Foto: Petr Slováček (si apre in una nuova scheda) / Fonte (si apre in una nuova scheda)Granada
Ultra Sierra Nevada
sabato 3 aprile 2027
Ultra 100K
100km D+ 6200m
Marathon 42K
42km D+ 2800m
Trail 21K
21km D+ 1200m
La tua checklist per Ultra Sierra Nevada
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Polar Pacer Pro
Ultra-light: just 41 g
Contro: No multi-band GPS
Gear
Scarpe con buon grip, ci sono tratti di pietraia e neve
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Hoka Speedgoat 7
Max Hoka cushioning: protects your legs over long distances
Contro: High stack: less stable for those who want more ground feel
Nutrition
Idratazione extra per la quota e il caldo di luglio
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Gourmet Latino Guava Sandwich
100% naturale, senza ingredienti artificiali
Contro: Sapore molto dolce, può stancare con assunzioni ripetute
Sun Protection
Riapplica ogni 2 ore, anche nei giorni nuvolosi
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Gli occhiali di categoria 4 sono indispensabili se c'è neve residua in cima
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Julbo Aerospeed
Photochromic lenses: adapt from forest to summits
Contro: Higher price compared to non-photochromic glasses
Car Rental
Strade di montagna in buone condizioni ma con curve
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obbligatorio
Giacca antivento
Indispensabile sopra i 3.000 m
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Bonatti WP
Obbligatorio · Ultra 100K, Marathon 42K
Frontale
Con batteria di ricambio per la notte
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Petzl Actik Core
Obbligatorio
Guanti
Le notti sono fredde a 3.000 m
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Cross Warm Glove
Obbligatorio
Fischietto di emergenza
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Fox 40 Classic
Obbligatorio
Coperta termica di emergenza
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Lifesystems Thermal Blanket
Obbligatorio
Gilet idrico
Minimo 1L d'acqua
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon ADV Skin 12
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Materiale obbligatorio
Secondo il regolamento ufficiale della gara
Giacca antivento
Indispensabile sopra i 3.000 m
FrontaleUltra 100K, Marathon 42K
Con batteria di ricambio per la notte
Guanti
Le notti sono fredde a 3.000 m
Fischietto di emergenza
Coperta termica di emergenza
Gilet idrico
Minimo 1L d'acqua
Dati della gara
Terreno
Montagna
Difficoltà
Avanzato
Distanza
3 modalità
Ultra 100K
Prezzo: 120 EUR
- Distanza
- 100 km
- Dislivello positivo
- D+ 6200m
- Tempo massimo
- 30h
- ITRA
- 6 pts
Marathon 42K
Prezzo: 75 EUR
- Distanza
- 42 km
- Dislivello positivo
- D+ 2800m
- Tempo massimo
- 14h
- ITRA
- 3 pts
Trail 21K
Prezzo: 45 EUR
- Distanza
- 21 km
- Dislivello positivo
- D+ 1200m
- Tempo massimo
- 7h
- ITRA
- 1 pts
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | ITRA | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|---|
| Ultra 100K | 100 km | D+ 6200m | 6 pts | 30h | 120 EUR |
| Marathon 42K | 42 km | D+ 2800m | 3 pts | 14h | 75 EUR |
| Trail 21K | 21 km | D+ 1200m | 1 pts | 7h | 45 EUR |
La batteria del tuo orologio durerà le ~28 h di Ultra Sierra Nevada?Calcolato per il percorso più lungo (100 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioUltra Sierra Nevada richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo
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Meteo storico
Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
13°C – 25°C
Media 19°C
Pioggia
7%
0.3 mm in media
Vento
15 km/h
media massima
Ore di sole
13h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Sun protection essential (13h sunshine, up to 25°C)
Previsioni per il 3 aprile
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
La Ultra Sierra Nevada
La Ultra Sierra Nevada è una gara da 100K con 6.200m D+ nel Parco Nazionale di Sierra Nevada, la più alta della Spagna peninsulare, con passaggi sopra i 3.000m. Tre distanze disponibili: 100K, 42K e 21K. Si corre a luglio da Pradollano (Granada).
La Ultra Sierra Nevada è una delle prove di trail running più spettacolari della penisola iberica. Si snoda nel cuore del Parco Nazionale di Sierra Nevada, il massiccio montuoso più alto della Spagna peninsulare, con vista sul Mulhacén (3.479m) e sul Veleta (3.398m).
Il percorso
Il percorso della Ultra 100K ha 6.200 metri di dislivello positivo. Parte da Pradollano (2.100m) e tocca le cime più alte di Sierra Nevada in un circuito circolare.
