Energiegel-Vergleich für Trailrunning
Wähle bis zu 5 Gels und vergleiche sie in einer Tabelle, in der das Beste jeder Zeile hervorgehoben ist: Kohlenhydrate pro Gel, Gramm pro Beutel, Koffein, Kohlenhydratquelle und wie viele Gels pro Stunde du für 60 g/h brauchst. Bei 2 oder 3 Modellen siehst du zusätzlich den Radar. Wir vergleichen nur, was die Marke angibt.
Bis zu 5 gleichzeitig vergleichen
Tippe ein Modell ein, wähle es aus der Liste und sieh alle in Spalten. Der Beste jeder Zeile ist grün markiert.
Radar der Auswahl
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Häufige Fragen zu Energiegels
Wie viele Gramm Kohlenhydrate hat jedes Gel?
Je nach Modell zwischen 22 und 45 g. Gels mit 40 g oder mehr senken die Zahl der Beutel pro Stunde, verlangen aber einen trainierten Magen.
Was ist ein Gel mit Doppelquelle?
Es mischt Glukose oder Maltodextrin mit Fruktose, um zwei Aufnahmewege im Darm zu nutzen. Ab 60 g Kohlenhydraten pro Stunde ist das üblich.
Brauche ich Koffein?
Nicht zwingend. Viele sparen es für den Schlussabschnitt oder die Nacht auf. Wenn du es nicht verträgst, nimm Gels ohne Koffein.
Was ist die Kohlenhydratdichte?
Gramm Kohlenhydrate pro 100 g oder ml Gel. Mehr Dichte bedeutet weniger Gewicht in der Weste bei gleicher Energie.
Wie viele Gels brauche ich pro Stunde?
Teile dein stündliches Kohlenhydratziel durch die Gramm pro Gel. Bei 60 g/h sind das 2 Gels à 30 g oder 1,5 à 40 g. Mit dem Ernährungsrechner rechnest du es für dein Rennen aus.
Soll ich zum Gel Wasser trinken?
Sehr konzentrierte Gels verträgt man mit Wasser besser. Isotonische und Hydrogel-Gels brauchen weniger.
Warum fehlen manche Gels?
Wir führen nur Gels aus unserem Katalog, deren wichtigste Werte die Marke angibt. Fehlt eines, können wir es nicht sauber einordnen.
Kann ich sie vor dem Rennen testen?
Ja, und das solltest du. Probiere jedes Gel auf langen Läufen und teste am Renntag nichts Neues.