Cosa sono i Punti ITRA? Guida completa: calcolo, dove vederli ed equivalenza UTMB
Cosa sono i punti ITRA?
I punti ITRA (International Trail Running Association) sono un punteggio da 1 a 6 che misura la difficoltà di una gara di trail running. Si calcolano combinando la distanza e il dislivello positivo accumulato della prova: più è lunga e più dislivello ha, più punti assegna.
🧮Quanti punti ITRA hai?Consulta il tuo punteggio all’istante con il nostro calcolatore di punti ITRA gratuito →
| Punti ITRA | Fascia di difficoltà | Esempio tipico |
|---|---|---|
| 1 | Fino a ~25 km, dislivello basso | Chilometro verticale, trail corto |
| 2 | 25-45 km, dislivello moderato | Trail medio, mezza maratona di montagna |
| 3 | 40-65 km, dislivello alto | Maratona di montagna |
| 4 | 55-80 km, grande dislivello | Ultra corta |
| 5 | 70-110 km, dislivello molto alto | Ultra media |
| 6 | +100 km, dislivello estremo | Ultra lunga |
I punti vengono assegnati ai finisher: se chiudi la gara entro il tempo limite, il risultato viene registrato nel tuo profilo su itra.run e accumuli quei punti.
Cos’è l’ITRA?
L’ITRA (International Trail Running Association) è l’associazione internazionale che certifica le gare di trail running e gestisce il sistema di punteggio per difficoltà (1-6 punti) e l’indice di prestazione (PI, 0-1000) di ogni runner. È l’organismo di riferimento che usano la maggior parte degli organizzatori del mondo, compreso il circuito UTMB World Series, per fissare i requisiti minimi di iscrizione alle loro prove.
Dove vedo i miei punti ITRA?
I tuoi punti ITRA si consultano nel tuo profilo su itra.run, creando un account gratuito e collegando il tuo nome ai risultati che gli organizzatori caricano dopo ogni gara (di solito tra 1 e 4 settimane dopo). Lì vedrai sia i punti di difficoltà accumulati per gara sia il tuo indice di prestazione (PI). Se vuoi solo una stima rapida senza creare un account, usa il nostro calcolatore di punti ITRA.
Cosa si considera un buon punteggio ITRA?
Dipende se parliamo dei punti di difficoltà di una gara (1-6) o dell’indice di prestazione del runner (PI, 0-1000):
- Punti di gara: non c’è “buono” o “cattivo”, sono una misura oggettiva dell’esigenza della prova, non del tuo livello.
- Indice di prestazione (PI): un runner amatoriale di solito sta tra 300 e 500 punti, un livello avanzato si aggira sui 600-700, e un élite mondiale supera gli 850. Calcola il tuo nel nostro calcolatore dell’indice di prestazione ITRA.
Punti ITRA nelle gare di trail in Spagna
Queste sono le principali gare in Spagna che assegnano punti ITRA, ordinate dal punteggio più alto al più basso:
6 punti ITRA
| Gara | Distanza | D+ | Regione |
|---|---|---|---|
| Ultra Pirineu — Ultra 100K | 100 km | 6.400 m | Catalogna |
| Penyagolosa Trails — CSP 106K | 106 km | 5.600 m | Comunità Valenciana |
5 punti ITRA
| Gara | Distanza | D+ | Regione |
|---|---|---|---|
| Transgrancanaria — Classic 128K | 128 km | 7.500 m | Canarie |
| Travesera Picos de Europa — 74K | 74 km | 6.560 m | Asturie |
| Transvulcania — Ultramaratona 73K | 73 km | 4.350 m | Canarie |
4 punti ITRA
| Gara | Distanza | D+ | Regione |
|---|---|---|---|
| Picos de Europa Trail — Ultra 55K | 55 km | 4.200 m | Asturie |
| Transgrancanaria — Advanced 83K | 83 km | 4.400 m | Canarie |
| Ultra Pirineu — Marathon 54K | 54 km | 3.800 m | Catalogna |
| Penyagolosa Trails — MiM 60K | 60 km | 3.300 m | Comunità Valenciana |
3 punti ITRA
| Gara | Distanza | D+ | Regione |
|---|---|---|---|
| Zegama-Aizkorri — Maratona 42K | 42 km | 2.736 m | Paesi Baschi |
| Ultra Sierra Nevada — Marathon 42K | 42 km | 2.800 m | Andalusia |
| Reventón Trail — Ultra Trail 70K | 70,5 km | 4.079 m | Canarie |
| Ultra Trail Bosques del Sur — Ultra 70K | 70 km | 3.700 m | Andalusia |
| Travesera Picos de Europa — Machacona 36K | 36 km | 2.800 m | Asturie |
1-2 punti ITRA
| Gara | Distanza | D+ | ITRA |
|---|---|---|---|
| Zegama-Aizkorri — Km Vertical | 4,5 km | 1.050 m | 1 |
| Ultra Sierra Nevada — Trail 21K | 21 km | 1.200 m | 1 |
| Picos de Europa Trail — Trail 25K | 25 km | 1.500 m | 2 |
| Transgrancanaria — Starter 30K | 30 km | 1.200 m | 2 |
Quali gare richiedono punti ITRA per iscriversi?
