Benia de Onís
GTPE Picos de Europa
Samstag, 26. Juni 2027geschätztes Datum
GTPE 70K
70km D+ 5300m
GTPE 48K
48km D+ 2700m
GTPE 35K
35km D+ 2200m
GTPE 22K
22km D+ 1383m
GTPE 10K
10km D+ 500m
Deine Checkliste für GTPE Picos de Europa
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Schuhe mit aggressivem Profil für Kalk und losen Schotter
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Speedcross 6
Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände
Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt
Ernährung
Semi-Selbstversorgung: du musst zwischen den Verpflegungsstellen ausreichend Nahrung und Getränk mitführen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Maurten Gel 100
Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
Sonnencreme LSF 50 auf Gesicht, Hals, Armen und Beinen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Vaseline an Reibungszonen: Füße, Leisten, Achseln
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)After Bite Xtra Gel
Immediate relief from processionary caterpillar irritation
Schwachpunkt: Strong ammonia smell
Mietwagen
Abholung am Flughafen Asturien (OVD) oder in Oviedo
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Pflicht · GTPE 70K
Regenjacke
Mit Kapuze und langen Ärmeln (70K Pflicht, Rest bei Wetterwarnung)
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Gore Wear R7 GTX Shakedry
Pflicht · GTPE 70K
Langärmelige Thermoschicht
Langärmlig oder Ärmelkombination
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Odlo Active Warm Eco
Pflicht · GTPE 70K
Lange Tights
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Cross Run Tight
Pflicht · GTPE 70K
Handschuhe
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Cross Warm Glove
Pflicht · GTPE 70K
Stirnlampe
Mit Ersatzbatterien
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Petzl Actik Core
Pflicht · GTPE 70K
Rettungsdecke
Mindestens 1,20 × 2,10 m
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Lifesystems Thermal Blanket
Pflicht · GTPE 70K
Wasserreserve
Mindestens 1,5 l (2 l empfohlen)
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)MARLOAR Soft Flask 500 ml (Pack of 2)
Two units for the price of one branded flask
Schwachpunkt: Silicone is heavier and tastes slightly more than branded TPU flasks
Pflicht
Mehrwegbecher
Pflicht bei allen Distanzen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Schwachpunkt: Pricier than generic Amazon flasks
Pflicht · GTPE 70K
Geladenes Handy
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Pflicht · GTPE 70K
Kappe oder Visor
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Genérica Unisex Running Visor
Maximum ventilation with no crown coverage
Schwachpunkt: Does not protect the top of the head from the sun
Pflicht · GTPE 70K
Nahrungsreserve
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)GU Energy Gel Original
Schnelle Aufnahme dank der Kohlenhydratmischung
Schwachpunkt: Muss mit Wasser eingenommen werden
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
RegenjackeGTPE 70K
Mit Kapuze und langen Ärmeln (70K Pflicht, Rest bei Wetterwarnung)
Langärmelige ThermoschichtGTPE 70K
Langärmlig oder Ärmelkombination
Lange TightsGTPE 70K
HandschuheGTPE 70K
StirnlampeGTPE 70K
Mit Ersatzbatterien
RettungsdeckeGTPE 70K
Mindestens 1,20 × 2,10 m
WasserreserveGTPE 70K
Mindestens 1,5 l (2 l empfohlen)
Mehrwegbecher
Pflicht bei allen Distanzen
Geladenes HandyGTPE 70K
Kappe oder VisorGTPE 70K
NahrungsreserveGTPE 70K
