Foto: INGOA (öffnet sich in einem neuen Tab)Barcia
Trail La Cangrexa
Samstag, 16. Oktober 2027geschätztes Datum
Deine Checkliste für Trail La Cangrexa
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Trailschuhe mit gutem Grip für den teils feuchten Küstenpfad
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Speedcross 6
Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände
Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt
Ernährung
Bei 10–14K reicht die Verpflegung im Rennen in der Regel aus
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)226ERS Isotonic Drink
Führende spanische Marke für Sporternährung
Schwachpunkt: Erfordert vorherige Zubereitung mit Wasser
Sonnenschutz
Trag vor dem Start Sonnencreme auf, besonders in den Strandabschnitten
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Ein leichter Buff schützt im Küstenabschnitt vor Wind und Sonne
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Buff CoolNet UV+
UPF 50+: blocks 98% of UV radiation
Schwachpunkt: UV protection decreases with wear after many washes
Mietwagen
Nutze die Gelegenheit, weitere Strände des asturischen Westens mit dem Auto zu erkunden
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Pflicht
Mehrwegbecher
An den Verpflegungsstellen empfohlen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Schwachpunkt: Pricier than generic Amazon flasks
Pflicht
Geladenes Handy
Mit geladenem Akku
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Saison-Kit
Regen und Matsch bei Trail La Cangrexa: dieses Kit einpacken
Schuhe mit viel Grip, Regenjacke, Gamaschen und Blasenschutz für ein nasses Rennen.
Komplettes Kit ansehen : Trailrunning-Ausrüstung für Regen und Matsch 2026: Was du zu einem nassen Rennen mitnimmstPflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Mehrwegbecher
An den Verpflegungsstellen empfohlen
Geladenes Handy
Mit geladenem Akku
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Trail
Schwierigkeit
Mittel
Distanz
2 Renntypen
Trail
Preis: 15 EUR
- Distanz
- 14 km
- Höhenmeter
- D+ 650m
- Zeitlimit
- -
Wanderung
Preis: 10 EUR
- Distanz
- 10 km
- Höhenmeter
- D+ 250m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Trail | 14 km | D+ 650m | - | 15 EUR |
| Wanderung | 10 km | D+ 250m | - | 10 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~3 h beim Trail La Cangrexa durch?Berechnet für die längste Strecke (14 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenTrail La Cangrexa verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
Vergleiche mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, ausgewählt für diese Art von Gelände.
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Stirnlampe Test 2026: Testsieger zum Laufen und Joggen (12 Modelle im Vergleich)
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
13°C – 19°C
Durchschnitt 16°C
Regen
67%
4.3 mm Durchschnitt
Wind
15 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
7h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (67% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Vorhersage für den 16. Oktober
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Trail La Cangrexa
Der Trail La Cangrexa wird jeden Oktober in Barcia ausgetragen, einem Dorf des Concejo Valdés ganz nahe bei Luarca, im asturischen Westen. Organisiert vom Verein INGOA, führt der Lauf über einen der reizvollsten Küstenabschnitte dieses Teils Asturiens.
Ein Weg zwischen Stränden des asturischen Westens
Die Strecke startet am Erholungsgebiet El Pradón in Barcia und verläuft über den Küstenweg vorbei an den Stränden von Portizuelo, del Chao und de Cueva, mit dem Kantabrischen Meer als Kulisse über die gesamte Strecke. Der Trail (14K) und die Wanderung (10K) teilen sich einen großen Teil der Strecke, angepasst an Läufer wie an alle, die sie lieber gehend zurücklegen.
Der asturische Westen und seine Strände
Die Gegend um Valdés vereint einige der am wenigsten überlaufenen Strände der asturischen Küste, mit Steilküsten, weiten Sandstränden und geschützteren Buchten. Der Herbst bietet ruhige Bedingungen, um diesen Küstenabschnitt fernab des Sommertrubels zu genießen.
Valdés jenseits des Laufs
Nutze die Zeit nach dem Lauf, um Luarca mit seinem charakteristischen Hafen und dem Seemannsfriedhof zu besuchen oder weitere Strände des Concejo abzulaufen. Entdecke weitere Läufe der Region Asturien und organisiere deinen Besuch mit dem Laufplaner.
