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Penyagolosa Trails
Samstag, 24. April 2027
Deine Checkliste für Penyagolosa Trails
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Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
StirnlampeCSP
Verpflichtend für die CSP (Start um Mitternacht)
Windjacke
Unverzichtbar für die Gipfel des Penyagolosa
Rettungsdecke
Notfallpfeife
Geladenes Handy
Mit ausreichend Akku für den gesamten Lauf
Mehrwegbecher
Becher oder Soft Flask verpflichtend an den Verpflegungsstellen
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Ultra-Trail
Schwierigkeit
Elite
Distanz
2 Renntypen
CSP
- Distanz
- 106 km
- Höhenmeter
- D+ 5600m
- Zeitlimit
- 25h 30min
- ITRA
- 6 pts
MiM
- Distanz
- 60 km
- Höhenmeter
- D+ 3300m
- Zeitlimit
- 15h
- ITRA
- 4 pts
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | ITRA | Zeitlimit |
|---|---|---|---|---|
| CSP | 106 km | D+ 5600m | 6 pts | 25h 30min |
| MiM | 60 km | D+ 3300m | 4 pts | 15h |
Hält dein Uhr-Akku die ~26 h beim Penyagolosa Trails durch?Berechnet für die längste Strecke (106 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenPenyagolosa Trails verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
10°C – 21°C
Durchschnitt 15°C
Regen
13%
0.7 mm Durchschnitt
Wind
17 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
11h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Sun protection essential (11h sunshine, up to 21°C)
Vorhersage für den 24. April
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Recorrido y perfil de elevación
Rennplan
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In welcher Zeit willst du das Rennen beenden?
Dein Durchschnittstempo im flachen Gelände
| km | Höhenmeter | Steigung | Gesch. Zeit | Ankunftszeit | Schwierigkeit |
|---|
Demnächst
Penyagolosa Trails
Die Penyagolosa Trails ist einer der geschichts- und traditionsreichsten Ultra-Trail-Läufe Spaniens. Seit 1999 treffen sich jeden April mehr als 2.100 Läuferinnen und Läufer in Castellón, um eine einzigartige Herausforderung anzunehmen: die mediterrane Küste mit dem Gipfel des Penyagolosa-Massivs zu verbinden, entlang des historischen Pfades GR-33, einer Route, die Pilger seit Jahrhunderten gehen.
Mit 27 Ausgaben im Rücken ist die Penyagolosa Trails zu einer Referenz des spanischen Ultra-Trails und zum wichtigsten Sportevent des Jahres in der Levante geworden. Läuferinnen und Läufer aus 40 Ländern melden sich an, um eine schroffe und praktisch unberührte mediterrane Berglandschaft zu durchqueren, gesprenkelt mit mittelalterlichen Dörfern, Landgütern und Klöstern.
Die Läufe
Die Penyagolosa Trails bietet zwei Modalitäten, beide mit Start in Castellón und Ziel am Heiligtum Sant Joan de Penyagolosa:
- CSP (Carrera Senderista Popular) — 106 km mit 5.600 m D+. Der Königslauf. Startet um Mitternacht und hat ein Zeitlimit von 25 Stunden und 30 Minuten. Nur 600 Plätze. Qualifikation für den UTMB 100K und Western States. Nutze unseren Zeitrechner, um deine Ziele an jeder Verpflegungsstelle zu berechnen.
- MiM (Mítica Montaña) — 60 km mit 3.300 m D+. Startet um 06:00 Uhr mit einem Zeitlimit von 15 Stunden. 1.500 Plätze. Qualifikation für den UTMB 50K.
Die Strecke
Beide Läufe folgen dem GR-33 von der Meereshöhe bis zu den 1.280 Metern des Heiligtums Sant Joan de Penyagolosa und durchqueren eine Abfolge mediterraner Landschaften:
- Universitat Jaume I — Start von der Leichtathletikbahn, auf Meereshöhe
- Borriol, Vilafamés, Les Useres — Dörfer im Hinterland von Castellón
- Atzeneta, Benafigos, Culla — Herz des Maestrazgo (nur CSP)
- Xodos, Villahermosa del Río, Vistabella — Mediterranes Hochgebirge
- Sant Joan de Penyagolosa — Ziel auf 1.280 m, neben dem mittelalterlichen Heiligtum
Eine Strecke mit Geschichte
Der Pfad GR-33, dem die Läuferinnen und Läufer folgen, ist derselbe, den die Pilger seit dem Mittelalter bei den „Wallfahrten von Les Useres” gehen, die zum Kulturgut von Interesse erklärt wurden. Der Lauf verbindet jahrhundertealte Tradition mit Elitesport auf einer Strecke, die eine der am dünnsten besiedelten und wildesten Zonen des westlichen Mittelmeerraums durchquert.
