Foto: Maratón Alpino Madrileño (si apre in una nuova scheda) / Fonte (si apre in una nuova scheda)Cercedilla
Maratón Alpino Madrileño
domenica 13 giugno 2027data stimata
La tua checklist per Maratón Alpino Madrileño
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Forerunner 570
Full-color topo maps, a first for the Forerunner line
Contro: Shorter battery life than a Forerunner 965 with maps on
Gear
Scarpe con buon grip su roccia e terreno tecnico
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Nike Ultrafly
ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Contro: High price (190 EUR)
Nutrition
La MAM ha 8 ristori liquidi e 4 solidi
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)226ERS Isotonic Drink
Marca spagnola di riferimento nella nutrizione sportiva
Contro: Richiede preparazione preventiva con acqua
Sun Protection
Riapplica ogni 2 ore, anche nelle giornate nuvolose
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Occhiali da sole con buona tenuta per i tratti tecnici di cresta e roccia
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Julbo Aerospeed
Photochromic lenses: adapt from forest to summits
Contro: Higher price compared to non-photochromic glasses
Car Rental
60 km di superstrada fino a Cercedilla
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obbligatorio · Maratón Alpino 44K
Telefono cellulare carico
Con batteria sufficiente per tutta la gara
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Obbligatorio · Maratón Alpino 44K
Bicchiere riutilizzabile
Contenitore personale obbligatorio ai ristori
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Contro: Pricier than generic Amazon flasks
Obbligatorio · Maratón Alpino 44K
Giacca antivento
Impermeabile e antivento adeguato
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Bonatti WP
Obbligatorio · Maratón Alpino 44K
Guanti
Obbligatori insieme a cappello o buff
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Cross Warm Glove
Obbligatorio · Maratón Alpino 44K
Berretto o scaldacollo
Cappello o scaldacollo
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Buff Thermonet
Obbligatorio · Maratón Alpino 44K
Coperta termica di emergenza
Minimo 130×210 cm
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Lifesystems Thermal Blanket
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
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Materiale obbligatorio
Secondo il regolamento ufficiale della gara
Telefono cellulare caricoMaratón Alpino 44K
Con batteria sufficiente per tutta la gara
Bicchiere riutilizzabileMaratón Alpino 44K
Contenitore personale obbligatorio ai ristori
Giacca antiventoMaratón Alpino 44K
Impermeabile e antivento adeguato
GuantiMaratón Alpino 44K
Obbligatori insieme a cappello o buff
Berretto o scaldacolloMaratón Alpino 44K
Cappello o scaldacollo
Coperta termica di emergenzaMaratón Alpino 44K
Minimo 130×210 cm
Dati della gara
Terreno
Montagna
Difficoltà
Avanzato
Distanza
2 modalità
Maratón Alpino 44K
Prezzo: 58 EUR
- Distanza
- 44 km
- Dislivello positivo
- D+ 2500m
- Tempo massimo
- 9h
Cross Alpino del Telégrafo 19K
Prezzo: 29 EUR
- Distanza
- 19 km
- Dislivello positivo
- D+ 1050m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Maratón Alpino 44K | 44 km | D+ 2500m | 9h | 58 EUR |
| Cross Alpino del Telégrafo 19K | 19 km | D+ 1050m | - | 29 EUR |
La batteria del tuo orologio durerà le ~11 h di Maratón Alpino Madrileño?Calcolato per il percorso più lungo (44 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioMaratón Alpino Madrileño richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo
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Migliori orologi GPS con mappe offline 2026: confronto e guida
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Migliori bastoncini da trail running 2026: confronto e guida alla scelta
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Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
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Migliori pastiglie di sale e sodio per il running 2026: confronto degli elettroliti
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Meteo storico
Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
12°C – 24°C
Media 18°C
Pioggia
20%
0.6 mm in media
Vento
18 km/h
media massima
Ore di sole
13h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Sun protection essential (13h sunshine, up to 24°C)
Previsioni per il 13 giugno
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Maratona Alpina Madrilena: alta montagna a un’ora da Madrid
La Maratona Alpina Madrilena (MAM) è una delle corse in montagna con più storia della Spagna. Nata nel 1999, la sua XXVIII edizione nel 2026 mantiene intatta l’essenza: una maratona di montagna impegnativa sulle cime più alte della Sierra de Guadarrama, con partenza e arrivo nel cuore di Cercedilla.