La prova regina da 100 chilometri offre un percorso circolare che parte da Pradollano e tocca le cime più emblematiche di Sierra Nevada. I corridori attraverseranno:
- Il Veleta (3.398m) - La seconda vetta più alta di Sierra Nevada
- Lagune di Sierra Nevada - Laghetti glaciali di origine quaternaria
- Sentieri storici - Antichi cammini di pastori e mulattieri
- Boschi di quercia e pino - Alle quote più basse del percorso
Modalità e prezzi
La Ultra Sierra Nevada offre tre distanze: Ultra 100K (120 EUR, 6 punti ITRA), Maratona 42K (75 EUR, 3 punti ITRA) e Trail 21K (45 EUR, 1 punto ITRA).
Oltre alla Ultra 100K, la gara offre una Maratona di montagna (42K) con 2.800m di dislivello, ideale per corridori con esperienza nel trail, e un Trail 21K con 1.200m D+ perfetto per iniziare con le gare di alta montagna.
La sfida della quota
Correre sopra i 3.000m riduce la prestazione del 10-15%. Si consiglia di arrivare a Granada 2-3 giorni prima per un’acclimatazione minima. Abbigliamento caldo indispensabile anche a luglio.
La quota riduce la pressione parziale dell’ossigeno, il che incide in modo notevole sulla prestazione. È consigliabile arrivare a Granada almeno due giorni prima per iniziare una minima acclimatazione. Le temperature notturne possono scendere sotto 0 gradi anche a luglio sopra i 3.000 metri. Usa il nostro stimatore dei tempi per calcolare il tuo ritmo adattato alla perdita di prestazione in quota.
Come arrivare a Sierra Nevada
L’aeroporto di Granada (GRX) è a 40 minuti da Pradollano. L’AVE Madrid-Granada impiega 3h 10min. Si può arrivare in auto lungo la A-395 dal capoluogo Granada in 30 minuti.
Granada ha buoni collegamenti aerei con le principali città spagnole e alcune destinazioni europee. La stazione sciistica di Pradollano, punto di partenza della gara, è ben collegata da autobus regolari in estate. Scegli bene le scarpe da trail per affrontare i sentieri tecnici di alta montagna di Sierra Nevada.
360Pack completo
Iscrizione a Ultra Sierra Nevada 2026
RegistrationLe iscrizioni aprono a marzo e di solito si esauriscono in poche settimane. Tre distanze disponibili.
Consigli
- •I posti finiscono presto, iscriviti appena aprono
- •C'è una lista d'attesa disponibile sul sito ufficiale
- •Per la Ultra 100K è richiesto il certificato medico
Dove dormire a Sierra Nevada
AccommodationLe migliori opzioni di alloggio vicino alla partenza e all'arrivo della gara.
Consigli
- •Prenota in anticipo, luglio è alta stagione a Granada
- •Pradollano ha gli hotel più vicini alla partenza
- •La città di Granada è più economica ed è a 30 min in auto
Materiale consigliato per Sierra Nevada
GearL'attrezzatura indispensabile per affrontare la Ultra Sierra Nevada. Terreno di alta montagna con tratti oltre i 3000m.
Consigli
- •Scarpe con buon grip, ci sono tratti di pietraia e neve
- •Indispensabili antivento e guanti, le notti sono fredde a 3000m
- •Bastoncini consigliati per la Ultra 100K
- •Frontale con batteria di ricambio per la notte
Quali scarpe per Ultra Sierra Nevada?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Ultra Sierra Nevada?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Il miglior abbigliamento tecnico per trail running 2026: giacche impermeabili, antivento, calzamaglie e ghette
Confronto dei capi tecnici indispensabili per il trail running con freddo, vento o pioggia: 5 giacche (impermeabili con membrana e antivento), maglia termica, calzamaglie, guanti, scaldacollo e ghette. Quale giacca scegliere in base al regolamento e alle previsioni della tua gara.
Migliori scarpe da trail barefoot e minimaliste 2026
Le 5 migliori scarpe barefoot e minimaliste per il trail running nel 2026: Vivobarefoot Primus Trail III, Altra Lone Peak 9, Freet Feldom 3, Vibram FiveFingers V-Trail e Saguaro. Drop zero, forma larga, propriocezione e come fare la transizione senza infortunarti.
Migliori scarpe da trail running 2026: le 6 che valgono davvero la pena
Le migliori scarpe da trail running 2026 a confronto: Salomon, Hoka, La Sportiva e altre. Peso, drop, grip e quale scegliere in base al tuo terreno.
Piano di alimentazione per la Ultra Sierra Nevada
NutritionStrategia alimentare per una gara in quota con grande dislivello.
Consigli
- •Idratazione extra per la quota e il caldo di luglio
- •Ristori ogni 10-15km con cibo solido e liquidi
- •Porta gel extra, la quota aumenta il dispendio energetico
Migliori bevande di recupero muscolare per trail running 2026: confronto
Confronto delle 5 migliori bevande di recupero per il trail running nel 2026: Victory Endurance Total Recovery, 226ERS Recovery Drink, Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+, Powerbar Recovery e Scientiffic Nutrition Recovery.