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Berg
Schwierigkeit
Elite
Distanz
5 Renntypen
GTPE 70K
Preis: 110 EUR
- Distanz
- 70 km
- Höhenmeter
- D+ 5300m
- Zeitlimit
- 18h 30min
- ITRA
- -
GTPE 48K
Preis: 80 EUR
- Distanz
- 48 km
- Höhenmeter
- D+ 2700m
- Zeitlimit
- 11h
- ITRA
- 2 pts
GTPE 35K
Preis: 65 EUR
- Distanz
- 35 km
- Höhenmeter
- D+ 2200m
- Zeitlimit
- 9h
- ITRA
- -
GTPE 22K
Preis: 45 EUR
- Distanz
- 22 km
- Höhenmeter
- D+ 1383m
- Zeitlimit
- 6h
- ITRA
- -
GTPE 10K
Preis: 25 EUR
- Distanz
- 10 km
- Höhenmeter
- D+ 500m
- Zeitlimit
- -
- ITRA
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | ITRA | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|---|
| GTPE 70K | 70 km | D+ 5300m | - | 18h 30min | 110 EUR |
| GTPE 48K | 48 km | D+ 2700m | 2 pts | 11h | 80 EUR |
| GTPE 35K | 35 km | D+ 2200m | - | 9h | 65 EUR |
| GTPE 22K | 22 km | D+ 1383m | - | 6h | 45 EUR |
| GTPE 10K | 10 km | D+ 500m | - | - | 25 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~21 h beim GTPE Picos de Europa durch?Berechnet für die längste Strecke (70 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenGTPE Picos de Europa verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
13°C – 20°C
Durchschnitt 16°C
Regen
63%
3.9 mm Durchschnitt
Wind
10 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
8h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (63% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Vorhersage für den 26. Juni
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
GTPE Picos de Europa
Die GTPE Picos de Europa ist einer der Referenzläufe des Trailrunnings in Spanien. Mit fünf Distanzen von 10 km bis 70 km Ultra durchläuft das Event das Westmassiv der Picos de Europa ab Benia de Onís (Asturien).
Der Königslauf, die GTPE 70K, sammelt 5.300 Meter positive Höhendifferenz und erreicht 1.890 m am Pico Jultayu. Es ist ein Lauf mit Semi-Selbstversorgung, der Ausdauer, Technik und die Managementfähigkeit des Läufers auf die Probe stellt.
Die Strecke der 70K
Der 70-km-Ultra durchläuft fast vollständig das Westmassiv der Picos de Europa. Ab Benia de Onís dringen die Läufer in ein Kalkhochgebirgsgelände mit legendären Passagen ein:
- Cares-Route — die berühmteste Schlucht der Picos de Europa
- Rinnen von Culiembro und Trea — technische Abstiege durch Kalkrinnen
- Pico Jultayu (1.890 m) — höchster Punkt der Strecke, mit Blick auf das Zentralmassiv
- Vega de Ario (1.630 m) — eine der spektakulärsten Hochweiden der Picos
- Seen von Covadonga — die ikonischen Enol und Ercina, im Schlussabschnitt
Die Strecke führt vor dem Ziel über die Kontrollpunkte La Berruga, La Molina, Camba, Culiembro, Jultayu, Vega de Ario, Entrelagos, Porra de Enol, Entrepeñas und Demues.
Die anderen Distanzen
Die GTPE 48K (2.700 hm D+) ist die kleine Schwester des Ultra und durchläuft ebenfalls das Westmassiv mit Passage über die Porra de Enol (1.279 m). Die 35K (2.200 hm D+) verläuft über die niedrigen Pässe des Concejo Onís und die Schluchten des Flusses Casaño. Die 22K (1.383 hm D+) und die 10K (500 hm D+) sind zugänglichere Optionen, ohne auf die Landschaft der Picos zu verzichten.
Gelände und Schwierigkeit
Technischer Kalk, loser Schotter, Steinrinnen und anhaltende Anstiege. Die Picos de Europa sind ein anspruchsvolles Gelände selbst für erfahrene Läufer. Schuhe mit aggressivem Profil sind unverzichtbar. Stöcke sind sehr empfehlenswert, um die Höhendifferenzen der langen Distanzen zu bewältigen.
