Foto: Teckőmo (Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0 es) (öffnet sich in einem neuen Tab)Priego de Córdoba
Tiñosa Trail
Samstag, 21. November 2026
Deine Checkliste für Tiñosa Trail
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Forerunner 570
Full-color topo maps, a first for the Forerunner line
Schwachpunkt: Shorter battery life than a Forerunner 965 with maps on
Ausrüstung
Schuhe mit gutem Grip: der Kalksteinkarren ist scharfkantig und rutscht bei Feuchtigkeit
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Nike Ultrafly
ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Schwachpunkt: High price (190 EUR)
Ernährung
Rechne im 40K mit 50-70 g Kohlenhydraten pro Stunde
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Maurten Gel 100
Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
Creme mit LSF 50 auf Gesicht und Hals vor dem Start
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Anti-Scheuer-Balsam an Füßen und Leisten vor dem Start
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands
Schwachpunkt: Higher price than traditional petroleum jelly
Mietwagen
Hol den Wagen am Flughafen Granada oder Córdoba ab
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
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Saison-Kit
Regen und Matsch bei Tiñosa Trail: dieses Kit einpacken
Schuhe mit viel Grip, Regenjacke, Gamaschen und Blasenschutz für ein nasses Rennen.
Komplettes Kit ansehen : Trailrunning-Ausrüstung für Regen und Matsch 2026: Was du zu einem nassen Rennen mitnimmstDas brauchst du vielleicht auch: Was anziehen beim Trailrunning in der Kälte 2026: das komplette Schichten-Set
Renndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Distanz
3 Renntypen
Marathon 40K
- Distanz
- 40 km
- Höhenmeter
- D+ 2400m
- Zeitlimit
- 8h
Trail 24K
- Distanz
- 24 km
- Höhenmeter
- D+ 1373m
- Zeitlimit
- 5h30
Mini Trail 11K
- Distanz
- 11 km
- Höhenmeter
- D+ 480m
- Zeitlimit
- 2h30
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit |
|---|---|---|---|
| Marathon 40K | 40 km | D+ 2400m | 8h |
| Trail 24K | 24 km | D+ 1373m | 5h30 |
| Mini Trail 11K | 11 km | D+ 480m | 2h30 |
Hält dein Uhr-Akku die ~10 h beim Tiñosa Trail durch?Berechnet für die längste Strecke (40 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenNoch 3 Wochen bis Tiñosa Trail: bereite deine Ausrüstung vor
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Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Stirnlampe Test 2026: Testsieger zum Laufen und Joggen (12 Modelle im Vergleich)
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Beste GPS-Uhr für die Berge 2026: Vergleich für Trailrunning, Bergsteigen und Wandern
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Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Historische Wetterdaten
Was bei 10 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
7°C – 16°C
Durchschnitt 11°C
Regen
33%
2.9 mm Durchschnitt
Wind
12 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
7h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (33% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 7°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermisches Shirt mit Ripstop-Windstopper-Panel an Brust und Rücken, sehr gut belüftet aus weichem Jersey. Gedacht für Training und hohe Intensität bei Kälte mit Wind, mit langen Bündchen und Daumenloch.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Langärmliges Thermo-Shirt aus 100 % Merinowolle mit 200 g. Natürliche Thermoregulierung, geruchsresistent auch nach mehreren Läufen ohne Waschen und weiches, kratzfreies Tragegefühl dank feiner Wolle.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Langärmliges Thermo-Shirt für Damen mit isolierender Füllung an kälteempfindlichen Zonen (Lenden- und Nierenbereich). Gedacht als Midlayer mit maximaler Wärme für harten Winter, Gebirge oder Langlauf, übertragen auf Trailrunning.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Technisches Langarm-Shirt aus leichtem, schnell trocknendem Polyester, mit Mesh unter den Achseln, Seitentasche und reflektierenden Details. Gedacht als zweite Haut für milde Kälte oder als erste Schicht in Kombination mit einer Windjacke an härteren Tagen.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Thermisches Kompressionsshirt mit Doppelschicht: innen ultrawarm angeraut, außen schnell trocknend. Enger Second-Skin-Schnitt und elastische Mesh-Panels an Rücken und Achseln für Belüftung ohne Wärmeverlust.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.
