Ezcároz
Irati Trail
Samstag, 5. Juni 2027geschätztes Datum
Irati Trail 30K
30km D+ 2000m
Deine Checkliste für Irati Trail
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Trailschuhe mit gutem Grip für feuchtes Wald- und Felsgelände
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Speedcross 6
Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände
Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt
Ernährung
Nimm Verpflegung für mindestens 4–5 Stunden Anstrengung mit
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Maurten Gel 100
Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
Sonnencreme LSF 50 auf Gesicht, Hals, Ohren und Armen
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Vaseline an Füßen und Reibungszonen — die Füße können im Wald nass werden
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Compeed Blister Plasters Medium Duo
Instant pain relief on application
Schwachpunkt: Medium size may not cover large blisters
Mietwagen
Auto unverzichtbar: kein öffentlicher Verkehr nach Irati
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Renndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Distanz
1 Renntypen
Irati Trail 30K
Preis: 39 EUR
- Distanz
- 30 km
- Höhenmeter
- D+ 2000m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Irati Trail 30K | 30 km | D+ 2000m | - | 39 EUR |
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Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
9°C – 19°C
Durchschnitt 14°C
Regen
50%
4.4 mm Durchschnitt
Wind
17 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
12h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (50% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 9°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermisches Shirt mit Ripstop-Windstopper-Panel an Brust und Rücken, sehr gut belüftet aus weichem Jersey. Gedacht für Training und hohe Intensität bei Kälte mit Wind, mit langen Bündchen und Daumenloch.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Langärmliges Thermo-Shirt aus 100 % Merinowolle mit 200 g. Natürliche Thermoregulierung, geruchsresistent auch nach mehreren Läufen ohne Waschen und weiches, kratzfreies Tragegefühl dank feiner Wolle.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Langärmliges Thermo-Shirt für Damen mit isolierender Füllung an kälteempfindlichen Zonen (Lenden- und Nierenbereich). Gedacht als Midlayer mit maximaler Wärme für harten Winter, Gebirge oder Langlauf, übertragen auf Trailrunning.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Technisches Langarm-Shirt aus leichtem, schnell trocknendem Polyester, mit Mesh unter den Achseln, Seitentasche und reflektierenden Details. Gedacht als zweite Haut für milde Kälte oder als erste Schicht in Kombination mit einer Windjacke an härteren Tagen.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Thermisches Kompressionsshirt mit Doppelschicht: innen ultrawarm angeraut, außen schnell trocknend. Enger Second-Skin-Schnitt und elastische Mesh-Panels an Rücken und Achseln für Belüftung ohne Wärmeverlust.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.
Vorhersage für den 5. Juni
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Irati Trail
Die Irati Trail ist ein Berglauf über 30 km und 2.000 Meter positive Höhendifferenz, der das Herz des Selva de Irati durchquert, des zweitgrößten Buchen-Tannen-Waldes Europas. Organisiert vom Club Deportivo Irati-Salazar, startet und endet der Lauf am Bergzentrum Irati-Abodi und krönt den Gipfel des Orhi (2.017 m), den ersten Zweitausender der westlichen Pyrenäen.
Das Besondere an diesem Lauf: Er führt durch kein einziges Dorf. Die gesamte Strecke verläuft durch das Innere des Waldes und das navarresische Hochgebirge. Ein echtes Bekenntnis zur Umgebung: null Plastikmüll an den Verpflegungsstellen und bei der Streckenmarkierung.
Die Strecke
Vom Bergzentrum Abodi dringt die Strecke über folgende Schlüsselpunkte in den Selva de Irati vor:
- Abodi — Anfangsgrat mit Panoramablick über den Wald
- Zamukadoia — Eintauchen in den tiefen Buchenwald
- Ermita — historischer Bezugspunkt im Herzen des Waldes
- Aussichtspunkt Akerreria — Ort der Talbetrachtung
- Ibarrondoa — Mittelgebirgsabschnitt vor dem Schlussanstieg
- Aufstieg zum Orhi — 4,2 km mit 900 hm bis zum Gipfel (2.017 m)
- Abstieg vom Orhi — technischer Abstieg zurück in den Wald
- Pikatua — letzte Kilometer zurück zum Bergzentrum
Der Aufstieg zum Orhi
Der Schlüsselmoment des Laufs: 4,2 Kilometer mit 900 Höhenmetern bis zum Gipfel des Orhi. Ein anspruchsvoller Anstieg, der Bergerfahrung erfordert. Vom Gipfel reicht der Blick über die gesamten navarresischen Pyrenäen, den Selva de Irati und, an klaren Tagen, bis zum Kantabrischen Meer.