Come arrivare a Sierra Nevada
TransportGranada ha buoni collegamenti in aereo, treno e strada.
Consigli
- •Aeroporto di Granada (GRX) a 40 min da Sierra Nevada
- •AVE Madrid-Granada in 3h 10min
- •Autobus regolari Granada-Pradollano in estate
Noleggio auto a Granada
Car RentalUn'auto a noleggio ti dà libertà di muoverti per Sierra Nevada e visitare la zona.
Consigli
- •Strade di montagna in buone condizioni ma con curve
Assicurazione sportiva per la Ultra Sierra Nevada
InsuranceCorri con tranquillità con un'assicurazione che copra il soccorso in montagna e l'assistenza medica.
Consigli
- •L'organizzazione richiede l'assicurazione di responsabilità civile
- •Assicurazione con copertura del soccorso in montagna consigliata
- •Se vieni dall'estero, includi un'assicurazione di viaggio
Protezione solare per la Ultra Sierra Nevada
Sun ProtectionA più di 3.000 m di quota, la radiazione UV è fino al 40% più intensa che a livello del mare. A luglio, con lunghe ore di esposizione al sole e possibile riflesso sulla neve residua, la protezione solare è assolutamente cruciale.
Consigli
- •Riapplica ogni 2 ore, anche nei giorni nuvolosi
- •A 3.000 m la radiazione UV è il 40% più intensa: usa SPF50+ senza eccezioni
- •Proteggi soprattutto labbra e naso, zone di scottatura frequente in alta montagna
Migliori cappellini e visiere per trail running 2026: protezione solare in gara
I migliori cappellini, visiere e bandane UV per il trail running nel 2026: cappellino leggero, visiera, cappellino con paranuca e buff. Confronto e consigli.
Migliori occhiali da sole per trail running 2026: fotocromatici, polarizzati ed economici
Migliori occhiali da sole per trail running 2026: fotocromatici, polarizzati, con lenti intercambiabili ed economici. Quali scegliere in base alla tua gara.
Cura del corpo per la Ultra Sierra Nevada
Body CareLa combinazione di sole intenso a luglio, riflesso sulla neve e lunghe ore sopra i 3.000 m richiede occhiali ad alta protezione UV, buff con filtro solare e manicotti per proteggere le braccia per tutta la gara.
Consigli
- •Gli occhiali di categoria 4 sono indispensabili se c'è neve residua in cima
- •Un buff con protezione UV evita scottature a collo e orecchie nelle ore centrali
- •I manicotti proteggono le braccia senza aggiungere troppo caldo
Irritazioni da sfregamento quando corri: i 5 migliori prodotti anti-sfregamento per running e trail 2026
Come evitare le irritazioni da sfregamento quando corri: inguine, cosce, petto, ascelle e piedi. Balsamo BodyGlide, pantaloncini a compressione, reggiseno senza cuciture, calze a dita e cerotti Compeed. Cosa usare in ogni zona e in ultra trail.
Migliori manicotti per trail running 2026: compressione, freddo e protezione UV
Confronto dei migliori manicotti per trail running nel 2026: a compressione, termici e con protezione UV. Compressport, Salomon, 2XU, UYN, COROS, Alé e Hanker.
I migliori libri di trail running 2026
I 9 migliori libri di trail running e ultra trail in spagnolo: Kilian Jornet, Born to Run e manuali di allenamento in base al tuo profilo.
Domande frequenti
- Quando si corre la Ultra Sierra Nevada 2026?
- La Ultra Sierra Nevada 2026 si corre l'11 luglio. Le iscrizioni aprono a marzo e di solito si esauriscono in poche settimane.
- Che distanze ha la Ultra Sierra Nevada?
- Ci sono tre distanze: Ultra 100K (6.200m D+), Maratona 42K (2.800m D+) e Trail 21K (1.200m D+).
- Serve il certificato medico per partecipare?
- Sì, per la Ultra 100K serve un certificato medico in corso di validità. Per le distanze più corte, consulta il regolamento ufficiale.
- Quanto costa iscriversi alla Ultra Sierra Nevada?
- I prezzi sono 120€ per la Ultra 100K, 75€ per la Maratona 42K e 45€ per il Trail 21K.
- Come si arriva a Sierra Nevada da Granada?
- Sierra Nevada è a 40 minuti in auto da Granada. In estate ci sono anche autobus regolari dalla stazione degli autobus di Granada.
- Che livello di difficoltà ha la gara?
- La gara è di difficoltà avanzata. Il percorso supera i 3.000m di quota con tratti tecnici di pietraia e possibile neve alle quote più alte.
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100kmD+ 5000mAvanzatoVedi il Pack 360
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