Vorhersage für den 21. November
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Tiñosa Trail
Die Tiñosa Trail ist das Berglaufrennen von Priego de Córdoba, im Herzen des Naturparks Sierras Subbéticas (UNESCO-Geopark). Ihr Markenzeichen ist der Anstieg zum Gipfel La Tiñosa auf 1.570 Meter, dem höchsten Punkt der Provinz Córdoba. Die dreizehnte Ausgabe (2026) behält ihre drei Distanzen bei — Marathon über 40 Kilometer und 2.400 Höhenmeter, Trail über 24 und Mini-Trail über 11 — und feiert ihr Debüt in der Copa de Andalucía de Carreras por Montaña.
Eine Strecke über 40 Kilometer
Der Marathon startet an der Fuente del Rey, dem barocken Brunnenensemble mit 139 Wasserspeiern, das Priego den Beinamen “Stadt des Wassers” gibt, und gewinnt über Wege durch Olivenhaine und Steineichenwald an Höhe. Danach folgt der Kalksteinkarren der Sierra de Horconera mit Kletterpassagen bis zum Gipfel La Tiñosa und fordernden technischen Abfahrten. Mit mehr als 55 Höhenmetern pro Kilometer ist es ein hartes und für seine Distanz sehr vertikales Rennen.
Die Subbética, Fels und Öl
Die Sierras Subbéticas sind ein isoliertes Kalksteinmassiv inmitten des Olivenmeeres im Süden Córdobas, mit Dolinen, Poljen und einigen der besten Karsthöhlen Andalusiens. Die Region erzeugt Olivenöl mit der Herkunftsbezeichnung Priego de Córdoba, mehrfach als bestes der Welt ausgezeichnet.
Priego über das Rennen hinaus
Priego de Córdoba ist ein Juwel des cordobesischen Barocks: das mittelalterliche Barrio de la Villa, die Fuente del Rey, die Kirchen La Asunción und La Aurora. In der Nähe liegen Zuheros, die Fledermaushöhle und die Vía Verde de la Subbética. Sieh dir weitere Rennen in Andalusien an und plane dein Wochenende mit dem Planer.
360Komplettes Pack
Anmeldung Tiñosa Trail 2026
AnmeldungDreizehnte Ausgabe und Debüt in der Copa de Andalucía de Carreras por Montaña. Start an der monumentalen Fuente del Rey und drei Distanzen.
Tipps
- •Anmeldung online über die Plattform Time2Run
- •Reduzierter Preis bei Anmeldung vor dem 31. Oktober
- •Du brauchst eine Berglauflizenz oder die Tagesversicherung
- •Startnummernausgabe am Freitagnachmittag und am Samstag früh in Priego
Unterkunft für die Tiñosa Trail
UnterkunftPriego de Córdoba hat charmante Hotels in der barocken Altstadt und Landhäuser in der Subbética; außerhalb von Brückentagen gibt es genug Betten.
Tipps
- •Historische Altstadt von Priego, 10 Gehminuten vom Start
- •Landhäuser in Zagrilla und Las Lagunillas, mitten in der Sierra
- •Zuheros und Carcabuey, weiße Dörfer der Subbética, 20-30 Minuten entfernt
- •November ist Olivenerntezeit: buche mit Vorlauf
Ausrüstung für die Tiñosa Trail
AusrüstungBis zu 40 km und 2.400 Hm über Kalksteinkarren, Steineichenwald und Grate der Sierra de Horconera. November in der Subbética: Kälte am Gipfel La Tiñosa und häufiger Nebel.
Tipps
- •Schuhe mit gutem Grip: der Kalksteinkarren ist scharfkantig und rutscht bei Feuchtigkeit
- •Wasserdichte Windjacke und Handschuhe: am Gipfel schneidet der Wind
- •Stöcke im Marathon nützlich für die Kletterpassagen der Horconera
Welche Schuhe für Tiñosa Trail?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Tiñosa Trail?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?
Beste Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten wasserdichten und Winter-Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Salomon Cross Warm, Gore Wear C5 GORE-TEX, Salomon Bonatti Pro WP, Sealskinz Waterproof Lightweight, Gore Wear M GORE-TEX Thermo, Ronhill Windstopper, Salomon Fast Wing Winter, LEKI Ultra Trail Storm Shark und Icebreaker Oasis Liners. Welcher Handschuh passt zu Kälte, Wind, Regen und Stöcken.
Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.
Ernährung für die Tiñosa Trail
ErnährungZwischen 2 und 8 Stunden Belastung je nach Distanz. Verpflegungsstellen unterwegs, im Marathon ist aber Autonomie ratsam.