Der Selva de Irati
Der Selva de Irati ist ein 17.000 Hektar großer Buchen- und Tannenwald in den navarresischen Pyrenäen, zwischen den Tälern Aezkoa und Salazar. Er ist einer der best erhaltenen Wälder Europas und eine einzigartige Umgebung zum Laufen: Laubpfade, Bäche und eine außergewöhnliche Artenvielfalt. Der Lauf nutzt bestehende Pfade, um die Auswirkungen zu minimieren.
Logistik
- Start: 9:30 Uhr am Bergzentrum Irati-Abodi
- Zeitlimit: 15:30 Uhr (6 Stunden Laufzeit)
- Begrenzte Plätze — die Ausgabe ist schnell ausgebucht
- Anfahrt: Straße NA-2012 ab Ezcároz
Wenn du einen Berglauf in einer einzigartigen Naturlandschaft mit einer ernsthaften Höhenmeter-Herausforderung suchst, ist die Irati Trail einer der besondersten Läufe im navarresischen Kalender. Bereite deine Ausrüstung im Bereich Packliste vor und füge ihn deinem Planer hinzu.
360Komplettes Pack
Anmeldung Irati Trail 2026
AnmeldungOrganisiert vom Club Deportivo Irati-Salazar. Online-Anmeldung über Nafarmendi.
Tipps
- •Online-Anmeldung bei Nafarmendi für 39 €
- •Begrenzte Plätze — die Ausgabe ist schnell ausgebucht
- •Die Anmeldung schließt am 30. April 2026
- •Kontakt: iratizaraitzu@gmail.com
Wo übernachten für die Irati Trail
UnterkunftEzcároz und die Dörfer des Valle de Salazar bieten ländliche Unterkünfte. Der Selva de Irati ist ein Aktivtourismusgebiet mit gutem Angebot.
Tipps
- •Ezcároz und Ochagavía sind die nächstgelegenen Dörfer mit Unterkünften
- •Landhäuser und Hostels im gesamten Valle de Salazar
- •Rechtzeitig buchen: Juni ist Hochsaison in der Gegend
- •Camping Urbasa (50 km entfernt) als günstige Option
Ausrüstung für die Irati Trail
AusrüstungAnspruchsvoller Hochgebirgslauf mit Aufstieg zum Orhi (2.017 m). Wechselndes Gelände mit Waldpfaden, technischem Anstieg und Höhengraten.
Tipps
- •Trailschuhe mit gutem Grip für feuchtes Wald- und Felsgelände
- •Stöcke sehr empfehlenswert für die 900 hm Aufstieg zum Orhi
- •Wasserdichte Jacke Pflicht: das Wetter schlägt auf 2.000 m schnell um
- •Rucksack mit 5–12 l für Wasser, Verpflegung und warme Kleidung
- •Wärmeschicht, falls es am Gipfel des Orhi frisch wird
Welche Schuhe für Irati Trail?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Irati Trail?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunning zu Hause 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.
Verpflegung für die Irati Trail
Ernährung30 km mit 2.000 hm D+ erfordern einen soliden Ernährungsplan. Anstrengung von 4–6 Stunden je nach Niveau.
Tipps
- •Nimm Verpflegung für mindestens 4–5 Stunden Anstrengung mit
- •Gels + feste Nahrung: der Aufstieg zum Orhi verbraucht viel Energie
- •Mindestens 1 l Wasser oder Isogetränk beim Start
- •Gutes Frühstück 2–3 Stunden vor dem Start um 9:30 Uhr
Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
Vergleich der 7 besten Salztabletten und Natriumkapseln für Laufen und Trail 2026: 226ERS Sub9 Salts, Crown Pro Salt Caps, Victory Endurance, Precision Hydration PH 1500 und mehr. Wie viele Natriumtabletten pro Stunde, wie du deine Schweißrate berechnest und welches Format du wählst.
Anreise zur Irati Trail
AnreiseDas Bergzentrum Irati-Abodi liegt an der Straße NA-2012, mitten im Selva de Irati.