Non tutte le gare che assegnano punti li richiedono. Ma le più lunghe ed esigenti chiedono un minimo come garanzia che il runner abbia esperienza sufficiente.
| Gara | Distanza | Punti richiesti |
|---|---|---|
| Transgrancanaria Classic | 128 km | 4 ITRA o 6 UTMB Index |
| Transgrancanaria Advanced | 83 km | 2 ITRA |
| Ultra Pirineu Ultra | 100 km | 4 ITRA o 6 UTMB Index |
| Travesera Picos de Europa | 74 km | 3 ITRA |
| Picos de Europa Trail Ultra | 55 km | 2 ITRA |
Le gare del circuito UTMB World Series di solito accettano sia punti ITRA sia UTMB Index — puoi soddisfare il requisito con uno dei due sistemi.
Come ottenere i tuoi primi punti ITRA
Se non hai ancora punti, queste gare in Spagna sono un buon punto di partenza: non richiedono requisiti precedenti e ti danno punti per le iscrizioni future.
- 1 punto: Zegama-Aizkorri Km Vertical (4,5 km), Ultra Sierra Nevada Trail 21K
- 2 punti: Picos de Europa Trail 25K, Transgrancanaria Starter 30K
- 3 punti: Zegama-Aizkorri Maratona, Ultra Sierra Nevada Marathon
Con 3 punti ITRA puoi già iscriverti alla Travesera Picos de Europa. Con 4 punti ti si aprono la Transgrancanaria Classic e la Ultra Pirineu.
Cos’è l’UTMB Index?
L’UTMB Index è un sistema di classificazione proprio del circuito UTMB World Series, indipendente da ITRA. Categorizza le gare in quattro livelli secondo la loro esigenza:
| Categoria UTMB | Distanza/dislivello tipico | Esempio in Spagna |
|---|---|---|
| 20K | Fino a ~25 km | Tenerife Bluetrail 24K |
| 50K | 30-55 km | Val d’Aran EXP 32K |
| 100K | 55-110 km | Transgrancanaria Advanced 83K |
| 100M | +100 km (o grande dislivello) | Ultra Pirineu 100K |
Ogni volta che chiudi una gara del circuito UTMB, accumuli Running Stones nel tuo profilo. Queste pietre determinano il tuo accesso a gare di categoria superiore all’interno del circuito, compreso lo stesso UTMB di Chamonix.
Gare UTMB World Series in Spagna
La Spagna ha diverse gare dentro il circuito UTMB World Series. Queste sono quelle che puoi correre per accumulare Running Stones:
| Gara | Categorie disponibili |
|---|---|
| Transgrancanaria | 50K, 100K, 100M |
| Ultra Pirineu | 50K, 100M |
| Tenerife Bluetrail | 20K, 50K, 100K, 100M |
| Val d’Aran by UTMB | 20K, 50K, 100K, 100M |
| Mallorca by UTMB | 20K, 50K, 100K, 100M |
| Gran Trail Aneto-Posets | 50K, 100M |
ITRA vs UTMB Index: quale ti serve?
Risposta breve: i punti ITRA attestano che hai chiuso gare lunghe e dure (da 1 a 6 punti per gara) e sono quello che chiedono la maggior parte delle gare quando ti iscrivi. L’UTMB Index è un punteggio di prestazione delle gare UTMB World Series, e le Running Stones sono quello che accumuli per il sorteggio dell’UTMB di Chamonix. Se non punti a gare UTMB, ti basta l’ITRA.
| ITRA | UTMB Index | |
|---|---|---|
| Organismo | International Trail Running Association | UTMB Group |
| Ambito | Qualsiasi gara certificata nel mondo | Solo gare del circuito UTMB World Series |
| Scala | 1-6 punti per gara | Categorie 20K, 50K, 100K, 100M |
| Accumulo | Punti per gara completata | Running Stones per gara completata |
| A cosa serve? | Requisito di iscrizione in molte gare | Accesso alle gare UTMB e all’UTMB di Chamonix |
In pratica: se corri solo gare in Spagna che non sono del circuito UTMB, ti bastano i punti ITRA. Se aspiri a correre l’UTMB di Chamonix o gare del circuito UTMB World Series, devi accumulare Running Stones attraverso quel circuito.
Le gare che richiedono punti di solito accettano entrambi i sistemi — per esempio, la Transgrancanaria Classic chiede “4 punti ITRA o 6 punti UTMB Index”.
Calcola i tuoi punti ITRA
Vuoi sapere quanti punti assegna una gara in base alla distanza e al dislivello? Usa il nostro calcolatore di punti ITRA per stimarlo all’istante.
Per maggiori informazioni sul processo di iscrizione (certificato medico, licenza federale, sistemi di sorteggio), consulta la nostra guida completa all’iscrizione. Se stai pianificando il budget, rivedi quanto costa correre un’ultra trail in Spagna.