirt aus leichtem, schnell trocknendem Polyester, mit Mesh unter den Achseln, Seitentasche und reflektierenden Details. Gedacht als zweite Haut für milde Kälte oder als erste Schicht in Kombination mit einer Windjacke an härteren Tagen.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Thermisches Kompressionsshirt mit Doppelschicht: innen ultrawarm angeraut, außen schnell trocknend. Enger Second-Skin-Schnitt und elastische Mesh-Panels an Rücken und Achseln für Belüftung ohne Wärmeverlust.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.
Vorhersage für den 14. März
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Trail Laxe dos Bolos
Der Trail Laxe dos Bolos ist ein Berglauf, der von Caldas de Reis (Pontevedra) startet und die Bergketten von Xiabre und Santa María durchquert, im Herzen der galicischen Rías Baixas. In seiner III. Ausgabe ist die lange Distanz über 43 km Austragungsort der spanischen Short-Trail-Meisterschaft 2026, mit World-Athletics-Homologation.
Die Strecke
Drei Distanzen, die den Geist des Gebiets teilen: Wasserfälle, Flüsse, traditionelle muiños und Bergpfade durch autochthone Wälder.
- Trail 43K — 2.300 Meter positive Höhendifferenz, quer durch die Berge von Xiabre und Santa María. Spanische Short-Trail-Meisterschaft mit den Kategorien U23, Elite und Master. Vier zeitgenommene Abschnitte mit Preisen für die Schnellsten.
- Trail 20K — 1.050 hm D+ über die Berge von Segade und Santa María. Teilt die letzten Kilometer mit der 43K und ist ein unterhaltsamer, anspruchsvoller Lauf mit Wertung im galicischen Ranking.
- Trail 8K — 400 hm D+ durch die markantesten Zonen: muiños, Tunnel und die Fervenza de Segade mit einem neuen technischen Abschnitt. Offen für die Kategorien U20, U18 und U16.
Laxe dos Bolos
Der Lauf hat seinen Namen von einem megalithischen Heiligtum, das im 20. Jahrhundert entdeckt wurde, aber über 5.000 Jahre lang in Gebrauch war. Ein Steinensemble mit ritueller Bedeutung, das die Läufer mit der tiefen Geschichte des galicischen Gebiets verbindet. Für die 43K der spanischen Meisterschaft sieh dir unseren Guide zur Pflichtausrüstung an und plane deine Ernährung.
Caldas de Reis und die Rías Baixas
Caldas de Reis ist ein Thermalstädtchen in der Provinz Pontevedra, an der Route des Portugiesischen Jakobswegs nach Santiago. Thermalquellen, galicische Gastronomie und die Nähe zu den Rías Baixas machen es zu einem Ziel, das zusätzliche Tage vor oder nach dem Lauf wert ist. Entdecke weitere Läufe in Galicien, um deine Saison zu vervollständigen.
360Komplettes Pack
Anmeldung Trail Laxe dos Bolos 2026
AnmeldungIII. Ausgabe des Trail Laxe dos Bolos. Die 43K ist Austragungsort der spanischen Short-Trail-Meisterschaft 2026.
Tipps
- •Anmeldung auf carreirasgalegas.com bis zum 10. März
- •Drei Preisstufen: super reduziert (bis 15. Nov.), mittel (bis 15. Jan.) und normal
- •Die Anmeldung umfasst Startnummer, personalisiertes JOMA-Shirt und Rucksack
- •Die 43K zählt für die spanische Short-Trail-Meisterschaft
Wo übernachten in Caldas de Reis
UnterkunftCaldas de Reis ist ein Thermalstädtchen mit gutem Unterkunftsangebot im Herzen der Rías Baixas.
Tipps
- •Torre do Río: herausragende Unterkunft am Fluss Umia
- •Caldas de Reis hat Hotels, Landhäuser und Ferienapartments
- •Vilagarcía de Arousa liegt 10 Minuten entfernt und erweitert das Angebot
- •Ausgewiesener Wohnmobilstellplatz im Zentrum
Ausrüstung für den Trail Laxe dos Bolos
AusrüstungGalicisches Gebirge im März: technisches Gelände mit Flüssen, Wasserfällen und Schlammabschnitten. Regen wahrscheinlich.
Tipps
- •Schuhe mit gutem Grip: das Gelände verbindet Pfad, Fels und Schlamm
- •Regenjacke unverzichtbar: der März in Galicien ist unberechenbar
- •Stirnlampe, wenn du in der 43K um 8:30 Uhr im März startest — es kann dunkel sein
- •Stöcke optional, aber nützlich für die 2.300 hm D+ der langen Strecke
- •Gamaschen empfehlenswert wegen der Fluss- und Bachdurchquerungen
Welche Schuhe für Trail Laxe dos Bolos?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Trail Laxe dos Bolos?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?
