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Trail des Citadelles
Foto: Oiseauparadigme / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) (öffnet sich in einem neuen Tab) / Quelle (öffnet sich in einem neuen Tab)

Lavelanet

Trail des Citadelles

Sonntag, 28. März 2027

Ultra 70K

70km D+ 3300m

Trail 55K

55km D+ 2700m

Trail 40K

40km D+ 2000m

Trail 24K

24km D+ 1200m

Trail 10K

10km D+ 500m

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Anmeldung für Trail des Citadelles 2027: Termine noch nicht bekanntEmpfohlene Ausrüstung ansehen

Deine Checkliste für Trail des Citadelles

Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.

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  1. GPS-Uhr

    Suunto Run 2

    Very light: 35 g case

    Schwachpunkt: 24 h of GPS: short for ultras over 100 km

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  2. Ausrüstung

    Schuh mit Stollen für Schlamm und nassen Fels

    Hoka Speedgoat 7

    Max Hoka cushioning: protects your legs over long distances

    Schwachpunkt: High stack: less stable for those who want more ground feel

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    7 Alternativen ansehen Welcher Schuh passt zu dir? Schuhfinder

  3. Ernährung

    Feste Verpflegung nutzen: Käse und Wurst funktionieren

    Maurten Gel 100

    Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit

    Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels

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  4. Sonnenschutz

    Schweißfeste SPF50-Creme, an Verpflegungsstellen nachcremen

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras

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  5. Körperpflege

    Anti-Scheuer-Balsam an Achseln, Oberschenkeln und Füßen

    Julbo Aerospeed

    Photochromic lenses: adapt from forest to summits

    Schwachpunkt: Higher price compared to non-photochromic glasses

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  6. Mietwagen

    Rechtzeitig buchen und die Kilometerregelung prüfen

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

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  7. Reiselogistik

    Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.

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Saison-Kit

Kälte bei Trail des Citadelles: das Winter-Kit

Schichten, Handschuhe, Halstuch und Schuhe für kaltes Wetter, mit Varianten für kurze Rennen und Ultras.

Komplettes Kit ansehen : Was anziehen beim Trailrunning in der Kälte 2026: das komplette Schichten-Set

Renndaten

Gelände

Berg

Schwierigkeit

Fortgeschritten

Distanz

5 Renntypen

Offizielle Website besuchen(öffnet sich in einem neuen Tab)

  • Ultra 70K

    Distanz
    70 km
    Höhenmeter
    D+ 3300m
    Zeitlimit
    -

  • Trail 55K

    Distanz
    55 km
    Höhenmeter
    D+ 2700m
    Zeitlimit
    -

  • Trail 40K

    Distanz
    40 km
    Höhenmeter
    D+ 2000m
    Zeitlimit
    -

  • Trail 24K

    Distanz
    24 km
    Höhenmeter
    D+ 1200m
    Zeitlimit
    -

  • Trail 10K

    Distanz
    10 km
    Höhenmeter
    D+ 500m
    Zeitlimit
    -
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Was der Trail des Citadelles ist

Der Trail des Citadelles läuft im Pays d’Olmes, einer Ecke des Ariège, in der die Vorpyrenäen in Grate und Wälder zerfallen und die Geschichte zwei unmögliche Katharerburgen hinterlassen hat: Montségur und Roquefixade. Das Hauptrennen umfasst 70 km und 3.300 Höhenmeter, mit fünf Distanzen vom Ultra bis zum 10 km für Begleitpersonen.

Eine Strecke mit Geschichte

Der Kurs steigt zu beiden Burgen, quert Buchenwälder und Bergwiesen und passiert kleine Steindörfer. Keine Gletscher, keine extreme Höhe, aber der Anstieg sammelt sich in kurzen, harten Rampen mit Trockenmauerpassagen, die zum Gehen zwingen. Klassischer europäischer Trail: technisch, ehrlich, ohne Effekthascherei.

März, Monat der Kontraste

Ende März kann das Ariège einen Sonnentag mit 18 Grad oder einen Schneemorgen auf den Gipfeln liefern. Diese Unsicherheit ist Teil des Reizes und des Risikos: mit Schichten starten und der Prognose vom Vortag nicht trauen.

Ein einfaches Ziel aus Spanien

Lavelanet ist weniger als drei Stunden von der Grenze über Puigcerdà oder Huesca entfernt und 90 Minuten von Toulouse. Perfekt für ein Wochenende: Rennen am Sonntag, Katharer-Tourismus am Samstag, dann heim. Wer weitere Rennen verbinden will, findet im Rennkalender der Region Anschluss und plant die Reise mit dem Planer.

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Anmeldung zum Trail des Citadelles

Anmeldung

Mittelgroßes Rennen mit mehreren Distanzen und Vereinsatmosphäre. Die Anmeldung öffnet Anfang des Jahres, die Ultra-Plätze schließen zuerst.

Alles zu anmeldung ansehen

Tipps

  • •Ärztliches Attest in Frankreich Pflicht
  • •Kurze Distanzen sind ideal für Begleitpersonen
  • •Bei Fragen zur Ausrüstung den Veranstalter mailen
  • •Startnummernausgabe am Renntag: mit Puffer anreisen

Wo man nahe Lavelanet schläft

Unterkunft

Die Gegend hat Pensionen, Gîtes und kleine Hotels. Ländlich mit wenig Angebot, deshalb Wochen vorher buchen.