360Komplettes Pack
Anmeldung Trail La Cangrexa 2026
AnmeldungOrganisiert vom Verein INGOA, mit Anmeldung über die Plattform Empate (Cronoempate), offen bis zum 12. Oktober.
Tipps
- •Wähle je nach Niveau zwischen dem Trail (14K) oder der Wanderung (10K)
- •Nimm den Ausweis und, falls vorhanden, die Wettkampflizenz zur Startnummernausgabe mit
Wo übernachten in der Nähe von Barcia
UnterkunftLuarca, wenige Minuten von Barcia entfernt, ist die beste Unterkunftsreferenz des asturischen Westens.
Tipps
- •Luarca bündelt Hotels und Ferienwohnungen direkt an der Küste
- •Rechtzeitig buchen, wenn du den Lauf mit einem Wochenende in der Gegend verbindest
Ausrüstung für den Trail La Cangrexa
AusrüstungKüstenstrecke über Pfade am Kantabrischen Meer, mit Stränden und Steilküstenabschnitten.
Tipps
- •Trailschuhe mit gutem Grip für den teils feuchten Küstenpfad
- •Windjacke empfehlenswert wegen der Exposition gegenüber dem Seewind
Welche Schuhe für Trail La Cangrexa?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Trail La Cangrexa?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?
Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.
Bestes Thermoshirt fürs Trailrunning 2026: Baselayer im Vergleich
Vergleich der besten Thermoshirts fürs Trailrunning 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee und Odlo I-Thermic. Welches du je nach Kälte, Schweiß und Vorliebe für Merino, Kompression oder Windschutz wählst.
Verpflegung für den Trail La Cangrexa
ErnährungKurze bis mittlere Distanzen, die sich mit grundlegender Flüssigkeitszufuhr bewältigen lassen.
Tipps
- •Bei 10–14K reicht die Verpflegung im Rennen in der Regel aus
Anreise nach Barcia
AnreiseBarcia gehört zum Concejo Valdés, im Westen Asturiens, ganz nahe bei Luarca.
Tipps
- •Ab Oviedo rund 1 Std. 10 Min. über die A-8
- •Luarca, wenige Minuten entfernt, ist die nächste Zufahrtsreferenz
Mietwagen für den Trail La Cangrexa
MietwagenEin Auto erleichtert es, den Lauf mit der asturischen Westküste zu verbinden.
Tipps
- •Nutze die Gelegenheit, weitere Strände des asturischen Westens mit dem Auto zu erkunden
Sportversicherung für den Trail La Cangrexa
VersicherungFür den Start ist eine gültige Versicherung erforderlich.
Tipps
- •Wettkampflizenz oder Tagesversicherung Pflicht
Sonnenschutz für den Trail La Cangrexa
SonnenschutzKüstenstrecke mit offenen, baumlosen Abschnitten am Meer.
Tipps
- •Trag vor dem Start Sonnencreme auf, besonders in den Strandabschnitten
Körperpflege für den Trail La Cangrexa
KörperpflegeZugängliche Strecke, ideal auch für Einsteiger ins Küstentrail.
Tipps
- •Ein leichter Buff schützt im Küstenabschnitt vor Wind und Sonne
Häufige Fragen
- Wann findet der Trail La Cangrexa 2026 statt?
- Am Samstag, dem 17. Oktober 2026, mit Start und Ziel in Barcia (Concejo Valdés). Die Anmeldung schließt am 12. Oktober.
- Welche Distanzen bietet der Trail La Cangrexa?
- Zwei Modalitäten: ein Trail über 14K und eine Wanderung über 10K, beide über den Küstenweg von Barcia.
- Welche Strände durchläuft der Lauf?
- Die Strecke führt über das Erholungsgebiet El Pradón und die Strände von Portizuelo, del Chao und de Cueva, alle im asturischen Westen.
- Wie komme ich nach Barcia?
- Barcia gehört zum Concejo Valdés, ganz nahe bei Luarca, rund 1 Std. 10 Min. von Oviedo über die A-8.
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Alle ähnlichen Rennen ansehen →Wische, um alle 3 Rennen zu sehen
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20kmD+ 900mMittelPack 360 ansehen
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El Entrego
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8kmD+ 450mMittelPack 360 ansehen
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