Atlantisches Klima im Hochgebirge
Der Juni in den Picos de Europa kann Hitze in den Tälern und intensive Kälte auf den Gipfeln bieten. Nebel und Regen ziehen ohne Vorwarnung auf. Die Organisation kann die Strecken ändern, wenn die Wetterbedingungen es erfordern. Führe immer die wasserdichte Kleidung mit, auch wenn der Himmel beim Start klar ist.
Entdecke weitere Läufe in Asturien und sieh dir die besten Trailschuhe für technisches Kalkgelände an.
360Komplettes Pack
Anmeldung GTPE Picos de Europa 2026
AnmeldungAnmeldung offen auf 321go.es. Fünf Distanzen von 10K bis 70K Ultra. Paarmodalität verfügbar bei 70K und 35K.
Tipps
- •Online-Anmeldung auf 321go.es bis zum 23. Juni oder bis die Plätze vergeben sind
- •Ärztliches Attest nur für die 70K Pflicht (30 Tage vorher auf die Plattform hochladen)
- •Semi-Selbstversorgung: du musst ausreichend Nahrung und Getränk mitführen
- •Es gibt eine Paarmodalität bei 70K und 35K
Wo übernachten für die GTPE
UnterkunftBenia de Onís ist die ideale Basis. Es gibt auch Optionen in Cangas de Onís (5 km) und im Umland des Nationalparks.
Tipps
- •Benia de Onís ist ein kleines Dorf: buche mit viel Vorlauf
- •Cangas de Onís (5 km) hat ein größeres Angebot an Hotels und Apartments
- •Landhäuser in den Dörfern des Concejo Onís
- •Der Juni ist Hochsaison in den Picos: verschiebe die Buchung nicht auf den letzten Moment
Ausrüstung für die GTPE Picos de Europa
AusrüstungTechnisches Kalkgelände, Steinrinnen und Hochgebirge. Die 70K verlangt eine komplette Pflichtausrüstung.
Tipps
- •Schuhe mit aggressivem Profil für Kalk und losen Schotter
- •Stöcke sehr empfehlenswert, um die 5.300 hm D+ der 70K zu bewältigen
- •Stirnlampe mit Ersatzbatterien Pflicht bei der 70K (Start um 6:00 Uhr)
- •Wasserdichte Jacke mit Kapuze und verschweißten Nähten
- •Mindestens 1,5 l Wasserkapazität (2 l empfohlen bei der 70K)
Welche Schuhe für GTPE Picos de Europa?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für GTPE Picos de Europa?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunning zu Hause 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.
Ernährungsplan für die GTPE
ErnährungLauf mit Semi-Selbstversorgung. Verpflegungsstellen mit Flüssigem und Festem an den Kontrollpunkten, aber du musst eigene Nahrung und Getränk mitführen.
Tipps
- •Semi-Selbstversorgung: du musst zwischen den Verpflegungsstellen ausreichend Nahrung und Getränk mitführen
- •Verpflegungsstellen mit Flüssigem und Festem an Schlüsselpunkten der Strecke
- •Bei der 70K können die Abschnitte zwischen den Verpflegungsstellen lang sein
- •Becher Pflicht bei allen Distanzen
- •Mineralsalze unverzichtbar beim Ultra wegen der kumulierten Höhendifferenz
Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
Vergleich der 7 besten Salztabletten und Natriumkapseln für Laufen und Trail 2026: 226ERS Sub9 Salts, Crown Pro Salt Caps, Victory Endurance, Precision Hydration PH 1500 und mehr. Wie viele Natriumtabletten pro Stunde, wie du deine Schweißrate berechnest und welches Format du wählst.
Anreise nach Benia de Onís
AnreiseBenia de Onís liegt im Herzen der Picos de Europa, per Straße von Oviedo und Santander erreichbar.
Tipps
- •Flughafen Asturien (OVD) rund 90 km entfernt (1 Std.)
- •Flughafen Santander (SDR) rund 130 km entfernt (1 Std. 30 Min.)
- •Ab Oviedo: A-64 bis Arriondas, dann AS-114
- •Ab Madrid: rund 450 km über die A-66 und A-64 (4 Std. 30 Min.)