Beste Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten wasserdichten und Winter-Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Salomon Cross Warm, Gore Wear C5 GORE-TEX, Salomon Bonatti Pro WP, Sealskinz Waterproof Lightweight, Gore Wear M GORE-TEX Thermo, Ronhill Windstopper, Salomon Fast Wing Winter, LEKI Ultra Trail Storm Shark und Icebreaker Oasis Liners. Welcher Handschuh passt zu Kälte, Wind, Regen und Stöcken.
Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.
Verpflegung für den Trail Laxe dos Bolos
ErnährungBerglauf mit Verpflegungsstellen auf der Strecke. Die 43K erfordert eine ergänzende Ernährungsautonomie.
Tipps
- •Die 43K hat Verpflegungsstellen auf der Strecke
- •Nimm feste Nahrung für die lange Distanz mit: Riegel, Trockenfrüchte, Sandwich
- •Soft Flask oder Trinkrucksack unverzichtbar
- •Mineralsalze, um Krämpfen auf den letzten Kilometern vorzubeugen
Anreise nach Caldas de Reis
AnreiseCaldas de Reis liegt in den Rías Baixas, gut angebunden über Zug und Straße.
Tipps
- •Mit dem Zug: Bahnhof Vilagarcía de Arousa, der nächstgelegene
- •Flughafen Santiago de Compostela (SCQ) rund 30 Minuten entfernt
- •Über die Autobahn AP-9 ab Vigo (40 Min.) oder Santiago (35 Min.)
- •Wohnmobilstellplatz im Dorfzentrum
Mietwagen für den Trail Laxe dos Bolos
MietwagenGute Anbindung, aber das Auto gibt Flexibilität, um die Rías Baixas zu erkunden.
Tipps
- •Auch am Bahnhof von Vigo oder Pontevedra verfügbar
- •Caldas de Reis liegt direkt an der Autobahn AP-9, einfache Zufahrt
Sportversicherung für Bergtrail
VersicherungBerglauf mit technischen Abschnitten. Sportversicherung Pflicht für die Teilnahme.
Tipps
- •Föderationslizenz oder Tagesversicherung Pflicht
- •Bergrettungsdeckung empfehlenswert für die 43K
- •Galicischer Bergsportverband oder private Trailrunning-Versicherung
Körperpflege für Bergtrail
KörperpflegeTechnisches Gelände mit Wasser, Schlamm und möglichen Scheuerstellen. Schutz und Regeneration für die Haut.
Tipps
- •Vaseline an Reibungszonen: Füße, Oberschenkel, Achseln
- •Die Wasserdurchquerungen machen die Füße nass — Wechselsocken und Anti-Scheuer-Creme
- •Schütze die Brustwarzen mit Pflaster oder speziellen Tapes
Sonnenschutz für Trail im März
SonnenschutzMärz in Galicien: wechselnde Sonne, aber UV-Strahlung in der Höhe.
Tipps
- •Sonnencreme LSF 50 auf Gesicht und Hals, auch bei bewölktem Himmel
- •Lippenpflege mit LSF für die Stunden im Gebirge
- •In der Höhe ist die UV-Strahlung stärker, auch wenn die Temperatur niedrig ist
Häufige Fragen
- Wann findet der Trail Laxe dos Bolos 2026 statt?
- Am 15. März 2026. Die 43K startet um 8:30 Uhr, die 20K um 10:00 Uhr und die 8K um 10:15 Uhr.
- Welche Distanzen gibt es?
- Drei Wettkampfdistanzen: Trail 43K (2.300 hm D+), Trail 20K (1.050 hm D+) und Trail 8K (400 hm D+). Es gibt auch eine Wanderung über 12 km für Wanderer.
- Wo verläuft die Strecke?
- Die Strecke quert die Berge von Xiabre und Santa María, vorbei an der Fervenza de Segade, traditionellen muiños (Mühlen), Flüssen und dem megalithischen Heiligtum von Laxe dos Bolos.
- Wie komme ich nach Caldas de Reis?
- Mit dem Zug bis Vilagarcía de Arousa (nächstgelegener Bahnhof). Mit dem Flugzeug ist der Flughafen Santiago de Compostela rund 30 Minuten entfernt. Ausgewiesener Wohnmobilstellplatz im Zentrum.
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