Il percorso: 44 km sul tetto di Madrid
La MAM tocca i punti più emblematici del Parco Nazionale della Sierra de Guadarrama:
- Siete Picos (2.138 m) — Cresta tecnica e spettacolare
- Alto de las Guarramillas / Bola del Mundo (2.265 m) — Icona della Sierra
- Picco di Peñalara (2.428 m) — Il tetto della Comunidad de Madrid
- Puerto de Navacerrada e Puerto de Cotos — Passaggi intermedi con ristoro
Circa il 50% del percorso si svolge sopra i 2.000 metri, con terreno tecnico (pietre, corda, possibili nevai a giugno) che richiede esperienza in alta montagna.
Cross Alpino del Telégrafo: la prova del sabato
Il sabato pomeriggio si disputa il Cross Alpino del Telégrafo, una gara corta e intensa di 19 km con 1.050 m D+ che passa per la Fuenfría, Siete Picos e la Valle de Navalmedio. Partenza alle 17:45 dalla Plaza Mayor di Cercedilla.
Cercedilla: la porta della Sierra de Guadarrama
Cercedilla è uno dei paesi della sierra con il miglior accesso da Madrid: treno di Cercanías diretto da Chamartín (linea C-8b, ~1 h 15) e superstrada A-6 a soli 60 km. Un paese con tradizione alpinistica, punto di partenza dello storico Camino Schmidt e degli itinerari della Valle de la Fuenfría.
Tempi di cut-off della MAM
Il tempo massimo per completare la Maratón Alpino è di 9 ore, con controlli intermedi:
- Puerto de Navacerrada (andata): 2 h 35
- Puerto de Cotos (andata): 3 h 40
- Puerto de Cotos (ritorno): 5 h 45
- Puerto de Navacerrada (ritorno): 8 h 00
Una gara in cui la gestione dello sforzo, il meteo e il terreno tecnico contano quanto la forma fisica. Calcola i tuoi obiettivi di passaggio con lo stimatore dei tempi e scegli le scarpe giuste per i nevai di giugno consultando le migliori scarpe da trail 2026.
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Iscrizione alla Maratona Alpina Madrilena 2026
RegistrationXXVIII edizione. Iscrizioni limitate a 400 pettorali per prova tramite Deporticket. Sconti per i tesserati FEDME e RFEA Trail.
Consigli
- •I posti finiscono in fretta: iscriviti il 27 febbraio alle 10:00
- •Sconto di 4 € se ritiri il pettorale sabato 13 giugno
- •Sconto di 2 € con licenza federale FEDME o RFEA Trail
- •Assicurazione di cancellazione opzionale a 4 € (rimborso dell'80% fino al 22 maggio)
Dove dormire per la Maratona Alpina Madrilena
AccommodationCercedilla ha una buona offerta di alloggi rurali ed è a solo 1 ora da Madrid.
Consigli
- •A Cercedilla ci sono case rurali, pensioni e qualche hotel
- •Navacerrada e Los Molinos sono alternative molto vicine
- •Madrid città è a 60 km: opzione praticabile se ti alzi presto
- •Giugno è alta stagione nella Sierra: prenota in anticipo
Materiale per la Maratona Alpina Madrilena
GearGara d'alta montagna con terreno tecnico. Il 50% del percorso supera i 2.000 m e a giugno possono esserci nevai.
Consigli
- •Scarpe con buon grip su roccia e terreno tecnico
- •Antivento obbligatorio: il tempo cambia in fretta a 2.400 m
- •Guanti e cappello/buff obbligatori nella MAM
- •Coperta termica obbligatoria (minimo 130×210 cm)
- •Bicchiere o contenitore personale obbligatorio ai ristori
Quali scarpe per Maratón Alpino Madrileño?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Maratón Alpino Madrileño?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Migliori soft flask e borracce morbide per trail running 2026
Migliori soft flask per trail running 2026: Salomon, MARLOAR e FANTÉ a confronto. Che capacità scegliere e come evitare il sapore di plastica.
Migliori bastoncini da trail running 2026: confronto e guida alla scelta
Migliori bastoncini da trail running 2026: Black Diamond, Leki e Komperdell a confronto. Carbonio o alluminio, pieghevoli, tecnica e come scegliere la misura.
Attrezzatura di forza per il trail running a casa 2026: confronto e guida all'acquisto
Confronto della migliore attrezzatura di forza per allenarsi a casa da trail runner: manubri, bande elastiche, kettlebell, TRX, panca pesi e foam roller, con routine da 3 giorni a settimana.
Alimentazione per la Maratona Alpina Madrilena
Nutrition9 ore di tempo massimo nella maratona. Otto ristori liquidi e quattro solidi lungo il percorso.