- •Auto unverzichtbar, um sich in der Gegend zu bewegen
Mietwagen in Asturien
MietwagenEin Auto ist unverzichtbar, um nach Benia de Onís zu kommen und sich durch die Picos de Europa zu bewegen.
Tipps
- •Abholung am Flughafen Asturien (OVD) oder in Oviedo
- •Enge, aber gut erhaltene Bergstraßen
- •Nutze die Gelegenheit, die Seen von Covadonga und die Cares-Route zu besuchen
Sportversicherung für die GTPE
VersicherungHochgebirgslauf mit technischem Kalkgelände. Rettungsdeckung sehr empfehlenswert.
Tipps
- •Ärztliches Attest Pflicht für die 70K
- •Bergrettungsdeckung sehr empfehlenswert
- •Die Organisation stellt medizinische Betreuung an Schlüsselpunkten bereit
Körperpflege für die GTPE
KörperpflegeLanger Hochgebirgslauf. Die 70K überschreitet 18 Stunden Zeitlimit.
Tipps
- •Vaseline an Reibungszonen: Füße, Leisten, Achseln
- •Technische Anti-Blasen-Socken für die Schotterabschnitte
- •Tape an den Brustwarzen, wenn du länger als 10 Stunden läufst
- •Anti-Scheuer-Creme an den Füßen vor dem Start
Sonnenschutz für einen Lauf in den Picos de Europa
SonnenschutzJuni im Hochgebirge: intensive Sonne in der Höhe. Die 70K erreicht 1.890 m am Pico Jultayu.
Tipps
- •Sonnencreme LSF 50 auf Gesicht, Hals, Armen und Beinen
- •Lippenbalsam mit LSF unverzichtbar in der Höhe
- •Bei der 70K an den Verpflegungsstellen nachauftragen
- •Mütze oder Visier Pflicht für die zentralen Tagesstunden
Häufige Fragen
- Wann findet die GTPE Picos de Europa 2026 statt?
- Die GTPE 2026 findet am Samstag, dem 27. Juni statt, mit Start und Ziel in Benia de Onís (Asturien). Die 70K startet um 6:00 Uhr, die 48K um 8:30 Uhr, die 35K um 9:00 Uhr, die 22K um 9:30 Uhr und die 10K um 10:00 Uhr.
- Welche Distanzen bietet die GTPE?
- Fünf Distanzen: 70K (5.300 hm D+), 48K (2.700 hm D+), 35K (2.200 hm D+), 22K (1.383 hm D+) und 10K (500 hm D+). Es gibt auch eine Paarmodalität über 70K und 35K.
- Welche Pflichtausrüstung muss man mitführen?
- Bei der 70K: Trailschuhe, wasserdichte Jacke mit Kapuze, langärmliges Thermoshirt, lange Tights, Handschuhe, Stirnlampe mit Ersatzbatterien, Rettungsdecke, mindestens 1,5 l Wasser, Mütze, Nahrungsreserve, geladenes Handy und Becher. Bei 48K, 35K, 22K und 10K ist nur der Becher Pflicht (außer bei Wetterwarnung).
- Wird ein ärztliches Attest benötigt?
- Ja, nur für die 70K. Es muss ein Attest über die Eignung für Wettkampfsport der laufenden Saison sein, bis 30 Tage vor dem Lauf auf die Anmeldeplattform hochgeladen.
- Wie komme ich nach Benia de Onís?
- Benia de Onís liegt 1 Std. von Oviedo über die A-64 und AS-114 und 1 Std. 30 Min. von Santander. Die nächstgelegenen Flughäfen sind Asturien (OVD) und Santander (SDR).
- Was kostet die Anmeldung?
- 70K: 110 €, 48K: 80 €, 35K: 65 €, 22K: 45 € und 10K: 25 €. Anmeldung auf 321go.es bis zum 23. Juni oder bis die Plätze vergeben sind.
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