Foto: M(e)ister Eiskalt / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) (si apre in una nuova scheda)Garmisch-Partenkirchen
Rab GaPa Trail
sabato 24 aprile 2027
Langstrecke 26K
26km D+ 1050m
Mittelstrecke 20K
20km D+ 850m
Kurzstrecke 10K
10km D+ 350m
La tua checklist per Rab GaPa Trail
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Gear
Al mattino presto di aprile può fare freddo: guanti e giacca antivento nello zaino
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Speedcross 6
Aderenza eccezionale su fango e terreno tecnico
Contro: Durabilità media sull'asfalto
Nutrition
Prova negli allenamenti tutto ciò che prenderai il giorno della gara
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Applicala 20 minuti prima della partenza e riapplicala ai ristori
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Anti-sfregamento su ascelle, inguine e piedi prima di partire
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Julbo Aerospeed
Photochromic lenses: adapt from forest to summits
Contro: Higher price compared to non-photochromic glasses
Car Rental
Prenota in anticipo: nei weekend di gara l'offerta locale si esaurisce
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obbligatorio
Giacca antivento
Consigliata: ad aprile ai piedi delle Alpi può fare freddo e umido
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Bonatti WP
Obbligatorio
Guanti
Consigliati per la partenza mattutina
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Cross Warm Glove
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Materiale obbligatorio
Secondo il regolamento ufficiale della gara
Giacca antivento
Consigliata: ad aprile ai piedi delle Alpi può fare freddo e umido
Guanti
Consigliati per la partenza mattutina
Dati della gara
Terreno
Trail
Difficoltà
Intermedio
Distanza
3 modalità
Langstrecke 26K
- Distanza
- 26 km
- Dislivello positivo
- D+ 1050m
- Tempo massimo
- -
Mittelstrecke 20K
- Distanza
- 20 km
- Dislivello positivo
- D+ 850m
- Tempo massimo
- -
Kurzstrecke 10K
- Distanza
- 10 km
- Dislivello positivo
- D+ 350m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Langstrecke 26K | 26 km | D+ 1050m | - | - |
| Mittelstrecke 20K | 20 km | D+ 850m | - | - |
| Kurzstrecke 10K | 10 km | D+ 350m | - | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~5 h di Rab GaPa Trail?Calcolato per il percorso più lungo (26 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioRab GaPa Trail richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Meteo storico
Cosa indossare a 10 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
4°C – 14°C
Media 9°C
Pioggia
53%
5.2 mm in media
Vento
11 km/h
media massima
Ore di sole
10h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (53% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Bring thermal layers (low of 4°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermal tubular Buff with Primaloft technology. Traps body heat, ultralight and versatile: hat, neck gaiter, headband. Ideal for high mountain.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermal top with a windproof ripstop panel on the chest and a highly ventilated soft jersey back. Built for high-intensity sessions in cold, windy conditions, with long cuffs and thumb loops.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex thermal seamless neck gaiter in Soft Air Plus fabric (97% polyester). Seamless fit designed for trail running, cycling, motorcycling and outdoor sports. A budget alternative to Buff for moderate cold.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Long-sleeve thermal top in 100% merino wool (200g). Natural temperature regulation, genuine multi-day odor resistance and a soft, non-itch handfeel from the fine merino yarn.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Long-sleeve thermal base layer made from recycled fabric with anti-odour treatment. Active thermal regulation, ideal as a base layer in the mountains.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Women's long-sleeve thermal top with insulating panels placed over cold-sensitive areas (lower back and kidneys). A mid-layer built for genuinely cold winter conditions, mountain outings or cross-country-style trail sessions.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermal windproof balaclava covering head, ears, cheeks and neck. Designed for cycling and motorcycling, it works just as well on windy, freezing trail runs.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Lightweight quick-dry polyester long-sleeve tee with underarm mesh, a side pocket and reflective details. Works as a standalone layer in mild cold or as a base layer under a windbreaker on colder days.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Compression thermal top with a dual-layer fabric: ultra-warm brushed interior and quick-dry exterior. Second-skin compression fit with stretch mesh panels at the back and underarms for ventilation without losing warmth.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Men's high-neck thermal compression top: brushed interior that holds heat and a quick-dry outer. Base layer for cold-weather runs.
Bring thermal gloves (low of 4°C)
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Icebreaker
Icebreaker Oasis Liners
Thin merino wool glove, lightweight and breathable, with good moisture management and none of the overheating of a thick technical glove. Ideal as a liner layer or for mild winter temperatures.
LEKI
LEKI Ultra Trail Storm Shark
Glove for pole runners with the Shark system: clips straight into the grip of compatible LEKI poles, transferring force without closing your hand. Windproof and water-repellent.