Tipps
- •Ab Pamplona: 80 km über N-240 und NA-140 (ca. 1 Std. 15 Min.)
- •Flughafen Pamplona (PNA) 90 km entfernt
- •Flughafen San Sebastián (EAS) 130 km entfernt
- •Enge Bergstraße im letzten Abschnitt — mit Zeitpuffer losfahren
Mietwagen für den Selva de Irati
MietwagenAuto unverzichtbar, um zum Bergzentrum Abodi zu kommen. Es gibt keinen öffentlichen Verkehr in die Gegend.
Tipps
- •Auto unverzichtbar: kein öffentlicher Verkehr nach Irati
- •Bergstraße NA-2012 — ein bequemes Auto erleichtert die Anfahrt
- •Nutze die Gelegenheit, den Selva de Irati und das Valle de Salazar zu erkunden
Sportversicherung für die Irati Trail
VersicherungHochgebirgslauf mit Aufstieg über 2.000 m. Versicherung empfohlen.
Tipps
- •Wettkampflizenz oder Tagesversicherung in der Regel erforderlich
- •Der navarresische Bergsportverband bietet Tageslizenzen an
- •Prüfe das offizielle Reglement für die genauen Versicherungsanforderungen
Körperpflege für die Irati Trail
Körperpflege30 km Gebirge mit wechselndem Gelände: feuchter Wald, Fels und Grate. Scheuervorbeugung entscheidend.
Tipps
- •Vaseline an Füßen und Reibungszonen — die Füße können im Wald nass werden
- •Technische Trailsocken, um Blasen im Abstieg zu vermeiden
- •Mütze oder Visier: Sonneneinstrahlung auf den Graten und am Gipfel
- •Armlinge zum Schutz der Arme vor Vegetation und Sonne
Sonnenschutz für die Irati Trail
SonnenschutzJuni im Hochgebirge: hohe UV-Strahlung auf den Graten und am Gipfel des Orhi.
Tipps
- •Sonnencreme LSF 50 auf Gesicht, Hals, Ohren und Armen
- •Lippenpflege mit LSF — unverzichtbar auf 2.000 m
- •An den Verpflegungsstellen nachcremen, wenn möglich
- •Sonnenbrille für die Grate und den Gipfel des Orhi
Häufige Fragen
- Wann findet die Irati Trail 2026 statt?
- Die Irati Trail findet am Samstag, dem 6. Juni 2026, statt, mit Start um 9:30 Uhr am Bergzentrum Irati-Abodi (Ezcároz, Navarra).
- Welche Distanz hat die Irati Trail?
- Eine einzige Distanz über 30 km mit 2.000 m positiver Höhendifferenz. Die Strecke führt über den Gipfel des Orhi (2.017 m), den ersten Zweitausender der westlichen Pyrenäen.
- Was kostet die Anmeldung?
- Die Anmeldung kostet 39 € über Nafarmendi. Begrenzte Plätze. Die Anmeldung schließt am 30. April 2026.
- Ist es ein schwerer Lauf?
- Ja, er ist anspruchsvoll. 30 km mit 2.000 hm D+ inklusive Aufstieg zum Orhi (4,2 km mit 900 hm). Empfohlen für Läufer mit Bergerfahrung.
- Wie komme ich zum Bergzentrum Abodi?
- Das Bergzentrum Irati-Abodi liegt an der Straße NA-2012 zwischen Ezcároz und dem Selva de Irati. Von Pamplona sind es rund 80 km über die N-240 und NA-140.
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14. Juni 2026Rennen beendetCamille Extreme
Isaba
20. Camille Extreme — 32K und 2.044 hm durch das Valle de Roncal mit Anstieg auf den Ezkaurre (2.047 m)
32kmD+ 2044mFortgeschrittenPack 360 ansehen
16. Mai 2026Rennen beendetHaritzen Mendi Lasterketa
Unzué
2. Ausgabe der Haritzen Mendi Lasterketa in Unzué: 24 km und 11 km durch die Sierra de Alaitz, im Pokal von Navarra 2026
24.25kmD+ 1650mFortgeschrittenPack 360 ansehen
26. Apr. 2026Rennen beendetAloñako Igoera
Oñati, Gipuzkoa
XXI. Aloñako Igoera — 22,6K mit 1.868 m D+ durch die Berge von Oñati, Gipuzkoa
22.6kmD+ 1868mFortgeschrittenPack 360 ansehen
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