Lauf und Tourismus verbinden
Castellón bietet viel mehr als den Lauf: mediterrane Strände, levantinische Gastronomie, die Wüste Desierto de las Palmas und die mittelalterlichen Dörfer des Maestrazgo. Der April ist eine perfekte Zeit, um die Küste und das Hinterland von Castellón bei angenehmen Temperaturen zu genießen. Füge die Penyagolosa Trails deinem Saisonplaner hinzu und verbinde den Lauf mit ein paar Tagen in der Comunidad Valenciana.
360Komplettes Pack
Anmeldung Penyagolosa Trails 2026
AnmeldungDie Anmeldung funktioniert per Voranmeldung und Losverfahren, wenn die Nachfrage die verfügbaren Plätze übersteigt.
Tipps
- •CSP: 600 Plätze — MiM: 1.500 Plätze
- •Voranmeldung mit Schluss im Dezember und Verlosung der Startnummern
- •2026 gab es 4.773 Voranmeldungen aus 48 Provinzen und 40 Ländern
- •Ärztliches Attest verpflichtend
- •Die CSP ist Qualifikation für den UTMB 100K und Western States
Wo übernachten für die Penyagolosa Trails
UnterkunftDer Start ist in Castellón de la Plana, einer Stadt mit breitem Unterkunftsangebot für alle Niveaus.
Tipps
- •Castellón de la Plana (Start) ist die beste Basis: Hotels, Hostels und Ferienwohnungen
- •Buche mit Vorlauf, besonders am Laufwochenende
- •Vistabella del Maestrat und die Dörfer des Hinterlands haben charmante Landhäuser
- •El Grao de Castellón (Strand) ist eine Alternative 5 km vom Start entfernt
Ausrüstung für die Penyagolosa Trails
AusrüstungMediterranes Gebirge mit abwechslungsreichem Gelände: Bergpfade, Wälder und technische Abschnitte. Lauf in Halbautonomie.
Tipps
- •Schuhe mit gutem Grip für das Gelände des mediterranen Gebirges
- •Stirnlampe verpflichtend für die CSP (Start um Mitternacht)
- •Windjacke unverzichtbar für die Gipfel des Penyagolosa
- •Stöcke sehr empfohlen für die Höhenunterschiede der CSP
- •Halbautonomie-Regime: nimm eigene Nahrung zwischen den Verpflegungsstellen mit
Bevor du Stöcke wählst, lies unseren Ratgeber: Beste Trailrunning-Stöcke
Sieh dir unseren kompletten Ratgeber an: 5 Faltstöcke verglichen und nach Einsatzzweck sortiert.

Welche Schuhe für Penyagolosa Trails?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

Welche GPS-Uhr für Penyagolosa Trails?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten wasserdichten und Winter-Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Salomon Cross Warm, Gore Wear C5 GORE-TEX, Salomon Bonatti Pro WP, Sealskinz Waterproof Lightweight, Gore Wear M GORE-TEX Thermo, Ronhill Windstopper, Salomon Fast Wing Winter, LEKI Ultra Trail Storm Shark und Icebreaker Oasis Liners. Welcher Handschuh passt zu Kälte, Wind, Regen und Stöcken.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Bestes Thermoshirt fürs Trailrunning 2026: Baselayer im Vergleich
Vergleich der besten Thermoshirts fürs Trailrunning 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee und Odlo I-Thermic. Welches du je nach Kälte, Schweiß und Vorliebe für Merino, Kompression oder Windschutz wählst.
Ernährungsplan für die Penyagolosa Trails
ErnährungDie CSP dauert bis zu 25 Stunden und die MiM bis zu 15 Stunden. Das Ernährungsmanagement ist grundlegend.
Tipps
- •Verpflegungsstellen bei beiden Läufen mit Flüssigem und Festem
- •Halbautonomie: nimm eigene Gels, Riegel und Salze mit
- •Die Hitze auf den ersten Kilometern (Küstenzone) erhöht den Flüssigkeitsbedarf
- •Die nächtliche CSP: plane, was du während der kalten Stunden isst
Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
Vergleich der 7 besten Salztabletten und Natriumkapseln für Laufen und Trail 2026: 226ERS Sub9 Salts, Crown Pro Salt Caps, Victory Endurance, Precision Hydration PH 1500 und mehr. Wie viele Natriumtabletten pro Stunde, wie du deine Schweißrate berechnest und welches Format du wählst.
Echtes Essen für Ultras 2026: die besten natürlichen Alternativen zu Gels
Ratgeber für echtes Essen im Ultratrail 2026: Medjool-Datteln, getrocknete Aprikosen, Quittenbrot, Honig-Sticks, Bananenchips und Guavenpaste. Wie viele Kohlenhydrate jedes liefert, wie du es mit Gels kombinierst und wann du vom Süßen auf richtiges Essen umsteigst.
Energy-Gel-Test 2026: die besten Gels und die Ultra-Trail-Ernährung im Vergleich
Vergleich der besten Gels, Riegel, Elektrolyte und natürlichen Alternativen für die Ultra-Trail-Ernährung 2026: Maurten, GU, SiS, 226ERS, Precision Hydration, Medjool-Datteln und mehr. Wie viele Kohlenhydrate pro Stunde du brauchst und wie du sie aufteilst.