Tipps
- •Rechne im 40K mit 50-70 g Kohlenhydraten pro Stunde
- •Bei Kälte trinkt man vom Gefühl her weniger: zwinge dich zu trinken
- •Feste Mahlzeit 2-3 Stunden vor dem Start
Anreise nach Priego de Córdoba
AnreisePriego ist das Zentrum der Comarca Subbética, im Südosten der Provinz Córdoba.
Tipps
- •Ab Córdoba: 1h20 über die N-432 und die A-333 via Cabra
- •Ab Granada: 1h15 über die A-92 und die A-333 via Alcalá la Real
- •Flughafen Granada in 1h15; Málaga in 1h45
Mietwagen für die Subbética
MietwagenMit dem Auto verbindest du das Wochenende mit der Vía Verde de la Subbética, der Fledermaushöhle von Zuheros und den weißen Dörfern.
Tipps
- •Hol den Wagen am Flughafen Granada oder Córdoba ab
- •Parke am Samstag sehr früh rund um die Fuente del Rey
Sportversicherung für die Tiñosa Trail
VersicherungLizenziertes Berglaufrennen mit Hochgebirgsabschnitten in der Sierra de Horconera. Versicherung ist Teilnahmepflicht.
Tipps
- •Gültige Lizenz FEDME/FAM oder Tagesversicherung Pflicht
- •Die Anmeldung enthält eine Unfallversicherung für das Rennen
- •Rettungsdeckung für den Marathon empfehlenswert
Körperpflege für die Tiñosa Trail
KörperpflegeKalksteinkarren, Kletterpassagen und technische Abfahrten: achte auf Füße, Hände und Scheuerstellen.
Tipps
- •Anti-Scheuer-Balsam an Füßen und Leisten vor dem Start
- •Dünne Handschuhe für die Kletterpassagen der Horconera
- •Kompressionsstrümpfe für die Regeneration danach
Sonnenschutz für die Tiñosa Trail
SonnenschutzDie Kalksteingrate liegen frei; auch im November brennt die Sonne der Subbética am Gipfel.
Tipps
- •Creme mit LSF 50 auf Gesicht und Hals vor dem Start
- •Mütze oder Buff gegen die flache Morgensonne
- •Lippenpflege mit LSF gegen den Gipfelwind
Häufige Fragen
- Wann findet die Tiñosa Trail 2026 statt?
- Die Tiñosa Trail 2026 findet am Samstag, dem 21. November 2026 statt, mit Start an der Fuente del Rey in Priego de Córdoba. Es ist die dreizehnte Ausgabe.
- Welche Distanzen gibt es?
- Den Marathon über 40 km mit rund 2.400 Hm, den Trail über 24 km mit 1.373 Hm und den Mini-Trail über 11 km mit 480 Hm.
- Zählt das Rennen für eine Rennserie?
- Ja, 2026 wird die Tiñosa Trail in die Copa de Andalucía de Carreras por Montaña aufgenommen und zählt zusätzlich für den Provinzpokal der Diputación de Córdoba.
- Was ist der Gipfel La Tiñosa?
- Er ist mit 1.570 m der höchste Gipfel der Provinz Córdoba, in der Sierra de Horconera im Naturpark Sierras Subbéticas. Marathon und Trail führen über seinen Gipfel.
- Wie kommt man nach Priego de Córdoba?
- Priego liegt im Südosten der Provinz Córdoba, 105 km von der Provinzhauptstadt und 80 km von Granada über die A-333 und die N-432. Es ist das Zentrum der Comarca Subbética.
Rennen ähnlich wie Tiñosa Trail
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Foto: Tyk (Wikimedia Commons, gemeinfrei)14. Nov. 2026Maratón Sierra de Mijas
Mijas
Bergmarathon (2.300 Hm), 21K und 12K in der Sierra de Mijas, Málaga
42kmD+ 2300mFortgeschrittenPack 360 ansehen
Foto: Juan Pablo Olmo (Wikimedia Commons, CC BY 2.0)1. Nov. 2026Rennen beendetAlmijara Trail
Nerja
Almijara Trail — führt in die Sierra de Almijara mit Blick aufs Mittelmeer, bis zu 40 km und 2.000 Höhenmeter
40kmD+ 2000mFortgeschrittenPack 360 ansehen
Foto: GCC Sport Events12. Dez. 2026Trail Las Palomas
Zahara de la Sierra
39K und 2.300 Höhenmeter durch die Felsen von Zahara de la Sierra, mitten im Naturpark Grazalema.
23.5kmD+ 1500mFortgeschrittenPack 360 ansehen
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