Ronhill
Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove
Running glove with GORE-TEX Windstopper fabric: blocks wind and repels light rain without the bulk of an insulated glove. Thin, close-fitting and dexterous.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.
Salomon
Salomon Fast Wing Winter Glove
Technical winter trail running glove with a windproof outer shell and warm lining. Built for long outings in intense cold, wind and some moisture in the mountains.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Consider long tights for nighttime cold
Amazon Essentials
Amazon Essentials Active Sculpt Plus-Size Leggings
High-waisted leggings with Active Sculpt compression fabric, available in plus sizes. Wide waistband that doesn't roll down or over-compress during long mountain outings.
HANKER
HANKER Women's Cropped Compression Leggings with Pockets
Compression capri tights with high waist and phone pockets. Quick-drying, suitable for running and trail.
Izas
Izas Olimpia Women's Long Tights
Women's long leggings with a shaping, push-up compression effect, stretch breathable fabric and reflective details. Originally designed for gym and yoga, but the compression and reflective details also make it usable for low-light running.
Joma
Joma Academy Knight Men's Thermal Tights
Men's thermal pants with a brushed inner lining, built for training and running in cold weather. Elastic drawstring waist and heat-retaining fabric for winter outings or cold early mornings.
Joma
Joma Vela II Women's Shorts
Lightweight, stretch women's running shorts with a wide size range (4XS to 2XL). Breathable fabric built for training and running in summer without overheating.
Salomon
Salomon Comet Warm Tight W
Salomon women's thermal long tights for training and racing in the cold. A warm layer for autumn and winter.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.
Previsioni per il 24 aprile
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Rab GaPa Trail
Il Rab GaPa Trail si definisce «Dein Heimatlauf», la gara di casa di Garmisch-Partenkirchen. Parte ogni primavera dall’Olympia-Skistadion, lo stadio dei Giochi del 1936, e percorre i sentieri della zona ai piedi delle Alpi bavaresi.
Tre percorsi, tre modi di partecipare
- Corto: circa 10 km e 350 m D+, ideale per cominciare.
- Medio: circa 20 km e 850 m D+, su terreno vario intorno al comune.
- Lungo: circa 26 km e 1.050 m D+, per chi cerca qualcosa di più impegnativo.
Ogni distanza si può correre con cronometraggio o fare in versione escursionistica o Nordic walking, e c’è una gara per bambini. L’organizzazione cura i dettagli: punti di animazione e stazioni di cucina regionale lungo il percorso.
Aprile a Garmisch
A fine aprile in quota può esserci ancora neve e le mattine sono fresche. Prepara abbigliamento a strati e scarpe con buona presa.
Garmisch-Partenkirchen oltre la gara
Se vuoi una sfida più grande nella stessa zona, dai un’occhiata allo Zugspitz Ultratrail, che si corre a giugno.
Scopri altre gare in Baviera, nel resto della Germania e organizza la tua stagione con il pianificatore delle gare.
360Pack completo
Iscrizione al Rab GaPa Trail 2027
RegistrationL'iscrizione per il 2027 è aperta dal 7 luglio 2026 sul sito ufficiale. I prezzi sono a scaglioni di data: le prime tariffe sono già passate, ma ogni scaglione successivo costa di più, quindi conviene non aspettare.
Consigli
- •Scegli tra corsa (con cronometraggio) o versione escursionistica/Nordic walking senza crono
- •La gara per bambini permette di coinvolgere tutta la famiglia
Dove dormire per il Rab GaPa Trail
AccommodationGarmisch-Partenkirchen è una meta turistica alpina con molta offerta di hotel e pensioni, ma il sabato della gara si riempie. Prenota presto e cerca un alloggio vicino all'Olympia-Skistadion o alla stazione.
Consigli
- •Molte pensioni offrono la Gästekarte con trasporto locale incluso
- •Mittenwald e Grainau, a pochi minuti, sono alternative più tranquille
Materiale per il Rab GaPa Trail
GearTrail di media montagna a fine aprile: scarpe con presa per fango e radici, gilet o cintura leggera, giacca antivento e guanti sottili per la partenza fredda.
Consigli
- •Al mattino presto di aprile può fare freddo: guanti e giacca antivento nello zaino
- •Le due distanze brevi si corrono bene con un gilet da 5 l
- •Calze tecniche per evitare le vesciche in discesa
Quali scarpe per Rab GaPa Trail?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Rab GaPa Trail?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Attrezzatura di forza per il trail running a casa 2026: confronto e guida all'acquisto
Confronto della migliore attrezzatura di forza per allenarsi a casa da trail runner: manubri, bande elastiche, kettlebell, TRX, panca pesi e foam roller, con routine da 3 giorni a settimana.
Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
12 zaini e gilet da trail running a confronto: litri in base alla distanza, taglie, sacca idrica o soft flask e alternativa a Decathlon.
Le 6 migliori calze per trail running 2026: confronto e guida
Le migliori calze da running e trail nel 2026 per ultra, maratona e montagna: Compressport Pro Racing V3.0 Trail, Injinji Trail Midweight Crew, OrrinSports a dita separate, Lurbel Desafío Four, Icebreaker Merino Hike+ e Compressport Full Socks Recovery. Dita separate o no, merino o sintetico e come evitare le vesciche.
Alimentazione per il Rab GaPa Trail
NutritionPianifica l'energia in anticipo: gel o barrette che hai già provato negli allenamenti, elettroliti per reintegrare i sali e una bevanda di recupero a fine gara.
Consigli
- •Prova negli allenamenti tutto ciò che prenderai il giorno della gara
- •Bevi piccoli sorsi con regolarità invece di aspettare di avere sete
Come arrivare a Garmisch-Partenkirchen
TransportGarmisch-Partenkirchen ha una stazione ferroviaria con collegamento diretto da Monaco (circa 1 h). L'aeroporto più vicino è Monaco (MUC); da lì, treno fino a Garmisch con un cambio.
Consigli
- •Il treno da Monaco è il modo più comodo per arrivare
- •L'Olympia-Skistadion è a pochi minuti dalla stazione
Noleggio auto per il Rab GaPa Trail
Car RentalUn'auto a noleggio ti dà la libertà di arrivare alla partenza di prima mattina, muoverti tra alloggio e parcheggio della gara e scoprire la zona dopo.
Consigli
- •Prenota in anticipo: nei weekend di gara l'offerta locale si esaurisce
- •Ritira l'auto nell'aeroporto di arrivo per risparmiare sui trasferimenti
Assicurazione sportiva per il Rab GaPa Trail
InsuranceIn Germania non c'è nessuna tessera obbligatoria per correre, ma l'organizzazione non copre le tue spese mediche né un eventuale soccorso. Se vieni dall'estero, un'assicurazione sportiva o di viaggio con copertura per le competizioni è indispensabile.
Consigli
- •Porta la Tessera Sanitaria Europea (TSE)
- •Verifica che la tua polizza copra il soccorso in montagna e le competizioni
Protezione solare per il Rab GaPa Trail
Sun ProtectionOre di esposizione tra radure e creste: protezione sportiva SPF50 resistente al sudore, stick per il viso e balsamo labbra.
Consigli
- •Applicala 20 minuti prima della partenza e riapplicala ai ristori
- •Orecchie, nuca e labbra: le zone che si scottano di più
Cura del corpo per il Rab GaPa Trail
Body CareSfregamenti, vesciche e gambe pesanti rovinano la gara o i giorni successivi. Anti-sfregamento, cerotti per vesciche, occhiali e un buon piano di recupero.
Consigli
- •Anti-sfregamento su ascelle, inguine e piedi prima di partire
- •Foam roller o pistola da massaggio nelle 48 ore successive
Domande frequenti
- Quando si corre il Rab GaPa Trail 2027?
- Sabato 24 aprile 2027, con partenza dall'Olympia-Skistadion di Garmisch-Partenkirchen.
- Le iscrizioni sono aperte?
- Sì, sono aperte dal 7 luglio 2026 sul sito ufficiale. I prezzi salgono a scaglioni di data, quindi prima ti iscrivi, meno paghi.
- Che distanze ci sono?
- Corto di circa 10 km (+350 m), medio di circa 20 km (+850 m) e lungo di circa 26 km (+1.050 m). Tutte e tre le distanze si possono fare di corsa o in versione escursionistica/Nordic walking senza cronometraggio.
Gare simili a Rab GaPa Trail
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Foto: Der Wolf im Wald / Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0 DE)25 apr 2027Hermannslauf
Detmold
55ª edizione il 25 aprile 2027: 31,1 km di bosco dall'Hermannsdenkmal alla Sparrenburg, uno dei trail più partecipati della Germania.
31.1kmD+ 515mIntermedioVedi il Pack 360
Foto: Organizzazione: Trail Villa de la Sidra14 mar 2027Trail Villa de la Sidra – Les Praeres
Nava
25 km e 1.200 m D+ sulla sierra de Peñamayor, con arrivo nella villa della sidra · V edizione, 14 marzo 2027
25kmD+ 1200mIntermedioVedi il Pack 360
11 apr 2026Gara conclusaTrail Cabo de Ajo
Ajo, Bareyo
Trail Cabo de Ajo — 22K e 20K tra scogliere, faro e costa cantabrica ad Ajo, Bareyo
22kmD+ 800mIntermedioVedi il Pack 360
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