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Tipps

  • •Foix: mehr Auswahl und 40 Minuten entfernt
  • •Ländliche Gîtes im Pays d'Olmes: am authentischsten
  • •Carcassonne, wenn Rennen und Mittelalterstadt kombiniert werden sollen
  • •Wochen vorher buchen: wenig lokale Betten

Ausrüstung für die Vorpyrenäen im März

Ausrüstung

Das Gelände mischt Wald, Forstweg, Grat und Trockenmauer. Im März läuft man durch knietiefen Schlamm und über Eis in Schattenlagen.

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Tipps

  • •Schuh mit Stollen für Schlamm und nassen Fels
  • •Windjacke und lange Ärmel: auf den Graten ist der Wind kalt
  • •Handschuhe und Buff für die ersten Stunden
  • •Stöcke helfen bei den Anstiegen zu den Burgen
Hoka Speedgoat 7

Welche Schuhe für Trail des Citadelles?

Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

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Suunto Run 2

Welche GPS-Uhr für Trail des Citadelles?

Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält

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Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?

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Beste Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufratgeber

Vergleich der besten wasserdichten und Winter-Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Salomon Cross Warm, Gore Wear C5 GORE-TEX, Salomon Bonatti Pro WP, Sealskinz Waterproof Lightweight, Gore Wear M GORE-TEX Thermo, Ronhill Windstopper, Salomon Fast Wing Winter, LEKI Ultra Trail Storm Shark und Icebreaker Oasis Liners. Welcher Handschuh passt zu Kälte, Wind, Regen und Stöcken.

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Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.

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Ernährung für 70 km mit Höhenmetern

Ernährung

Bei 3.300 Höhenmetern ist der Verbrauch hoch und steile Anstiege erzwingen Essen in Bewegung. Die Verpflegung ist französisch: Käse, Wurst und Obst.

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Tipps

  • •Feste Verpflegung nutzen: Käse und Wurst funktionieren
  • •Gels für die Strecke Montségur–Roquefixade mitnehmen
  • •Trinken, bevor Durst kommt: die trockene Luft täuscht
  • •Salziges Essen im langen Training testen

Anreise nach Lavelanet

Anreise

Lavelanet liegt im Ariège, 90 Minuten von Toulouse, 40 von Foix und 60 von Carcassonne. Die Anreise erfolgt mit dem Auto, die letzten Kilometer über Bergstraßen.

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Tipps

  • •Von Toulouse über die A66 und D117
  • •Flughafen Toulouse-Blagnac 90 Minuten entfernt
  • •Carcassonne geht auch, mit Billigflügen
  • •Parken im Ort: am Renntag früh da sein

Mietwagen für Citadelles

Mietwagen

Ein Mietwagen erleichtert die Anreise zum Start und das Herumkommen vor und nach dem Rennen.

Alles zu mietwagen ansehen

Tipps

  • •Rechtzeitig buchen und die Kilometerregelung prüfen
  • •Nützlich, wenn die Unterkunft weit vom Start entfernt liegt

Sportversicherung für Citadelles

Versicherung

Decke deine Teilnahme mit einer Versicherung ab, die medizinische Hilfe und Bergrettung einschließt.

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Tipps

  • •Prüfe, ob Format und Höhenmeter des Rennens abgedeckt sind
  • •Prüfe die Rettungsdeckung, wenn das Rennen im Gebirge stattfindet

Sonnenschutz für Citadelles

Sonnenschutz

Sonnenexposition fordert bei langen Rennen ihren Tribut, besonders auf ungeschützten Abschnitten und zur Mittagszeit.

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Tipps

  • •Schweißfeste SPF50-Creme, an Verpflegungsstellen nachcremen
  • •Lippen, Ohren und Nacken schützen

Körperpflege für Citadelles

Körperpflege

Kilometer und Abstiege strapazieren Füße und Haut: Anti-Scheuer-Balsam und Blasenpflaster verhindern Aufgaben.

Alles zu körperpflege ansehen

Tipps

  • •Anti-Scheuer-Balsam an Achseln, Oberschenkeln und Füßen
  • •Blasenpflaster in der Tasche

Häufige Fragen

Wo findet der Trail des Citadelles statt?
In Lavelanet im Departement Ariège (Region Occitanie), rund 90 Minuten von Toulouse und 40 von Foix. Die Strecke führt zu den Katharerburgen Montségur und Roquefixade.
Welche Distanz ist am härtesten?
Der 70-km-Ultra mit 3.300 Höhenmetern. Danach folgen 55 km mit 2.700, 40 km mit 2.000, 24 km mit 1.200 und ein 10 km mit 500 Höhenmetern für Einsteiger.
Wie ist das Wetter Ende März?
Frühling in den Vorpyrenäen: kalte Morgen, milde Nachmittage und die Möglichkeit von Schnee oder Schlamm in der Höhe. Auf alles drei vorbereitet sein und Windjacke mitnehmen.

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