Consigli
- •La MAM ha 8 ristori liquidi e 4 solidi
- •Il Cross del Telégrafo è più corto ma molto intenso: porta dei gel
- •Il caldo di giugno nella Sierra può disidratarti in fretta
- •Porta almeno 1 litro di capacità d'acqua
Migliori pastiglie di sale e sodio per il running 2026: confronto degli elettroliti
Migliori pastiglie di sale per running e trail 2026: 226ERS, Crown Pro e Precision Hydration a confronto. Quante prenderne all'ora e quale formato scegliere.
Come arrivare a Cercedilla
TransportCercedilla è nella Sierra de Guadarrama, a 60 km a nord-ovest di Madrid, con ottimo collegamento in treno.
Consigli
- •Cercanías Renfe linea C-8b da Chamartín (~1 h 15)
- •In auto: A-6 fino a Collado Villalba, poi M-622
- •Parcheggio disponibile a Cercedilla (arriva con anticipo)
- •Dalla stazione ferroviaria di Cercedilla, tutto a piedi
Noleggio auto per la Maratona Alpina Madrilena
Car RentalSe vieni da fuori Madrid, un'auto ti permette di esplorare la Sierra de Guadarrama e i dintorni di Cercedilla.
Consigli
- •60 km di superstrada fino a Cercedilla
- •Approfittane per visitare La Pedriza, la Valle de la Fuenfría o Segovia
Assicurazione sportiva per la Maratona Alpina Madrilena
InsuranceGara d'alta montagna con tratti tecnici e possibili nevai. L'iscrizione include l'assicurazione RC e infortuni.
Consigli
- •L'iscrizione include l'assicurazione di responsabilità civile e infortuni
- •Se non sei tesserato, valuta un'assicurazione sportiva aggiuntiva
- •La Sierra de Guadarrama ha il servizio di soccorso del 112
Protezione solare per la Maratona Alpina Madrilena
Sun ProtectionA metà giugno, in coincidenza con il solstizio d'estate, le ore di sole sono al massimo. Con il 50% del percorso sopra i 2.000 m e lunghe creste esposte come Siete Picos e Cuerda Larga, la radiazione UV si intensifica per la quota e la mancanza di ombra.
Consigli
- •Riapplica ogni 2 ore, anche nelle giornate nuvolose
- •Il 50% del percorso sopra i 2.000 m non ha ombra: applica la protezione fin dalla partenza
- •Il solstizio di giugno massimizza le ore di esposizione solare diretta
Le migliori creme solari per il running 2026: le 7 migliori protezioni
Le migliori creme solari per il trail running 2026: ISDIN, Piz Buin, Suntribe e stick SPF 50. Resistenza al sudore, opzione minerale e come riapplicare.
Cura del corpo per la Maratona Alpina Madrilena
Body CareLe creste di Siete Picos, Bola del Mundo e Peñalara sono totalmente esposte al sole di giugno. Dei buoni occhiali da sole e un buff con filtro UV sono indispensabili per proteggere viso, collo e orecchie nelle ore di maggiore radiazione in alta montagna.
Consigli
- •Occhiali da sole con buona tenuta per i tratti tecnici di cresta e roccia
- •Un buff con protezione UV evita le scottature a collo e orecchie sulle lunghe creste esposte
Domande frequenti
- Quando si corre la Maratona Alpina Madrilena 2026?
- La XXVIII edizione si svolge il 13 e 14 giugno 2026. Il Cross Alpino del Telégrafo è sabato 13 alle 17:45 e la Maratón Alpino domenica 14 alle 8:00.
- Che distanze ha la Maratona Alpina Madrilena?
- Due prove: la Maratón Alpino di 44 km con 2.500 m D+ (domenica) e il Cross Alpino del Telégrafo di 19 km con 1.050 m D+ (sabato).
- Quanto costa iscriversi?
- La Maratón Alpino costa 58 € (56 € con ritiro del pettorale il sabato, 54 € per i tesserati FEDME/RFEA Trail). Il Cross del Telégrafo costa 29 € (26 € per i tesserati).
- Quanti posti ci sono?
- 400 pettorali per prova, rigorosamente in ordine di iscrizione. Le iscrizioni di solito si esauriscono in fretta.
- Come si arriva a Cercedilla?
- Cercedilla è a 60 km da Madrid, raggiungibile in auto sulla A-6/AP-6 e in treno di Cercanías (linea C-8b da Chamartín, ~1 h 15).
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