Anreise nach Castellón
AnreiseCastellón de la Plana hat gute Anbindungen über Straße und Zug und liegt eine Stunde vom Flughafen Valencia entfernt.
Tipps
- •Flughafen Valencia (VLC) 75 km entfernt, mit nationalen und internationalen Verbindungen
- •AVE und Nahverkehrszug von Valencia, Barcelona und Madrid
- •AP-7 von Valencia (1 Std.) und Barcelona (3 Std.)
- •Die Organisation organisiert Transport vom Ziel nach Castellón
Mietwagen in Castellón
MietwagenEin Auto ist nützlich, um das Hinterland von Castellón und die Zone des Penyagolosa vor oder nach dem Lauf zu erkunden.
Tipps
- •Ideal, um die Dörfer im Hinterland des Maestrazgo zu besuchen
- •Die Straße zum Penyagolosa ist eine Bergstraße, aber in gutem Zustand
Sportversicherung für die Penyagolosa Trails
VersicherungBerglauf mit Durchgang durch Zonen des mediterranen Hochgebirges. Versicherung verpflichtend.
Tipps
- •Haftpflichtversicherung verpflichtend
- •Ärztliches Attest für beide Distanzen erforderlich
- •Für internationale Läuferinnen und Läufer: Reiseversicherung mit Sportdeckung
- •Die Organisation schließt eine Basis-Unfallversicherung während des Laufs ein
Sonnenschutz für die Penyagolosa Trails
SonnenschutzIm April ist die UV-Strahlung im mediterranen Gebirge mäßig bis hoch, besonders ab 1.000 m. Die Strecke von der Meereshöhe bis zu den 1.813 m des Penyagolosa setzt die Läuferinnen und Läufer viele Stunden aus.
Tipps
- •Alle 2 Stunden neu auftragen, auch an bewölkten Tagen
- •Die nächtliche CSP erfordert Sonnenschutz bei Tagesanbruch, wenn noch Stunden auf exponierten Gipfeln vor einem liegen
Sonnencreme für Sportler 2026 im Test: die 5 besten fürs Trailrunning
Die 5 besten schweißfesten Sonnencremes mit LSF 50 für Läufer 2026 – verglichen nach Hitze, Höhen-UV und Schweißfestigkeit. Chemisch vs. mineralisch und welche gewonnen hat.
Körperpflege für Penyagolosa Trails
KörperpflegeFüße und Haut halten stundenlang Schweiß und Reibung aus. Ein Blasen- und Anti-Scheuer-Kit verhindert den dümmsten Aufgabegrund.
Tipps
- •Tape oder Pflaster vor dem Start an Reibungsstellen
- •Blasenpflaster ab dem ersten Kilometer in der Weste
Die besten Trailrunning-Bücher 2026
9 unverzichtbare Bücher über Trailrunning und Ultra-Trail, von Kilian Jornets Memoiren bis zum Klassiker Born to Run und den meistempfohlenen Trainingshandbüchern – die meisten nur auf Spanisch erschienen, mit einem Leitfaden, was du je nach Läufertyp lesen solltest.
Häufige Fragen
- Wann findet die Penyagolosa Trails 2026 statt?
- Am 18. April 2026. Die CSP startet um Mitternacht (00:00 Uhr) und die MiM um 06:00 Uhr, beide von der Universitat Jaume I in Castellón.
- Welche Distanzen hat die Penyagolosa Trails?
- Zwei Modalitäten: CSP 106K (5.600 m D+, 25h30 Zeitlimit, 600 Plätze) und MiM 60K (3.300 m D+, 15h Zeitlimit, 1.500 Plätze).
- Ist sie eine Qualifikation für UTMB oder Western States?
- Ja. Die CSP ist Qualifikation für den UTMB 100K und für den Western States Endurance Run 2026. Die MiM ist Qualifikation für den UTMB 50K.
- Wie funktioniert die Anmeldung?
- Die Anmeldung öffnet per Voranmeldung. Wenn die Nachfrage die Plätze übersteigt, wird ein Losverfahren durchgeführt. 2026 gab es 4.773 Voranmeldungen aus 48 Provinzen und 40 Ländern.
- Wo sind Start und Ziel?
- Der Start ist auf der Leichtathletikbahn der Universitat Jaume I (Castellón, Meereshöhe). Das Ziel ist am Heiligtum Sant Joan de Penyagolosa, auf 1.280 Metern Höhe.
- Welches Klima herrscht während des Laufs?
- Im April liegen die Temperaturen in Castellón bei 15–20 °C. Am Penyagolosa (1.813 m) können sie mit Wind auf 5 °C fallen. Warme Kleidung und Windjacke sind unverzichtbar.
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13. Nov. 2026Costa Blanca Trails
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