Inscripción

¿Qué son los puntos ITRA?

Los puntos ITRA (International Trail Running Association) miden la dificultad de una carrera en una escala del 1 al 6, basándose en la distancia y el desnivel acumulado. Muchas carreras los otorgan a los finishers, pero algunas también los exigen como requisito de inscripción para garantizar que los participantes tienen experiencia suficiente.

Por ejemplo, la Transgrancanaria Classic 128K pide 4 puntos ITRA (o 6 de UTMB Index), mientras que carreras como la Zegama-Aizkorri no exigen ningún punto. Si es tu primera temporada, empieza por pruebas sin requisito de puntos y ve acumulando experiencia.

Guía completa: puntos ITRA y UTMB Index explicados — tabla de carreras, requisitos y cómo conseguir tus primeros puntos.

Certificado médico y ECG

La mayoría de carreras de trail en España exigen un certificado médico en vigor. Algunas pruebas, especialmente las de mayor distancia o las del circuito UTMB, requieren que el certificado incluya un electrocardiograma (ECG) en reposo. El ECG es una prueba sencilla que detecta posibles anomalías cardíacas y que cualquier médico deportivo puede realizar.

Consejo: hazte el reconocimiento médico con antelación. Algunos centros tardan semanas en darte cita y el certificado suele tener una validez de 12 meses, así que con uno al año tienes cubiertas todas tus carreras.

Licencia federativa vs seguro de día

Si tienes licencia federativa (FEDME, RFEA Trail o autonómica), ya cuentas con un seguro de accidentes deportivos que cubre la mayoría de carreras. Si no la tienes, muchas organizaciones ofrecen un seguro de día por un suplemento de 5-10 € al inscribirte. Algunas carreras incluso dan un pequeño descuento a los federados. Valora si compensa sacarte la licencia anual según cuántas carreras hagas al año.

Inscripción directa vs sorteo

La mayoría de carreras funcionan con inscripción directa: abren plazas en una fecha concreta y se van llenando por orden de llegada. Las más populares se agotan en horas o incluso minutos — Zegama-Aizkorri es el ejemplo clásico.

Otras pruebas, como Ultra Pirineu o Penyagolosa Trails, usan un sistema de preinscripción y sorteo: te apuntas durante un período y luego se asignan las plazas aleatoriamente. Esto reduce la presión del primer minuto, pero no garantiza plaza. En ambos casos, la clave es estar atento a las fechas de apertura.