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Cosa devo mettermi per correre oggi?

Dicci temperatura, vento e tipo di uscita. Ti diciamo cosa indossare su ogni parte del corpo e quali modelli vale la pena comprare.

Le condizioni della tua uscita

Situazioni comuni

Abbigliamento per
Vento
Precipitazioni
Ritmo di corsa
Durata
Sensibilità al freddo
Vedi il mio outfit ↓

Stima di massima basata sulla regola di vestirsi come se ci fossero circa 5-8 °C in più di quanto dice il termometro. Ognuno sente il freddo in modo diverso: regola con l'opzione di sensibilità.

Il tuo outfit

Vestiti come se fossero 10 °C

Come calcoliamo cosa indossare

Quando corri il tuo corpo produce calore e senti circa 5-8 °C in più di quanto dice il termometro, quindi vestirti per la temperatura reale ti fa surriscaldare. Il vento toglie gradi, anche lo sforzo facile li toglie, e le uscite oltre le 5 h richiedono più abbigliamento perché rallenti. Con questi dati calcoliamo una temperatura effettiva e la traduciamo in strati. Per scegliere una giacca con più criterio, leggi la guida all'abbigliamento tecnico per il trail running.

FAQ: cosa indossare per correre

Come faccio a sapere cosa indossare per correre?

Vestiti per come ti sentirai mentre corri, non per il termometro: correndo senti circa 5-8 °C in più. Se parti un po' al freddo e dopo 10 minuti stai bene, sei vestito nel modo giusto.

Quanti strati mi servono?

Col freddo, tre: uno strato di base che allontana il sudore, uno intermedio se fa molto freddo e uno esterno antivento o impermeabile. Col caldo, una sola maglietta tecnica.

È meglio partire un po' al freddo?

Sì, è l'indizio migliore: se all'inizio hai un po' freddo, dopo 10-15 minuti starai bene. Se parti troppo coperto sudi e ti raffreddi quando ti fermi.

Quali tessuti devo evitare?

Il cotone: trattiene il sudore e ti raffredda quando ti fermi. Scegli tessuti tecnici o lana merino, che asciugano in fretta e regolano la temperatura.